ADIPOMETRO

Es un instrumento o aparato para medir la grasa corporal. El adipometro mide el pliegue

cutáneo, y al hacerlo en varios sitios se puede calcular el porcentaje de grasa corporal,
medidor de grasa corporal calibrador para mantener tu figura

ARO PLANO

Los aros de plástico planos son un material básico para realizar toda serie de habilidades

y destrezas. Se pueden acoplar a ladrillos y picas con los engarces, formando obstáculos
que ayudan a trabajar actividades motoras como coordinación, agilidad, etc.

AROS

Un aro es un juguete en forma de circunferencia que los niños usan para jugar, por
ejemplo haciéndolo rodar con un palo intentando que no caiga, o hacerlo girar alrededor
del cuerpo (hula hoop). Pero su nombre real es Orihuela, aunque en muchos lugares lo
llaman el Zórpilo. Este juego tiene descendencia de la ciudad de Chihuahua, México.
 BALA DE ATLETISMO

El lanzamiento de bala o de peso es una prueba del atletismo moderno, que consiste en

lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible por un ser humano.

La primera mención que encontramos del lanzamiento de bala es en texto griego del siglo
VIII a. C., concretamente en la Ilíada, en el Canto XXIII - 826 y 836, durante los Juegos
Fúnebres en honor a Patroclo.  “Luego el Pelida sacó la bola de hierro sin bruñir que en
otro tiempo lanzaba el forzudo Eetión, al que habiendo matado Aquiles, se llevó a su nave
la bola y todas sus demás riquezas. Y mostrándola, dijo a los argivos”.

El lanzamiento de peso moderno nació como una demostración de fuerza en las

competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia.

Está compuesta de acero sólido, el peso de la bala es de 7.26 kg en hombres y de 4 kg

en mujeres. Este peso puede variar según la edad de los practicantes; en la categoría
juvenil masculina se tiran de un risco13 kg y en la categoría juvenil femenina de 4 kg, en
la categoría menor masculina se lanzan de 5 kg y en la categoría sénior femenina de 3 kg.
 BALANCE BOARD

Es un aparato para hacer equilibrios compuestos de un tablón sobre un cilindro sobre los
cuales una persona se balancea. El tablón oscila hacia los lados sobre el cilindro como un
balancín pero cuyo punto de apoyo cambia de izquierda a derecha conforme el cilindro
rueda debajo del tablón.

CONTADOR NUMERICO

El Contador numérico sirve para mostrar números de manera más dinámica e interesante

Este módulo se usa comúnmente para presentar estadísticas sobre usted o su empresa.
Por ejemplo, puede mostrar la cantidad de clientes, o los seguidores de Facebook, o los
productos vendidos de una empresa.
 CRONOMETRO

Un cronómetro es un reloj de mano diseñado para medir la cantidad de tiempo que

transcurre entre su activación y desactivación. Una versión digital grande de un
cronómetro diseñado para ver la distancia recorrida en actividades físicas o trayectorias
de un ser humano o cosa.

CUADRILATERO DE COORDINACION

El uso del cuadrilátero permite generar varios movimientos para que los cambios de

dirección sean lineales, laterales o inclinados y aumentar así la dificultad del ejercicio.
Además se puede utilizar sobre superficies inclinadas para aumentar la intensidad de la
sesión.

CUBO DE ESPUMA
Material que se utiliza para realizar actividades lúdicas recreativas, el cual consiste en
absorber líquidos o brindar un estado de confort a quienes la utilizan ya que esta
fabricado de un material suave, versátil y cómodo para realizar diferentes funciones.
 DISCO VESTIBULAR

En un asiento simulan el movimiento y forma de un balón y actúa como un cojín dinámico

activando la mayoría de grupos musculares. También puede utilizarse sobre el suelo para
realizar ejercicios de pie.

El cojín inflable Cando imita el movimiento y la forma del balón de entrenamiento inflable y
puede utilizarse sobre cualquier asiento. Se trata de un cojín dinámico que activa los
grupos de músculos primarios. El aire del cojín también puede soltarse hasta alcanzar un
grosor de 1“o añadir hasta los 2“para rellenarlo por completo. Los cojines presentan una
cara con almohadillas para estimular la sensibilidad táctil y una cara lisa.
 BALON MICROFUTBOL

El balón de microfútbol  es utilizado en competiciones oficiales es regulado en sus

medidas por la FIFA. Tiene forma de icosaedro truncado en un 99.9%, una circunferencia
entre 68 y 70 centímetros y un peso entre 410 y 450 gramos, es utilizado para jugar en
placas deportivas o canchas sintéticas, (futbol – sala, microfútbol).

BALON PELOTA CAUCHO PARA INICIACION

Material utilizado para realizar actividades físicas, es una pelota tradicional utilizada en
tiempos atrás para jugar béisbol callejero, está fabricada de caucho resistente de diámetro
pequeño de un tamaño aproximado a la pelota de béisbol o tenis.
 BALON VOLEIBOL

El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presión

interior de 0,3-0,325 kg/cm². Es así más pequeño y ligero que los balones empleados en
baloncesto o fútbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y
utilizado es el de cuero.

Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques de puntos que

reciben, igual que en tenis, la denominación anglosajona de set. En el momento en que
uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido
el enfrentamiento

}
 BANDA DE BRAZAS (ELASTICO PARA NATACION) - BANDA DESLIZADOR CON
ARNES (PARA NATACION)

Las bandas elásticas Permite la natación en piscinas pequeñas del mismo modo Permite
la natación sin desplazamiento son un Complemento para ejercicio físico acuático,
aquagym o rehabilitación acuática así mismo, Permite la comunicación entre entrenadores
y nadadores, Desarrolla la fuerza resistencia en nadadores y triatletas, está fabricada de
un caucho o elástico resistente.
 BANDA ELASTICA DE POTENCIA CERRADA ROJA

Las bandas elásticas son un elemento para el entrenamiento físico, de forma alargada y
fabricadas con un material elástico, generalmente látex o caucho, aunque también pueden
ser de tela.

Dentro de esta forma alargada van a existir diferencias como veremos al hablar de los
diferentes tipos de bandas elásticas que podemos comprar, y en los cuales también se
incluyen las bandas elásticas circulares.

En cuanto a su longitud, esta va a variar entre los 1,5 y los 2 metros, siendo capaces de
estirarse hasta 3 veces esta longitud de manera segura.

Las bandas elásticas también son llamadas bandas de resistencia o bandas elásticas de

resistencia. En el caso particular de las bandas elásticas circulares suelen llamarse
también bandas elásticas de CrossFit o Cross Training.
 BANDA PARA TRABAJO EN SUSPENSION

Se trata de un material resistente situado en un ángulo el cual permitirá la inclinación del

cuerpo, es una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de
variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es
posible, y es uno de los cinco principales beneficios del entrenamiento con TRX.

El entrenamiento en suspensión es funcional, ya que permite trabajar movimientos que

implican grandes cadenas musculares. Al disponer de menos apoyos que cuando
trabajamos de forma tradicional, nuestra sección media o core debe estar activado al
100%: él nos estabiliza, y por él pasan todas las fuerzas que generamos.

Trabajar con nuestro peso corporal, como es el caso del entrenamiento con TRX, nos
permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular, y tonificar todo nuestro cuerpo. Si
esto se os queda corto, siempre podéis utilizar muñequeras o tobilleras con peso para
aumentar la dificultad.
 BANDA SALTO VERTICAL

Herramienta para máximos beneficios en salto vertical y velocidad. Provee resistencia en

Piernas.

Ideal también para entrenamiento Funcional. Desarrolla fuerza y velocidad en caderas y

piernas. Implemento extremadamente liviano que lo hace muy portátil; Este producto es
ideal para atletas y no atletas, se puede utilizar para entrenamiento de baloncesto,
voleibol y deportes de fútbol.
 BANDA TOBILLERA

Proporciona una protección ligera para el tobillo con unas correas de malla transpirables.
El diseño ajustable se aplica circunferencialmente alrededor de su tobillo para imitar un
trabajo de cinta atlética.

Tiene un diseño de talón abierto en la parte trasera que garantiza mayor comodidad y un
mayor ajuste alrededor del tobillo, Reduce la hinchazón de lesiones menores y su
compresión flexible proporciona apoyo en el tobillo y mejora la propiocepción.
 BASCULA DE BIOPENDACIA

Su nombre real es "báscula de bioimpedancia eléctrica", es decir, un tipo de básculas que

basan su funcionamiento en poder medir los diferentes tipos de tejido de un cuerpo
humano gracias a la capacidad que tienen para conducir la electricidad. 

Funcionamiento no invasivo y cómodo, la bioimpedancia es uno de los métodos más

utilizados para medir los diferentes porcentajes corporales, sobre todo la temida grasa
corporal. También es interesante para el individuo conocer su masa magra o masa
muscular (IMC).

Lo que hace la báscula es registrar el tiempo que tarda la corriente en pasar de uno a otro
electrodo: cuanto más músculo y menos grasa tengamos, más rápido pasara la corriente.
Realmente lo que se mide es la masa magra, la cual es alrededor de un 73% de agua y
por eso conduce muy bien el paso de la electricidad. El porcentaje de masa grasa se
medirá por derivación, es decir, que realmente será el "resto" de la ecuación.
 BASTON DE MADERA

Creado para mejorar la movilidad de las articulaciones durante los estiramientos.

Este bastón de stretching ayuda a tener una buena postura, mejora la movilidad y permite
diversificar los estiramientos.
 BASTON VERDE MIYAGUI

En 1994, la profesora de ciegos y disminuidos visuales, Perla Mayo, creó el Bastón Verde.

Según relata ella misma: “La creación del Bastón Verde fue para identificar a las personas
que tienen baja visión, no que son ciegas. Muchas veces me decían mis alumnos: ‘profe,
no soy ciego, no quiero usar un bastón blanco’. Entonces para ellos fue pensado el bastón
verde.”

https://www.mendozapost.com/nota/160510-murio-por-coronavirus-la-jefa-de-enfermeria-
del-hospital-sicoli/
 BATE DE SOFTBALL

El bate (del inglés bat) es un objeto utilizado en algunos deportes. Según el deporte, el

bate tiene un peso y tamaño diferentes. Es duro y liso, y comúnmente hecho de madera.

El bate usado en los juegos de beisbol y el utilizado en los juegos de críquet son

diferentes en diseño. El bate también se usa en el softball y en el pesapallo. El uso del
bate se complementa con una bola o pelota que pueda ser lanzada por otro jugador.

https://es.wikipedia.org/wiki/Bate#:~:text=El%20bate%20(del%20ingl%C3%A9s%20bat,un
%20peso%20y%20tama%C3%B1o%20diferentes.&text=El%20bate%20tambi%C3%A9n
%20se%20usa,ser%20lanzada%20por%20otro%20jugador.

BISTURI
La palabra bisturí comenzó a utilizarse en castellano en el siglo XV, derivada de la
francesa bisturí, y ésta de la italiana bictorio, la cual tendría su origen en la ciudad italiana
de Pistoia, en la Toscana, a través de la conversión de la p en b (el nombre antiguo de la
ciudad era Pistorium en latín y Pistorí en francés) famosa porque en ella, desde el
Quattrocento, se fabricaban espadas, puñales, dagas y cuchillos quirúrgicos se define
como un pequeño cuchillo con variados diseños, el instrumento emblemático por
antonomasia.

El filo utilizado en los bisturí, tiene la última tecnología en emologia, que sirviendo por
primera vez a la comunidad, aportaron estos cuchillos para utilizarlos en operaciones. Los
emos se encargaron de utilizar los mejores de sus filos, que estaban siendo
desperdiciados por los emos, que hasta ese momento solo eran utilizados para suicidio.

https://www.ecured.cu/Bistur%C3%AD
 BOSU

También conocido como Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning, esta modalidad fue
diseñada en el año 1999 por David Weck y en la actualidad es una de las técnicas de
fitness más practicadas.

Su nombre, bosu, del inglés Both Side Up, se debe a que, a la hora de realizar los
ejercicios, esta semiesfera de 65 centímetros de diámetro puede utilizarse por ambos
lados. Es decir, por su parte cóncava, así como por la plana, la cual es antideslizante.
Suelen estar realizados en látex y son capaces de aguantar el peso de personas de hasta
140 kg.

https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/bosu-la-semiesfera-que-te-
pone-en-forma-6626
 BROCHA

La brocha es una herramienta utilizada para pintar casas tradicionalmente escobilla que

recoge reteniendo entre sus fibras un determinado material para luego distribuirlo
uniformemente sobre una superficie. Se le conoce de varias maneras la menos común es
"brocheta" Este material puede ser líquido o pulverulento como por ejemplo,
pintura, barniz, polvos de maquillaje, crema de afeitar, etc. Las brochas se utilizan para
diferentes propósitos entre los que destacan la pintura de muros y otras superficies y

labores de higiene y embellecimiento

https://es.wikipedia.org/wiki/Brocha_(instrumento)

INFLABLE DE RECREACION

Los juegos inflables o hinchables son estructuras que con aire adoptan diversas formas

como castillos o laberintos y son muy utilizados en eventos infantiles así como también
en campañas publicitarias donde se realiza alguna performance. Estos juegos se
encuentran confeccionados en telas de lona resistentes de muchos colores que soportan
el calor y la presión. Los juegos inflables vienen en distintas formas, modelos, y tamaños
adaptándose a diversas necesidades.

https://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_inflables#:~:text=Los%20juegos%20inflables%20o
%20hinchables,donde%20se%20realiza%20alguna%20performance.
 JUEGO AJEDREZ

El ajedrez es un juego que se desarrolla sobre un tablero y que enfrenta a dos personas.

Cada jugador cuenta con dieciséis piezas que puede desplazar, respetando ciertas reglas,
sobre el tablero que está dividido en sesenta y cuatro casilleros, conocidos
como escaques. Dichas piezas son un rey, una reina, dos torres, dos caballos,
dos alfiles y ocho peones. El objetivo es llegar a derrocar al rey del rival, para lo cual es
posible capturar a las diversas piezas del contrario.

El tablero alterna en sus escaques dos colores, por lo general negro y blanco. Las piezas
también se distinguen por color: un jugador comienza la partida con dieciséis piezas
negras y el otro, con dieciséis piezas blancas. El modo en el cual cada pieza puede
avanzar por el tablero está definido por el reglamento, y en los rasgos propios de sus
posibles movimientos se encuentra gran parte de la esencia del juego.

https://definicion.de/ajedrez/
 JUEGO BATALLA NAVAL

La batalla naval (juego de los barquitos o hundir la flota, nombre con el que se

comercializó en España el juego de mesa; hundiendo barquitos, en algunos lugares de
Hispanoamérica), del nombre en inglés battleship, es un juego tradicional de estrategia y
algo de suerte, que involucra a dos participantes.

Se ha comercializado como juego de mesa en distintos formatos por varias marcas. El

primero en sacarlo al mercado fue Milton Bradley Company, en 1931, y se jugaba
con lápiz y papel. En 2012 se estrenó una película basada en el juego.

https://es.wikipedia.org/
wiki/Batalla_naval_(juego)#:~:text=La%20batalla%20naval%20(juego%20de,que
%20involucra%20a%20dos%20participantes.
 JUEGO BINGO LOTTO

Es un juego de azar que consiste en un bombo con un número determinado de bolas

numeradas en su interior. Los jugadores juegan con cartones con números aleatorios
escritos en ellos, dentro del rango correspondiente

En el bingo se extraen al azar un a una hasta 90 bolas numeradas del 1 al 90.

Puede haber un número ilimitado de jugadores, cada uno con al menos un cartón.

Cada cartón contiene 15 números de los 90 posibles.

Conforme se van extrayendo las bolas al azar, los jugadores deben tachar los números
coincidentes de su cartón.

Dos tipos de ganadores en cada jugada

1. Gana la persona o personas que antes tachen una fila completa (Llamado línea). Se da
un premio menor y el juego continúa.

2. Gana la persona o personas que antes tachen el cartón completo (Llamado bingo). Se

da un premio mayor y el juego termina.

https://www.augeweb.com/bingo/reglas_del_bingo.php
 JUEGO DE CARTAS UNO

Uno es un juego de cartas estadounidense desarrollado en 1971 por Merle Robbins en

Reading, Ohio. ... El juego contiene una serie de cartas comodines capaces de ayudar
durante la partida, estas son: más 2 y más 4, Cambio de color, cambio de sentido y
Restricción de carta.

Características

Uno es un juego de cartas que fue desarrollado en los años 70 por Merle Robbins, el
propietario de una barbería en Estados Unidos. Años más tarde, y tras unas cuantas
barajas vendidas, los derechos fueron comprados por Juegos Internacionales y
actualmente es Mattel el encargado de producir y distribuir el juego. Hay otro
entretenimiento muy parecido creado en Alemania, llamado "Skip-Bo".

El juego cuenta con un mazo, de características distintas a los naipes españoles o

ingleses, el cual contiene 2 tipos de cartas: normales y especiales.

A pesar de que se han creado distintas modalidades de juego, incluyendo una que
permite jugar solitario, el clásico admite de 2 a 10 participantes.

El objetivo de Uno es deshacerse de todas las cartas que se “roban” inicialmente,

diciendo la palabra Uno cuando queda la última carta en la mano; si el jugador no
dice Uno cuando tiene solo una carta será penalizado con 2 cartas. El ganador del juego
uno será el primero que llegue a los 500 puntos, los puntos se irán sumando a medida
que se terminen las partidas de juego. El que logre ganar una mano, sumará todos los
puntos de las cartas que se han quedado los jugadores rivales.1

El mazo o baraja de Uno es el elemento esencial y principal del juego. Está compuesto de
108 cartas (a pesar de que hay algunas versiones que pueden traer 112). La baraja trae 2
tipos de cartas: Las normales y las especiales o comodines. Al momento de tomar cartas
al no tener una se podrán tomar ya sea una carta y omitir turno o seguir tomando cartas
hasta tomar una que se pueda usar

Cartas normales Este tipo de cartas se dividen en 4 colores: Azul, Rojo, Verde y Amarillo
y a su vez cada color trae cartas numéricas del 0 al 9 (dos de cada una, salvo el cero).

Cartas comodines Son una serie de cartas que, como su nombre indica, presentan
características especiales que permiten alterar el flujo normal del juego mediante ciertas
acciones. Estas cartas son Pierde Turno, Cambio de sentido, más 2, Comodín de cambio
de color y más 4. Si una carta especial como retorno o bloqueo es tirada cuando es tu
última carta debes agarrar otra y tirarla si este es del mismo. Se pueden agarrar hasta 20
cartas del mazo.
https://es.wikipedia.org/wiki/Uno_(juego)#:~:text=Uno%20(estilizado%20UNO)%20es
%20un,Merle%20Robbins%20en%20Reading%2C%20Ohio.&text=El%20juego
%20contiene%20una%20serie,sentido%20y%20Restricci%C3%B3n%20de%20carta.

JUEGO DICTIONARY PICTIONARY

Pictionary es un célebre juego de mesa creado por Rob Angel que consiste en adivinar

una palabra a través de un dibujo hecho en papel. Gana el jugador o el equipo que más
palabras o frases adivine.

Pictionary es un juego donde la única comunicación permitida es el dibujo: Por

equipos, consiste en adivinar una palabra viendo los dibujos que hace nuestro
compañero, en una carrera contrarreloj, en la que gana el equipo que adivina más
palabras.

https://es.wikipedia.org/wiki/Pictionary#:~:text=Gana%20el%20jugador%20o%20el
%20equipo%20que%20m%C3%A1s%20palabras%20o%20frases
%20adivine.&text=Pictionary%20es%20un%20juego%20donde,equipo%20que
%20adivina%20m%C3%A1s%20palabras.
 JUEGO DOMINO

El Dominó es un juego de mesa en el que se emplean unas fichas rectangulares,

generalmente blancas por la cara y negras por el envés, divididas en dos cuadrados, cada
uno de los cuales lleva marcados de uno a seis puntos, o no lleva ninguno.

El dominó surgió hace mil años en china a partir de los juegos de dados. No parece que la
forma actual de 28 fichas dobles y rectangulares fuese conocida en Europa hasta que, a
mediados del siglo XVIII, la introdujeran y extendieran los italianos por todas partes. El
nombre del juego es de origen francés y fue tomado de una capucha negra por fuera y
blanca por dentro, los mismos colores que presenta el dominó.

    Su popularidad en los países latinoamericanos es inmensa, particularmente en el

Caribe Hispano (Venezuela, Colombia, República Dominicana, Puerto Rico, Cuba,
Panamá, México, etc.).

    Las fichas con igual número de puntos en ambos cuadrados se conocen como dobles
(mulas en Latinoamérica, chanchos en Chile). Asimismo las fichas con uno de los
cuadrados sin puntos se llaman blancas (peladas en Chile) y las que tienen un punto se
conocen como pitos o unos. Así, con los doses, treses, cuatros y cincos hasta llegar a los
seises.

http://oledomino.com/EL%20DOMINO/Eljuego.htm#:~:text=El%20Domin%C3%B3%20es
%20un%20juego,puntos%2C%20o%20no%20lleva%20ninguno.
 HAMPOOL LARGA AJUSTABLE TELA ELÁSTICA GIMNASIO EJERCICIO
RESISTENCIA CÍRCULO HIP BANDAS

Las bandas elásticas sirven para mejorar la fuerza y resistencia, lo cual aumenta el tono

de la musculatura y la capacidad de soportar la fatiga que viene de esfuerzos
prolongados.

En los diferentes programas donde se aplican las bandas elásticas como material,  éstas
sirven para obtener varios beneficios:

Desarrollar la fuerza muscular e imitar movimientos o gestos deportivos

Ganar movilidad articular específica en una región anatómica

Aliviar algunos dolores por sobrecarga al limitar o complementar rangos de movimiento

para beneficiarse en la movilidad y flexibilidad

Las bandas elásticas también se usan “en sesiones de acondicionamiento físico, Pilates,
Yoga o como complemento de la resistencia para las máquinas de fuerza y pesos libres”.

Uno de los beneficios importantes de las bandas elásticas “es el bajo riesgo de lesión que
presenta y la seguridad con la que permite desarrollar una mejora del sistema músculo-
tendinoso, dando la posibilidad de generar adaptaciones de tensión y resistencia de forma
inmediata”, asegura el especialista.

Además, permite  entrenar con eficacia todos los músculos, dada su polivalencia a la hora
de crear ejercicios.

Ventajas y propiedades de las bandas elásticas a la hora de entrenarnos con ellas:

Están hechas de látex puro que permiten una gran elasticidad

Su coste es reducido

La banda elástica es de fácil uso en diferentes lugares, tanto de interior como de exterior

Permite realizar los ejercicios de forma individual o en pareja.

El importante aumento de la tensión al final de la extensión de la cinta se aprovecha para

exigirle más a la musculatura estabilizadora de la articulación

En el mercado se encuentran bandas elásticas de diferentes colores que se adaptan a las

necesidades de resistencia del ejercicio y del individuo

Las bandas elásticas sirven para mejorar la fuerza y resistencia, lo cual aumenta el tono
de la musculatura y la capacidad de soportar la fatiga que viene de esfuerzos prolongados
Con las bandas elásticas el entrenamiento de la fuerza-resistencia se realiza con
intensidades más bajas que las necesarias para el entrenamiento de otro tipo de fuerza.
Para lograrlo se aumentan las repeticiones en los ejercicios y el número de series.

https://www.cmdsport.com/fitness/entrenamiento-fitness/beneficios-y-aplicaciones-de-las-
bandas-elasticas/#:~:text=Las%20bandas%20el%C3%A1sticas%20sirven%20para,que
%20viene%20de%20esfuerzos%20prolongado
 EJERCITADOR ABDOMINAL RUEDA

 Revoflex Xtreme es un aparato de ejercicio que tiene una base y un par de ruedas que
tienen un movimiento bidireccional y son sostenidas por ligas que te ayudan a hacer
ejercicio en abdominales, pecho, espalda, brazos, muslos, hombros y glúteos

https://www.youtube.com/watch?v=TsIEDuR47uA&ab_channel=DeportesyFitness
 HOME GYM FITNESS EQUIPMENT ADJUSTABLE INDOOR WEIGHT BENCH

El Banco de pesas o musculación es uno de los aparatos de entrenamiento más

básico que podemos adquirir. Es un accesorio perfecto para entrenar todo el cuerpo,
además lo puedes combinar con una Jaula o Rack de potencia. Así podremos hacer todo
tipo de ejercicios con peso libre, por este motivo comprar un banco de ejercicios
es imprescindible a la hora de montar un gimnasio en casa.

https://www.tugimnasioencasa.org/equipamiento/banco-pesas/

PESOS GIMNASIO MÁQUINA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE LA MANO

Este pequeño accesorio es indispensable para desarrollar los músculos del antebrazo

durante todo el día, porque puede llevarse y guardarse en cualquier sitio: bolso, cajón,
bolsillo, etc.
https://www.google.com/search?q=hand+grip+para+que+sirve+qu
%C3%A9+es&sxsrf=ALeKk00x2rCZpjDbb8TKReexBbID8H4YPA:1599532755402&source
=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjCs8Ttw9jrAhUKlFkKHfEmDiMQ_AUoAXoECAwQ
Aw&biw=1600&bih=745#imgrc=HwBLohgVndHQZM

AJUSTABLE JUEGO DE MANCUERNAS

Una mancuerna es una pieza de equipamiento utilizada en el entrenamiento con pesas,

es un tipo de peso libre. Pueden utilizarse individualmente o por parejas (una en cada
mano).

Las mancuernas ajustables más comunes son las del tipo Bowflex, que recuerdan
estéticamente a las pesas tradicionales y disponen de un dial que, con sólo girarlo, se
puede escoger el peso que se quiere alzar.

https://www.google.com/search?
q=mancuernas+ajustables&sxsrf=ALeKk01AD01QPTU1qaeeUpMQ7Bm5Hu_L9A:159953
3507164&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjWu4DUxtjrAhUGqlkKHSyXBioQ
_AUoAXoECAwQAw&biw=1600&bih=745#imgrc=LBRJMCedrWXu3M
Multifuncional tres estaciones

Características
Gimnasia Multifuncional
Máximo peso de usuario 150 kg
Peso de carga incluido: 66 kg
Ideal para tener tu propio gimnasio en casa
Medidas: 3metros de ancho
3 metros de largo
2.8 metros de alto

Este Gimnasio tres estaciones se encuentran dentro de las máquinas profesionales que te
permitirán realizar un entrenamiento fitness integral. Habilita tres estaciones con las que
podrás ejercitar cómoda y efectivamente las piernas, brazos, pecho y espalda de una
forma personalizada y adecuada para tu capacidad física. Además tiene un diseño
contemporáneo con cojines bitono que se adecuarán estéticamente al lugar.
En el Gimnasio tres estaciones encontrarás 1 rack de peso integrado de 66 kilos. Su
sistema de poleas hace posible una mayor resistencia sin necesidad de añadir carga, lo
cual te ahorrará tiempo y complementos para una graduación efectiva. Con el predicador
ajustable podrás seleccionar la intensidad e inclinación precisa de acuerdo al área a
trabajar, con la barra de dominadas y el banco de ejercicio podrás llevar a cabo un
entrenamiento funcional y completo.
En la estación de box puedes hacer ejercicios aeróbicos, de pesas, cardio y más, logra
que se fortalezcan los músculos, ligamentos y huesos, además de quemar grasa y más
de mil calorías por sesión debido a la rapidez de las rutinas
El gimnasio multifuncional, cuenta con más de 30 ejercicios de entrenamiento de fuerza
para un entrenamiento total de cuerpo. Al igual que lo que usted está acostumbrado a en
los clubes.
https://urbanfitpro.com.mx/products/gimnasio-multifuncional-3-estaciones-pecho-espalda-
brazo-abdomen-box

MARACAS
Son unos instrumentos idiófonos de percusión que se constituyen por una esfera hueca
que contiene pequeños elementos en su interior y crean los sonidos cuando estos chocan
con la pared interior de la esfera. Entre sus características tenemos que:

Crean un sonido fuerte y único.

Son un instrumento de percusión, que consta de Esfera hueca, Mango que está adherido
a la esfera. Pequeños percusivos: piedras pequeñas, semillas, pedazos de metal o vidrio.

Mayormente están hechas de madera.

Su sonido característico se produce cuando los pequeñas elementos en su interior chocan

con el material de la pared interna de la esfera.

Las maracas son características de los géneros musicales latinos (la salsa, la rumba,
guaracha, guajira, el son, llanera, entre otros, destacando con diseños rítmicos
complementarios al género musical, ya que las maracas se adaptan fácilmente a
diferentes estilos. Asimismo, se emplea en múltiples manifestaciones religiosas y
folklórico-populares.)

https://www.euston96.com/maracas/
 MASCARA DE SOFTBALL

El cácher o receptor es el jugador que en su turno defensivo ocupa su posición

directamente detrás del home en el juego, y deporte, llamado béisbol y sóftbol, y recibe
los envíos del lanzador. La máscara es hecha de un metal fuerte y liviano con un forro
esponjado para proteger la cara de los jugadores. Tiene un perímetro de amortiguación
que acomoda la parte externa de la cara. La parte que protege el rostro y permite visión,
está elaborada con metal resistente y rígido.

http://www.fcbs.cat/docs/SOFTBOL_EN_LAS_ESCUELAS.pdf

https://es.wikipedia.org/wiki/C%C3%A1cher

MICROVALLAS
Las micro- vallas están fabricadas con un material plástico PVC con forma de tubo
resistente al impacto para trabajar sesiones de entrenamiento intensivo con los pies con la
mayor seguridad y estabilidad posible. Al ser vallas independientes podrás colocarlas a la
distancia que sea necesario y así trabajar la zancada con mayor precisión. Su color de
gran visibilidad facilita el entrenamiento en exteriores incluso en condiciones de
iluminación escasa. Su diseño anti lesión hace que la valla caiga cuando recibe un
impacto permitiendo un entrenamiento seguro y evitando lesiones. No tropezarás, ya que
antes caerá la valla quedando en el suelo. Recomendación: Ideal para trabajar velocidad,
agilidad, técnica de carrera, multisaltos...Trabajar con vallas puede mejorar a largo plazo
nuestra agilidad, movilidad articular y reactividad de tobillo. Todo ello contribuye, en
definitiva, a mejorar la coordinación, fuerza y velocidad.

https://www.mundosilbato.es/valla-entrenamiento-antilesion-15-cm.html
 MONITOR DE GRASA CORPORAL MANUAL

Este monitor muestra el valor aproximado del porcentaje de grasa corporal mediante el
método de Impedancia Bioeléctrica y además indica el índice de masa corporal en cuatro
rangos: bajo, normal, elevado y muy elevado. Monitorear su porcentaje de grasa corporal
(en lugar de simplemente su peso) le ayuda a saber que está perdiendo el peso correcto:
grasa en lugar de músculo. Envía una corriente débil a través del torso de su cuerpo para
una medición en segundos.

Índice de masa corporal: Cálculo automático de la composición corporal que determina el

equilibrio entre la altura y el peso.

Porcentaje de grasa corporal: La cantidad de masa compuesta de grasa corporal como

parte del peso total del cuerpo.

https://omronhealthcare.la/recs/static/especificaciones/hbf-306.pdf
 MUÑEQUERA

Las muñequeras sirven para limitar movimientos que puedan provocar una lesión. Estos
movimientos se les llaman sobre flexión o sobre flexiones máximas, también se les
conocen a estos movimientos como la repetición máxima del cuerpo al hacer un
entrenamiento, por ejemplo; se recomienda utilizar muñequeras cuando se alcanza como
mínimo el 60% de repeticiones máximas, pero si sobrepasa el 100%, que es el esfuerzo
diario en un entrenamiento, necesitaremos las muñequeras post actividad. Estas
muñequeras van a calmar el dolor muñeca y todo aquello que pueda empeorar.
Básicamente son ortesis para estar en casa, ir al trabajo o descansar un par de días.
Estos son los materiales de fabricación más comunes para las muñequeras.

Tela: Son las más frecuentes. Estas muñequeras te ayudan a lo esencial, a hacer más
repeticiones y más peso pesado.

Neopreno: Se usa el neopreno para que sean muñequeras ajustables. Este material es
para mayor elasticidad.

Poliéster: También es utilizado para la elasticidad. Intenta usar la mayor elasticidad para
ajustar la muñeca.

Algodón: frecuentemente se usa algodón para absorber el sudor de las manos y que no
afecte con el entrenamiento.

Tejido triple: Sigue siendo de tela, pero con mayor durabilidad. Suele usarse en las ortesis
para estabilizar las muñecas.

https://todocalistenia.com/munequeras/
 BALON BALONCESTO

La pelota de Baloncesto o Basketball tiene una superficie de 9.366 puntos, debe ser,
esférico, de cuero o material sintético, pero con una superficie rugosa, para facilitar el
agarre de los jugadores aún con las manos sudadas. Generalmente se fabrican de color
naranja, pero actualmente existen muchas variantes de colores. El material con el que son
recubiertas depende del tipo de juego que se realice. Se dividen en pelotas indoor y
outdoor. La longitud de la circunferencia del balón pude variar entre 75 y 78 cm. y el peso
estará comprendido entre los 600 y 650 gramos. Para comprobar su correcta presión de
aire, se deja caer desde una altura de 1,80 m, sobre un suelo de madera, debiendo
alcanzar una altura comprendida entre 1,20 y 1,40 metros. Estas son las medidas oficiales
para el baloncesto profesional, pero para otro tipo de competencias los tamaños varían.

https://pelotas.com.es/pelota-de-baloncesto/
 BALON DE FUTBOL SALA

El fútbol sala o futbito se juega en un campo de suelo duro, por lo que el balón tiene unas
características perfectamente adaptadas al terreno de juego. El tamaño del balón de
fútbol sala es más pequeño (entre 62 cm y 64 cm) pero en proporción pesa más (entre
400 gr y 500 gr) y es más duro que el balón de fútbol para que los jugadores puedan
controlar su efecto y no rebote tanto sobre el terreno. Los balones de alta calidad están
cosidos, en lugar de estar pegados o moldeados, y la costura se realiza a mano. Varias
capas de revestimiento de poliéster o de algodón se colocan entre la cubierta y la cámara.
La cámara puede estar hecha de látex o butilo, y su función es mantener el aire del balón.
La válvula de aire se hace de butilo o de silicona, que retiene mejor el aire por mayor
cantidad de tiempo. Esta pelota funciona sistemáticamente en todas las superficies
naturales y artificiales, y en todos los climas. Las pelotas de fútbol profesional deben ser
aprobadas por la Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA). Para obtener la
aprobación, estas pelotas deben tener cuatro partes principales: cubierta, forro, costuras y
cámara.

https://www.mundosilbato.es/balones-futbol-sala

http://goluio.blogspot.com/2018/07/caracteristicas-de-los-balones.html
 BALON DE RUGBY

El balón de rugby es el equipo más importante en el juego de rugby. Es el foco de cada

patada, scrum, ruck y try, pero no todas las bolas de rugby se crean iguales. La pelota
debe ser oval y confeccionada con cuatro gajos. El balón con que se juega al Rugby
normalmente tiene las siguientes características:

Debe pesar 410-460 gramos.

Pueden usarse pelotas más pequeñas para partidos entre jugadores jóvenes.

Debe ser de cuero o material sintético adecuado. Puede tener un tratamiento para hacerla
resistente al agua y más fácil de agarrar.

La presión de aire al comienzo del partido debe ser 65,71-68,75 kilopascales, o 0,67-0,70
kilogramos por centímetro cuadrado, o 9,5-10,0 libras por pulgada cuadrada.

Durante el partido se puede disponer de pelotas adicionales.

http://sialdeporte.com/c-otros-deportes/balon-de-rugby/

https://pelotas.com.es/balon-de-rugby/
 BALON DE WATER POLO

El waterpolo es un deporte acuático en equipo que se lleva a cabo en una piscina, donde
los equipos que compiten intentan lanzar una pelota o balón flotante dentro de metas
definidas en ambos lados del área de juego. Es un balón de goma que dispone de una
cámara de aire con válvula de cierre automática. Esta tiene la capacidad de flotar ya que
es algo indispensable en un deporte acuático. deberá ser impermeable, sin costuras
externas, ni recubrimiento de grasa o similar. El peso de la pelota no será superior a 450
gramos ni inferior a 400. La circunferencia del balón estará comprendida entre 68 y 71
centímetros y su presión será de 90 a 97 kPa. para los encuentros masculinos. Para los
femeninos, la circunferencia del balón estará comprendida entre 65 y 67 centímetros y su
presión será de 83 a 90 kPa. Los deportes acuáticos son muy populares ya que mezclan
deporte de agua como la natación con deportes con pelota como el futbol, estos dos
deportes se fusionaron haciendo el waterpolo, y no solo esta este deporte hay muchos
más. El hecho de poder estar en el agua y hacer deporte a la misma vez es una gran
ventaja y sobre todo un gusto cuando es verano ya que evitas sudar a chorros. Para
practicar este deporte de manera recreativa no se necesita mucho, necesitas una portería,
una piscina y un balón de waterpolo

https://www.pelotasybalones.shop/pelotas-de-waterpolo/

http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/waterpolo.html
 PING PONG TENIS DE MESA

Una pelota oficial de Tenis de mesa (o Ping Pong) debe cumplir ciertas características
entre las que se destacan: 40 milímetros de diámetro, 2,8 gramos de peso y que tenga un
rebote tal que, si se la deja caer desde una altura de 30 centímetros al rebotar alcance 23
centímetros de altura. El color puede ser blanco o naranja, dependiendo de la mesa, pero
siempre debe tener un acabado mate. Vale aclarar de que antes del año 2000 al diámetro
oficial era de 38 milímetros, el cual se extendió “para mejorar la visualización de la bola en
las transmisiones televisivas”. Algo con lo que muchos jugadores chinos (los mejores del
mundo) no están de acuerdo ya que hace más lento el juego y les da ventaja a los
jugadores menos hábiles. Las pelotas de tenis de mesa se clasifican de acuerdo con su
calidad. Las hay de cuatro tipos; cuantas más estrellas tiene la clasificación, mayor es la
calidad de la pelota:

Simple: sin estrellas y sencillas.

Una estrella: de calidad inferior.

Dos estrellas: de calidad intermedia.

Tres estrellas: de alta calidad, para uso profesional.

https://pelotas.com.es/ping-pong/#:~:text=Una%20pelota%20oficial%20de
%20Tenis,alcance%2023%20cent%C3%ADmetros%20de%20altura.
 PLATOS DE MARCACION

Es una herramienta ideal para entrenamiento deportivo, marcación de límites/recorridos,

vienen en un conjunto de 50 piezas con colores brillantes.

Versátil: utiliza estos para entrenamiento de agilidad o para deportes como fútbol,
baloncesto, correr, tenis o hockey, un juego de conos multifuncional para cada
entrenamiento de armouría.

Resistente: con una construcción flexible, los conos se vuelven en forma incluso si se
entra en ellos, y con un diseño ligero y apilable que viene con un transportador, son muy
portátiles (empaquetado en una red).

Disco de alta calidad que se conecta con el transportista: Los rotuladores de disco cónico
pueden marcar claramente cualquier cosa en el corte, gimnasio, pista, campo, patio o
cualquier área abierta que puedas entrenar, los atletas lo utilizan en todo el mundo para
obtener los mejores resultados y para ir PRO.

https://www.amazon.es/unidades-deporte-entrenamiento-deportes-marcadores/dp/
B07C5W969Z
 PLUMA DE BADMINTON

Un volante con plumas es el proyectil utilizado en bádminton. Tiene una forma cónica
abierta: el cono está formado por dieciséis plumas insertadas alrededor de una base de
corcho semiesférica cubierto de una capa delgada de cuero. La forma del volante lo hace
muy aerodinámico, y a pesar de la orientación inicial al golpearlo, enseguida se gira
situándose el corcho por delante. Este proyectil es también conocido en México y en
varios países de Latinoamérica como "Gallito". Un volante reglamentario debe pesar entre
4,64 y 5,50 gramos. Las dieciséis plumas, de un largo variable de 62 a 70 mm, pero en
cada volante tienen que medir lo mismo; tienen que estar insertadas en un corcho de
base de 25 a 28 mm de diámetro y final redondeado. Las partes del volante son el corcho
y las plumas. Son muchas las condiciones que determinan el vuelo de la pluma
(temperatura, humedad relativa, altura), y por ellos se fabrican plumas que se adapten de
manera diferente a cada una de estas situaciones.

https://www.ecured.cu/Volante_(b%C3%A1dminton)
 PROTECTOR RODILLA KNEE SUPPORT

Soporte de la rodilla tiene un sistema de cordones elástico que proporciona una

compresión controlada con soporte ajustable. Características: se mantiene flexible y
diseño de rodilla abierta proporcionar apoyo adicional, dando al usuario un rango de
movimiento natural y comodidad durante la larga utilización.

Cómodo de llevar – diseñado con comodidad en mente, ligero, transpirable y resistente.

La rodillera permite la transpiración de la piel ya que atrae la humedad de la superficie y
se evapora a una velocidad rápida. Este mantiene la rodilla limpio, seco y fresco,
haciendo que el camino de la recuperación sólo un poco más suave. Se adapta a rodilla
izquierda o a la derecha. Alivio de lesiones de rodilla – trideer rodillera está diseñado para
cartílago de la oreja medial inestable/ligamentos laterales, daños y rehabilitación después
de lesiones de ligamento cruzado. Ideal de proporcionar estabilidad y apoyo y seguridad
siguientes Meniscus (cartílago) lesiones de rodilla. Apto para uso en entrenamiento o
competición que proporciona compresión, protección y apoyo a la rodilla.

https://www.amazon.es/rodilleras-Stabilizers-Hyperextension-Adjustable-Activities/dp/
B01LNAWHRE
 PROTECTORES DE SOFTBALL

El equipo de protección debe ajustarse correctamente y estar en buen estado. El jugador

que se encuentra detrás del bateador –el catcher o receptor– tiene un atuendo diferente al
resto, pues debe estar bien protegido por si el participante del equipo contrario no
consigue golpear bien la bola y llega a él. Para ello cuenta con una máscara de metal
resistente y con una zona acolchada que cubre la cara y la protege. Además, para el
cuerpo tiene una coraza almohadillada para el tronco, y unas protecciones para las
piernas con la parte de las rodillas doblada hecha de plástico duro.

Anteojos de protección. Los anteojos o gafas deben estar fabricados de policarbonato o

un material similar. El material debe cumplir con las normas de la Sociedad
Estadounidense de Pruebas y Materiales. También se recomiendan los cascos de bateo y
las caretas de receptor con mascarillas faciales.

Zapatos con picos de caucho (no de metal)

Protectores (rodilleras y espinilleras)

Suspensorios atléticos y copas para niños

Para receptores: cascos con protector facial, protectores para garganta, rodilleras y

protectores pectorales (Nota: Los protectores pectorales no pueden evitar el traumatismo
directo al corazón).

Para bateadores: cascos de bateo, caretas

Pelotas de béisbol de seguridad (las pelotas más suaves disminuyen las lesiones en

general al ser golpeado por la pelota además de disminuir el riesgo de commotio cordis).
https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/sports/Paginas/Baseball-and-
Softball.aspx

https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/material-necesario-para-el-
softbol-y-diferencias-con-el-beisbol#:~:text=120%20km%2Fh.-,Bate,que%20mide%20el
%20de%20b%C3%A9isbol.

PULL BUOY PARA NATACION

¿Qué es un pullbuoy?

Un pullbuoy es un complemento de entrenamiento que se puede utilizar para ayudar a

equilibrar la parte inferior del cuerpo, lo que permite que te centres en mejorar tu técnica
de brazo. utilizado en el entrenamiento de la natación y formado de espuma de
poliuretano, cuya densidad es inferior a la del agua, por lo que nos otorga una flotabilidad
extra.

Cómo nadar con un pullbuoy

Coloca el pullbuoy entre las copas de los muslos, y mantén las piernas juntas suavemente
para mantener tu posición mientras trabajas en su técnica de brazo.

Un pullbuoy se puede utilizar en cualquier entrenamiento, para que puedas centrate en tu

brazada, mejorar tus hombros y la fuerza del brazo. Las características del material hacen
que se modifique nuestra capacidad de flotación. Hemos introducido un nuevo elemento
que genera una nueva fuerza vertical y hacia arriba, que hace que varíe el centro de
flotación del nadador, lo que puede tener consecuencias en el desplazamiento de este.
https://g-se.com/el-pullboy-amigo-o-enemigo-del-nadador-bp-O57cfb26d86b7d#:~:text=El
%20pull%2Dboy%20es%20un,nos%20otorga%20una%20flotabilidad%20extra.

http://www.speedo.es/noticias-consejos-tecnicas/como-usar-un-pullbuoy

RAQUETA TENIS DE MESA

La raqueta de tenis mesa está compuesta por cuatro partes con una características
técnicas muy concretas y que afectan directamente al tipo de juego que quieres
desarrollar. Nos referimos al mango, la madera, la esponja y la goma. El mango es la
parte con la que se coge la pala y según su forma y anatomía se pueden diferenciar
varios tipos. Entre ellos se encuentran el mango recto, el cóncavo que es estrecho por en
medio y con una base más ancha, y el mango anatómico que se adaptan a la palma de la
mano. La esponja es el material que se encuentra entre la goma y la madera, y se pueden
encontrar con medidas de grosor de 0 a 2.3mm. A mayor grosor se consigue mayor
velocidad, pero se pierde control en el golpe, mientras que, a menor dureza, se obtiene un
mejor control para responder a golpes rápidos y con efecto. Las gomas de las palas de
ping pong son, junto a la madera, las partes más importantes para todo jugador. Suelen
colocarse distintas tipos de goma a cada lado, alternando una goma de ataque con una
de defensa. Se suelen diferenciar según la longitud de sus picos, por lo que podemos
encontrar gomas de picos cortos (el más utilizado), picos medio-largos, picos largos o
picos sin esponja.

https://www.pingpongplus.com/blog/paletas-de-ping-pong-profesionales
 RAQUETAS DE BADMINTON

La raqueta de bádminton es muy ligera (90-140 gramos). Esto es esencial, ya que el

volante es tan ligero que hay que golpearle con una tensión y dirección que solo es
posible imprimir utilizando casi únicamente la muñeca. Las raquetas se fabrican en
madera (las más antiguas), aluminio, grafito, y otros materiales más modernos y ligeros.
El peso de la raqueta depende de las preferencias del jugador que la usa, y del dinero que
emplee en ella, claro está.

PARTES.

La raqueta se divide en tres partes: cabeza, tronco o varilla, y mango.

1.       Cabeza. Generalmente es de forma ovalada. Con esta parte es con la que se

golpea el volante. Una varilla forma el contorno de la cabeza; sobre la misma se practican
unos orificios para insertar y enlazar el cordaje. De esta manera la superficie de la cabeza
de la raqueta queda como una red. A esta varilla se la llama habitualmente como marco
de la raqueta. No existe diferencia entre las dos caras de la cabeza de la raqueta (como
ocurre en el Tenis de Mesa).

2.       Varilla. Es la parte que conecta la cabeza con el mango. Mide aproximadamente 20

cm. Es extremadamente fina (en comparación con otro tipo de raquetas).

3.       Mango. Es la parte de la raqueta utilizada para agarrarla. Suele ser de madera

recubierta por algún tipo de cinta de tela para no hacernos daño en la mano y que no se
nos resbale la raqueta.

https://miguel-carvajal-nelson-pardo.webnode.es/la-raqueta/
 RAQUETAS DE TENIS DE CAMPO

Es un instrumento que se utiliza en dicho deporte para golpear a la pelota de tenis se

componen de un mango que sujeta unas cuerdas tensadas y cruzadas en forma de red o
caucho que lo cubre. Una raqueta de tenis, desde hace ya siglos se rige por el estándar
de medir de 60 a 70 centímetros de largo y de no superar nunca los 400 gramos de peso.
Sin embargo, en la actualidad, la Federación Internacional ha establecido las siguientes
medidas exactas: 81,3 centímetros de longitud máxima desde el extremo del mango al
bastidor, y una superficie cordada de 39,4 centímetros de largo por 29,2 de ancho -Los
materiales que se emplean para la fabricación de la raqueta moderna son el vidrio y el
grafito. Hasta la década de 1960 la mayoría de las raquetas eran de madera, con
empuñadura de cuero. -Una raqueta que funcione correctamente deberá devolver la
pelota con mayor o menor velocidad dependiendo de la tensión del cordaje. Con una
tensión de 17 kilogramos, la pelota podrá alcanzar los 230 kilómetros por hora.

Para suavizar las vibraciones que al golpear con la raqueta se producen en el brazo del
jugador, las raquetas llevan una especie de amortiguador o elemento de gomaespuma en
el borde inferior del bastidor.

https://www.xatakaciencia.com/sabias-que/caracteristicas-de-una-raqueta-de-tenis

https://www.ecured.cu/Raqueta_de_tenis
 SOGA DELGADA

Los ejercicios con comba se suelen utilizar como calentamiento deportivo previo a otros
ejercicios, y resultan un entrenamiento ideal para los deportes que requieren vigor,
coordinación y ritmo. El salto con cuerda endurece y renueva la textura de los músculos, y
se considera adecuado para el corazón y los pulmones. Uno de los aparatos de la
gimnasia rítmica es la "cuerda", que hasta cierto punto es similar a la cuerda infantil o de
entrenamiento, pero lea con criterios totalmente distintos.

En cuanto al material de la cuerda, tenemos diferentes posibilidades:

Cuerdas de velocidad fabricadas con cable recubierto de nylon: se utilizan generalmente

en competición (en las competiciones de CrossFit, por ejemplo) ya que son muy rápidas.
En estos eventos se busca completar un número concreto de saltos en el menor tiempo
posible, por lo que este tipo de cuerdas suelen ser las más adecuadas. Además, suelen
tener mangos de un material ligero como el aluminio y rodamientos para facilitar el
movimiento de la cuerda.

Cuerdas de plástico o PVC: no son tan ligeras como las cuerdas de cable, pero son
ideales si están comenzando a entrenar saltos (además de ser bastante más baratas).
Los mangos suelen ser de plástico y no son omnidireccionales, por lo que pueden resultar
más incómodas.

Cuerdas de tejido: si tenéis en mente a las gimnastas de rítmica, las cuerdas que llevan
en los ejercicios son cuerdas de tejido. Son cuerdas muy pesadas que harán que tus
saltos sean más lentos y que se te carguen bastante los hombros. Si estás empezando y
esta es la que tienes a tu disposición, puedes empezar con ella sin problemas.

https://www.vitonica.com/entrenamiento/saltar-a-cuerda-todo-que-tienes-que-saber-este-
entrenamiento-rapido-efectivo-para-ponerte-forma-2019
 SOGA GRUESA PARA ROPE TRAINING

Rope Training. Se trata de un tipo de entrenamiento en el que se utilizan cuerdas gruesas

(sogas de unos 38 mm de diámetro), pesadas y de diferentes longitudes para realizar un
trabajo completo de nuestro cuerpo. El entrenamiento con cuerdas nos ayuda a mejorar
nuestra fuerza, la resistencia de nuestros músculos, y además suponen un buen trabajo
cardiovascular. Generalmente se trabaja por intervalos (como en el vídeo que podéis ver
más abajo), aunque realmente se puede entrenar con cualquier método de trabajo. A
pesar de tratarse de un material aparentemente simple, tiene muchas posibilidades de
trabajo gracias a todos las combinaciones de ejercicios que podemos realizar. El método
más usado son las Battle Ropes, que consiste en mantener las cuerdas en movimiento
con los brazos dibujando olas o círculos, mientras trabajamos nuestro tren inferior
(sentadillas, luges, desplazamientos, etc.). Otra de las posibilidades del entrenamiento es
el tirón o arrastre con carga: se coloca una carga en un extremo de la cuerda (hay
material específico para ello para hacerlo de una forma segura, aunque cuando la
necesidad manda podemos enganchar cualquier cosa) y la arrastramos hacia nosotros,
bien tirando con los brazos y bien arrastrándola con todo el cuerpo (un buen ejercicio para
trabajar explosividad en la carrera).

https://www.vitonica.com/entrenamiento/rope-training-entrena-tu-cuerpo-con-cuerdas
 STEP

El Step (o aeróbic con step) es una actividad de ejercicio aeróbico intenso en la que se
utiliza una plataforma (Step) de forma rectangular y de unos 10 / 15 cm de altura, de la
que se sube y se baja al ritmo de la música. La complejidad de la coreografía dependerá
del nivel de los alumnos. Actualmente es uno de los estilos aeróbicos más conocidos y
practicados. El Step es una plataforma rectangular, con base antideslizante, y diseñada
especialmente para reducir el impacto sobre las articulaciones, amortiguando las subidas
y bajadas. Haciendo Step se consigue perder peso mucho más rápido que con el aeróbic
convencional. Pasados unos 40 minutos de práctica, el cuerpo empieza a quemar grasa.
Por tanto, practicar esta actividad es una forma muy efectiva de adelgazar. La práctica de
Step mantiene los beneficios del aeróbic, pero al ser una actividad cardiovascular de alta
intensidad, superior al aeróbic, estos beneficios se ven también aumentados:

Aumento de la resistencia física (capacidad de rendimiento orgánico / desarrollo del

sistema cardiovascular)

Mejora la circulación sanguínea

Favorece la eliminación de toxinas

Ayuda a reducir el estrés

Aumento de la fuerza

Aumento de la flexibilidad

Desarrollo de la coordinación

Tonificación de los músculos, sobre todo piernas y glúteos. Para seguir leyendo pincha
sobre la fuente.

http://malbugercentrodeportivo.com/en-que-consiste-y-cuales-son-los-beneficios-del-step/
 TABLA DE NATACION

Se denomina tabla de natación, o simplemente tabla, dentro del contexto de actividades

acuáticas, a un objeto flotante utilizado para la enseñanza de la natación o en juegos
recreativos, actividades o ejercicios en agua. Son objetos planos y semirectangulares con
filos redondeadas, hechos de un material sintético como el unicel. Pueden ser decoradas
con impresiones juveniles y coloridas. Se usa para poder patalear con las piernas y
mejorar la forma de ese movimiento sin necesidad de sincronizar con los movimientos de
las articulaciones de los brazos. En su parte los brazos se descansan en la tabla, o a las
orillas de esta, la cual es detenida con las manos. No todas las tablas son iguales ni se
conforman a una geometría única; por ejemplo, no todas tienen espacios para meter los
dedos. La tabla permite el desplazamiento en el agua mientras se patalea, a comparación
de ejercitar las piernas en el pataleo fijo al sujetar el borde de la alberca.

https://es.wikipedia.org/wiki/Tabla_de_nataci%C3%B3n
 HOME GYM FITNESS EQUIPMENT ADJUSTABLE INDOOR WEIGHT BENCH

fabricado con un marco de acero duradero que garantiza una construcción sólida con
almohadillas de rodillos de espuma contorneadas que proporcionan una cantidad óptima
de apoyo y comodidad para obtener el máximo provecho de tus entrenamientos.

Diseño cómodo y ergonómico: cómodo acolchado de espuma de alta densidad y asiento

asegura el cuerpo firmemente y reduce la fatiga muscular durante el entrenamiento. Este
banco de peso cuenta con un suave cuero que está relleno con acolchado de espuma
densa por lo que es cómodo para hacer múltiples ejercicios.

Construcción resistente: este equipo de ejercicio cuenta con un marco resistente que
garantiza soportar un peso de 300 libras. El acolchado premium y la tapicería
proporcionan un apoyo adecuado al cuerpo para una cómoda reclinación y sentado.

Fácil de transportar: plegable, fácil de transportar, requiere un montaje mínimo. Se puede

plegar fácilmente para estar de pie en una pared, almacenar en un armario o deslizarse
debajo de una cama. Banco con reposabrazos desmontables para satisfacer sus múltiples
necesidades de fitness.

https://www.amazon.com/-/es/ejercicio-ajustable-inclinado-levantamiento-entrenamiento/
dp/B07Y3VK1JB
ACCESORIOS DE GIMNASIO PARA EL HOGAR, CÓMODOS AGARRES DE ESPUMA,
BARRA EXTRAÍBLE PERSONALIZADA DE 2 VÍAS

Ligero, desmontable, fácil de transportar, almacenar y montar. Adecuado para uso en

interiores y al aire libre. Incrementa la intensidad de los ejercicios de push-up. Reduce el
estrés en tus muñecas. Permite un mayor estiramiento y una mayor contracción del tórax,
hombros y tríceps. Los soportes de empuje son ideales para el gimnasio en el hogar,
entrenadores personales y fanáticos del ejercicio físico; Se desmonta para un
almacenamiento compacto, requiere una huella pequeña en comparación con otros
equipos de gimnasio. El soporte de flexiones ayuda a consumir calorías y aumentar la
fuerza con el innovador sistema de flexiones.

https://www.amazon.es/resistente-deslizamiento-superior-Ejercicio-gimnasio/dp/
B07XCTCLPK
GIMNASIO FUNCIONAL ENTRENADOR MULTI MÁQUINA SMITH GIMNASIO EN
CASA

La máquina Smith se puede utilizar para trabajar todos los grupos de músculos y
modificar cualquier movimiento de levantamiento de pesas. Muchos de los ejercicios que
completarías en el área de pesas, desde una sentadilla hasta una prensa de hombros, se
pueden hacer con una máquina Smith. El principal beneficio de usar una máquina Smith
es que incluye las características de seguridad y estabilidad que pueden ayudarte a
superar tus límites con menos miedo. Los ganchos de seguridad acanalados junto con la
barra funcionan como "observadores" que pueden aliviarte si necesitas un descanso a
mitad de un movimiento. Además, la barra permanece fija a lo largo del plano deslizante
de movimiento de la máquina, lo que reduce tu riesgo de dejarla caer de un lado y te
ayuda a concentrar la atención de cada ejercicio en el grupo de músculo que quieres.

Un ejercicio en la máquina Smith puede ser muy eficiente en comparación con otros
ejercicios. En vez de tener que pasar de máquina en máquina, ¡puedes hacer un ejercicio
para todo el cuerpo de una sola vez con un solo equipo! Antes de comenzar un ejercicio
en la máquina Smith, asegúrate de tener las suficientes pesas y bancos adicionales
disponibles para que puedas ajustar rápidamente la máquina entre ejercicios. Después,
complementa tu entrenamiento de fuerza con algún ejercicio cardiovascular para
mantener una rutina de ejercicios completa.
 GIMNASIO EN CASA PARALELO INTERIOR FITNESS

Con esta barra de dominadas podrás hacer una gran variedad de ejercicios. Con ella
trabajarás eficazmente todos los músculos de la parte superior del cuerpo. Además, vas a
poder ejercitar los bíceps, los tríceps, los músculos de la espalda el pecho y los
abdominales.

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garantiza una aplicación perfecta en la piel, facilitando la transmisión de impulsos
eléctricos para masajes profesionales en el abdomen y el cuerpo.
Características:

1. Adopta tecnología de masaje de alta tecnología, ingresando cierta corriente de pulso de

baja frecuencia en el cuerpo humano para estimular los músculos, lograr el efecto de
masaje adelgazante.

2. Acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. Buena efectividad en el

entrenamiento muscular, reducción de grasa, alivio del dolor y modelado de figuras.

3. Equipado con PU de calidad y material de silicona, que es inodoro y agradable para la

piel.

4. 6 modos de masaje incorporados, 6 intensidades de masaje, satisfacen diferentes

necesidades.

5. Es súper ligero, ultra delgado, cómodo de llevar.

6. El diseño de carga USB, batería de larga duración, se puede utilizar en cualquier

momento en cualquier lugar.

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Estimulador/dp/B07W9D82J5

KIT JUEGO DE BOLOS (PINOS DE BOLOS)

Tanto si se practica de forma profesional como por simple diversión, el bowling es una
actividad con múltiples beneficios para sus jugadores.

Como todo deporte, los bolos presentan diferentes beneficios para la salud. Ganar
flexibilidad, quemar calorías y sentirse con más energía son algunos de ellos. Sin
embargo, realizar esta actividad no solo repercute en el físico de quien la práctica,
también conlleva ventajas psicológicas y emocionales. ¡Vamos a verlas todas!

- Se configura como un juego apto para todos los públicos. Las reglas son simples, las
bolas tienen diferentes pesos para que grandes y pequeños puedan jugar sin problemas y
las pistas se adaptan a todas las edades y condiciones con la posibilidad de incorporar
barreras laterales. Una forma de ocio diferente, ideal para pasar la tarde en familia o en
grupo.

- Fomenta el compañerismo y el trabajo en equipo. Jugar a los bolos es un acto social en

el que una persona forma parte de un equipo de jugadores que persigue los mismos
objetivos; conseguir el mayor número de puntos y ganar al equipo rival. Con ello se logran
formar nuevos lazos de amistad y se fomenta una pequeña competencia sana.

- Ayuda a relajarse y liberar estrés. Tras una larga jornada de trabajo o estudio, un
descanso siempre es bienvenido. ¿Por qué no emplear tu tiempo libre en el bowling? Una
partida de bolos resulta muy eficaz para desconectar de la rutina diaria, despejar la mente
y eliminar la tensión.

- Fortalece la musculatura de sus jugadores. Una vez al año no es suficiente, pero si se

practica este deporte con asiduidad se verán resultados puesto que el movimiento que se
genera al lanzar la bola involucra un gran número de músculos de los brazos, piernas y
espalda.

- Mejora la coordinación y el equilibrio de quien lo practica. Para jugar al bowling y marcar

un strike hace falta trabajar la coordinación de cerebro, vista, brazos y pies para que todo
tu cuerpo se acople y que la bola se convierta en una extensión de tus manos. Esto te
ayudará a desarrollar tu puntería.
https://www.elconfidencialdigital.com/articulo/tendencias/razones-jugar-bolos/
20170517173946085365.html#:~:text=%2D%20Mejora%20la%20coordinaci%C3%B3n
%20y%20el,ayudar%C3%A1%20a%20desarrollar%20tu%20punter%C3%ADa.

LAZO INDIVIDUAL

Salto a la comba, es una actividad practicada como juego infantil y como ejercicio físico.
El uso de las cuerdas para saltar ha sido tradicionalmente uno de los juegos favoritos de
los niños.

Músculos que se ejercitan al saltar la cuerda:

Trabajan las piernas, pantorrillas y ante piernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda,
glúteos y brazos. Ayuda a quemar más calorías que un ejercicio aeróbico convencional,
como correr o caminar. Protege al corazón y mejora tu sistema cardiovascular.

https://www.altonivel.com.mx/estilo-de-vida/16367-saltar-la-cuerda-lo-mejor-para-bajar-de-
peso/#:~:text=M%C3%BAsculos%20que%20se%20ejercitan%20al%20saltar%20la
%20cuerda&text=Trabajan%20las%20piernas%2C%20pantorrillas%20y,y%20mejora
%20tu%20sistema%20cardiovascular.
 CINTA METRICA

La cinta métrica en el fitness es un instrumento que se utiliza para medir los diámetros de
algunas partes del cuerpo, con la finalidad de saber cuál es el % de grasa del usuario al
cual le estemos tomando las mediciones.

CINTA METRICA KRAMER (TALLIMETRO)

Instrumento empleado para la medición de la estatura o longitud de una persona. El

dispositivo, a su vez, cuenta con 3 partes fundamentales: ... Este modelo se usa cuando
se quiere medir la longitud o estatura de personas.

T. Móvil: consiste en un instrumento portátil que está conformado por una serie de piezas
que deben ser ensambladas en el campo. Además esta clase de instrumento requiere del
empleo de una mochila para poder
portarlo. Este modelo se usa cuando se
quiere medir la longitud o estatura de
personas. El tablero que forma parte
de su conformación tiene que poseer
más de dos piezas plegables, a las
que se denomina "cuerpos".
https://sites.google.com/site/explorayconocetucuerpo/tallimetro

LOCKERS

Se denomina casillero o taquilla de vestuario al armario utilizado en vestuarios y lugares

públicos para guardar objetos personales: ropa, bolsas de deporte, bolsos, cascos, libros,
etc. Se fabrican en bloques de uno, los más usados, o más cuerpos, que se colocan
formando baterías de múltiples unidades.

https:// es.wikipedia.org/
wiki/Casillero
 MALLA TENIS DE CAMPO

Una malla a forma de red divide a la pista en dos mitades, en las cuales se dividen

oponentes. La altura de la red en los postes es de 3 pies 6 pulgadas (1,06 metros), y en el
centro de 3 pies (0,914 metros).

Primero, vamos con las propiedades métricas. Estos datos suele proporcionarlos la
Federación Internacional de Tenis. La red de tenis mide de alto 0,914 m. Los postes que
la mantienen en tensión, 1,07 m. En cuanto al ancho, es un tanto superior al de la propia
pista. Ésta, en partidos individuales mide 8,23 m. Y en el caso de los partidos dobles, 10,
97 m.

Para confeccionar la red de tenis se suelen emplear materiales resistentes. La cinta que la
recorre por el borde superior es de PVC. Y cuenta por dentro con un cable de acero. La
propia malla que teje la red, dispone de 45 mm. De espesor y de un cable tensor que la
recorre. Puede estar hecha de distintos materiales ligeros y resistentes como por ejemplo
el polietileno. Por último, la red está sujeta a los postes laterales por cables de metal.

https://www.ecured.cu/Tenis_de_campo#:~:text=Una%20malla%20a%20forma
%20de,3%20pies%20(0%2C914%20metros).

https://blog.playtomic.io/red-de-tenis/
 MALLA VOLEIBOL

En particular, la red es de color negro o blanco, con unos cuatros de 10 cm, y contando
una línea en el borde de arriba y en el borde de abajo que recurre el cable con el cual es
sostenida la red, así como también sirve para prensar la parte de arriba para no ser
dañada cuando un jugador haga un lanzamiento.

Entonces, es así como decimos que la red de voleibol cuenta con las siguientes medidas.

La red está situada con una medida de 1 metro de ancho por 9,5 metros de largo

La red debe tener igualmente, 10 m de longitud, y contar entonces con una altura que es
variable dependiendo del tipo de jugadores que vayan a jugar.

La red de voleibol debe contar con una altura correspondiente de 2,43 metros que
representan una altura adecuada para los hombres, y comprendiendo una altura de 2,24m
para mujeres

http://sialdeporte.com/c-voleibol/malla-de-voleibol/
 RED TENIS DE MESA

Altura de la red: 15,25 cm.

Ancho: 152,5 cm.

https://www.google.com/search?
q=malla+tenis+de+mesa+caracteristicas&hl=es&sxsrf=ALeKk03C19AiGJAcrszYdtXxNiKM
WAJikg:1599687489983&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwivz92khN3rAhXyx
lkKHaB3BqEQ_AUoAXoECA8QAw&biw=1600&bih=745#imgrc=u_eyR8lyxiAH4M&imgdii=
kJFrX71iZLAjHM
 MANCUERNAS 5LB

Debido a que pueden ser utilizadas en el gimnasio, en el hogar o al aire libre. Se adaptan
a todas las necesidades de sus usuarios. Diseño ideal: Posee un diseño único y
ergonómico que se ajusta al usuario garantizando comodidad. Materiales de primera:
posee una envoltura de vinil que facilita el agarre y estabilidad durante el entrenamiento.

Manoplas para natación (para mejorar técnica o trabajos de fuerza)

Palas o manoplas.
Existen de muchos tamaños y con distintos objetivos. Cuanta más superficie más fuerza
es necesaria para su desplazamiento por el medio. Por lo que las más pequeñas suelen
usarse para trabajos más técnicos y las más grandes para aumentar la fuerza y por
consiguiente la velocidad y la musculatura.
Lo ideal sería que la pala tenga la forma más parecida posible a la mano pero
sobredimensionada. Existen palas con agujeros para que el nadador o nadadora pueda
sentir el agua en la palma de su mano. He hablado con nadadores experimentados y
realmente no notan un aumento significativo de la sensibilidad en sus palmas con las
palas con agujeros. He visto también palas que dejan al aire la mayor parte de la palma
de la mano pero no he tenido oportunidad de probarlas. Teóricamente los agujeros
aumentan el contacto de la palma con la corriente por lo que el nadador debería sentir
más el agua, que con una pala cerrada.

Palas pequeñas (de técnica): de un largo inferior al de la mano pero con un ancho algo
superior. Se colocan en la zona alta de los dedos y son de gran utilidad tanto en jóvenes
como en consagrados nadadores. También son llamadas palas de braza o mariposa. Ya
que al ser más pequeñas facilitan la tracción en mariposa y el recobro acuático en braza.
Se suelen utilizar en trabajos de focalización y sensibilización.

Palas medianas: Tienen la misma utilidad que las granes o gigantes pero es el paso
intermedio imprescindible para evitar lesiones.

Palas grandes: Para nadadores con años de entrenamiento son de una utilidad
incuestionable. Sus objetivos son muy variados desde la velocidad a los aeróbicos
pasando por los lácticos.

Palas gigantes: igual que las anteriores pero aún más grandes. Nunca deben utilizarse en
nadadores o nadadoras que no hayan concluido su desarrollo. Y aun así deberías
pensártelo mucho. Pueden ser útiles como refuerzo del trabajo de musculación, para
conseguir una hipertrofia localizada. Pero su gran tamaño y las diferencias que provoca
en las trayectoria, aceleración y frecuencia de la brazada en el nado pueden socavar las
ganancias obtenidas por la hipertrofia.

http://www.i-natacion.com/foro/index.php?topic=4518.0