Educacion Fisica

UNIVERSIDAD TECNICA DE MACHALA
FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES

Calidad, Pertinencia y Calidez
Portafolio estudiantil
Estudiante:
Miguel Alessandro Ordoñez Izquierdo
Carrera:
Mercadotecnia
Curso:
Segundo “A” D1-2022
Docente:
Lcdo. Ronald Gabriel Garces Quilambaqui
Asignatura:
Cultura Física
Universidad Técnica de Machala

Misión
La Universidad Técnica de Machala es una

institución de educación superior, cuyos ejes
sustantivos son la docencia, investigación y
vinculación con la sociedad; funciones que mediante
la mejora continua de sus procesos internos oferta el
servicio de educación de tercer y cuarto nivel, así
como de educación continua para lograr formar y
especializar profesionales competentes,
emprendedores y comprometidos con el desarrollo en
sus dimensiones económica, humana, sustentable y
científico-tecnológica para mejorar la producción,
competitividad y calidad de la población en su área
de influencia próxima e internacional, bajo un
enfoque de igualdad de condiciones para todos sus
grupos de interés.
Visión
Ser referente del desarrollo educativo, cultural, territorial,
socioeconómico, en el área de influencia local, nacional e
internacional, para el año 2024.
Facultad de Ciencias Empresariales
Misión
La Facultad de Ciencias Empresariales tiene la

misión de formar profesionales altamente
competitivos en los niveles Pregrado y Postgrado, en
el manejo administrativo, financiero y de gestión en
las organizaciones públicas y privadas; recursos
humanos con conocimientos científico y prácticos
que permite impulsar el desarrollo social, económico,
político y cultural de la región con verdaderos valores
morales, éticos y humanistas, desde una concepción
estratégica.
Visión
La facultad de Ciencias Empresariales será líder en el

campo académico, de investigación, extensión y
gestión de los niveles Pregrado y Postgrado, que
permite incorporar Recursos Humanos al medio
productivo científico, técnico y social de manera
eficaz y de acuerdo a las exigencias de una sociedad
competitiva.
CARRERA DE MERCADOTECNIA
Misión
Formar profesionales innovadores y emprendedores
capaces de elaborar y gestionar estrategias
gerenciales en mercadotecnia para incentivar con
responsabilidad social la competitividad de las
empresas en el marco del desarrollo local, regional y
nacional.
Visión
Ser una carrera acreditada para el año 2021, que

cumple con estándares de calidad y excelencia,
reconocida a nivel nacional e internacional.
FACULTAD DE CIENCIAS
EMPRESARIALES
MERCADOTECNIA
MODALIDAD DE ESTUDIO EN
LÍNEA
SYLLABUS ESTANDARIZADO
1.- DATOS GENERALES
Asignatura: Código de la Asignatura:

CULTURA FÍSICA 2.5
Unidades de Organización Curricular de la Asignatura: Campos de Formación:

BÁSICA
Total de Horas del Componente Docencia

- Horas para Actividades de aprendizaje asistida por el profesor: 32
- Horas para Actividades de aprendizaje colaborativo: 0 Periodo Académico:
2022-1
Sincrónicas (SC):24 | Asincrónicas (ASC):8
Total de Horas del Componente de Prácticas de Aplicación y
Experimentación de los aprendizajes: Nivel:
SEGUNDO
Sincrónicas(SC):0 | Asincrónicas(ASC):0 | Presenciales(P):0
Total de Horas del Componente de Aprendizaje Autónomo: Total de Horas de la Asignatura:
64 96
¿La asignatura tiene Prácticas preprofesionales o

Prácticas preprofesionales de servicio a la
comunidad?:
PPL: NO
PSC: NO
Línea Operativa: NO APLICA
Fecha de Inicio de Actividades Académicas: Fecha de Culminación de

2022-05-16 Actividades Académicas:2022-09-03
Prerrequisitos:
Correquisitos:
MICROECONOMÍA, ESTADÍSTICA DESCRIPTIVA, CONTABILIDAD, FUNDAMENTOS DE MARKETING II
d
1.1 OBJETIVO GENERAL DE LA ASIGNATURA

DESARROLLAR ACTIVIDADES DE PREVENCIÓN Y CUIDADO DE LA SALUD
INTEGRAL (FÍSICA Y MENTAL), BUSCANDO UN EQUILIBRIO PSICO-FÍSICO-
SOCIAL ADECUADO.
1.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE

IDENTIFICA LAS ACTIVIDADES FÍSICAS PARA EL DESARROLLO Y SUSTENTO DEL
PROPIO CUERPO
RECONOCE LOS PRINCIPALES APORTES FÍSICOS RELACIONADOS CON EL

EJERCICIO DE LOS PRINCIPALES DEPORTES INDIVIDUALES O DE EQUIPO
VALORA LOS PRINCIPALES TEMAS RELATIVOS A LA CORRECTA HIGIENE

PERSONAL Y NUTRICIÓN
1.3 DESCRIPCIÓN MÍNIMA DE CONTENIDOS
INTRODUCCIÓN A LA CULTURA
FÍSICA. ACTIVIDADES
DEPORTIVAS
HIGIENE Y NUTRICIÓN
2.-ESTRUCTURA DE LA ASIGNATURA
2.1 Estructura de la Asignatura por Unidades Didácticas
OBJETIVOS DE CONTENIDOS DE RESULTADOS DE

NOMBRE DE LA UNIDAD APRENDIZAJE APRENDIZAJE APRENDIZAJE
Comprender la diferencia
1.1 Higiene y Nutrición.
entre nutrirse y
1.2 Somatotipo y
alimentarse a través de
Mediciones Corporales.
las clases de Cultura
1.3 Lesiones Deportivas. Identifica las actividades
Física para mejorar su
1.4 Técnicas de físicas para el desarrollo y
calidad de vida. / Valorar
Relajación. 1.5 Educación sustento del propio cuerpo
I. I. Higiene y nutrición los beneficios de la
Física y Valoración física. Valora los principales temas
Introducción a la Cultura práctica diaria de
1.6 Deporte y valoración relativos a la correcta higiene
Física ejercicios físicos mediante
física 1.7 Recreación y personal y nutrición..
las clases de Cultura
Lanzamientos. 1.8
Física para conservación
Sedentarismo y Manos
de su salud.
libres.
Practicar actividades
Recreativas utilizando
adecuadamente el tiempo 2.1 Caminata por la salud.
libre para mejorar su estilo 2.2Juegos Tradicionales. Reconoce los principales
de vida e integración 2.3 Aeróbicos 2.4 aportes físicos relacionados
social. / Practicar Bailoterapia 2.5 Danza
II. II. A c t i v i d a d e s con el ejercicio de los
actividades deportivas 30 Folclórica 2.6 Voleibol. 2.7
Deportivas principales deportes
minutos mediante las Fulbito 2.8 Baloncesto. individuales o de equipoa
clases de Cultura Física
para mejorar su condición
físic
HORAS DE PRA
HORAS POR COMPONENTES DE APRENDIZAJE PREPROFESION
CD CAE
NOMBRE DE LA UNIDAD CAA PPP P
AAP AC SC ASC SC ASC P
I. I. Hi gi en e y n u t r i c i ó n
Introducción a la Cultura Física 16 0 12 4 0 0 0 32 0
II. II. Actividades Deportivas 16 0 12 4 0 0 0 32 0

2.2 Estructura de la Unidad Didáctica por Temas
UNIDAD I: I. Higiene y nutrición Introducción a la Cultura Física
Tema: 1.1 Higiene y Nutrición
Horas CD >SC:1 | ASC:1

Horas CAE >SC:0 | ASC:0 | P:0
Semanas de Estudio Horas CAA:4
16/Mayo/2022 - 21/Mayo/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE
Higiene y Salud Higiene Corporal Higiene del • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda
01 Entorno Alimentación Nutrición Vías de de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
obtención de energía de tareas) •
Higiene y Salud Higiene Corporal Higiene del Corrección (Lluvia de ideas) • Abstracción (Repaso
01 Entorno Alimentación Nutrición Vías de sumativo) • Práctica y aplicación (Exposición del
obtención de energía ejercicio; individual/grupal)
Tema: 1.2 Somatotipo y Mediciones Corporales

23/Mayo/2022 - 28/Mayo/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
Biotipo Somatotipo Peso Talla Índice de • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda
masa corporal de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
02 de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
Abstracción (Repaso sumativo) • Práctica y aplicación
(Exposición del ejercicio; individual/grupal)
Tema: 1.3 Lesiones Deportivas

30/Mayo/2022 - 04/Junio/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
Lesiones Tipos de lesiones. Prevención • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Primeros auxilios de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
Tema: 1.4 Técnicas de Relajación

06/Junio/2022 - 11/Junio/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
El Descanso Técnicas de Masajes Técnicas • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

de Respiración Técnicas de Musicoterapia de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
Tema: 1.5 Educación Física y Valoración física

Horas PPPSC:0
Historia de la Educación Física Importancia • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Desarrollo de Habilidades Básicas Test de de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
05 eficiencia motriz Carrera de velocidad Salto de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
sin carrera Flexiones de codo Abstracción (Repaso sumativo) • Práctica y aplicación
Tema: 1.6 Deporte y valoración física

Horas PPPSC:0
Historia del Deporte Importancia Desarrollo de • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda
Capacidades Físicas Test de eficiencia motriz de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
06 Carrera de resistencia Abdominales de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
Flexibilidad Abstracción (Repaso sumativo) • Práctica y aplicación
Tema: 1.7 Recreación y Lanzamientos

27/Junio/2022 - 02/Julio/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
Historia de la Recreación Importancia • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Beneficios Lanzamientos Pelota de tenis de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
07 Variantes de lanzamientos de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
Tema: 1.8 Sedentarismo y Manos libres

04/Julio/2022 - 09/Julio/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
El Sedentarismo Causas Efectos Prevención • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

El triángulo de la salud Ejercicios a manos de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
08 libres Rol adelante Rol atrás de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
UNIDAD II: II. Actividades Deportivas
Tema: 2.1 Caminata por la salud

Horas PPPSC:0
Importancia de la Caminata Caminata • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Calentamiento: Elongación Movilidad articular de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
09 Elevación de pulsaciones Profilaxis de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
Tema: 2.2 Juegos Tradicionales

Horas PPPSC:0
Juegos tradicionales. Historia Importancia • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Actividades prácticas: Carrera de ensacados de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
10 Carrera de tres piernas Carrera de orientación de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
El huevo y la cuchara El Baile del tomate Abstracción (Repaso sumativo) • Práctica y aplicación
Tema: 2.3 Aeróbicos

Horas PPPSC:0
Aeróbicos Importancia Beneficios • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Calentamiento Ritmos: Moderno Electrónica de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
Tema: 2.4 Bailoterapia

01/Agosto/2022 - 06/Agosto/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
Bailoterapia Importancia Beneficios • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Calentamiento Ritmos: Salsa Merengue de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
12 Cumbia Moderno de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
Tema: 2.5 Danza Folclórica

Horas PPPSC:0
Danza Folclórica Importancia Beneficios • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Calentamiento Raíces del folclor: Aborigen de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
13 Mestizo Afroecuatroiana de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
Tema: 2.6 Voleibol

Horas PPPSC:0
Fundamentos de Voleibol Saque Recepción • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Colocación Remate Rotación Planchas de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
Tema: 2.7 Fulbito

Horas PPPSC:0
Fundamentos del Fulbito Control Conducción • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda
Drible Pase-recepción Tiro a puerta de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
Tema: 2.8 Baloncesto

29/Agosto/2022 - 03/Septiembre/2022 Horas PPP:0
Horas PPPSC:0
Fundamentos del Baloncesto Control • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Conducción Drible Pase Lanzamiento Triple de preguntas y respuestas) • Ejercitación (Asignación
16 amenaza de tareas) • Corrección (Lluvia de ideas) •
3.- DESARROLLO DE LA ASIGNATURA EN RELACIÓN AL MODELO PEDAGÓGICO
3.1 Métodos y Técnicas de enseñanza y aprendizaje

Método Directo
• Obser
vación
(El
modelad
o)
• Comprensión
(Ronda de preguntas y respuestas)
• Ejercitación
(Asignación de
tareas)
• Correcci
ón (Lluvia
de ideas)
• Abstracció
n (Repaso
sumativo)
• Práctica y aplicación
3.2 Formas de enseñanza

Conferencia.- exposición oral del tema, Donde se expondrán los temas de manera
teórica, mostrando y analizando ejemplos. El estudiante tomara notas literales, ronda de
preguntas y respuestas.
Clase práctica.- trabajo individual o en grupo, El modelado, Asignación de tareas,
Repaso sumativo, Exposición del ejercicio (individual/grupal).
Trabajo autónomo u horas no presenciales, Que será el material básico para estructurar
la carpeta del estudiante (o cuaderno) al que se agregará el trabajo en grupo:
1. Investigaciones bibliográficas, individuales o por grupos.
3.3 Medios tecnológicos que se utilizaran para la enseñanza

Internet y material de la Webs.
Aplicaciones de comunicación
Material académico en Power
Point. Entorno virtual de
aprendizaje Correo
institucional.
3.4 Escenarios de aprendizaje

Virtual utilizando la plataforma Moodle de la Utmach Enlaces virtuales con
actividades sincrónicas y asincrónica
4.- CRITERIOS NORMATIVOS PARA LA EVALUACIÓN DE LA ASIGNATURA
4.1 Criterio de Evaluación de los Aprendizajes
UNIDAD CRITERIO DE EVALUACIÓN EN FUNCIÓN DE LOS OBJETIVOS
I. I. H i g i e n e y n u t r i c i ó n 1. Comprende la diferencia entre nutrirse y alimentarse para mejorar su calidad de

Introducción a la Cultura Física vida. / 2. Valora los beneficios de la práctica diaria de ejercicios físicos para
conservación de la salud.
1. Realiza actividades recreativas para liberar energías estancadas y disfrute personal
II. II. Actividades Deportivas / 2. Practica actividades deportivas 30 minutos al día para mejorar su condición física.
4.2 Procedimientos de Evaluación
Nº PROCEDIMIENTOS ALTERNATIVOS DE EVALUACIÓN COMPONENTE PORCENTAJE

DE LOS APRENDIZAJES
EVALUACIÓN EN EL PROCESO
Componente en
N1 Generación de Debates contacto con el docente 10,00
Componente en
N6 Evaluación Sistemática (oral y/o escrita) contacto con el docente 10,00
Componente autónomo
N7 Portafolio 20,00
N9 Exposiciones 20,00
N10 Trabajos de investigación 10,00
Examen 30,00
TOTAL GENERAL: 100,00
5.- BIBLIOGRAFÍA
5.1 Bibliografía Básica

• ANDUJAR Antonio; DELGADO Manuel; ÁGUILA Cornelio. (2014). Actividad Física, Educación y S a
l u d . . U n i v e r s i d a d d e A l m e r í a .
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utmachalasp/reader.action?docID=4536102&query=Activida d
%2BF%25C3%25ADsica%252C%2BEducaci%25C3%25B3n%2By%2BSalud
• CAÑIZARES José María; CARBONERO Carmen. (2017). Enciclopedia para Padres: Actividad F í s i c
a , S a l u d y E d u c a c i ó n e n l o s N i ñ @ s. W A N C E U L E N.
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utmachalasp/reader.action?docID=5045453&query=Activida d
%2BF%25C3%25ADsica%252C%2BEducaci%25C3%25B3n%2By%2BSalud
• CAMIÑA, Francisco. (2011). Tratado de natación: de la iniciación al perfeccionamiento. P a i d o t
i b o .
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utmachalasp/reader.action?docID=4909917&query=Tratado
%2Bde%2Bnataci%25C3%25B3n%253A%2Bde%2Bla%2Biniciaci%25C3%25B3n%2Bal%2Bperf
• Nuviala Nuviala, Alberto -Tejada Mora, Jesús-Díaz Trillo, Manuel. (2016). Actividad física y s
a l u d . U n i v e r s i d a d d e H u e l v a . h t t p s : / / e l i b
r o
-n e t . b a s e s d e d a t o s . u t m a c h a l a . e d u . e c / e s / e r e a d e r / u t m a c h a l a / 4 4 7 9 2
5.2 Bibliografía Complementaria

CAÑIZARES, José; CARBONERO, Carmen. (2017) Cómo mejorar las habilidades y
destrezas de tu hijo, Wanceulen Editorial.
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utmachalasp/detail.action?docID=5045463&query=C
%C3% B3mo+mejorar+las+habilidades+y+destrezas+de+tu+hijo
FUSTÉ, Xavier. Juegos de iniciación a los deportes colectivos, Editorial Paidotribo México
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utmachalasp/detail.action?docID=5809917&query=Juegos+
de+iniciaci%C3%B3n+a+los+deportes+colectivos
LUCERO, Blythe. (2015) Los 100 mejores ejercicios de natación, Editorial Paidotribo México.
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utmachalasp/detail.action?docID=5308123&query=Los+100
+mejores+ejercicios+de+nataci%C3%B3n
VÁZQUEZ, Jesús. (20009) Manual profesional del masaje, Editorial Paidotribo México.
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utmachalasp/detail.action?docID=4909869&query=Manual+
profesional+del+masaje
5.3 Páginas Web (Webgrafía)

www.efdeportes.com
6.- PERFIL DEL O LOS PROFESORES QUE IMPARTEN LA ASIGNATURA

DATOS PERSONALES
Docente: Lic. Garces Quilambaqui Ronald Gabriel, Mg.Sc

Teléfonos:0980610334
Correo Institucional:rgarces@utmachala.edu.ec
PERFIL PROFESIONAL
NIVEL INSTITUCIÓN TÍTULO FECHA
Licenciado En Ciencias De La Educación,

Pregrado Universidad Tecnica De Machala 30/09/2004
Especialización Cultura Física
Universidad De Guayaquil Magister En Cultura Fisica 03/02/2014

Postgrado Maestria
7.- FECHA DE PRESENTACIÓN
15 abril 2022
Fecha de 15 abril 2022 Fecha de 15 abril 20222
UNIVERSIDAD TÉCNIA DE MACHALA

CARRERA DE MERCADOTECNIA
ENCUADRE
NOMBRE DE LA ASIGNATURA
Lineamientos Generales de Asignatura
Estimados(as) estudiantes.
Reciba un cordial saludo, de quienes conformamos la Facultad de Ciencias Empresariales de la

Universidad Técnica de Machala.
El presente documento contiene las políticas que regirán a lo largo del desarrollo de la asignatura de
CULTURA FÍSICA del II Nivel paralelo “A” sección DIURNA
Para el normal desarrollo de la asignatura, hemos convenido:
1. Las clases inician según lo estipulado en el horario, los viernes de 08:30 a 10:30, se procederá al
registro de asistencia 10 minutos después del horario establecido y usted podrá ingresar al aula en
este transcurso de tiempo, una vez terminado este proceso, no se permitirá el ingreso, sino hasta el
inicio de la siguiente hora a partir de la cual se registrará su asistencia. Le recordamos que el
registro de la asistencia es por hora clase.
2. Durante las clases, el docente y el alumno deben configurar su teléfono celular en modo vibración
(silencio) de tal forma que se evite timbres frecuentemente exagerados, en caso de recibir una
llamada de importancia, pida permiso y contéstela fuera. Esta política no debe ser frecuente por
contestación de llamadas telefónicas.
3. Las Tareas de Trabajos Autónomos, se calificarán al 100% si se realizan en la fecha y hora

establecida, en caso de entregar posterior a la fecha será calificado sobre el 50%, pero siempre que
presenta su respectiva justificación.
4. Si la inasistencia a clases es por enfermedad o muerte de un familiar en relación de primer grado de

consanguinidad, usted podrá presentar los documentos de justificación al momento que se
reintegra a clases, (a fin de receptar la actividad a una ponderación del 100%).
5. Los parámetros de calificarán serán las siguientes: ubicar parámetros de calificación que consta en
el syllabus
6. Los trabajos de investigación bibliográfica deberán estar acompañados de la(s) fuente(s) de

consulta respectiva y descrito(s) en la normativa APA sexta edición, los trabajos se subirán a la
plataforma virtual de la Universidad (EVA) hasta la fecha establecida, no se aceptarán los trabajos
enviados a otra dirección electrónica, al no subir el trabajo hasta la fecha prevista la nota máxima
será de 0,01.
7. Todo trabajo deberá presentarse en el formato señalado, no olvide de incluir sus nombres
completos (nombres y apellidos), Tema, Fecha, Facultad, Carrera, Nivel, Sección a la que
pertenece.
8. Comprometa su puntualidad a clases y permanencia en el aula virtual.
9. Durante las clases se utilizará un enlace recurrente de la suite de Google, Meet.
10. La cámara deberá estar encendida durante todo el proceso de la clase y evaluaciones
11. Visitar la biblioteca virtual, por cuanto colaboran con uno de los indicadores de la matriz de
evaluación y acreditación de la carrera. Al finalizar el I y II semestre los estudiantes deberán
presentar un portafolio cada uno en digital, pero siempre deberán tener el portafolio al día, porque
en cualquier momento llega la comisión y revisará al azar a cualquier alumno.
12. En las Festividades de la Facultad de Ciencias Empresariales y de la Carrera de Mercadotecnia, se

debe coordinar y ser partícipes de estos eventos.
13. La indumentaria para las clases prácticas los varones pueden utilizar (pantaloneta o calentador,
camiseta sin cuello y sin botones, zapatos deportivos de preferencia que no sean de lona) las damas
pueden utilizar (short que no sea jean, calentador o licra, blusa sin cuello y sin botones, zapatos
deportivos de preferencia que no sean de lona)
14. Las horas de tutorías académicas (presenciales o virtuales) ((DAET), los miércoles de 18:45 a 19:45 y
los jueves 10:30 a 11:30.
Para constancia del conocimiento de los lineamientos antes descritos, firman el profesor y un
representante del curso.
Sin otro particular.
Firmado electrónicamente por:
RONALD GABRIEL GARCES

QUILAMBAQUI
Lic. Ronald Garcés Quilambaqui, Mg ________________________________

DOCENTE UTMACH presidente de curso: Sr. (ta)
Machala, 26 de mayo de 20222
Diarios
CARREREA DE MERCADOTECNIA
Docente: Lcdo. Ronald Gabriel Garces Quilambaqui

Asignatura: Cultura física
Semana: 2 (El diario de esta semana incluye el tema de la semana 1)
Tema: La salud
Objetivo: Discutir sobre la sana alimentación mediante la proyección de
diapositivas en la clase de Cultura Física para contribuir en la mejora de
estilos de vida.
Conceptualización del tema de la clase

La salud
La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel
subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se
encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de
factores dañinos en el sujeto en cuestión).
El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial
atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.
La higiene
La higiene se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos orientados a mantener unas
condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas.
Esta se divide en: higiene corporal e higiene mental; las dos son importantes para garantizar salud
y bienestar para las personas.
La higiene corporal: Se refiere al cuidado y aseo del cuerpo.
La higiene mental: Se refiere al conjunto de valores y hábitos que nos ayudan a relacionarnos de
mejor forma con los demás y nos hacen sentirnos valorados, respetados y apreciados dentro de un
grupo social.
La falta de hábitos higiénicos adecuados por parte de las personas se convierte en un problema
grave, no sólo por lo desagradable de una mala apariencia o de los malos olores, sino por el
potencial peligro de transmisión de virus y gérmenes a otras personas.
La buena o mala higiene incide de manera directa en la salud de las personas. Son muchas las
enfermedades relacionadas con las malas prácticas de higiene. Por ejemplo: la diarrea, las
enfermedades gastrointestinales, la conjuntivitis, las infecciones de la piel, la pediculosis, la gripa,
etc.
Alimentación saludable
La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los
alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las
diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y
envejecimiento), y en situación de salud.
Características que debe tener una alimentación saludable

 Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que
necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas,
vitaminas, minerales y agua.
 Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos
guardando una proporción entre sí.
 Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la
adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad
y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.
 Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno
de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales,
legumbres, carnes y aves, pescados, etc.)
Obesidad o sobrepeso
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o
excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre
el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y
la obesidad en los adultos.
Síntomas
La acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared
torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para
respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo.
La dificultad en la respiración puede interferir gravemente en el sueño,

provocando la parada momentánea de la respiración, lo que causa
somnolencia durante el día y otras complicaciones.
La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en

la zona inferior de la espalda y agravamiento de la, especialmente en las
caderas, rodillas y tobillos.
Prevención
La obesidad es una enfermedad crónica que tiene un gran impacto en la
calidad de vida del paciente y es un factor de riesgo de múltiples
enfermedades.
Según los expertos, la prevención desde la infancia es imprescindible para

reducir las cifras de esta pandemia.
La prevención de la obesidad debe incluir un cambio de hábitos en
alimentación y en actividad física:
 Alimentación
 Ejercicios físicos


Semana: 3 ( En esta semana vimos 2 temas, eso explica porque el diario
siguiente a este tiene como información “Semana 3”)
Tema: Somatotipo y mediciones corporales
Objetivo: Determinar el Somatotipo y calcular el índice de masa corporal del
estudiante aplicando el test de Quetelet para aportar al mejoramiento de su
estado nutricional.
Somatotipo y mediciones corporales

El somatotipo hace referencia a la forma o apariencia corporal de una persona,
en base a unos criterios entre los que se encuentran las medidas o la
adiposidad del cuerpo de esa persona.
De una forma más concreta, el somatotipo de una persona va a venir

determinado por la cantidad de músculo, la cantidad de grasa y la linealidad de
los diferentes partes del cuerpo.
Clasificación
La clasificación del somatotipo actual valora 3 componentes, estableciendo
pues 3 categorías:
 Ectomorfo
 Mesomorfo
 Endomorfo
Características del somatotipo ectomorfo

 El somatotipo ectomorfo es el propio de las personas de aspecto
delgado y alargado. Ya hemos comentado que hace referencia a la
linealidad relativa o delgadez de un cuerpo.
 En ellos predominan las medidas longitudinales por encima de las
medidas transversales. Se caracteriza por la dominancia de las formas
longitudinales, huesos finos y largos, músculos poco voluminosos,
miembros relativamente largos, tronco estrecho y con un marcado
aplanamiento de la columna lumbar y la zona abdominal. La curva
torácica es alta, y suele ser gente alta.
Características del somatotipo mesomorfo

 El somatotipo mesomorfo es el que se puede considerar intermedio, o
más equilibrado de los tres.
 Este somatotipo representa la robustez o la magnitud de los músculos
relativa, sirviendo de referencia respecto a la masa muscular y la masa
ósea.
 Es un indicador de la masa muscular libre de grasa.
 El componente mesomórfico sirve para cuantificar el desarrollo del
músculo esquelético, y las personas en las cuales predomina se
caracterizan por tener un aspecto cuadrado y una musculatura
notable.
 Su altura es intermedia, los huesos de las piernas, tronco, y brazos es
compacta. Los antebrazos, puños, manos y dedos son anchos, y en
general tienen una densidad corporal elevada.
Características del somatotipo endomorfo
 El somatotipo endomorfo es aquel que presenta un aspecto más

ancho, comparado con los dos somatotipos anteriores.
 Como hemos dicho, hace referencia a la adiposidad relativa, indicando
la presencia de más o menos grasa.
 El componente endomórfico viene determinado por formas corporales
redondeadas, que indican cierta tendencia a la obesidad.
 El abdomen predomina frente al tórax, la espalda tiene un aspecto
cuadrado y alto, el cuello suele ser corto y robusto.
 En general su densidad corporal es baja. De manera frecuente suelen
mostrar algo de flacidez muscular.

Semana: 3
Tema: Lesiones Deportivas
Objetivo: Explicar las lesiones más frecuentes mediante la proyección de
diapositivas en la clase de Cultura Física como medio de prevención en la
práctica deportiva.
Lesiones deportivas
El término “lesión deportiva” se refiere a los tipos de lesiones que ocurren con
mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio, como esguinces,
torceduras y fracturas por estrés. Este tema de salud se centra en los tipos de
lesiones deportivas que afectan los músculos, los tendones, los ligamentos y
los huesos.
Cuáles son las causas de una lesión
 No utilizar las técnicas de ejercicio correctas.

 Entrenar con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.
 Cambiar la intensidad de la actividad física demasiado rápido.
 Practicar el mismo deporte todo el año.
 Correr o saltar sobre superficies duras.
 Usar zapatos que no tienen suficiente soporte.
 No llevar el equipo adecuado.
 Haber tenido una lesión previa.
 Tener poca flexibilidad.
 Tomar ciertos medicamentos.
Tipos de lesiones
 Contractura: Endurecimiento muscular debido a una contracción
muscular involuntaria;
 Estiramiento: alargamiento excesivo de las fibras musculares
 Desgarro: rotura de las fibras musculares.
Lesiones musculares
 Cutáneas: Arañazos, Ampollas, Pie de atleta, Uña negra
 Musculares: Fracturas, Oblicua, Esguinces, Conminuta, Espiral,
Compuesta o abierta
 Oseas: Fracturas, Oblicuas, Esguinces, Conminuta, Espiral, Compuesta
o abierta
 Ligamentosas: Lesiones que
suceden por lo general en atletas
y deportistas profesionales, ya
sea en ejercicios que requieran
mayor fuerza en brazos, piernas,
espalda etc.
 Tendinosas: Lesiones
relacionadas al desgaste o
inflamación de los tendones de nuestro cuerpo, el cual genera dolor y
molestias durante uno o varios días, dependiendo la gravedad de la
inflamación y como se vaya tratando.
Consejos para evitar lesiones deportivas

1. Una correcta alimentación que nos prevenga de les iones
2. Elegir un ejercicio que se adapte a nuestro físico
3. Empezar de poco a poco para evitar riesgos
4. Respetar el calentamiento y el enfriamiento de nuestro cuerpo
5. Realizar la actividad física de manera equilibrada-
6. Respirar y transportar todo el aire posible a nuestros pulmones.
7. Obedecer al cuerpo hasta que este te deje.

Semana: 4
Tema: Técnicas de relajación
Objetivo: Estimular el estado de relajación en los estudiantes empleando
técnicas adecuadas como medio apropiado para combatir estados de
ansiedad y estrés.
Estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de
cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso
o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños
episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el
peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho
tiempo, puede dañar su salud.
Pausa activa
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven
para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a
través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga
laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.
Descanso
Cuando descansamos,
nuestro cuerpo se recupera y reinicia: la memoria mejora, el sistema inmune
se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce,
la concentración y capacidad mental mejora y se recupera la energía.
También ayuda a mantener un peso saludable, ya que la parte del cerebro que
controla el sueño, también es responsable del metabolismo, por ello, cuando
no se duerme lo suficiente, el cuerpo segrega una hormona que incrementa el
apetito.
Beneficios del descanso
Masajes
El masaje es un método de valoración y tratamiento manual de aquellas partes
del cuerpo humano que presentan alguna dolencia, o susceptibles de
presentarla, con el objetivo de mejorar el dolor, reducir o eliminar tensiones
musculares, mejorar la circulación sanguínea y linfática y conseguir un alivio
del estrés.
Masajes usados mayormente
 Roce
 Fricción
 Percusión
 Hachadura
 Amasamiento
 Comprensión
 Vibración
 Sacudidas
 Pellizcamiento
 Torsiones
La respiración
¿Que la respiración?
Ésta consiste en la expulsión de gases de los pulmones. Durante la inspiración,
los músculos intercostales y el diafragma se contraen, permitiendo que el aire
penetre en los pulmones.
Durante la expiración, los músculos utilizados para la inspiración se relajan

haciendo que los gases sean expulsados de los pulmones.
La música
Escuchar música beneficia el bienestar en general, ayuda a regular las
emociones, y crea felicidad y relajación en la vida cotidiana.
También puede trasladarnos a un estado de ánimo mucho más positivo,

recordar momentos felices, aumentar la autoestima y la confianza en
nosotros mismos.
Escuchar música de baja frecuencia induce a la relajación, y facilita y mejora
el sueño. Esto ayuda a que nos pongamos en un estado saludable: los efectos
del estrés y la ansiedad desaparecen.


Asignatura: Educación física
Semana: 6 (No poseo diario de la semana 5 debido a que no tuvimos clase
por ser un día festivo)
Tema: Educación física
Objetivo: Explicar los fundamentos de la Educación Física al estudiante
mediante la proyección de diapositivas en la clase de Cultura Física para
tomar su práctica como sinónimo de salud.
Educación física
La educación física es una disciplina que trata de ofrecer
una educación integral sobre el cuerpo humano contribuyendo al cuidado de
la salud. Con la materia de educación física se busca educar a los individuos
en el uso de su propio cuerpo, enseñándoles a mantener su salud física y
corporal.
Historia de la educación física moderna

La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y
Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación,
equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra
nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
Educación física en la era primitiva

La educación tiene su origen en las comunidades primitivas, y el punto de
referencia se encuentra cuando el ser humano pasa del nomadismo al
sedentarismo, ya que la caza y la recolección son las principales fuentes de
alimento y supervivencia, y los elementos principales que influyen para
abandonar el carácter errático.
Habilidad
La habilidad es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta
una persona para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada
actividad, trabajo u oficio.
Las habilidades motrices básicas se pueden clasificar en:

 Locomotrices,
 No locomotrices y de
 Proyección/recepción.
Locomotrices: Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse,

rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar...
No locomotrices: Su característica principal es el manejo y dominio del

cuerpo en el espacio, pero no se realiza ninguna locomoción: balancearse,
inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones,
colgarse, equilibrarse.
De manipulación y contacto de móviles y objetos: recepcionar, lanzar,

golpear, atrapar, rodar, driblar, etc.
Destreza
El término destreza, por su parte, se entiende como la capacidad aprendida
que tiene una persona para realizar una actividad de manera ágil, rápida y
eficiente, generalmente vinculada con el cuerpo u oficios manuales (aunque
actualmente se habla tanto de destrezas motoras
como destrezas intelectuales).


Semana: 7
Tema: El deporte
Objetivo: Explicar los fundamentos del Deporte al estudiante mediante la
proyección de diapositivas en la clase de Cultura Física para aportar al
mejoramiento de la condición física.
El Deporte
El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter
competitivo y que mejora la condición física del individuo que lo practica, de
igual forma cuenta con una serie de propiedades que lo hacen diferenciarse
del juego.
En donde se origina el deporte

El hombre empezó a ejercitarse con piedras y a perfeccionar movimientos
con lanzas y jabalinas para poder cazar y así darle prioridad a su sustento ya
fuese para conseguir alimentos, enfrentarse o protegerse de las amenazas de
la época. Lo que trajo como resultado que perfeccionara técnicas para correr,
nadar, cazar, luchar trepar o pescar.
En este proceso, el ser humano empieza a ejercitarse con el fin de adquirir
destrezas que le trajeran beneficios para luchar por la supervivencia e
imponerse sobre los menos aptos.
Como resultado de ello, aparece el juego y la competencia con otros pares, y
aparecen reglas aceptadas por el conjunto, lo que constituyó un paso más en
el proceso evolutivo del hombre.
Beneficios de realizar deporte
1. Hacer deporte te ayuda a controlar el peso

2. El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades
3. El deporte mejora el estado de ánimo
4. El deporte aumenta la energía
5. Hacer deporte promueve un mejor sueño
Tipos de deporte
Tipos de deporte Características Ejemplo

Acuáticos Se practican en el agua, bien sea en Natación
espacios abiertos o cerrados.
Aéreos Se practican en el aire e incluyen el Parapente
uso de avionetas, vehículos sin
fuselaje o equipos especiales.
Terrestres Cualquier deporte que no se Montañismo
practique en el agua o el aire.
Individuales Solo requieren de un participante Atletismo
para su ejecución.
De equipo Requieren más de una persona para Fútbol
su ejecución y se evalúa por equipos.
Con pelota Requieren el uso obligatorio de una Tenis
pelota y pueden ser individuales o de
equipo.
De mesa / Se juegan sobre un tablero o mesa y Ajedrez
Mentales requieren de habilidades de
estrategia.
De motor Se necesita un vehículo motorizado Motociclismo
que puede ser terrestre, aéreo o
acuático.
Con raqueta o Requieren el uso de una raqueta, Lacrosse
similares bate, mazo o accesorio similar para
impulsar una pelota.
Atletismo Miden la capacidad física de los Salto largo
participantes en términos de fuerza,
velocidad o distancia.
Pruebas Combinan varias pruebas de atletismo Triatlón
Tipos de deporte Características Ejemplo
combinadas en una misma competición.
Gimnasia Se ejecutan secuencias con o sin Gimnasia
ayuda de elementos. rítmica
Extremos / de Implican un riesgo potencial para la Salto base
riesgo controlado integridad física del competidor.
De combate Los participantes hacen contacto Boxeo
físico con algunas partes de su cuerpo
y puede haber golpes.
De agarre Los participantes hacen contacto Lucha
físico pero no está permitido el grecorromana
combate, sino el derribo.
De precisión Se basan en la puntería a un blanco en Tiro al arco
un cierto número de intentos.
De deslizamiento Se ejecutan deslizándose sobre una Skate
superficie con o sin ayuda de
elementos.
De fuerza Requieren la demostración de fuerza Halterofilia
física durante cierto número de
intentos.
De invierno Todas las actividades deportivas que Snowboard
requieren nieve, hielo o clima frío
para su ejecución.
Ciclismo Todo deporte que necesita de una Ciclismo de ruta
bicicleta para su ejecución.
De montaña Son las disciplinas que se llevan a Escalada.
cabo en terrenos montañosos.

Semana: 7
Tema: La Recreación
Objetivo: Explicar los fundamentos de la Recreación al estudiante mediante
la proyección de diapositivas en la clase de Cultura Física como medio
favorable para liberar energías estancadas por el estrés.
Definición de recreación
Se define como recreación la actividad destinada al aprovechamiento del
tiempo libre para el esparcimiento físico y mental.
Tipos de recreación
Recreación activa Recreación pasiva

Se refiere a todas aquellas Alude a la realización de
actividades que tienen actividades pasivas
como propósito el provocar asociadas a la observación,
la motricidad en una como ir a presenciar un
persona, llevándolo a un evento deportivo, a un
estado donde de una u otra concierto, contemplar un
manera estará siempre paisaje o la naturaleza, ir al
activo. ... Entre las cine o al teatro, entren
actividades de recreación otros.
pasiva más comunes
tenemos el correr, jugar,
bailar, practicar algún
deporte, etc.
Beneficios que trae la recreación

 Aumento de la autoestima
 Un aumento en la autoconfianza
 Una mejora de la memoria
 Mayor estabilidad emocional
 Un mejor funcionamiento intelectual
 Mayor independencia
Actividades de la recreacion
1. Actividades deportivas-recreativas: prácticas, encuentros o
competencias de alguna disciplina recreativa o deporte (en la variedad
de deporte para todos, deporte popular o masivo).
2. Actividades al aire libre: actividades en pleno contacto con la

naturaleza: actividades en tierra, actividades en el medio acuático y
actividades en el aire.
3. Actividades lúdicas: todas las formas de juego: juegos de mesa, juegos

de salón, juegos tradicionales, videojuegos, juegos de ordenador, etc.
4. Actividades de creación artística y manual: actividades individuales o

en grupo relacionadas con la creación artística o manual.
5. Actividades culturales participativas: actividades culturales (de la

cultura artística y de la cultura física) que propicien la participación
protagónica de los participantes.
6. Asistencia a espectáculos: asistencia a espectáculos artísticos-

culturales o deportivos.
7. Visitas: realización de visitas de interés: artístico-cultural, turístico-

natural, histórico, social, físico-deportivo, etc.
8. Actividades socio-familiares: asistencia a fiestas, realizar visitas,

encuentros y conversatorios con amigos y familiares, participación en
actividades de la comunidad, etc.
9. Actividades audio-visuales: escuchar la radio o reproductor de música,

ver la televisión y/o vídeos, etc.
10.Actividades de lectura: lectura de libros, revistas, periódicos, etc.
11.Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies: actividades
12. individuales o en grupo dirigidas a las colecciones, la fotografía, el

cuidado de plantas y jardinería doméstica, etc.
13.Actividades de relajación: meditación, auto relajación, masaje, auto
masaje, etc.


Semana: 8
Tema: Sedentarismo
Objetivo: Explicar las causas efectos y prevención del sedentarismo al
estudiante mediante la proyección de diapositivas en la clase de Cultura
Física como medio para mejorar su estilo de vida.
Sedentarismo
Sedentarismo son aquellas actividades que realizamos las personas sentadas
o reclinadas, mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.
Los periodos sedentarios son aquellos periodos de tiempo en los que se
llevan a cabo estas actividades que consumen muy poca energía, como, por
ejemplo, estar sentados durante los desplazamientos, en el trabajo o la
escuela, en el ambiente doméstico y durante el tiempo de ocio.
No es lo mismo sedentario que inactivo
No debemos confundir sedentarismo con inactividad. Las personas inactivas

son las que no alcanzan las recomendaciones de actividad física; por ejemplo,
una persona adulta que realice menos de 150 minutos (2 horas y 30 minutos)
de actividad física moderada a la semana sería una persona inactiva, pero no
por ello podemos decir que sea una persona sedentaria, aunque es frecuente
que ambos conceptos se asocien en una misma persona.
También puede ocurrir que, una persona activa físicamente (es decir, que
cumple las recomendaciones), sea sedentaria porque pase mucho tiempo
seguido sentada, por ejemplo, en el trabajo.
Como nos afecta el sedentarismo en nuestro

cuerpo
 Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades
de subir de peso
 Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus
músculos
 Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
 Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más
problemas para sintetizar grasas y azúcares
 Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
 Puede tener una mala circulación de la sangre
 Su cuerpo puede tener más inflamación
 Puede desarrollar un desequilibrio hormonal
Como combatimos nuestro sedentarismo

La mejor manera de combatir el sedentarismo es la realización
de actividad física. La misma se define como la contracción
muscular que resulta en un movimiento corporal con consumo
de energía.
Dentro de esta definición se incluyen las actividades del hogar,

la actividad física recreativa, la actividad ocupacional y el
ejercicio físico entre otras. Este último sería una forma de
actividad física planeada, estructurada y repetitiva cuyo objetivo
es mantener o mejorar el estado físico del individuo.
Las personas con estilo de vida sedentario deberían comenzar gradualmente

con actividad física al inicio en pequeña cantidad para ir incrementando la
duración, frecuencia e intensidad acorde a su condición. Los individuos con
movilidad deficiente, deberían mantenerse tan activos como su condición se
los permita para evitar problemas de equilibrio y caídas.
Triangulo social
El triángulo de la salud es una herramienta que nos ayuda a visualizar nuestro
bienestar integral. El triángulo consta de tres lados, cada uno de los cuales
representa un aspecto importante de nuestra salud tanto física, como mental
y social.
CAPTURAS DE
QUIZZIZ
HORA PRACTICA
TAREAS
ASINCRONICAS

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UNIVERSIDAD TECNICA DE MACHALA

FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES

Miguel Alessandro Ordoñez Izquierdo

Segundo “A” D1-2022

Lcdo. Ronald Gabriel Garces Quilambaqui

Universidad Técnica de Machala

La Universidad Técnica de Machala es una

La Facultad de Ciencias Empresariales tiene la

La facultad de Ciencias Empresariales será líder en el

Ser una carrera acreditada para el año 2021, que

1.- DATOS GENERALES

Asignatura: Código de la Asignatura:

Unidades de Organización Curricular de la Asignatura: Campos de Formación:

Total de Horas del Componente Docencia

¿La asignatura tiene Prácticas preprofesionales o

Fecha de Inicio de Actividades Académicas: Fecha de Culminación de

1.1 OBJETIVO GENERAL DE LA ASIGNATURA

1.2 RESULTADOS DE APRENDIZAJE

RECONOCE LOS PRINCIPALES APORTES FÍSICOS RELACIONADOS CON EL

VALORA LOS PRINCIPALES TEMAS RELATIVOS A LA CORRECTA HIGIENE

1.3 DESCRIPCIÓN MÍNIMA DE CONTENIDOS

2.1 Estructura de la Asignatura por Unidades Didácticas

OBJETIVOS DE CONTENIDOS DE RESULTADOS DE

II. II. Actividades Deportivas 16 0 12 4 0 0 0 32 0

UNIDAD I: I. Higiene y nutrición Introducción a la Cultura Física

Tema: 1.1 Higiene y Nutrición

Horas CD >SC:1 | ASC:1

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Tema: 1.2 Somatotipo y Mediciones Corporales

Horas CD >SC:2 | ASC:0

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Tema: 1.3 Lesiones Deportivas

Horas CD >SC:1 | ASC:1

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Lesiones Tipos de lesiones. Prevención • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Tema: 1.4 Técnicas de Relajación

Horas CD >SC:2 | ASC:0

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

El Descanso Técnicas de Masajes Técnicas • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Horas CD >SC:1 | ASC:1

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Historia de la Educación Física Importancia • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Horas CD >SC:2 | ASC:0

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Tema: 1.7 Recreación y Lanzamientos

Horas CD >SC:1 | ASC:1

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Historia de la Recreación Importancia • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Tema: 1.8 Sedentarismo y Manos libres

Horas CD >SC:2 | ASC:0

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

El Sedentarismo Causas Efectos Prevención • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

UNIDAD II: II. Actividades Deportivas

Tema: 2.1 Caminata por la salud

Horas CD >SC:1 | ASC:1

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Importancia de la Caminata Caminata • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Horas CD >SC:2 | ASC:0

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Juegos tradicionales. Historia Importancia • Observación (El modelado) • Comprensión (Ronda

Tema: 2.3 Aeróbicos

Horas CD >SC:1 | ASC:1

ORDEN CONTENIDO ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE