Educación Física 3°- 4° 5°

Evaluación Diagnóstica
Educación Física

¡Bienvenidos y bienvenidas a nuestra aventura de aprendizaje! Evaluación de entrada

Te invito a realizar estas actividades que será de gran apoyo para determinar el propósito de aprendizaje atendiendo a tus
necesidades de aprendizaje, reflexionar y tomar decisiones para acompañarte en los procesos de aprendizaje durante el
presente año. Teniendo en cuenta lo siguiente:
¡¡Están listos y listas, empecemos!!

Situación:
En la actualidad debido a la pandemia COVID-19, la salud de las personas viene sufriendo un duro golpe y estamos expuestos a

2022
contraer diversas enfermedades y debemos tomar conciencia del cuidado de nuestra salud. la importancia de la práctica de
actividad física y el desarrollo de hábitos de higiene y alimentación. Estas acciones te permitirán mantenerte saludable, activo,
seguro de ti mismo y con bienestar para enfrentar adecuadamente estos tiempos de emergencia sanitaria.

Propósito de la actividad: Hoy tendrás la oportunidad de reflexionar sobre la práctica de tus

hábitos saludables que mejoran tu salud y bienestar
¿Qué alimentos y actividades físicas podemos practicar en casa para mejorar la
RETO:
calidad de vida y cuidado de nuestra salud?
Elabora un plan semanal de actividad física y alimentación saludable

Jorge Apaza Asillo

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¡¡Muy bien chicos y chicas empecemos de lleno!!

Observa las imágenes:

Idea de planificación
Las personas planificamos
Luego te invito a leer
nuestras actividades diarias,
los siguientes textos
por ejemplo, cuando nos
levantamos y realizamos
una serie de acciones,
cuando vamos a limpiar la
casa o preparar los
alimentos; lo mismo ocurre
al ir a estudiar o al realizar
actividad física, para
lograrlo realizamos una
serie de acciones o tareas
que se ejecutan a fin de
conseguir lo deseado.

Luego de observar las imágenes y la lectura del texto, responda:

¿Qué ideas tienes al relacionar las imágenes que has observado?

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¿Por qué es importante tener en cuenta las recomendaciones para una vida saludable?

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Nuestra siguiente desafió

Jorge Apaza Asillo

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¿Que actividades fisicas realizas durante la semana?
Complete y marque los dias como corresponda

¿Mis actividades fisicas que realizo?

Actividades fisicas Semana
Considerar todas las actividades que realizas L M M J V S D

Ejemplo identifico los alimentos que consume en el día

Alimento que consumo a Hidratos de Lípidos Proteínas Agua
diario carbono o grasas
Desayuno (ejm: avena x x
pan y mantequilla

¿Que alimentos y nutrientes consumes en el dia?

Complete y marque con (x) seguncorresponda
Identifico los alimentos y nutrientes que consume en el día
Alimento que consumo a diario Hidratos de Lípidos Proteínas Agua
carbono o grasas
Desayuno
……………………………………….

Almuerzo
……………………………………….

Cena
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Jorge Apaza Asillo

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Reto1: Ahora elabora tu

plan semanal de actividad
física

Tipo de actividad física Semana 1

(elegida) L M M J V S D

Ahora organízate y practica la actividad física elegida del primer día.

(Cada vez que practiques tu rutina inicia con una activación corporal, continúa con
los movimientos propios de la rutina y termina con estiramientos, relajación y
respiración.) si deseas puedes tomarte foto o hacer un pequeño video

RETO 2: Ahora te toca hacer tu plan de alimentación saludable, toma en cuenta el siguiente
cuadro. Anota los alimentos nutritivos programados para cada día de la semana, considerando los
nutrientes que van a consumir cada día (hidratos de carbono, proteínas, lípidos o grasas, agua)

Mi Plan de alimentación saludable

Jorge Apaza Asillo

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Semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
especificar
Desayuno

Almuerzo

Cena

Al finalizar reflexionamos a partir de las siguientes preguntas:

¿Qué importancia tiene para tu familia tener un plan de actividad física y alimentación saludable?
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¿Qué otros hábitos saludables debemos practicar para el cuidado de nuestra salud en esta emergencia sanitaria?

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Como te sentiste al realizar esta actividad (Marcar)

Jorge Apaza Asillo