Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
CARRERA GASTRONOMÍA
A la Chef María Del Carmen Heredia por abrirme las puertas de su casa de su
negocio y brindarme todos sus conocimientos, por ser un ejemplo a seguir.
A todas esas personas que me apoyaron y han hecho que el trabajo se realice
con éxito en especial a aquellos que me abrieron las puertas y compartieron sus
conocimientos.
Agradecimiento
Pág.
I. RESUMEN....................................................................................................I
II. INTRODUCCIÓN.........................................................................................II
CAPÍTULO I..........................................................................................................1
1.1. TEMA...........................................................................................................1
1.2. DIAGNÓSTICO Y JUSTIFICACIÓN............................................................1
1.3. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA.........................................................2
1.4. OBJETIVOS.................................................................................................3
1.4.1. OBJETIVO GENERAL.................................................................................3
1.4.2. OBJETIVOS ESPECIFÍCOS.......................................................................3
1.5. ENFOQUE METODOLÓGICO....................................................................4
1.5.1. METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACION.................................................4
1.5.2. METODOLOGÍA DESCRIPTIVA.................................................................4
1.5.3. TECNICAS DE INVESTIGACIÓN...............................................................5
1.5.3.1. LA ENTREVISTA..................................................................................5
1.5.4. DETERMINACIÓN DEL UNIVERSO, POBLACIÓN Y MUESTRA.............6
1.5.4.1. UNIVERSO...........................................................................................6
1.5.4.2. POBLACIÓN.........................................................................................6
1.5.4.3. MUESTRA............................................................................................6
1.5.5. RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN...................................................7
CAPITULO II. MARCO TEORICO CONCEPTUAL.............................................9
2.1. DEFINICIÓN DE MENÚ..............................................................................9
2.1.1. ORIGEN DE LA PALABRA MENU..............................................................9
2.1.2. CLASES DE MENU...................................................................................10
2.1.2.1. MENU DEL DIA..................................................................................10
2.1.2.2. MENU EJECUTIVO............................................................................10
2.1.2.3. MENU DE DEGUSTACION................................................................10
2.1.2.4. MENU CONCERTADO.......................................................................11
2.1.3. TIPOS DE MENU......................................................................................11
2.1.3.1. MENU SEMANAL...............................................................................11
2.1.3.1.1. VENTAJAS......................................................................................11
2.1.3.1.2. DESVENTAJAS...............................................................................12
2.1.3.2. MENÚ VARIADO................................................................................13
2.1.3.2.1. VENTAJAS......................................................................................13
2.1.3.2.2. DESVENTAJAS...............................................................................13
2.1.3.3. MENU CICLICO..................................................................................13
2.1.3.3.1. VENTAJAS......................................................................................14
2.1.3.3.2. DESVENTAJAS...............................................................................14
2.2. PLANIFICACIÓN DE MENU.....................................................................14
2.2.1. REGLAS BASICAS EN LA PLANIFICACION DE MENÙ.........................15
2.2.2. PASOS PARA PLANIFICAR UN MENU...................................................15
2.2.2.1. SELECCIÓN DE RECETAS...............................................................15
2.2.2.2. ESTRUCTURA DEL MENU................................................................15
2.3. RECETA....................................................................................................16
2.3.1. COMPONENTES DE UNA RECETA........................................................17
2.3.1.1. TITULO...............................................................................................17
2.3.1.2. INGREDIENTES.................................................................................18
2.3.1.3. PREPARACION..................................................................................18
2.3.1.4. FOTOGRAFÍA DEL PLATO................................................................18
2.3.2. TIPOS DE RECETA..................................................................................19
2.3.2.1. RECETA INSTRUCTIVA....................................................................19
2.3.2.2. RECETAS ESTANDARIZADAS.........................................................19
2.3.2.3. COMPONENTES DE UNA RECETA ESTANDARIZADA..................19
2.3.2.3.1. PESO BRUTO.................................................................................19
2.3.2.3.2. UNITARIO........................................................................................20
2.3.2.3.3. RENDIMIENTO...............................................................................20
2.3.2.3.4. IMPORTE........................................................................................20
2.3.2.4. PROCEDIMIENTO PARA ESTANDARIZAR UNA RECETA.............20
2.3.2.4.1. REVISIÓN DE LA RECETA............................................................21
2.3.2.4.2. PREPARACIÓN DE LA RECETA...................................................21
2.3.2.4.3. EVALUACIÓN SENSORIAL............................................................21
2.3.2.4.4. AJUSTES DE RECETAS................................................................21
2.3.2.5. BENEFICIOS DE LA ESTANDARIZACION.......................................22
2.3.2.6. PASOS PARA ESCRIBIR UNA RECETA ESTANDARIZADA...........22
2.3.2.6.1. PASO 1.- ESCRIBIR ENCABEZAMIENTO.....................................22
2.3.2.6.2. PASO 2 EMNUMERE TODOS LOS INGREDIENTES DE USO....23
2.3.2.6.3. PASO 3 ESCRIBA LA CANTIDAD DE CADA INGREDIENTE.......23
2.3.2.7. ESTANDARIZACIÓN DE PORCIONES.............................................23
2.4. RESTAURANTE........................................................................................24
2.4.1. HISTORIA DEL RESTAURANTE..............................................................25
CAPITULO III. PROPUESTA.............................................................................27
3.1. DIAGNÓSTICO DE LA SITUACIÓN ACTUAL DEL RESTAURANTE
Y SERVICIO DE CATERING “LA COCINA DE VÍCTOR”........................27
3.1.1. DESCRIPCIÓN DEL RESTAURANTE Y SERVICIO DE CATERING
“LA COCINA DE VÍCTOR”........................................................................28
3.1.2. DESCRIPCIÓN DE LOS PRODUCTOS QUE OFERTA EL RESTAURANTE
Y SERVICIO DE CATERING “LA COCINA DE VÍCTOR”..............................28
3.2. ANÁLISIS DEL MENÚ DEL RESTAURANTE Y SERVICIO DE
CATERING “LA COCINA DE VÍCTOR”....................................................29
3.2.1. ANÁLISIS DEL MENÚ DE LA SEMANA 1..................................................30
3.2.2. ANÁLISIS DEL MENÚ DE LA SEMANA 2..................................................31
3.3. REESTRUTURACIÓN DEL MENÚ DEL RESTAURANTE Y SERVICIO
DE CATERIG “LA COCINA DE VÍCTOR”.................................................32
3.4. ESTANDARIZACIÓN DE LAS RECETAS DEL NUEVO MENÚ
PROPUESTO.............................................................................................33
III. CONCLUSIONES.......................................................................................III
IV. RECOMENDACIONES..............................................................................IV
V. FUENTES DE INFORMACIÓN Y BIBLIOGRAFÍA....................................V
ANEXO
INDICE DE CUADROS
Pág.
CUADRO Nº 1. ENTREVISTA 1.........................................................................7
CUADRO Nº 2. ENTREVISTA 2.........................................................................8
CUADRO Nº 3. EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL...........................................12
CUADRO Nº 4. MENÚ SEMANA 1...................................................................29
CUADRO Nº 5. MENÚ SEMANA 2...................................................................30
CUADRO Nº 6. MENÚ 1 CON LAS OBSERVACIONES CORREGIDAS........32
CUADRO Nº 7. MENÚ 2 CON LAS OBSERVACIONES CORREGIDAS........33
CUADRO Nº 8. RECETA ESTANDARIZADA SILPANCHO............................34
CUADRO Nº 9. RECETA ESTANDARIZADA SAJTA DE POLLO...................35
CUADRO Nº 10. RECETA ESTANDARIZADA CARNE CON PIMENTON.....36
CUADRO Nº 11. RECETA ESTANDARIZADA GARBANZO...........................37
CUADRO Nº 12. RECETA ESTANDARIZADA COSTILLAS DE RES AL JUGO38
CUADRO Nº 13. RECETA ESTANDARIZADA FETUCCINI............................39
CUADRO Nº 14. RECETA ESTANDARIZADA FIDEO CHOP SOEY..............40
CUADRO Nº 15. RECETA ESTANDARIZADA FIDEUCHO............................41
CUADRO Nº 16. RECETA ESTANDARIZADA GUISO DE LENTEJAS..........42
CUADRO Nº 17. RECETA ESTANDARIZADA GUISO DE PAPALISA...........43
CUADRO Nº 18. RECETA ESTANDARIZADA KEPERIA AL HORNO............44
CUADRO Nº 19. RECETA ESTANDARIZADA LASAÑA DE POLLO..............45
CUADRO Nº 20. RECETA ESTANDARIZADA MAJADITO DE CHARQUE....46
CUADRO Nº 21. RECETA ESTANDARIZADA PASTEL DE GALLINA...........47
CUADRO Nº 22. RECETA ESTANDARIZADA PASTEL DE CARNE..............48
CUADRO Nº 23. RECETA ESTANDARIZADA PECHUGA A LA PLANCHA. .49
CUADRO Nº 24. RECETA ESTANDARIZADA PESCADO AL HORNO
CON CHORRELLANA..........................................................50
CUADRO Nº 25. RECETA ESTANDARIZADA PESCADO SUDADO.............51
CUADRO Nº 26. RECETA ESTANDARIZADA PICANTE DE GALLINA.........52
CUADRO Nº 27. RECETA ESTANDARIZADA FEIJOADA..............................53
CUADRO Nº 28. RECETA ESTANDARIZADA PIQUE MACHO.....................54
CUADRO Nº 29. RECETA ESTANDARIZADA POLLO AL CURRY................55
CUADRO Nº 30. RECETA ESTANDARIZADA POLLO AL HORNO...............56
CUADRO Nº 31. RECETA ESTANDARIZADA POLLO AL JUGO...................57
CUADRO Nº 32. RECETA ESTANDARIZADA RANGA..................................58
CUADRO Nº 33. RECETA ESTANDARIZADA RAPI AL JUGO......................59
CUADRO Nº 34. RECETA ESTANDARIZADA RAPI AL JUGO......................60
CUADRO Nº 35. RECETA ESTANDARIZADA SOUFLE DE POLLO..............61
CUADRO Nº 36. RECETA ESTANDARIZADA ARROZ BLANCO...................62
ÍNDICE DE FIGURA
Pág.
I. RESUMEN
II. INTRODUCCIÓN
CAPÍTULO I
1.1. TEMA
1.4. OBJETIVOS
1
https://www.questionpro.com/blog/es/investigacion-descriptiva/
5
1.5.3.1. LA ENTREVISTA
2
http://www.eumed.net/libros-gratis/2010e/816/TECNICAS%20DE%20INVESTIGACION.htm
6
personas y de trabajar luego sobre aquellas respuestas que sean útiles; así
mismo no garantiza que toda la intervención pueda ser asumida como objetiva. 3
1.5.4.2. POBLACIÓN
1.5.4.3. MUESTRA
3
http://www.eumed.net/libros-gratis/2010e/816/TECNICAS%20DE%20INVESTIGACION.htm
7
Pregunta 3: ¿Cuáles son los problemas que tiene al elaborar las comidas día a día?
Respuesta: Siempre en la cocina existen problemas, y como buenos cocineros sabemos
resolverlos. Pero los problemas más comunes son el tiempo la mala organización.
CUADRO Nº 2. ENTREVISTA 2
N ° DE ENTREVISTA: 2
Nombre del Rogelia Medina Rosado
entrevistado
Función/Cargo Ayudante de cocina
Lugar de la entrevista La cocina de Víctor
Fecha 15/10/19
Hora de inicio 11:15 am
Hora de finalización 11:30 am
Instrumento guion para entrevista
Pregunta 1: ¿El restaurante y Servicio de Catering cuenta con un menú estructurado?
Respuesta: No, no contamos con un menú, se cocina de un dia para otro.
Pregunta 3: ¿Cuáles son los problemas que tiene al elaborar las comidas día a día?
Respuesta: Uno de los problemas más sobresalientes es la mala organización debido a que
el menú del día es realizado un día antes se pierde bastante tiempo ya que no hacemos pre
elaboraciones.
CAPITULO II.
que se impuso por parte del Ministerio de Información y Turismo en los años
60 del antiguo gobierno franquista.
El menú del día, por su parte, es aquel en el que se ofrecen distintos platos,
pero todos bajo un mismo precio. Es de las opciones más económicas, además
de que se encuentra la posibilidad de obtener distintas comidas. Sumado a
esto, mientras transcurre la semana, las ofertas van cambiando y los alimentos
ofrecidos también.
El menú ejecutivo, el cual está diseñado para ser atractivo a los individuos
que claramente tienen una posición jerárquica mayor; es más costoso y el
preparado es un poco más exclusivo. El menú de la casa, incluye, mayormente,
las comidas que identifican al restaurante, es decir, son su especialidad.
2.1.3.1.1. VENTAJAS
Reduce el trabajo
Inventario reducido
Fácil de estandarizar
Menos sobrantes
Bajos costos
12
Ensalada con
garbanzos y Tomates con papa
Yogur con trozos de
huevo duro. Leche a la provenzal.
fruta. Cereales de
MIERCOLES Pollo a la merengada con Brochetas de carne
desayuno. Zumo de
plancha con bizcocho. y champiñones.
frutas
chips de Albaricoques.
calabacín.
Sopa fría de
Crema de
Café con leche. melón. Ternera a
Batido lácteo verduras. Pizza de
JUEVES Tostadas con queso la plancha con
con rosquilla. jamón y queso.
fresco. Manzana. papas fritas.
Sandía.
Mouse de yogur.
Lasaña de Ensalada de
verano. tomate y queso
Batido de frutas y Sándwich
Pescadito frito fresco. Tortilla de
SABADO leche. Bizcocho vegetal y zumo
con lechuga. patata, cebolla y
casero. de fruta.
Sorbete de calabacín. Yogur
limón. con melocotón.
Espárragos a la
Gazpacho. Paella vinagreta. Lomo a
Yogur con cereales y
DOMINGO de pescado. Helado. la sal con puré de
frutos secos.
Melón. manzana.
Nectarina
2.1.3.2.1. VENTAJAS
Elimina el aburrimiento
Permite ofrecer preparaciones en variedad ilimitada
Se pueden realizar fácilmente cambios diarios o temporadas
2.1.3.2.2. DESVENTAJAS
2.1.3.3.1. VENTAJAS
2.1.3.3.2. DESVENTAJAS
2.3. RECETA
Una receta de cocina es aquella que explica que ingredientes incluye una
comida y la forma en que esta debe ser preparada. Las recetas indican el
procedimiento adecuado para que el plato en cuestión pueda recrearse con los
mismos resultados. Asimismo, puede proporcionar consejos para resaltar el
sabor, trucos para evitar la cocción excesiva y diversas ideas para la
presentación final.
2.3.1.1. TITULO
El título en las recetas sirve para identificar el nombre del plato o alimento
que se va a preparar.
4
https://www.partesdel.com/receta.html
5
https://www.partesdel.com/receta.html
18
2.3.1.2. INGREDIENTES
Los ingredientes son cada uno de los componentes a utilizar para preparar el
plato. Estos deben tener una unidad de medida, cantidad o porción ya sea en
onzas, libras, cucharada, gramos, taza, pizca y cucharadita dependiendo de las
mediciones que se empleen en el país.
Según el criterio del cocinero o chef, los ingredientes deberán ordenarse por
su jerarquía, importancia o uso.6
2.3.1.3. PREPARACION
6
https://www.partesdel.com/receta.html
7
https://www.partesdel.com/receta.html
8
https://www.partesdel.com/receta.html
19
2.3.2.3.2. UNITARIO
2.3.2.3.3. RENDIMIENTO
2.3.2.3.4. IMPORTE
9
https://elrincondelachefsita.jimdo.com
10
https://elrincondelachefsita.jimdo.com/
23
Son varias las razones para estandarizar porciones. Entre las más
importantes se encuentran:
2.4. RESTAURANTE
11
https://edukavital.blogspot.com/2013/10/definicion-de-restaurante.html
25
El origen del nombre tiene que ver con la idea de ‘restauración’ de las
fuerzas y energías que uno necesita a partir del consumo de alimentos. Esta
palabra, restaurant, proviene del francés y varía de acuerdo a las culturas y
países. Al mismo tiempo, también pueden considerarse restaurantes espacios
que en sí reciben otro nombre de acuerdo al tipo de ambiente (como cantinas,
bares, cafeterías, confiterías) o a partir del tipo de comida que se sirva o al
método de atención.
Poco a poco se fue difundiendo por Europa y el resto del mundo este modelo
de establecimiento dedicado en exclusiva el arte de comer. En 1782 se fundó
en París el primer restaurante de lujo, “La Grande Taverne de Londres”.
12
https://edukavital.blogspot.com/2013/10/definicion-de-restaurante.html
27
CAPITULO III.
PROPUESTA
Para poder realizar un análisis del menú, se anotó por día durante dos
semanas consecutivas los platos que se elaboraban, ya que el restaurant no
tiene un menú planificado.
PASTEL DE
POLLO CON CAZUELA DE
CARNE CON
ESPINACA GARBANZO DE
PIMENTON, PASTEL DE POLLO AL
GRATINADO AL FETTUCCINI POLLO CON
ARROZ CARNE CON HORNO CON SUDAO DE
OPCION 2 HORNO CON ALFREDO CON ARROZ Y
BLANCO Y ENSLADA SALSA DE SURUBI con arroz
QUESO PAN TOSTADO PLATANOS
ENSALADA CESAR CHAMPIÑONES
TRADICIONAL Y ASADOS AL
RUSA.
ENSALADA HORNO
TROPICAL
LIMONADA
REFRESCOS SANDIA GREY LINAZA CARAMBOLA SESAMO MOCOCHINCHI
CON CHIA
PLATANO
SOPAS JANKAQUIPA QUINUA CHAIRO YUCA FRANGOLLO MANI
VERDDE
KEPERI CON
COSTILLA ARROZ CON
MAJADITO DE CHOP SOY POLLO AL SAJTA DE ASADITO
DE RES AL QUESO Y
CHARQUE CON CON POLLO CURRY CON POLLO CON COLORADO
OPCION 1 JUGO CON ENSALADA
HUEVO Y Y ARROZ Y ARROZ Y CON ARROZ Y
ARROZ Y DE MOTE
PLATANO. VERDURAS ENSALADA CHUÑO ENSALADA
ENSALADA CON
TOMATE
LASAÑA DE
LOMO
CARNE CON SAICE CON
GUISO DE FIDEUCHO GUISO DE SALTADO PESCADO AL
BERENJENAS Y FIDEO Y
OPCION 2 PAPALISA CON LENTEJAS CON ARROZ HORNO CON
CAROTE. CON PLATANO
CON ARROZ ENSALADA CON CARNE Y PAPAS AL CHORRELLANA
ENSALADA AL HORNO
HORNO
CESAR.
SOUFLE DE
CAZUELA DE
POLLO CON
GARBANZO DE
ESPINACA PASTEL DE FETTUCCINI POLLO AL
POLLO AL POLLO CON SUDAO DE
GRATINADO CARNE CON ALFREDO HORNO
OPCION 2 JUGO CON ARROZ Y SURUBI CON
AL HORNO ENSALADA CON PAN CON SALSA
ARROZ PLATANOS ARROZ
CON CESAR TOSTADO AGRIDULCE
ASADOS AL
ENSALADA
HORNO
TROPICAL.
LIMONADA
REFRESCOS SANDIA GREY LINAZA CARAMBOLA SESAMO MOCOCHINCHI
CON CHIA
Para que se elaboren los platos de la misma forma, color, sabor, textura, se
realizó la estandarización de 29 platos
34
SILPANCHO
Receta Nº 001 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 90 min
Tiempo de cocción 10 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción A la plancha
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 1500g
Nº de porciones 12
Peso por porción 150g
Temperatura de servicio 60ºC
Costo
Item Peso Peso Importe
Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Nº Bruto Neto Bs.
Bs
1 CARNE DE RES MOLIDA 1000 1000 g 26,10 1,00 26,10
2 HUEVO DE GALLINA 840 588 g 7,25 0,70 6,09
3 MOSTAZA 10 10 g 17,40 1,00 0,17
4 PAN MOLIDO 500 500 g 8,70 1,00 4,35
5 PAPA HOLANDESA 800 750 g 4,35 0,94 3,48
6 TOMATE 700 550 g 6,96 0,79 4,87
7 CEBOLLA ROJA 300 295 g 5,22 0,98 1,57
8 CILANTRO 30 27 g 8,70 0,90 0,26
9 SAL 20 20 g 0,87 1,00 0,02
10 ACEITE 500 500 g 8,70 1,00 4,35
11 CEBOLLA ROJA 300 10 g 5,22 0,03 1,57
Precio Bruto Bs 52,82
ELABORACIÓN
Precio x Porción Bs 4,40
1.- En un bolw mezclar la carne molida con dos huevos, mostaza sal y VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
la mitad del pan molido.
2.- Con la otra mitad del pan milido armar las bolitas de carne y Calorías 742 Kcal
aplastarlas con la ayuda de un mortero y formar los silpanchos bien Proteína 28,91 g
delgaditos. Grasa 49,25 g
3.- Hacer una salsa pico de gallo con el tomate, cebolla, sal y cilantro Carbohidrato 44,57 g
para acompañamiento y reservar. Fibra Cruda 1,99 g
4.- Cortar las papas en rodas y dorarlas y reservar. Calcio 74,63 mg
5.- Freir los silpanchos con poco aceite y secarlos con papel Fósforo 218,57 mg
absorvente. Hierro 6,18 mg
6.- Servir acompañado con arroz blanco salsa pico de gallo y huevo Vitmaina A 47,37 µg
frito. Vitmaina C 17,85 mg
SAJTA DE POLLO
Receta Nº 02 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 2hrs
Tiempo de cocción 1hrs
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 2000 g
Nº de porciones 8
Peso por porción 150g
Temperatura de servicio 60°C
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 POLLO ENTERO 1200 1100 g 10,44 0,9167 12,53
2 CEBOLLA ROJA 500 495 g 5,22 0,99 2,61
3 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
4 AJI AMARILLO 200 200 g 8,70 1 1,74
5 SAL 20 20 g 0,87 1 0,02
6 COMINO 5 5 g 8,70 1 0,04
7 ARVEJAS 200 150 g 8,70 0,75 1,74
8 TOMATE PERA 500 495 g 6,96 0,99 3,48
9 CHUÑO BLANCO 300 300 g 13,05 1 3,92
10 MANI PELADO CRUDO 100 100 g 17,40 1 1,74
11 PAPA HOLANDESA 200 197 g 5,22 0,985 1,04
12 ACEITE GIRASOL 200 200 ml 8,70 1 1,74
13 AGUA POTABLE 1000 1000 ml 4,35 1 4,35
Precio Bruto 35,08
ELABORACIÓN
Precio x Porción 4,38
1.- Trocear el pollo en economico y reservar. VALOR NUTRICIONAL
2.- Rallar la cebolla y picar el ajo y el tomate en brunoisse. POR PORCIÓN
3.- Hidratar el aji en vaina y hacer una pasta.
Calorías 420 Kcal
4.- Remojar el chuño y pelliscarlo en pedazos pequeños,
Proteína 35,61 g
luego cocerlo tambien la papa hacer cocer y pelarla.
Grasa 47,72 g
5.-Moler el mani con un poco de agua.
6.- En una olla agregar aceite y luego la cebolla hasta que Carbohidrato 77,32 g
Fibra Cruda 5,64 g
caramelize luego agregar el ajo y el tomate. agregar el aji
molido y dejar hervir. Calcio 117,40 mg
7.- Agregar las presas de pollos dejar que largue su liquido el Fósforo 422,73 mg
pollo y si hace falta aumentar agua para terminar su coccion. Hierro 3,36 mg
8.- Rectifi car el sabor y por ultimo agregar las arvejas. Vitmaina A 216,35 µg
9.- Hacer el chuño salteado con mani en pasta sasonar. Vitmaina C 34,61 mg
10.- Servir el pollo con arroz blanco chuño, papa cocida y
salsa criolla.
1.- Cortar la carne el pimenton verde y rojo en juliana. Y empomar el Calcio 51,73 mg
2.- Calentar el wok con el aceite a ponto humo agregar la carne y Hierro 3,79 mg
saltear, luego se agrega el ajo cuando este la carne bien sellada Vitmaina A 35,69 µg
agregra la salsa soya, agua. Vitmaina C 24,58 mg
3.- Por ultimo se agrega los pimentones ro y verde y de decoracion el
sesamo espolvoreado. agregar la harina para espesar la preparacion.
CAZUELA DE GARBANZO
Receta Nº 04 Categoría Plato fuerte Origen Español
Tiempo de preparación 2hrs
Tiempo de cocción 1hrs
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Guisado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 10
Peso por porción 200g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 GARBANZO 1000 1000 g 21,75 1 21,75
2 CHORIZO PARRILLERO 500 500 g 27,84 1 13,92
3 CEBOLLA ROJA 100 97 g 5,22 0,97 0,52
4 ZANAHORIA 200 195 g 5,22 0,975 1,04
5 PIMENTON VERDE 100 96 g 6,09 0,96 0,61
6 TOMATE PERA 100 90 g 6,96 0,9 0,70
7 ACEITE GIRASOL 200 200 g 8,70 1 1,74
SAL 30 30 g 0,87 1 0,03
8 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
9 PEREJIL 100 96 g 8,70 0,96 0,87
10 AGUA POTABLE 1000 1000 g 4,35 1 4,35
Precio Bruto 45,66
ELABORACIÓN
Precio x Porción 4,57
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
5.- Agregar el garbanzo remojado he incorporar agua para que Hierro 7,70 mg
comienze la coccion. Vitmaina A 82,18 µg
6.- Una ves cocido los garbanzos agregar el chorizo y rectificar Vitmaina C 9,65 mg
sabores.
7.- Servir acompañado con arroz blanco y espolvorear perejil.
1.- En una olla a presion colocar las costillas enteras, la Calcio 48,86 mg
cebolla el ajo la zanahoria el aji en vaina el apio sal y agua. Fósforo 346,57 mg
2.- Una ves cocidas las costillas retirarlas de la olla y cortarlas Hierro 5,19 mg
en porciones de 150g. Vitmaina A 102,63 µg
3.- El jugo donde cocio la carne licuarlo y en una olla Vitmaina C 12,22 mg
agregarlo junto con las costillas y rectificar sabores.
4.- Servir acompañado con arroz blanco y papa cocida.
FETUCCINI
Receta Nº 06 Categoría Plato fuerte Origen Italiano
Tiempo de preparación 90 min
Tiempo de cocción 30 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 4000g
Nº de porciones 12
Peso por porción 350g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 FIDEO FETUCCINI 1000 1500 g 13,05 1,5 13,05
2 PECHUGA DE POLLO 1200 1150 g 17,40 0,958333 20,88
3 CHAMPIÑONES FRESCOS 400 400 g 13,05 1 5,22
4 MANTEQUILLA SALADA 50 50 g 17,40 1 0,87
5 JAMON 200 200 g 26,10 1 5,22
6 QUESO CRIOLLO 200 200 g 17,40 1 3,48
7 CEBOLLA BLANCA 150 146 g 6,96 0,973333 1,04
8 PIMENTON VERDE 150 140 g 6,09 0,933333 0,91
9 LECHE FLUIDA DE VACA 1000 1000 ml 4,35 1 4,35
10 HOJA DE LAUREL 5 5 g 8,70 1 0,04
11 HARINA DE TRIGO 50 50 g 4,35 1 0,22
12 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
13 ACEITE 20 20 ml 8,70 1 0,17
Precio Bruto 55,47
ELABORACIÓN
Precio x Porción 4,62
VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
FIDEUCHO
Receta Nº 08 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 50 min
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 12
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 FIDEO MACARRON 500 500 g 5,22 1 2,61
2 CARNE DE RES 500 450 g 27,84 0,9 13,92
3 ARVEJAS 200 156 g 8,70 0,78 1,74
4 HABA VERDE 200 150 g 8,70 0,75 1,74
5 TOMATE PERA 100 95 g 6,09 0,95 0,61
6 CEBOLLA ROJA 150 146 g 5,22 0,9733 0,78
7 PAPA HOLANDESA 150 145 g 4,35 0,9667 0,65
8 ZANAHORIA 70 64 g 5,22 0,9143 0,37
9 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
10 AJI AMARILLO 40 40 g 8,70 1 0,35
11 PIMIENTA NEGRA 5 5 g 13,05 1 0,07
12 OREGANO 5 5 g 8,70 1 0,04
13 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
14 ACEITE GIRASOL 100 100 g 8,70 1 0,87
15 AGUA POTABLE 500 500 g 4,35 1 2,18
Precio Bruto 26,06
ELABORACIÓN
Precio x Porción 2,17
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
3.- En una olla agregar aceite y hacer un sofrito con la cebolla Fósforo 162,66 mg
GUISO DE LENTEJAS
Receta Nº 09 Categoría Plato fuerte Origen España
Tiempo de preparación 50 min
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 3000g
Nº de porciones 12
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 LENTEJA 500 500 g 8,70 1 4,35
2 CHORIZO SANTA FE 250 250 g 27,84 1 6,96
3 CEBOLLA ROJA 150 146 g 5,22 0,9733 0,78
4 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
5 PIMENTON VERDE 150 145 g 6,09 0,9667 0,91
6 CARNE DE RES 200 200 g 27,84 1 5,57
7 HUEVO 720 576 g 7,25 0,8 4,32
8 PAPA HOLANDESA 150 145 g 4,35 0,9667 1,51
9 PLATANO MADURO 300 250 g 8,70 0,8333 2,61
10 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
11 ACEITE GIRASOL 200 200 g 8,70 1 1,74
12 AGUA POTABLE 500 500 g 4,35 1 2,18
Precio Bruto 31,07
ELABORACIÓN
Precio x Porción 2,59
VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
3.- Agregar agua hasta la superficie dende este la lenteja y Fósforo 225,39 mg
GUISO DE PAPALISA
Receta Nº 10 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 2 hrs
Tiempo de cocción 30 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Guisado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 2000 g
Nº de porciones 10
Peso por porción 200 g
Temperatura de servicio 60°C
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 PAPALISA 1000 1000 g 8,70 1 8,70
2 CHARQUE DE CARNE DE RES 500 500 g 52,20 1 26,10
3 CEBOLLA ROJA 80 78 g 5,22 0,975 0,42
4 AJI EN VAINA ROJO 200 200 g 8,70 1 1,74
5 PIMENTON VERDE 80 77 g 6,09 0,9625 0,49
6 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
7 ACEITE GIRASOL 20 20 ml 8,70 1 0,17
8 AGUA POTABLE 500 500 ml 4,35 1 2,18
9 SAL 20 20 g 0,87 1 0,02
Precio Bruto 39,94
ELABORACIÓN
Precio x Porción 3,99
VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
4.- Hidratar el aji en vaina y licuarlo hasta optener una pasta. Fósforo 289,58 mg
5.- En una olla hacer el sofrito con la cebolla ajo y pimenton. Hierro 8,49 mg
luego se le agrega el charque deshilachado y el agua. Vitmaina A 131,38 µg
6.- Despues de haber hervido agregar la papalisa el aji en vaina Vitmaina C 28,89 mg
y dejar cocer, rectificar el sabor.
7 .- Servir acompañado de arroz y ensalada criolla.
KEPERI AL HORNO
Receta Nº 11 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 3hrs
Tiempo de cocción 2hrs
Temperatura de cocción 180ºC
Tipo de cocción Asar al horno
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 800 g
Nº de porciones 5
Peso por porción 150g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 CARNE ROJA KEPERI 1500 1300 g 27,84 0,8667 41,76
2 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
3 MOSTAZA 20 20 g 13,05 1 0,26
4 SALSA SOYA 30 30 ml 8,70 1 0,26
5 LIMON AMARILLO 30 30 g 8,70 1 0,26
6 COMINO 5 5 g 4,35 1 0,02
7 SAL 15 15 g 0,87 1 0,01
8 AGUA POTABLE 500 500 ml 4,35 1 2,18
9 CEBOLLA ROJA 80 74 g 5,22 0,925 0,42
10 PIMENTON VERDE 70 68 g 6,09 0,9714 0,43
11 ACEITE GIRASOL 200 200 ml 8,70 1 1,74
12 ARROZ CORRIENTE 250 250 g 8,70 1 2,18
13 QUESO CRIOLLO 200 200 g 17,40 1 3,48
14 LECHE FLUIDA DE VACA 250 250 ml 4,35 1 1,09
Precio Bruto 54,21
ELABORACIÓN
Precio x Porción 10,84
1.- Condimentar el keperi un dia antes con la salsa soya, ajo VALOR NUTRICIONAL POR
empomado, mostaza, limon, sal y agregarle la leche y un poco de PORCIÓN
agua. Dejar macerar
Calorías 1111 Kcal
2.- Al siguente dia pre calentar el horno a 180ºc. Luego en una
Proteína 69,36 g
bandeja poner el keperi con todo el macerado y tapar con papel
Grasa 69,04 g
aluminio. Introducir al horno.
3.- Luego de pasado una hora quitar el papel aluminio para que Carbohidrato 53,38 g
Fibra Cruda 0,66 g
dore en la parte superior.
4.- Hacer el arroz con queso, se pone una olla con agua, pimenton, Calcio 463,14 mg
cebolla y aceite una ves hierba el agua se agrega el arroz y batir Fósforo 765,37 mg
constantemente, una ves que este blando incorporar un poco de Hierro 9,81 mg
leche y por ultimo se agrega el queso y se bate energicamente para Vitmaina A 90,73 µg
que estire. Vitmaina C 13,71 mg
5.- Servir el keperi cortado en rectangulos largos con arroz con
queso.
LASAÑA DE POLLO
Receta Nº 12 Categoría Plato fuerte Origen Italia
Tiempo de preparación 90 min
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 180ºC
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixto
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 8
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 HOJAS DE LASAÑA 700 700 g 17,40 1 12,18
2 PECHUGA DE POLLO 1000 800 g 19,14 0,8 19,14
3 CEBOLLA ROJA 200 196 g 5,22 0,98 1,04
4 TOMATE ROJOS 500 500 g 6,09 1 3,05
5 ALBAHACA 20 20 g 4,35 1 0,09
6 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
7 ACEITE 100 100 g 8,70 1 0,87
8 QUESO CRIOLLO 250 250 g 17,40 1 4,35
9 LECHE FLUIDA DE VACA 1000 1000 g 4,35 1 4,35
10 MANTEQUILLA 30 30 g 17,40 1 0,52
11 HARINA DE TRIGO 30 30 g 4,35 1 0,13
12 AZUCAR 20 20 g 4,35 1 0,09
13 BERENJENA 300 294 g 8,70 0,98 2,61
14 SAL 30 30 g 0,87 1 0,26
Precio Bruto 48,81
ELABORACIÓN
Precio x Porción 6,10
VALOR NUTRICIONAL POR
1.- Cocer la pechuga, dejar enfriar y desmenuzar. Reservar. PORCIÓN
2.- Cortar la cebolla y el ajo en brunise la berenjena en rodaja y
Calorías 924 Kcal
dejarlas remojar en sal con agua para retirar lo amargo.
3.- Escalfar los tomates pelarlos y triturarlos y optendremos una Proteína 44,47 g
4.- Realizar un sofrito con la cebolla y el ajo luego agregar el Carbohidrato 99,17 g
pollo deshilachado la pasta de tomate y la albahaca en ramas. Fibra Cruda 1,61 g
dejar hervir y se rectifica sabor. Calcio 568,02 mg
5.- Una ves este listo el tuco realizar la betchamel con misma Fósforo 501,43 mg
cantidad de harina y mantequilla llevadas en una olla luego Hierro 6,83 mg
agregar la leche y batir constantemente rectificar sabor con sal y Vitmaina A 134,29 µg
pimienta. luego grillar las berenjenas que iran en forma de Vitmaina C 18,01 mg
relleno junto con el tuco.
6.- Una ves teniendo tuco y betchamel se hace cocer las hojas de
la lasaña se ralla el queso y se arma la lasaña en una bandeja,
poniendo una capa de hojas una de relleno otra de ojas y luego
relleno y por ultimo se termina en hoja con salsa betchamel
encima y queso para gratinar.
MAJADITO DE CHARQUE
Receta Nº 13 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 120 min
Tiempo de cocción 30 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 600 g
Nº de porciones 3
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 CHARQUE DE RES 200 180 g 43,50 0,9 8,70
2 ARROZ CORRIENTE 150 150 g 10,44 1 1,57
3 CEBOLLA ROJA 30 25 g 4,35 0,8333 0,13
4 TOMATE PERA 50 46 g 5,22 0,92 0,26
5 COMINO 5 5 g 4,35 1 0,02
6 CEBOLLIN 60 56 g 4,35 0,9333 0,26
7 PIMENTON VERDE 30 26 g 5,22 0,8667 0,16
8 PLATANO MADURO 70 60 g 4,35 0,8571 0,30
9 SAL 5 5 g 0,87 1 0,00
10 HUEVO DE GALLINA 180 144 g 7,25 0,8 1,30
11 ACEITE 20 20 ml 8,70 1 0,17
12 URUCU 15 15 g 8,70 1 0,13
Precio Bruto 13,01
ELABORACIÓN
Precio x Porción 4,34
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
4.- Hacer un sofrito con el aceite de urucu en una olla Fósforo 339,15 mg
PASTEL DE GALLINA
Receta Nº 14 Categoría plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 4 hrs
Tiempo de cocción 3hrs
Temperatura de cocción 160ºc
Tipo de cocción guisado
Método de cocción mixta
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 10
Peso por porción 200g
Temperatura de servicio 60ºc
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 GALLINA CRIOLLA 1000 800 g 21,75 0,8 21,75
2 HOJA DE HARINA DE TRIGO 300 250 g 13,05 0,8333 3,92
3 PLATANO MADURO 200 150 g 8,70 0,75 1,74
4 CEBOLLA ROJA 100 70 g 5,22 0,7 0,52
5 HUEVO DE GALLINA 180 144 g 7,25 0,8 1,30
6 PIMIENTO VERDE 100 70 g 6,09 0,7 0,61
7 UVAS PASAS 50 50 g 43,50 1 2,18
8 URUCU 20 20 g 17,40 1 0,35
9 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
10 ACEITE 50 50 g 43,50 1 2,18
Precio Bruto 34,55
ELABORACIÓN
Precio x Porción 3,45
1. Cocer la gallina por tres horas y luego deshilacharla. VALOR NUTRICIONAL
2. Picar la cebolla y el pimenton en brunois. Cocer los huevos POR PORCIÓN
y los platanos maduros y cortarlos en cubos.
Calorías 332 Kcal
3. Diluir el urucu con el aceite.
Proteína 20,03 g
4. En una olla agregar 5 mililitos de aceite, agregar la cebolla
Grasa 11,87 g
picada en brunois y luego el pimenton verde hasta optener
un sofrito. Carbohidrato 34,75 g
Fibra Cruda 0,99 g
5. Agregar el pollo deshilachado y el urucu, agregar un poco
del fondo del pollo y dejar hervir unos 15 minutos. Calcio 34,80 mg
PASTEL DE CARNE
Receta Nº 15 CategoríaRepostería Origen Americano
Tiempo de preparación 1hrs
Tiempo de cocción 30 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Grillar
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 800 g
Nº de porciones 8
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 CARNE MOLIDA 500 500 g 19,14 1 9,57
2 PAPA HOLANDESA 1000 900 g 4,35 0,9 4,35
3 ACEITUNAS NEGRAS 150 100 g 17,40 0,6667 2,61
4 HUEVO DE GALLINA 180 144 g 7,25 0,8 1,30
5 CEBOLLA ROJA 70 67 g 5,22 0,9571 0,37
6 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
7 PIMENTON VERDE 70 68 g 6,09 0,9714 0,43
8 SAL 20 20 g 0,87 1 0,02
9 ACEITE 30 30 g 8,70 1 0,26
10 MANTEQUILLA 100 100 g 17,40 1 1,74
11 QUESO CRIOLLO 200 200 g 17,40 1 3,48
Precio Bruto 24,26
ELABORACIÓN
Precio x Porción 3,03
VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
4.- En una caserola armar el pastel una capa de pure de papas Hierro 3,91 mg
luego una de carne molida agregar las aceitunas y los huevos en Vitmaina A 74,70 µg
rodajas. por ultimo la capa de pure y encima el queso rallado. Vitmaina C 18,48 mg
5.- Calentar el horno a 180ºc y meter la preparacion hasta
gratinar el queso.
PECHUGA A LA PLANCHA
Receta Nº 16 Categoría Plato fuerte Origen Saludable
Tiempo de preparación 50 min
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Asar
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 600g
Nº de porciones 4
Peso por porción 150g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 PECHUGA DE POLLO 1000 800 g 17,40 0,8 17,40
2 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
3 PIMIENTA NEGRA 5 5 g 4,35 1 0,02
4 LIMON 30 30 ml 8,70 1 0,26
5 VAINITA 200 195 g 5,22 0,975 1,04
6 ZANAHORIA 200 197 g 5,22 0,985 1,04
7 BROCOLI 100 95 g 8,70 0,95 0,87
Precio Bruto 20,65
ELABORACIÓN
Precio x Porción 5,16
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
juliana, agregarle ketchup y salsa soya dejar cocer unos Fósforo 224,75 mg
PESCADO SUDADO
Receta Nº 18 CategoríaRepostería Origen Americano
Tiempo de preparación 50 min
Tiempo de cocción 3O min
Temperatura de cocción 180ºC
Tipo de cocción Vapor
Método de cocción Expansión
Rendimiento 600g
Nº de porciones 4
Peso por porción 200g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 SURUBI FILETE SIN HUESO 600 500 g 30,45 0,8333 18,27
2 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
3 PIMIENTA 5 5 g 8,70 1 0,04
4 PEREJIL 20 18 g 8,70 0,9 0,17
5 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
6 ACEITE GIRASOL 20 20 g 8,70 1 0,17
7 CEBOLLA ROJA 80 78 g 5,22 0,975 0,42
8 TOMATE PERA 60 57 g 6,96 0,95 0,42
9 VINO BLANCO 30 30 g 26,10 1 0,78
10 PIMENTON VERDE 60 57 g 6,09 0,95 0,37
Precio Bruto 20,78
ELABORACIÓN
Precio x Porción 5,20
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
PICANTE DE GALLINA
Receta Nº 19 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 4 hrs
Tiempo de cocción 50 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixto
Rendimiento 2100g
Nº de porciones 8
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 GALLINA CRIOLLA 1500 1200 g 21,75 0,80 32,63
2 AJI EN VAINA ROJO 500 500 g 13,05 1,00 6,53
3 CEBOLLA ROJA 300 96 g 4,35 0,32 1,31
4 AJO 15 13 g 8,70 0,87 0,13
5 COMINO 5 5 ml 4,35 1,00 0,02
6 OREGANO 5 5 g 4,35 1,00 0,02
7 ARVEJAS 20 20 g 8,70 1,00 0,17
8 TOMATE 250 245 g 6,09 0,98 1,52
9 CHUÑO 500 500 g 8,70 1,00 4,35
10 PAPA HOLANDESA 300 294 g 5,22 0,98 1,57
11 QUESO CRIOLLO 200 200 g 17,40 1,00 3,48
12 MANTEQUILLA 10 10 g 17,40 1,00 0,17
13 HUEVO DE GALLINA 180 144 g 7,25 0,80 1,30
14 CEBOLLIN 100 97 g 4,35 0,97 0,44
15 SAL 20 20 g 0,87 1,00 0,02
16 ACEITE 100 100 g 8,70 1,00 0,87
Precio Bruto 54,52
ELABORACIÓN
1.- Cocer la gallina durante 3 horas y cortarla en economico y Precio x Porción 6,82
reservar junto con el caldo donde cocio la gallina. VALOR NUTRICIONAL
2.- Rallar la cebolla y picar el ajo. Hidratar el aji en vaina y POR PORCIÓN
molerlo hasta hacer una pasta.
Calorías 1028 Kcal
3.- En una olla agregar aceite la cebolla y el ajo y hacer un sofrito
Proteína 47,35 g
hasta que la cebolla caramelice muy bien, luego agregar la pasta
Grasa 38,65 g
de aji en vaina he ir agregando de a poco el caldo de la gallina.
4.- Una ves el aji haya cocido rectificamos sabor y por ultimo Carbohidrato 121,17 g
Fibra Cruda 10,90 g
incorporamos la gallina y las arvejas.
5.- hidratar el chuño, una ves hidratado picarlo y luego hervirlo. Calcio 343,29 mg
Para realizarlo se hace un sofrito con cebolla y ajo se agrega el Fósforo 518,61 mg
chuño cocido la leche los huevos y por ultimo el queso. Hierro 5,95 mg
6.- Se hace una ensalada criolla de tomate en juliana con cebolla Vitmaina A 404,73 µg
en pluma para decoracion y se sirve con guarnision de arroz Vitmaina C 54,82 mg
blanco.-
FEIJOADA
Receta Nº 20 Categoría Plato fuerte Origen Brasil
Tiempo de preparación 90 min
Tiempo de cocción 60 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 3000g
Nº de porciones 12
Peso por porción 2
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 POROTO NEGRO 500 500 g 5,22 1 2,61
2 COSTILLAS DE CERDO 250 250 g 28,71 1 7,18
3 CHORIZO PARRILLERO 250 250 g 27,84 1 6,96
4 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
5 CEBOLLA ROJA 150 146 g 4,35 0,9733 0,65
6 HOJA DE LAUREL 5 5 g 8,70 1 0,04
7 ACELGA 100 95 g 10,44 0,95 1,04
8 PIMENTON VERDE 150 146 g 6,09 0,9733 0,91
9 FAROFA 500 500 g 17,40 1 8,70
10 PEREJIL 50 46 g 8,70 0,92 0,44
11 SAL 12 12 g 0,87 1 0,01
12 PIMIENTA 5 5 g 13,05 1 0,07
13 AGUA POTABLE 500 500 ml 4,35 1 2,18
14 ACEITE 15 15 ml 8,70 1 0,13
Precio Bruto 31,05
ELABORACIÓN
Precio x Porción 2,59
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
1.- Cortar la cebolla el ajo y el pimenton en brunois. Las
Calorías 284 Kcal
costillas en tiras y el chorizo en rodajas finas. La acelga y el
Proteína 16,95 g
perejil en chiffonade.
Grasa 37,42 g
2.- Remojar el frejol una noche antes en agua. Luego al dia
siguente hacer hervir hasta que el frejol este blando. Carbohidrato 38,39 g
Fibra Cruda 3,16 g
3.- Hacer el sofrito con la cebolla el ajo y el pimenton.
Agregarlo a la olla del frejol junto con las costillas de cerdo. Calcio 80,75 mg
5.- Rectificar el sabor y una ves que este espesa agregar los Hierro 6,85 mg
chorizos unos minutos antes. Vitmaina A 69,15 µg
6.- Servir acompañado con arroz blanco, farofa Vitmaina C 18,76 mg
espolvoreada, acelga en chiffonade y perejil.
PIQUE MACHO
Receta Nº 21 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 1hrs
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 200ºc
Tipo de cocción salteado
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 2500g
Nº de porciones 12
Peso por porción 150g
Temperatura de servicio 60ºc
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 CARNE DE RES LOMITO 1000 850 g 27,84 0,85 27,84
2 SALCHICHA DE POLLO 500 500 g 17,40 1 8,70
3 CEBOLLA ROJA 200 195 g 5,22 0,975 1,04
4 PIMENTON VERDE 150 156 g 6,09 1,04 0,91
5 TOMATE PERA 150 148 g 6,96 0,986667 1,04
6 AJO 15 13 g 8,70 0,866667 0,13
7 SALSA SOYA 100 100 ml 8,70 1 0,87
8 CERVEZA 150 150 ml 8,70 1 1,31
9 PAPA HIMILLA 300 290 g 4,35 0,966667 1,31
10 HUEVO DE GALLINA 240 168 g 7,25 0,7 1,74
11 MOSTAZA 10 10 g 13,05 1 0,13
12 KETCHUP 10 10 g 16,53 1 0,17
13 ACEITE GIRASOL 100 100 ml 8,70 1 0,87
Precio Bruto 46,06
ELABORACIÓN
Precio x Porción 3,84
VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
1.- Cortar el lomito la cebolla y el pimenton en juliana, el ajo
Calorías 353 Kcal
en brunois y el tomate en gajos.
Proteína 22,98 g
2.- Cocer los huevos y cortarlos en gajos y resrvar.
Grasa 20,54 g
3.- Cocer los papines pelarlos y dorarlo y reservar.
4.- Saltear el lomito junto con la salchicha a fuego fuerte en Carbohidrato 8,36 g
Fibra Cruda 0,46 g
un sarten espacioso e incorporar el ajo.
5.- Agregar la cebolla y el pimenton y seguir salteando. Calcio 34,63 mg
POLLO AL CURRY
Receta Nº 22 CategoríaPlato fuerte Origen Indio
Tiempo de preparación 60 min
Tiempo de cocción 30 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixto
Rendimiento 2300g
Nº de porciones 8
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 POLLO ENTERO 1500 1200 g 10,44 0,8 15,66
2 CURRY 10 10 g 17,40 1 0,17
3 CEBOLLA ROJA 200 195 g 4,35 0,975 0,87
4 AJO 150 146 g 6,09 0,9733 0,78
5 PIMENTON VERDE 250 245 g 5,22 0,98 1,09
6 ZANAHORIA 200 150 g 4,35 0,75 1,74
7 PAPA HOLANDESA 10 10 g 8,70 1 0,09
8 ACEITE GIRASOL 20 20 g 8,70 1 0,35
9 PEREJIL 300 300 g 17,40 1 0,26
10 CREMA DE LECHE 10 10 g 0,87 1 0,17
11 SAL 300 300 g 17,40 1 5,22
Precio Bruto 26,40
ELABORACIÓN
1.- Cortar el pollo en presas. Sellarlas con un chorro de Precio x Porción 3,30
aceite y ruboseservar. VALOR NUTRICIONAL POR
2.- Cortar la cebolla el ajo y el pimenton en brunois, la PORCIÓN
zanahoria en rodajas el perejil en chiffonade y la papa en
Calorías 129 Kcal
cubos.
Proteína 0,77 g
3.- En una olla agregar la cebolla y hacer un sofrito
Grasa 13,88 g
incorporando el pimenton y el ajo.
4.- Cuando la cebolla haya caramelizado agregamos el Carbohidrato 0,00 g
Fibra Cruda 0,00 g
pollo y un poco de fondo junto con el curry diluhido
5.- Dejar hervir hasta que el pollo este cocido. Agregar la Calcio 24,38 mg
6.- Una ves la papa y la zanahoria esten cocida apagar el Hierro 0,04 mg
fuego y agregar la crema de leche. Vitmaina A 154,13 µg
7.- Para finalizar servir con arroz blanco y espolvorear Vitmaina C 0,23 mg
perejil encima del pollo al curry.
POLLO AL HORNO
Receta Nº 23 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 90 min
Tiempo de cocción 1hrs
Temperatura de cocción 180ºC
Tipo de cocción Asar
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 8
Peso por porción 200g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 POLLO 1200 1000 g 10,44 0,8333 12,53
2 MOSTAZA 200 200 g 17,40 1 3,48
3 SALSA SOYA 150 150 g 8,70 1 1,31
4 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
5 LIMON 100 100 g 8,70 1 0,87
Precio Bruto 18,19
ELABORACIÓN
Precio x Porción 2,27
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
POLLO AL JUGO
Receta Nº 24 CategoríaRepostería Origen Americano
Tiempo de preparación 90 min
Tiempo de cocción 30 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 8
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC Cc
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 POLLO ENTERO DE GRANJA 1500 1200 g 10,44 0,8 15,66
2 CEBOLLA ROJA 200 196 g 5,22 0,98 1,04
3 PIMENTON VERDE 200 194 g 6,09 0,97 1,22
4 ARVEJAS FRESCAS 70 66 g 8,70 0,9429 0,61
5 PAPA HOLANDESA 150 145 g 4,35 0,9667 0,65
6 ZANAHORIA 200 197 g 5,22 0,985 1,04
7 APIO 80 75 g 4,35 0,9375 0,35
8 AJI AMARILLO 100 100 g 8,70 1 0,87
9 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
10 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
11 ACEITE 20 20 g 8,70 1 0,17
Precio Bruto 21,76
ELABORACIÓN
Precio x Porción 2,72
1.Cortar el pollo en presas. Y sellarlas con un poco de VALOR NUTRICIONAL POR
aceite PORCIÓN
2.Cortar la cebolla los pimientos verdes el ajo y el apio
Calorías 413 Kcal
en brunois.
Proteína 33,18 g
3.Pelar las arvejas y la zanahoria cortar en rodajas y
Grasa 19,13 g
reservar.
4.Cocer el aji en vaina, pelarlo y licuarlo para obtener Carbohidrato 26,96 g
Fibra Cruda 3,19 g
una pasta.
5. Hacer un sofrito con la cebolla los pimientos y el ajo Calcio 62,37 mg
RANGA
Receta Nº 25 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 60 min
Tiempo de cocción 40 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixto
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 10
Peso por porción 250 g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 PANZA DE VACA 1000 1000 g 17,40 1 17,40
2 AJI AMARILLO EN VAINA 300 500 g 8,70 1,6667 2,61
3 CEBOLLA ROJA 150 146 g 5,22 0,9733 0,78
4 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
5 PIMENTON VERDE 150 145 g 6,09 0,9667 0,91
6 YUCA 200 145 g 6,96 0,725 1,39
7 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
8 ACEITE 20 20 g 8,70 1 0,17
9 ARVEJAS 50 44 g 8,70 0,88 0,44
Precio Bruto 23,85
ELABORACIÓN
Precio x Porción 2,38
VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
4.- Agregar la panza y rectificar sabores, por ultimo agregar Hierro 5,57 mg
las arvejas. Vitmaina A 288,09 µg
5.- En caso de que este muy liquido agregarle yuca rallada Vitmaina C 37,19 mg
para espesarla.
6.- Servir acompañado de arroz blanco y yuca cocida.
RAPI AL JUGO
Receta Nº 26 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 2hrs
Tiempo de cocción 1hrs
Temperatura de cocción 180ºC
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 1000g
Nº de porciones 8
Peso por porción 150g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 CARNE RES RAPI 1100 1000 g 27,84 0,9091 30,62
2 CEBOLLA ROJA 100 97 g 5,22 0,97 0,52
3 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
4 AJI AMARILLO 200 200 g 8,70 1 1,74
5 PIMENTON VERDE 100 98 g 5,22 0,98 0,52
6 PIMIENTA 5 5 g 8,70 1 0,04
7 SAL 20 20 g 0,87 1 0,02
8 AGUA POTABLE 1000 1000 ml 4,35 1 4,35
9 YUCA 500 500 g 13,05 1 6,53
10 APIO 150 140 g 8,70 0,9333 1,31
11 PEREJIL 30 28 g 8,70 0,9333 0,26
Precio Bruto 46,04
ELABORACIÓN
Precio x Porción 5,76
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
1.- En una olla a presion poner la carne entera la cebolla, ajo, Carbohidrato 45,75 g
Fibra Cruda 5,56 g
zanahoria, aji en vaina, apio y perejil. Agregar el agua sal y
pimienta y dejar cocer durante una hora. Calcio 99,50 mg
3.- Una ves el rapi haya hablandado retirar de la olla a presion y Hierro 6,18 mg
cortar en tiras gruesas. las verduras cocidas con el agua licuarlo. Vitmaina A 138,94 µg
4.- Poner los pedasos de rapi en una olla y el liquido licuado y Vitmaina C 34,30 mg
rectificar sabores.
5.- Servir acompañado de arroz blanco y yuca cocida.
SAICE TARIJEÑO
Receta Nº 27 Categoría Plato fuerte Origen Boliviano
Tiempo de preparación 60 min
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Estofado
Método de cocción Mixta
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 10
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 LOMITO DE RES 1000 958 g 27,84 0,958 27,84
2 CEBOLLA ROJA 200 146 g 4,35 0,73 0,87
3 AJO 15 13 g 8,70 0,8667 0,13
4 ZANAHORIA 200 185 g 5,22 0,925 1,04
5 ARVEJA FRESCA 100 90 g 8,70 0,9 0,87
6 AJI EN VAINA ROJO 100 100 g 13,05 1 1,31
7 COMINO 5 5 g 8,70 1 0,04
8 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
9 PIMIENTA 5 5 g 13,05 1 0,07
10 PAPA HOLANDESA 250 246 g 4,35 0,984 1,09
11 AGUA POTABLE 500 500 ml 4,35 1 2,18
12 ACEITE 20 20 ml 8,70 1 0,17
13 TOMATE PERA 100 96 g 6,09 0,96 0,61
Precio Bruto 36,22
ELABORACIÓN
Precio x Porción 3,62
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
luego agregar la carne picada junto con el aji molido y Fósforo 242,68 mg
SOUFLE DE POLLO
Receta Nº 28 Categoría Plato fuerte Origen Frances
Tiempo de preparación 90 min
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 180ºC
Tipo de cocción Horno
Método de cocción Concentracion
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 8
Peso por porción 250g
Temperatura de servicio 60ºC
Ite Costo
Peso Peso Importe
m Ingrediente Unid. Unitario Rend.
Bruto Neto Bs.
Nº Bs
1 PECHUGA DE POLLO 1000 900 g 17,40 0,9 17,40
2 ZANAHORIA 200 196 g 5,22 0,98 1,04
3 ESPINACA 250 243 g 8,70 0,972 2,18
4 LECHE FLUIDA DE VACA 500 500 g 4,35 1 2,18
5 HARINA DE TRIGO 30 30 g 4,35 1 0,13
6 MANTEQUILLA 30 30 g 17,40 1 0,52
7 SAL 15 15 g 0,87 1 0,01
8 CLARA DE HUEVO 600 420 g 7,25 0,7 4,35
9 QUESO CRIOLLO 300 300 g 17,40 1 5,22
10 CEBOLLA ROJA 60 55 g 5,22 0,9167 0,31
11 AJO 10 8 g 8,70 0,8 0,09
12 ACEITE 10 10 g 8,70 1 0,09
Precio Bruto 33,52
ELABORACIÓN
Precio x Porción 4,19
VALOR NUTRICIONAL POR
PORCIÓN
1.- Calentar el horno a 180ºC
Calorías 515 Kcal
2.- Cortar la pechuga en tiras, la zanahoria en juliana, la
Proteína 40,86 g
cebolla y el ajo en brunois, la espinaca en chiff onade y rallar
Grasa 27,92 g
el queso.
3.- Hacer una betchamel con la leche mantequilla y harina. Carbohidrato 24,97 g
Fibra Cruda 0,52 g
4.- Separar las yemas de las claras y batirlas.
5.- En una sarten bien caliente hacer el sofrito con la cebolla y Calcio 460,66 mg
6.- Vaciar toda esta preparacion en una bandeja de vidrio Hierro 3,97 mg
agregar la betchamel fria y las claras batidas. por ultimo Vitmaina A 322,11 µg
agregar el queso rallado e introducir al horno por 25 minutos. Vitmaina C 15,55 mg
7.- Retirar del horno dejar enfriar y cortar en cuadrados como
un pastel.
ARROZ BLANCO
Receta Nº 29 CategoríaRepostería Origen Americano
Tiempo de preparación 30 min
Tiempo de cocción 20 min
Temperatura de cocción 160°C
Tipo de cocción Hervir
Método de cocción Expansión
Rendimiento 2000g
Nº de porciones 15
Peso por porción 100 g
Temperatura de servicio 60°C
Ite Costo Import
Peso Peso
m Ingrediente Unid. Unitario Rend. e
Bruto Neto
Nº Bs Bs.
1 ARROZ CAROLINA 1000 1000 g 6,96 1 6,96
2 SAL 10 10 g 0,87 1 0,01
3 AGUA POTABLE 2000 2000 ml 4,35 1 8,70
4 ACEITE GIRASOL 30 30 ml 8,70 1 0,26
Precio Bruto 15,93
ELABORACIÓN
Precio x Porción 1,06
VALOR NUTRICIONAL
POR PORCIÓN
III. CONCLUSIONES
IV. RECOMENDACIONES
El tipo de restaurante.
El clima.
Realizar otro menú cíclico de dos semanas más para así tener un menú
de un mes completo.
V
INDICE DE ANEXO