ANALISIS DE CASO TIPICO

FITNESS

Paul Nicolás Bastidas

UNIVERSIDAD SURCOLOMBIANA

FACULTAD DE EDUACION

PROGRAMA DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

NEIVA-HUILA

2022
 - Nombre del evaluado: Paul Nicolás Bastidas Cleves
- Ocupación: estudiante
- Edad: 22Años
- Sexo: Masculino

TABLA DE DATOS DEL SUJETO

DATO PLIEGUE m PERIMETR CENTIMETR DIAMETR c

S S m OS DE: OS OS DE: m

Gener Heter Subesaca 16. Pecho 95.5 Codo 6.

o o p. 1 6

Edad 22 Tricipital 13 Cintura 84 Muñeca 5.

7

Estatu 1.65 Biceps 14 Cadera 96.5 Rodilla 8.

ra 4

Peso 74Kg Pectoral 13 Muslo 55

%Gras 16.98 Supra I. 25 Pierna 36.5

a

IMC 27.1 Supra E. 16 B.Relajado 31.5

ICC 0.87 Abdomina 27 B.Contraido 34.5

l

Muslo 16 Antebrazo 24

Pantorrilla 10 Muñeca 16

Medio- 11
Axilar

VALORACION

IMC
Peso(Kg)/Estatura (al cuadrado).

- 27.1 Sobrepeso grado 2.

ICC

Perímetro de cintura/Perímetro de cadera (cm).

- 0.87

Riesgo bajo según la OMS-Riesgo moderado según Bray y Gray.

Las fórmulas de las siguientes ecuaciones son

muy extensas, pero adjunto el resultado de cada
fórmula propuesta por distintos autores.
% GRASO

SEGÚN EL TIPO DE AUTOR RESULTADO

Yuhasz. 14.02%
Yuhasz, si el evaluado fuera deportista. 20.15%
Jackson y pollock 7 pliegues. 16.98%
Falckuner con 4 Pliegues. 16.81%
Según Cartes en 6 Pliegues. 13.84%
Perizkova y Buzkova. 30.03%
Según el IMC. 21.38%

PESO GRASO

SEGÚN EL TIPO DE AUTOR RESULTADO

Yuhasz. 10.37Kg
Yuhasz, si el evaluado fuera deportista. 14.91Kg
Jackson y pollock 7 pliegues. 12.56Kg
Falckuner con 4 Pliegues. 12.43%
Según Cartes en 6 Pliegues. 10.24Kg
Perizkova y Buzkova. 22.22Kg
Según el IMC. 15.82Kg

PESO MAGRO

SEGÚN EL TIPO DE AUTOR RESULTADO

Yuhasz. 63.63Kg
Yuhasz, si el evaluado fuera deportista. 59.09Kg
Jackson y pollock 7 pliegues. 61.44Kg
Falckuner con 4 Pliegues. 61.57Kg
Según Cartes en 6 Pliegues. 63.76Kg
Perizkova y Buzkova. 50.78Kg
Según el IMC. 58.18Kg

PESO OSEO (Rocha).

9.78Kg
7.23%

PESO RESIDUAL

17.83Kg

PESO MUSCULAR

SEGÚN EL TIPO DE AUTOR RESULTADO

Yuhasz. 36.02Kg
Yuhasz, si el evaluado fuera deportista. 31.48Kg
Jackson y pollock 7 pliegues. 33.83Kg
Falckuner con 4 Pliegues. 33.96Kg
Según Cartes en 6 Pliegues. 36.15Kg
Perizkova y Buzkova. 24.17Kg
Según el IMC. 30.57Kg

PESO IDEAL SEGÚN LA ESTATURA Y LA EDAD

- Según Dickovics:

64.55Kg

- Según Lorents:

61.25Kg
- Según Dushanin:

61.5Kg

PESO LIMITE

- 73.75

SOMATOTIPO

- Endomorfo: 5.5

Alta adiposidad relativa, la grasa subcutánea es abundante, se nota redondez

en el tronco y extremidades, hay mayor acumulación en el abdomen.

- Mesomorfo: 7.67
Desarrollo muscular esquelético extremadamente alto, músculos muy voluminosos,
esqueleto y articulaciones muy grandes

- Hectomorfo: 0.56

No alcanza el valor mínimo para ser un hectomorfo.

CLASIFICACION

- Endo-Mesomorfo: Predominio de adiposidad seguido de musculo

TASA METABOLICA EN REPOSO (TMR)

Consideraciones del evaluador

- Según el IMC saludable, debería estar pesando 68Kg y no 74Kg lo que indica
que presenta 6Kg de más; por lo cual se encuentra dentro de la categoría de
sobre peso.

- Para alcanzar el peso de 68Kg, que se considera saludable, debería

consumir al día 1.628 Kilocalorías, sin tener en cuenta el gasto calórico.

- Tasa metabólica según Harris Benedict para el peso saludable de 68Kg:

1.677 Kilocalorías al día, sin considerar el gasto por ejercicio físico.

- Tasa metabólica para seguir en sobrepeso (74Kg): 1.776 Kilocalorías al día.

CONCLUSIONES

Este examinado presenta:

 Un IMC de 27.1 Kg/m² con sobrepeso grado II, de acuerdo al peso y a la

estatura. Deberá realizar un ejercicio tipo cardiovascular, para quemar grasa
u oxidación de grasa y bajar peso.
 ICC: 0.87 Con riesgo moderado de padecer enfermedades cardiovasculares.
 16.98% de grasa corporal según la ecuación de Jackson y Pollock, en 7
componentes para la evaluación de personas que realizan actividad física
moderada, lo cual indica un nivel de grasa bueno, pero que se encuentra
3.98% por encima del porcentaje grasa ideal para la edad del sujeto.
 Para alcanzar este 13% de grasa ideal debe eliminar 2.94 Kg de este tejido
mediante dieta y ejercicio aerobio.
 Posee un 48.67 % de masa muscular en su cuerpo, indicando que, a pesar
de tener sobrepeso, presenta buen desarrollo muscular, debido a que ha que
ha venido practicando el levantamiento de pesas en el gimnasio pero que aun
así no se alimenta de una forma correcta para disminuir el sobrepeso.
 Su peso ideal Dikovics 64.65 Kg Lorents 61.25 Kg Dushanin 61.5Kg.
 El Somatotipo del sujeto es Endo-mesomorfo, lo que indica que tiene un
predominio de adiposidad seguido de un buen desarrollo de masa muscular.
 Calorías mínimas que necesita para vivir en reposo (TMR): 1.628 Kilocalorías
por día.
ANEXOS

- Formato de anotación de medidas utilizado durante la toma de medidas

antropométricas.