RESILIENCIA

Identifique una experiencia que consideres que adversa, en la cual fuiste resiliente (puede ser desde una mala nota, un terremoto, el
fallecimiento de algún familiar, alguna discusión, la perdida de algo o alguien, entre otros ejemplos) y complete el siguiente cuadro:

Experiencia ¿Cómo se sintió usted? ¿Cómo enfrentaría la misma ¿Qué pilares de la resiliencia lo ayudaron a
¿Cómo reaccionó? situación, si se produjera en este salir de esa situación adversa? Nombre y
momento? explique cómo cada uno de estos pilares lo
ayudó.
Terremoto año En ese momento yo En este momento saldría 1)Autoestima consiente:
2010. era muy pequeña, de manera mas tranquila Considero que después de lo
solo tenía 7 años, fue que esa vez, mis acciones sucedido del terremoto, mi familia
una experiencia con serian más rápidas y no me tomo como alguien valiosa y
la cual tuve mucho pensaría en darme la esta mucho mas atenta a la hora
miedo, inseguridad y vuelta, uno de mis mayores que ocurra de mí, se preocupan
desde ahí quedé con errores de esa vez fue por mi bienestar y como me
un trauma por los hacerle caso a personas siento frente a ello.
temblores y que no entendían cuanto 2)Independencia:
terremotos, mi sufría cuando temblaba. Si Soy capaz de formar mis propios
primera reacción fue ocurriera un terremoto en limites frente a ello, soy capaz de
ayudarle a mi mama este momento bajaría al decirme a mi misma que llorar o
que quedó primer piso de manera gritar no es la solución a estos
inconsciente porque inmediata, tomaría lo casos y además actuó de manera
le cayo un ventilador esencial y me quedaría en independiente, siempre pienso en
en la cabeza. Hasta el el patio hasta que mejore el bienestar mío y como me
día de hoy siento el la situación, después de encontrare más a salvo
mismo día que en eso no me encerraría 3)Introspección:
esos tiempos. nunca mas en el dormitorio Cuando siento que viene un
para prevenir un encierro. temblor fuerte soy capaz de
preguntarme si es necesario
levantarme o no, también soy
bastante consiente de las acciones
que tomo dentro de ese minuto,
aunque siempre mis acciones son
responsables y actuó de manera
tranquila frente a ello.