República de Panamá

Instituto Superior Nueva Visión

Técnico en Enfermería
Grupo TE 02-22

Materia: El hombre como ente Biopsicosocial

Trabajo escrito sobre el sistema respiratorio

Estudiantes:
Lisbeth Aparicio 4-817-887
César Saavedra 4-822-2438
Maryorie Serrano 4-822-772
Manuel Rodríguez 4-812-1407
Moisés Jiménez 12-731-1323

Profesor:
Dr. Alexis Garces

Fecha de entrega:
22 de julio del 2022
 Introducción

El sistema respiratorio cumple con una función determinante, que es incorporar oxígeno,
luego, con la circulación, llevarlo a todas las células y después liberar el dióxido de
carbono de desecho.
En este trabajo hablaremos y aprenderemos sobre el sistema respiratorio, que es y cuáles
son sus funciones, como está compuesto y conformado, cuáles son sus partes, cuáles
son sus enfermedades, como debemos cuidarlo y demás.
 Sistema Respiratorio
¿Qué es el sistema respiratorio?

El sistema respiratorio es aquel que se encarga de suministrar el oxígeno que requiere el

organismo, cumpliendo la función de desechar el dióxido de carbono que se produce en las
células del cuerpo al realizar el proceso de la respiración. Este proceso se lleva a cabo en
el cuerpo de forma automática e involuntaria, en donde se inhala el aire y de este se sustrae
el oxígeno, desechando los gases que no son necesarios junto con el aire inhalado.
El aparato respiratorio o sistema respiratorio es el conjunto de órganos que poseen los
vertebrados, (que incluyen las vías aéreas y los pulmones), para intercambiar gases con el
medio ambiente. A través de las vías aéreas, el aire circula en dirección a los pulmones, y
en estos órganos se realiza el intercambio de gases. Su estructura y función es muy variable
dependiendo del tipo de organismo y su hábitat.
El órgano principal del aparato respiratorio humano y de los animales mamíferos es el
pulmón. En los alveolos pulmonares se produce mediante difusión pasiva el proceso de
intercambio gaseoso, gracias al cual la sangre capta el oxígeno atmosférico y elimina el
dióxido de carbono (CO2) producto de desecho del metabolismo.3 El aparato respiratorio
humano está constituido por las fosas nasales, boca, faringe, laringe, tráquea y pulmones.
Los pulmones constan de bronquios, bronquiolos y alveolos pulmonares.
En los seres humanos, el sistema respiratorio está formado por las vías aéreas, pulmones
y músculos respiratorios que provocan el movimiento del aire tanto hacia adentro como
hacia afuera del cuerpo. En los alveolos pulmonares las moléculas de oxígeno y dióxido de
carbono se intercambian pasivamente, por difusión entre el entorno gaseoso y la sangre.
De esta forma el sistema respiratorio hace posible la oxigenación y la eliminación del dióxido
de carbono que es una sustancia de desecho del metabolismo celular. El sistema también
cumple la función de mantener el balance entre ácidos y bases en el cuerpo a través de la
eficiente remoción de dióxido de carbono de la sangre.
¿Cuáles son las funciones del sistema respiratorio?
Función del sistema respiratorio
La función básica del aparato respiratorio es la respiración. Consiste en llevar el oxígeno
del aire a la sangre y eliminar el anhídrido carbónico (CO 2) al aire. Este intercambio de
gases se produce en el interior de los pulmones.
Las 5 funciones principales del sistema respiratorio:
 Mediante la respiración, inhalación y exhalación, el sistema respiratorio facilita el
intercambio de gases entre el aire y la sangre y entre la sangre y las células del cuerpo. El
sistema respiratorio también nos ayuda a percibir el olor y crear sonidos. Las siguientes son
las cinco funciones clave del sistema respiratorio.
1. La inhalación y la exhalación son la ventilación pulmonar. Eso es respirar
En la ventilación pulmonar, el aire es inhalado a través de las cavidades nasal y
bucal (la nariz y la boca). Se desplaza a través de la faringe, la laringe y la tráquea
para llegar a los pulmones. Cuando el aire es exhalado, fluye en forma inversa por
la misma vía. Cambios en el volumen y la presión del aire en los pulmones
desencadenan la ventilación pulmonar. Durante la inhalación normal, el diafragma
y los músculos intercostales externos se contraen y se eleva la caja torácica. A
medida que el volumen en los pulmones aumenta, la presión del aire disminuye e
ingresa el aire. Durante la exhalación normal, los músculos se relajan. Los pulmones
se vuelven más pequeños, la presión del aire aumenta y este se expele.

2. La respiración externa intercambia gases entre los pulmones y el torrente

sanguíneo. Dentro de los pulmones, el oxígeno se intercambia por dióxido de
carbono de desecho a través del proceso denominado respiración externa. Este
proceso tiene lugar en cientos de millones de sacos microscópicos denominados
alvéolos. El oxígeno del aire inhalado difunde de los alvéolos a los capilares
pulmonares que los rodean. Se une a las moléculas de hemoglobina en los glóbulos
rojos y es bombeado por el torrente sanguíneo. Mientras tanto, el dióxido de carbono
de la sangre desoxigenada difunde de los capilares a los alvéolos y es eliminado
mediante la exhalación.

3. La respiración interna intercambia gases entre el torrente sanguíneo y los tejidos del
cuerpo.
El torrente sanguíneo lleva oxígeno a las células y elimina el dióxido de carbono de
desecho a través de la respiración interna. En este proceso, los glóbulos rojos
transportan oxígeno absorbido de los pulmones por todo el cuerpo, a través de la
vasculatura. Cuando la sangre oxigenada llega a los capilares estrechos, los
glóbulos rojos liberan el oxígeno. Este difunde por las paredes de los capilares hacia
los tejidos del cuerpo. Mientras tanto, el dióxido de carbono difunde de los tejidos a
los glóbulos rojos y el plasma. La sangre desoxigenada transporta el dióxido de
carbono de regreso a los pulmones para ser eliminado.

4. El aire que hace vibrar las cuerdas vocales crea sonidos.

La fonación es la creación de sonido mediante estructuras que se encuentran en las
vías respiratorias superiores. Durante la exhalación, el aire pasa de los pulmones
por la laringe. Cuando hablamos, músculos en la laringe mueven los cartílagos
aritenoides. Los cartílagos aritenoides juntan las cuerdas vocales, o pliegues
vocales. Cuando las cuerdas se unen, el aire que pasa entre ellas las hace vibrar,
lo que crea sonidos. Una mayor tensión de las cuerdas vocales crea vibraciones
más rápidas y sonidos más agudos. Con una tensión menor, la vibración es más
lenta y el sonido es más grave.
5. La olfacción, u olfato, es una sensación química.
El proceso de la olfacción comienza en las fibras olfatorias que recubren las
cavidades nasales dentro de la nariz. A medida que el aire ingresa en las cavidades,
algunas sustancias químicas del aire se unen a receptores del sistema nervioso en
los cilios y las activan. Este estímulo envía una señal al encéfalo: las neuronas llevan
la señal desde las cavidades nasales a través de orificios en el hueso etmoides,
hasta los bulbos olfatorios. La señal luego viaja desde los bulbos olfatorios, a lo largo
del nervio craneal 1, al área olfatoria de la corteza cerebral.

¿Cuáles son las enfermedades del sistema respiratorio?

Enfermedades del Sistema Respiratorio:

Las enfermedades respiratorias son una de las principales causas de mortalidad e

incapacidad en todo el mundo. Unas afectan a las vías respiratorias altas (garganta,
nariz, bronquios y tráquea), otras a las bajas (pulmones). Unas son víricas, otras
bacterianas. Unas, como la EPOC, el asma o la neumonía son muy peligrosas. Otras
son menos graves, pero más frecuentes. Antes de comenzar hay que destacar que
el sistema respiratorio cumple una función esencial en el suministro de oxígeno al
cuerpo. A su vez elimina los residuos de dióxido de carbono y los desechos tóxicos,
también regula la temperatura y estabiliza la sangre. Las enfermedades respiratorias
crónicas (ERC) son enfermedades de tipo crónico que afectan al pulmón y/o a las
vías respiratorias. Algunas de ellas son el asma, la enfermedad pulmonar
obstructiva crónica (EPOC), la rinitis alérgica, las enfermedades pulmonares de
origen laboral y la hipertensión pulmonar. Las enfermedades respiratorias afectan a
los pulmones directamente y pueden surgir por las siguientes causas: pulmonares,
cardiovasculares, emocionales y causas graves que pueden llegar a ser mortales.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), calcula que 235 millones padecen
asma y 64 millones padecen EPOC. La misma organización menciona que
anualmente fallecen en todo el mundo cerca de 4 millones de personas a causa de
las ERC, donde lidera la lista la EPOC como principal causa de muerte.
En definitiva, se considera una enfermedad o trastorno respiratorio cualquier
condición o afección que afecta al sistema respiratorio. A continuación, se expone
una extensa lista:
• Asma
• Asbestosis
• Pulmón negro
• Bronquiolitis
• Bronquitis
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
• Enfisema
• Empiema
• Neumonía eosinofílica
• Cáncer de laringe
• Laringomalacia
• Enfermedad del legionario
• Cáncer de pulmón
• Resfriado común
• Tuberculosis
• Fiebre del valle
• Influenza
• Sinusitis
• Faringitis
• Linfangioleiomiomatosis
• Tos persistente
• Pleuresía
• Neumonía
• Neumotórax
• Embolia pulmonar
• Fibrosis pulmonar
• Síndrome de dificultad respiratoria
• Virus sincicial respiratorio
• Sarcoidosis
• Síndrome respiratorio agudo severo
• Silicosis y amigdalitis

De estas enfermedades respiratorias más comunes, de sus causas y síntomas

hablaremos a lo largo de las siguientes líneas.
Resfriado común. Casi todas las personas lo sufrimos, principalmente en invierno y
en época de lluvias. Se trata de una infección vírica que afecta a la nariz y a la
garganta. Se caracteriza por producir estornudos, mocos, tos y congestión nasal. A
veces puede provocar fiebre y dolor de cabeza.
Suele ser inofensivo, aunque si no se trata podría desencadenar en otitis, asma,
sinusitis o infecciones como faringitis, laringitis, neumonía o bronquiolitis (esta última
se da solo en niños pequeños).
Faringitis:
Puede ser provocada por un resfriado o por la gripe, pero también puede tener un
origen bacteriano. En este caso, produce fiebre. Esta inflamación de la faringe
provoca placas de color blanco, la hinchazón de los ganglios linfáticos del cuello y
dolor de garganta.
Amigdalitis:
Lo que conocemos comúnmente como anginas, es un dolor de garganta que en 8
de cada 10 casos tiene un origen vírico. Solo el 20% está producido por una bacteria.
Rinosinusitis:
Dolor en la zona de la frente, ojos y nariz, malestar general, fiebre, secreción nasal…
Estos son los signos producidos por la infección de la mucosa que recubre la nariz
y los senos paranasales. Cuando la temperatura sube de los 39 °C puede estar
provocada por una bacteria, en cuyo caso será necesario un antibiótico.
Rinitis:
La inflamación de la mucosa nasal puede tener un origen alérgico, viral o bacteriano.
Se caracteriza por provocar picor de nariz, estornudos, congestión y secreción
nasal.
Bronquitis:
En este caso hablamos de una enfermedad de las vías respiratorias que puede
llegar a ser contagiosa, por lo que hay que extremar las precauciones. La
inflamación de los bronquios conlleva dificultad para respirar, dolor en el pecho y tos
incesante. A algunas personas también les sube la fiebre.
El humo del tabaco, la contaminación ambiental y la emisión de gases industriales
son algunos de los factores que la causan.
Asma:
Hablamos ahora de una enfermedad crónica causada por la inflamación de los
bronquios. Según datos de la OMS, la sufren 334 millones de personas en todo el
mundo (afecta al 10% de los niños de países industrializados). Las personas
asmáticas no solo tienen dificultad para respirar, sino que también sufren fatiga,
insomnio, silbidos en el pecho y, en ocasiones, la imposibilidad de realizar las tareas
del día a día.
Su origen se encuentra en una variedad de factores que van desde el humo hasta
los ácaros, el polen o el aire frío.
Neumonía:
Puede que no tenga tanta prevalencia como las enfermedades respiratorias
anteriores, pero es muy grave. De hecho, la OMS la coloca como una de las causas
principales de muerte entre los niños menores de 5 años. Los síntomas de esta
infección son: dolor en el tórax, respiración rápida, fiebre, escalofríos, tos y pérdida
de apetito.
El causante principal de esta enfermedad de las vías respiratorias es una bacteria
llamada Streptococcus pneumoniae.
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica:
Unos 65 millones de personas en todo el mundo sufren EPOC y 3 millones mueren
cada año por su culpa, según datos de la OMS. Esto la sitúa en la tercera posición
de las principales causas de mortalidad a nivel global. En España, se calcula que
afecta a 3 de cada 100 adultos y al 19% de los mayores de 65 años.
La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica provoca la inflamación del pulmón y
la destrucción de los alvéolos pulmonares. Las personas que la sufren tienen tos,
presentan dificultad para respirar y sibilancias. Una de las principales causas es el
tabaco.
Cáncer de pulmón:
Está entre los cinco tipos de cánceres que provocan mayor número de muertes en
el mundo (mata a 1,6 millones de personas cada año). El factor principal es el
tabaco, pero también puede ser provocado por sustancias químicas y la
contaminación ambiental.
Apnea del sueño:
Entre el 1% y el 6% de la población adulta sufre paradas de la respiración mientras
duerme. Eso provoca que no puedan descansar bien y durante el día tengan
somnolencia. Algunos de los factores relacionados con esta enfermedad respiratoria
son la obesidad, tener las vegetaciones o las amígdalas grandes o que la lengua
bloquee las vías respiratorias.
Enfermedades respiratorias de origen laboral:
Además de las enfermedades respiratorias mencionadas, hay que mencionar las
que están causadas por en entorno laboral. Silicosis (exposición a polvos
minerales), fibrosis pulmonar (provocada por la exposición al amianto) o neumonitis
por hipersensibilidad (exposición a antígenos orgánicos) están entre las más
comunes.
El pronóstico de las enfermedades respiratorias, pueden variar mucho según la
patología concreta. De todos modos, el pronóstico suele mejorar en la mayoría de
ellas si el paciente realiza correctamente el tratamiento. Esto sirve tanto para los
problemas respiratorios más graves como los más leves.
Pruebas médicas para las enfermedades respiratorias:

Para el diagnóstico de estas enfermedades se realiza un interrogatorio y una

exploración física exhaustiva por parte del médico. Además, se evaluarán y
valorarán las características de la enfermedad y los problemas respiratorios. Un
análisis de sangre puede ser útil para el doctor, entre otras pruebas como:
• Radiografía de tórax
• Examen de esputo
• Prueba de la función pulmonar

¿Cuáles son las causas de las enfermedades respiratorias?

Puede haber combinación de factores que causen las enfermedades respiratorias.
Normalmente responden a determinadas causas:
• Virus
• Fumar cigarrillos
• Contaminación del aire, polvo y gases tóxicos
Algunos factores de riesgo son:
• El humo del tabaco
• Baja resistencia del sistema inmunológico
• Exposición a agentes irritantes en el lugar de trabajo
• Reflujo gástrico
 ¿cómo está compuesto el sistema respiratorio o cuáles son sus partes?
El aparato respiratorio está formado por las vías aéreas y por los pulmones. A través de las
vías aéreas el aire circula en dirección a los pulmones y es en estos órganos donde se
realiza el intercambio de gases.
Partes del aparato respiratorio:
El aparato respiratorio humano consta de los siguientes elementos:
Fosas nasales: Son dos amplias cavidades cuya función es permitir la entrada y salida del
aire, el cual se humedece, filtra y calienta a través de unas estructuras llamadas cornetes.
Faringe: Estructura con forma de tubo situada en el cuello y revestido de membrana
mucosa; conecta la cavidad bucal y las fosas nasales con el esófago y la laringe.
Laringe: Es un conducto que permite el paso del aire desde la faringe hacia la tráquea y
los pulmones. En la laringe se encuentran las cuerdas vocales que dejan entre sí un espacio
llamado glotis.
Cuerdas vocales: Son dos repliegues situados en la laringe que vibran cuando el aire los
atraviesa produciendo la voz.
Glotis: Es la porción más estrecha de la luz laríngea, espacio que está limitado por las
cuerdas vocales.
Epiglotis: La epiglotis es un cartílago situado encima de la glotis que obstruye el paso del
bolo alimenticio en el momento de la deglución evitando que este se vaya al sistema
respiratorio. Marca el límite entre la orofaringe y la laringofaringe.
Tráquea: Es un conducto en forma de tubo que tiene la función de hacer posible el paso
del aire entre la laringe y los bronquios. Su pared está reforzada por un conjunto de
cartílagos con forma de C que dificultan que la vía se colapse por compresión externa sobre
el cuello.6
Pulmones: Órganos cuya función es realizar el intercambio gaseoso con la sangre. Dentro
de cada pulmón, el árbol bronquial se divide progresivamente dando ramificaciones cada
vez más pequeñas. La tráquea da origen a los dos bronquios principales que se dividen en
bronquios secundarios o lobares. Cada bronquio lobar se divide en bronquios terciarios o
segmentarios que se dividen en bronquiolos. El bronquiolo continúa el proceso de
ramificación y da origen al bronquiolo terminal de donde parten los bronquiolos respiratorio
que es donde se encuentran los sacos alveolares.
Bronquio: Conducto tubular fibrocartilaginoso que conduce el aire desde la tráquea hasta
los bronquiolos.
Bronquiolo: Conducto que conduce el aire desde los bronquios hasta los alvéolos.
Alvéolo: Los alveolos están situados al final de las últimas ramificaciones de los
bronquiolos. Tienen la forma de pequeños sacos y son el lugar en el que se produce el
intercambio de gases con la sangre. Su pared es muy delgada, pues está constituida por
una capa unicelular, es decir formada por una única célula. Sumando los dos pulmones, el
organismo humano dispone de alrededor de 300 millones de alveolos que si se desplegaran
en su totalidad ocuparían una superficie de 60 m², esta enorme superficie es la que hace
posible obtener la cantidad de oxígeno necesaria para las funciones vitales.6
Músculos intercostales: Músculos situados en el espacio existente entre dos costillas
consecutivas. Tienen un importante papel para movilizar el tórax durante la inspiración.
Diafragma: Músculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal. Cuando se
contrae baja y aumenta el tamaño de la cavidad torácica provocando la inspiración. Cuando
se relaja sube, disminuye el tamaño de la cavidad torácica y provoca la espiración.
Pleura y cavidad pleural: La pleura es una membrana serosa que recubre ambos
pulmones. Consta de dos capas, la pleura parietal en contacto con la pared del tórax y la
pleura visceral en contacto con los pulmones. Entre ambas capas queda un espacio que se
llama cavidad pleural. La presión en la cavidad pleural es menor que la presión atmosférica
lo cual hace posible la expansión de los pulmones durante la inspiración.

¿Cuáles son los cuidados especiales que se deben tener con el sistema
respiratorio?
Respirar correctamente es sencillo y nos ayudará a sentirnos mejor, ya que una respiración
superficial o incorrecta nos ocasiona cansancio y nerviosismo. Para ello, es importante
respirar por la nariz en vez de por la boca, con inspiraciones profundas y mantenerse lo
más erguido posible, para facilitar así la entrada de aire en los pulmones.
Algunas medidas cómo realizar ejercicio de forma habitual, realizar una alimentación sana
y equilibrada, protegernos del frío y evitar agentes irritantes (tabaco, alcohol) son medidas
sencillas y muy útiles para cuidar nuestro aparato respiratorio.
Algunos consejos útiles son:
Ventilar frecuentemente los lugares dónde te encuentres.
Evitar gases o humos en aquellas habitaciones donde vayas a permanecer.
Protegerse del frío.
Sonarnos diariamente la nariz para limpiar las fosas nasales y permitir que entre el aire
correctamente.
El aparato respiratorio está formado por las vías aéreas y por los pulmones. A través de las
vías aéreas el aire circula en dirección a los pulmones y es en estos órganos donde se
realiza el intercambio de gases. En las vías aéreas diferenciamos la vía aérea superior, que
va desde la nariz y la boca hasta las cuerdas vocales, e incluye la faringe y la laringe, y la
vía aérea inferior, formada por la tráquea, los bronquios y sus ramificaciones en el interior
de los pulmones, los bronquiolos. La tráquea es el tubo que va desde la laringe a los
bronquios principales. Éstos, a su vez, penetran en el interior de cada pulmón y se van
dividiendo en ramas más pequeñas (bronquiolos). Finalmente, a medida que se introducen
en los pulmones terminan en unas bolsas o sacos denominados alveolos. En las paredes
de la tráquea y los bronquios más gruesos hay varias capas que de fuera adentro son el
cartílago, que le da estructura y consistencia, una capa muscular y una cubierta más interna,
que es la mucosa. La función básica del aparato respiratorio es la respiración. Consiste en
llevar el oxígeno del aire a la sangre y eliminar el anhídrido carbónico (CO2) al aire. Este
intercambio de gases se produce en el interior de los pulmones. El aire entra por la nariz
y/o la boca y es conducido a través de las vías respiratorias hasta los alvéolos, donde se
produce el intercambio de gases. Así, el oxígeno pasa a la sangre y es transportado a todas
las células. A su vez, el anhídrido carbónico (CO2) que se produce en las células es
transportado hasta los pulmones para su eliminación.

¿Qué es la Ventilación en el sistema respiratorio?

Movimientos de entrada de aire a los pulmones (inspiración) y salida (espiración), en verde
el diafragma.La función del aparato respiratorio consiste en desplazar volúmenes de aire
desde la atmósfera a los pulmones y viceversa. Lo anterior es posible gracias a un proceso
conocido como ventilación.
La ventilación es un proceso cíclico y consta de dos etapas: la inspiración, que es la entrada
de aire a los pulmones, y la espiración, que es la salida. La inspiración es un fenómeno
activo, caracterizado por el aumento del volumen torácico que provoca una presión
intrapulmonar negativa y determina el desplazamiento de aire desde el exterior hacia los
pulmones. La contracción de los músculos inspiratorios principales, diafragma e
intercostales externos, es la responsable de este proceso. Una vez que la presión
intrapulmonar iguala a la atmosférica, la inspiración se detiene y entonces, gracias a la
fuerza elástica de la caja torácica, esta se retrae, generando una presión positiva que
supera a la atmosférica y determinando la salida de aire desde los pulmones.
En condiciones normales la espiración es un proceso pasivo, al relajarse el diafragma este
sube y vuelve a su posición inicial. Sin embargo, en la espiración forzada, el músculo recto
del abdomen se contrae, lo que propulsa las vísceras abdominales hacia arriba, este
proceso hace disminuir aún más el volumen intratorácico y aumenta la cantidad de aire que
se desplaza al exterior.7
Control de la ventilación
La ventilación es controlada de forma muy cuidadosa para hacer posible que los niveles de
PaO2 y PaCO2 arteriales se mantengan dentro de límites estrechos a pesar de que las
demandas de captación de O2 y eliminación de CO2 varían mucho. El sistema respiratorio
dispone de un conjunto de sensores que reúnen información, la cual llega al controlador
central del encéfalo, que coordina la información y envía impulsos hacia los músculos
respiratorios efectores, que causan la ventilación.
 ¿Cómo obtener un buen mantenimiento del sistema respiratorio?
Mantenimiento para un buen estado del sistema respiratorio
Sabemos que muchas enfermedades respiratorias son causadas por virus o bacterias.
Existen pasos que puedes tomar para evitar la propagación de estos patógenos y también
evitar contagiarte. Además, muchas enfermedades respiratorias son causadas por malos
hábitos, como fumar. Muchas de las enfermedades relacionadas con fumar se llaman
enfermedades del estilo de vida. Estas enfermedades son las causadas por elecciones que
las personas realizan en su vida diaria. Por ejemplo, la elección de fumar puede causar
enfisema, cáncer y enfermedades cardiacas en el futuro. Pero en vez de esto puedes hacer
buenas elecciones. Existen muchas cosas que puedes hacer para mantenerte saludable.
Evitar Fumar
Fumar cigarrillos puede causar graves enfermedades, así que no fumar o dejar de hacerlo
son las formas más efectivas de reducir tu riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias
crónicas, como el cáncer pulmonar. Evitar (o dejar) fumar es la mejor forma de prevenir
muchas enfermedades respiratorias y cardiovasculares. Además, intenta evitar ser un
fumador pasivo.
Comer Bien, Ejercitarte Regularmente y Descansar
Ingerir alimentos saludables, dormir suficiente y ser activo cada día puede ayudar a
mantener fuerte a tus sistemas respiratorio, cardiovascular e inmune. Hacer suficiente
ejercicio hace más fuertes a tus pulmones y los hace mejores para dar a tu cuerpo el
oxígeno que requiere. También ayuda a estimular tu cuerpo para combatir gérmenes que
podrían enfermarte. Estos pasos también pueden mantener fuerte a los sistemas
esquelético y muscular.

Lavar tus Manos

Lavar tus manos a menudo, especialmente después de estornudar, toser o sonarte, ayuda
a proteger a otras personas y a ti mismo de enfermedades. Lavar tus manos durante 20
segundos con jabón y agua tibia puede ayudar a evitar resfríos y gripe. Por un lado, puedes
pensar en el lavado de manos como una habilidad de supervivencia.
Visita a tu Doctor
Tener las vacunas recomendadas puede ayudar a prevenir enfermedades, como la tos
ahogada y la gripe. De hecho, se recomienda vacunar contra la gripe una vez al año a todos
los mayores de 6 meses. La vacuna contra la gripe es especialmente importante para las
personas que tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones graves (como la
neumonía) si se enferman con gripe. Las personas que tienen ciertas condiciones médicas
que incluyen asma, diabetes, enfermedad pulmonar crónica, mujeres embarazadas, niños
menores de 5 años (y especialmente aquellos menores de 2) y las personas mayores de
65 años deberían asegurarse de vacunarse contra la gripe cada año.
 Resumen

Evitar fumar, hacer suficiente ejercicio y lavar tus manos puede ayudar a
proteger de enfermedades a tu sistema respiratorio.
Tener las vacunas recomendadas puede ayudar a prevenir enfermedades, como
la tos ahogada y la gripe.
 Conclusión

El sistema respiratorio es uno de los más importantes, ya que mediante este los seres
vivos podemos respirar.
Hemos concluido este trabajo con la finalidad de haber comprendido y entendido las
diversas funciones y artes de este sistema, haber obtenido información necesaria que
talvez sabíamos, pero a la vez que no conocíamos.
El sistema respiratorio o aparato respiratorio es un elemento esencial en nuestras vidas y
también es algo que nos ayudara en el mañana en nuestra vida profesional.