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Biomagnetismo Puro / 4 Pasos para superar las emociones negativas

Publicado por Joel Sanchez el septiembre 13, 2013 a las 11:26am


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4 pasos para superar las emociones negativas


Cmo superar las emociones negativas
EL PRIMER paso para controlar las emociones negativas es: Identificar los pensamientos
negativos.
El segundo: Esforzarse por corregir dichos pensamientos. Si, por ejemplo, usted piensa que
jams hace nada bien, dgase a s mismo: Soy como todo el mundo; hago muchas cosas
bien, pero tambin cometo errores.
No espere sentirse mejor al momento de corregir sus pensamientos (aunque podra darse el
caso), y no siga dando vueltas al asunto. Limtese a hacer la afirmacin y siga con el prximo
paso.
El tercero: Consiste en hacer un esfuerzo por quitarse de la cabeza el pensamiento que le
preocupa. Trate de despedirlo de la mente con las mismas fuerzas y el mismo convencimiento
que utilizara para eliminar de la cabeza la idea de cometer un crimen. Aunque puede
conseguirlo con un considerable esfuerzo mental, le servir de gran ayuda.
El cuarto paso: Concentrar su atencin en algo constructivo.
Este paso es vital, pues los pensamientos negativos tratarn de introducirse vez tras vez en su
mente.
Pero usted tiene esta ventaja: Solo puede concentrarse plenamente en una cosa a la vez.
Puede comprobarlo tratando de concentrarse totalmente en dos asuntos diferentes al mismo
tiempo. Si su mente ya est completamente ocupada con algo, ser difcil que vuelvan a
venirle pensamientos negativos.
Los pensamientos negativos pueden ser reemplazados por otros positivos.
El doctor Maxwell Maltz ilustra muy bien cmo hacerlo: Si en su [tocadiscos] suena msica
que a usted no le gusta, no intenta obligarlo a que lo haga mejor. [...] Sencillamente cambia el
disco, y la msica ser diferente. Utilice la misma tcnica con la msica que sale de su
mecanismo interno.

S, los pensamientos negativos suelen ser demasiado intensos para conseguir despedirlos con
facilidad. Hay que reemplazarlos para lograr arrancarlos de la cabeza. Ponga otro disco, uno
que sea positivo. Cambie a una frecuencia diferente, constructiva, a una emisora distinta, y
concntrese en ello.
Ser difcil
Los cuatro pasos citados son fciles de explicar, pero qu difcil puede llegar a ser aplicarlos!
Por consiguiente, no se sorprenda si al principio le resulta difcil superar pensamientos y
emociones de carcter negativo. Hgase a la idea de que ser difcil, pero sepa que con el
tiempo se le ir haciendo ms fcil.
Veamos el ejemplo de Cindy, una maestra que se cri con una madre alcohlica. Cindy tuvo
durante aos sentimientos de culpabilidad e inseguridad. Pero un da decidi afrontar el
problema. Qu hizo?
Ella explica: Primero me esforc por identificar los pensamientos especficos que eran la
causa de los sentimientos negativos. Cada vez que acudan a mi mente dichos pensamientos,
los reconsideraba de forma racional y objetiva. Luego me esforzaba por pensar en cosas
positivas. Me obligaba a pensar en mis estudiantes y en cmo poda ayudarlos. Poco a poco
se me fue haciendo ms fcil, y not que tena un mayor control de mis sentimientos.
Sin embargo, quizs usted se pregunte:
Por qu cuesta tanto esfuerzo?
Es fcil romper con malos hbitos, como comer en exceso o fumar? De ninguna manera!
Dichos hbitos solo pueden vencerse mediante un esfuerzo consciente y determinado a lo
largo de un espacio de tiempo. En el caso de muchos, el pensar de manera negativa es un
hbito, y al igual que sucede con los dems hbitos malos, cuesta romper con l.
Si usted tiene el hbito de pensar de manera negativa, para superarlo necesitar la misma
determinacin que necesita una persona que se pone a dieta o que decide dejar de fumar.
Todo es cuestin de no desistir ni optar por seguir deprimido porque resulte ms fcil. No deje
de luchar contra los pensamientos negativos, aunque tarde muchos meses en vencerlos y
reincida de vez en cuando. Siga esforzndose como si se estuviera entrenando para una
competicin deportiva. Piense en los resultados a largo plazo y no en la satisfaccin
inmediata.
Pueden eliminarse por completo?

Pueden eliminarse por completo las emociones negativas? Pues bien, si usted espera
conseguir ahora una felicidad perfecta, quedar frustrado y decepcionado. Por el momento la
felicidad es solo relativa e incompleta. No obstante, hasta ese grado limitado de felicidad es
mucho mejor que encontrarse confinado en una vida llena de persistentes y extenuantes
emociones negativas.
Significa esto que nunca podrn superarse las emociones negativas? En absoluto.
Pero, por ahora, ser ms feliz si acepta las limitaciones que nos ha impuesto a todos la
imperfeccin humana.
En lugar de irse a extremos buscando una salud mental perfecta, estar libre para seguir tras
otras metas de la vida. Y el saber que la solucin definitiva a las emociones negativas est en
las competentes manos del Todopoderoso, le dar una paz mental y una felicidad mucho
mayores.
Son estas sugerencias meramente de valor terico? Surten realmente efecto? Claro que s
ruben
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