Como Liberarse De Los Pensamientos De Ataque

12:03 Omar Rueda

Cómo podemos comunicarnos con nuestro inconsciente, de qué manera podemos comunicarnos y tener una
comunicación con el inconsciente para poder trabajar todo lo que reside ahí.
Hoy les quiero ofrecer un vídeo práctico, pero les voy a pedir una cosa muy importante, pongan en práctica lo que
vamos a trabajar hoy, aunque te parezca una idea de hoy a completar, vamos a darle una oportunidad porque está
muy bien eso de quererse a uno mismo, de ser positivo, de tener la intención de cambiar y de aprender y de ser
consciente de todo el proceso de las heridas emocionales.
Pero a veces también hay que trabajar aspectos un tanto desagradables como los pensamientos de ataque.
¿qué son los pensamientos de ataque?
Son los pensamientos que son la causa principal de nuestro malestar emocional y sufrimiento psíquico.
Estos pensamientos marcan la diferencia entre una persona reactiva y una persona proactiva.
Son pensamientos que nos arrastran de manera inconsciente hacia un estado negativo.
Y me estoy refiriendo a todos aquellos pensamientos donde atacamos a otras personas o a nosotros mismos.
Cuando ataco a alguien en el pensamiento, odio a esa persona, mira lo que me ha hecho, que se cree y este me
gustaría verlo agonizar. Pero pues cuando ataco en mi pensamiento a alguien, también me atacó a mí mismo, me
ataco y me saboteo de alguna forma, y es muy brutal. Y no hace falta que los ataques sean continuos, puede ser de
manera muy puntual, pero el efecto sigue siendo devastador para nuestra psique. Porque cada pequeño ataque se
transforma en un pensamiento negativo hacia uno mismo, es como la tortura que al final se hace de una forma como
un agujero en nuestra mente, pequeños comentarios que no son demasiado simpáticos hacia esta persona en
nuestra mente, pequeños juicios de valor puntuales sobre la persona, el compañero de trabajo, la pareja de nuestro
mejor amigo, por ejemplo.
Y también están los pensamientos de ataque que tienen por objetivo uno mismo. Pensamientos de auto juicio.
Los pensamientos se van acumulando y la violencia genera violencia. El ataque conlleva otro ataque, atacarás a otra
persona en nuestra mente nos afecta negativamente de manera directa.
Parece mentira, pero es verdad otros pensamientos en relación a pensamientos ataques son especialmente
peligrosos porque a veces son tan sutiles que nos cuesta ser verdaderamente ser conscientes del espacio que están
ocupando en toda nuestra mente. Y hay mentes que sólo tienen eso dentro de una manera continua y reiterada.
¿y que pasa que estamos entonces desarrollando una especie de conciencia encaminada hacia la agresividad, pero
sin darnos cuenta?
Bueno tus pensamientos de ataque se van formando porque lo permites, pero es bastante sencillo de librarse de
ellos. Únicamente tienes que conseguir es una goma, cuando tengas o supones en el bolsillo del pantalón, en la
chaqueta, en algún lugar donde sea fácil de llevar y que te acuerdes de llevar contigo cada día durante un largo
tiempo, como pueden ser en las llaves, teléfono móvil. Y cada vez que tengas un pensamiento de ataque consciente
ya sea hacia ti o hacia otra persona, haces esto, te pegas con la goma. No hace falta hacer muy fuerte, no es ninguna
penitencia es simplemente un poquito para que sea un poco molesto y nos demos cuenta que tenemos que
eliminar. Para eso la psicología esto es puro condicionamiento operante, en este caso en particular es
condicionamiento neutro-asociativo donde estamos asociando la idea de este no está siendo un pensamiento
negativo o de ataque a algo que es molesto físicamente, pero a esto le vamos a añadir una cosa más que diré
después. Como ya sabéis el cerebro humano está programado para obtener placer y evitar a toda costa del dolor, de
ahí todos los mecanismos compensatorios que tenemos con las adicciones.
¿qué pasa si el cerebro se da cuenta de que un tipo de pensamiento de que una dinámica de pensamiento está
generando cierta molestia física? Empieza a adoptar estrategias de evitación. Para evitarlo, si el ejercicio puede
parecer masoquista o penitente pero no lo es. Es que a veces hace falta ir más allá de las técnicas puramente
mentales y tenemos que apoyarnos en el cuerpo y en la conjunción de varios factores y si este simple gesto nos hace
disminuir el malestar psíquico o el tipo de pensamientos de ataque.
Pues entonces genial sobre todo no juegues con la goma cuando no toca porque si no vas a confundir al cerebro y
sólo hazlo realmente cuando identifiques el pensamiento de ataque. Y haciendo este ejercicio expresamente con
pensamientos de ataque inconscientes van a ir saliendo a la superficie. Y eso es muy interesante porque primero te
vas a ir liberando de los pensamientos conscientes y luego cuando ya haya más espacio en tu mente, de los
inconscientes que van ir subiendo cuando hayas neutralizado el ciclo de ataque muy relacionado con nuestro ciclo
neurótico. Cada uno tendrás más espacio en tu mente para otro tipo de pensamientos más positivos y es que esto de
tener pensamientos positivos está muy bien, pero hay que tener la estructura para poder albergarlos en nuestra
mente. Ahora está muy de moda el hecho de ser positivo y es cierto porque va muy bien porque funciona y es un
aspecto clave para la evolución personal y para el cambio. Pero si no tenemos el espacio en la mente para esto se
complica porque si no dejas espacio pues cuando entiendes que en lugar tener un pensamiento positivo por tus
pensamientos de ataque y no va entrar y es ahí cuando nos vemos sobrepasados sentimos impotencia que no
funciona incluso tiramos la toalla. Muchas veces con el tema de los pensamientos positivos porque a veces nos
gustaría ver, pero no a todo el mundo le funciona a causa de estos pensamientos de ataque que fulminan cualquier
intento de entrada y eso genera mucha frustración y rabia e incluso mucha culpa.
Necesitamos hacer limpieza mental tener una librería llena de libros pesimistas negativos que hablan sobre la
envidia sobre mira el otro lo que tiene sobre los celos sobre la desidia la depresión y de repente te comes un libro
sobre autoestima y ves que no cabe en tu librería. ¿qué puedes hacer no pues si no puedes ampliar la librería?
puedes tirar uno de los libros que hay estos sobre los celos pues a la basura y me tomo ese sobre autoestima.
No podemos incorporar pensamientos positivos en una mente llena de pensamientos ataque porque se lo cargan
automáticamente, lo fulminan. Y es ahí cuando los pensamientos positivos las visualizaciones que vas haciendo y
todo el trabajo de crecimiento personal que llevas a cabo pues podrá realmente ser integrado dentro de tu dinámica
de pensamiento y emocional más tarde, porque pones un pensamiento positivo en un espacio hecho para los
pensamientos positivos, pero para ello hay que tirar a la basura todos esos libros negativos, dándole a nuestro
cerebro una instrucción que tiene que ser muy clara.
Cuando tenga un pensamiento negativo o de ataque hace el gesto con la goma.
Piensa que puedes transformar el mundo que percibes ahora mismo abandonando los pensamientos de ataque y
esto es muy importante podemos transformar el mundo que percibimos abandonando los pensamientos de ataque.
Y como te des con la goma, toma tu tiempo para observar tus pensamientos de ataque y repite esta frase en tu
mente como un mantra para terminar de neutralizarlo:
Puedo transformar lo que percibo abandonando los pensamientos de ataque, por ejemplo.
Haz este ejercicio cada día durante una semana y observar los cambios toma conciencia de la capacidad que tienes
para desprenderte de ese tipo de pensamientos que son los que nos provocan malestar emocional y social, que son
los que nos impiden ser libres mentalmente, que son los causantes de que repitamos patrones de pensamientos
erróneos dando solidez a las falsas creencias.
A lo mejor a los más creyentes este ejercicio le suena a la autoflagelación o a penitencia y a lo mejor hay algo de eso
no tiene nada que ver la autoflagelación, se ejecuta en relación a un pensamiento impuro relacionado con el pecado
y se asocia dolor como forma de castigo y se asocia a la idea de culpa, en este caso no existe dolor porque es una
simple molestia. Con este ejercicio estamos, por un lado, parando en la dinámica de pensamiento de ataque y por
él por este de malestar y lo estamos sustituyendo o asociando a una idea maravillosa de empoderamiento personal
donde la percepción sobre tal área de mi vida puede cambiarse simplemente abandonando el pensamiento de
ataque.
Hay una gran diferencia, el cerebro nos tonto y pronto vas a empezar a poner en marcha una estrategia de evitación
para evitar el malestar de la goma y con el tiempo vas a alucinar de cómo se reducen estos pensamientos de ataque.
Así que date una oportunidad haz esta técnica y espero que te haya gustado y si te ha gustado no lo dudes dar a me
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