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¿CÓMO AFRONTAR LA DEPRESIÓN?

Es un trastorno mental Puede afectar a varones y


caracterizado por sentimientos mujeres de cualquier edad o
de tristeza, pérdida de interés o condición social.
placer, sentimientos de culpa,
alteración del sueño o del
apetito, sensación de cansancio
y falta de concentración.
Además, dificulta el
desempeño en el estudio o
trabajo y la capacidad para
afrontar la vida diría.
 Acompañe a la persona a buscar ayuda
profesional.
 Anime a la persona a seguir con el
tratamiento.
 Siga reafirmando a la persona que, con el
tiempo y ayuda, se sentirá mejor.
 Ofrézcale comprensión, paciencia y
escuche con atención y cuidado.
 No subestime los sentimientos expresados,
pero señale las realidades y ofrézcale
esperanza.
 Nunca ignore señales de suicidio. Informe.

 Acepta depresión. Le puede pasar a cualquiera, es


algo muy común, no es su culpa (aunque así sienta
y piense).
 Pida ayuda a un especialista.
ANSIEDAD
Constituye una respuesta habitual a diferentes situaciones cotidianas
estresantes. Así, cierto grado de ansiedad es incluso deseable para el
manejo normal de las exigencias del día a día. ADEMÁS ES UNA
SEÑAL DE ALERTA.
FÍSICOS
Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo
 Sudoración, sequedad de
de desarrollar un trastorno de ansiedad.
boca, mareo, inestabilidad.
TRAUMATISMO: los niños o adultos que
 Tensión muscular, cefaleas,
soportan maltratos o vivieron eventos
temblores.
traumáticos, tienen mayor riesgo de
 Disnea, vómitos, náuseas, desarrollar un trastorno de ansiedad en algún
dolor de estómago. momento de sus vidas.
 Micción frecuente, ESTRÉS DEBIDO A UNA
problemas en la esfera sexual. ENFERMEDAD: tener un problema de
salud o una enfermedad grave puede causar
gran preocupación acerca de cuestiones
PSICOLÓGICOS Y como el tratamiento y el futuro.
CONDUCTUALES ACUMULACION DE ESTRÉS: Un
evento importante o una acumulación de
 Preocupación, sensación situaciones más pequeñas estresantes de la
de agobio. vida puede provocar ansiedad excesiva.
 Miedo a perder el control. Incluso puede llevar a la depresión.
 Irritabilidad, inquietud, PERSONALIDAD: Las personas con
desasosiego. determinados tipos de personalidad son más
propensas a sufrir trastornos de ansiedad.
 Conducta de evitación a
DROGAS, ALCOHOL O TABACO: El
determinadas situaciones.
consumo de sustancias psicoactivas o la
abstinencia de ellas puede provocar o
empeorar la ansiedad.