Indicación y espacio para enviar Tarea 4

Después de leer reflexivamente los materiales colgados en la plataforma sobre la Psicoterapia y

sus Técnicas, se le sugiere las siguientes actividades:

1. Debe investigar el enfoque Cognitivo Conductual que aparece en la unidad 4 del

programa, realizar un informe que incluya las perspectivas teóricas, precursores y técnicas.

El enfoque cognitivo-conductual considera que los comportamientos se aprenden de diversas

maneras. Mediante la propia experiencia, la observación de los demás, procesos de
condicionamiento clásico u operante, el lenguaje verbal y no verbal… todas las personas
durante toda su vida desarrollan aprendizajes que se incorporan a la vida de la persona y que
pueden ser problemáticos o funcionales. Considera que las personas nacemos con una
herencia y un determinado temperamento, con los cuales comienza a interactuar con su
entorno, aprendiendo pautas de comportamiento, tanto beneficiosas como perjudiciales para sí
mismo y/ o para los demás. El término conducta se entiende en un sentido amplio, abarcando
conductas visibles, así como pensamientos, sentimientos y emociones. Es en la interacción
familiar temprana y en el intercambio social y cultural posterior, donde se produce el proceso
de adquisición de nuestra manera habitual de pensar, sentir y actuar.

Las técnicas cognitivo-conductuales van dirigidas pues a tratar de cambiar estos

Perspectivas Teóricas
El enfoque cognitivo-conductual suele ser muy utilizado en diferentes áreas, pero
principalmente en el área de la Psicología Clínica. Las intervenciones de tipo cognitivo-
conductual buscan modificar o cambiar patrones de pensamiento que, según se piensa,
contribuyen a los problemas del paciente (Phares y Trull, 1999). Este enfoque surgió como una
mezcla entre los métodos conductuales y cognoscitivos, que se vio impulsada al considerar que
existían limitaciones tanto en el conductismo radical como en el psicoanálisis, perspectivas
teóricas que tenían mucho auge dentro de la Psicología. Así, en la década de los 60, surgieron
en el ámbito de la psicología básica y experimental, conceptos como expectativas,
predicciones, atribuciones causales o autorregulación, que se salían del marco teórico del
conductismo. El nuevo pensamiento se basaba en la idea de que la conducta y las emociones
estaban mediadas cognitivamente (Soria y Olvera, 2013).
Fueron Julian Rotter y Albert Bandura quienes abrieron camino al énfasis actual en los
aspectos cognoscitivos que dieron un carácter más amplio a la terapia conductual. La teoría de
Rotter explicaba la conducta como el producto tanto del reforzamiento como de las
expectativas; en otras palabras, las personas eligen comportarse de cierta forma porque
esperan que la conducta elegida conduzca a una meta o resultado de algún valor (Phares y
Trull, 1999). Por su parte, Bandura defendía la enorme importancia del aprendizaje por
observación (aprendizaje vicario). Demostró que las contingencias ambientales no sólo influyen
en la conducta, sino que los seres humanos pueden influirse contingentemente a sí mismos y a
los demás; asimismo, señaló que los refuerzos percibidos tenían mayor poder reforzante que
los reales (Soria y Olvera, 2013).
Kazdin (2000) menciona que los antecedentes del surgimiento de las terapias cognitivo-

Dentro de la intervención cognitivo-conductual resulta muy importante el "análisis de

secuencias" para poder realizar una evaluación del caso que se presenta. Por secuencia se
entiende un listado de acontecimientos organizados temporalmente de forma que el final de uno
de ellos coincida en el espacio-tiempo con el principio del siguiente. El esquema básico de
organización de las secuencias contiene los siguientes elementos (Muñoz, 1998):
- Contexto: Es el conjunto de variables ambientales y del sujeto que enmarcan la secuencia.
Incluye aspectos sociológicos e históricos.
- Antecedente(s): Se refiere a aquel o aquellos acontecimientos que ocurren inmediatamente
antes de la conducta blanco.
- Organismo: Se refiere a aquellas variables del sujeto que tienen relación directa con la
secuencia, pudiendo facilitar o propiciar la conducta blanco, tales como factores
biológicos, valores y habilidades con las que cuenta o no cuenta el individuo.
- Respuesta(s): Se incluyen las respuestas motoras, fisiológicas y cognitivas que se presentan
dentro de la secuencia y hacen referencia a la conducta blanco.
- Consecuentes: La definición es exactamente igual a la de antecedentes, salvo que aparecen
siguiendo a la conducta blanco.
Técnicas
Las técnicas de la terapia cognitivo-conductual son las que han demostrado científicamente tener
mayor eficacia en la psicología clínica. Estas técnicas se centran en la modificación de
pensamientos y conductas mediante el aprendizaje de nuevas formas de pensar y actuar más
adaptativas. Las técnicas de la terapia cognitivo-conductual se centran en el presente, aunque su
objetivo es la adquisición de hábitos y habilidades que proporcionen mayor bienestar y calidad
de vida y que perduren en el tiempo.
A continuación se explican algunas de las técnicas cognitivo-conductuales más importantes y
utilizadas:

 La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). La terapia racional emotiva

conductual tiene su base en la premisa de que el malestar emocional es debido a la
interpretación que la persona hace de una situación y no de la situación en si misma. El
objetivo de la terapia racional emotiva conductual es que la persona logre un cambio de
patrones de pensamiento para cambiar la forma de interpretar las situaciones.

 La reestructuración cognitiva. La reestructuración cognitiva es una técnica de terapia

cognitiva que consiste en la modificación de los esquemas de pensamiento:
1. Entender qué son las distorsiones cognitivas, es decir, los pensamientos negativos e
irracionales que afectan al estado de ánimo y al comportamiento.
2. Ser consciente de los pensamientos: aprender a identificar las propias distorsiones
cognitivas.
 Técnicas de solución de problemas. La técnica de solución de problemas consiste en
aplicar un conjunto de pasos para resolver una situación o tomar una decisión que resulta
compleja Los pasos a seguir son:

1. Identificar el problema
2. Definir la situación y los factores relevantes que interfieren
3. Lluvia de ideas con diferentes alternativas para solucionar el problema

 Las técnicas operantes. Las técnicas de condicionamiento operante de modificación de

conducta permiten adquirir nuevas conductas, incrementar conductas y reducir o eliminar
conductas. Son muy efectivas.

 Técnica de modelado o aprendizaje por observación. La técnica de modelado se trata

de una técnica conductual que consiste en adquirir conductas a través del aprendizaje
vicario o la imitación. Se aprenden o modifican conductas por medio de la observación de
la conducta de los demás y las consecuencias que conllevan. Consta de 3 pasos
principales:

1. La exposición al modelo
2. La observación: atender y retener los aspectos más importantes de la conducta
modelo
3. La ejecución de la conducta: imitar la misma conducta o un comportamiento similar
 2. Elabora un Plan detallado de como aplicarías las Redes Sociales en un Grupo de Apoyo y
qué tipo de enfoque utilizarías para ayudar en un momento dado.

Las redes sociales tienen muchas ventajas que no están siendo aprovechadas al máximo, están son una
importante vía de comunicación que hoy en día llega a millones de personas.

En los grupos de ayuda las redes sociales serian útiles para informar situaciones que quizás le esté
pasando a otras personas y de esta forma también estas puedan expresar por lo que han pasado.

Haría lo siguiente:

 Crearía cuentas en las redes sociales más activas para de esta forma trasmitir mensajes de
motivación y contar las historias de algunos integrantes del grupo (si están de acuerdo).

 Esas cuentas también servirán para apoyar virtualmente a esas personas que escriban buscando
una orientación sobre un determinado tema.

 Motivaría a los que están en el grupo de apoyo a que cuenten su historia de superación en una red
social de su agrado, con el fin de que otras personas que están pasando por esa misma dificultad
tomen ejemplo de que si se puede, de esta forma inspiran a otros a seguir adelante.
  Las redes sociales también sirven para organizar eventos. Se puede organizar una charla virtual o
presencial sobre un tema en específico.

El enfoque que utilizaría seria el cognitivo-conductual y estas técnicas:

 Técnicas de solución de problemas. La técnica de solución de problemas consiste en aplicar un

conjunto de pasos para resolver una situación o tomar una decisión que resulta compleja Los
pasos a seguir son:

1. Identificar el problema
2. Definir la situación y los factores relevantes que interfieren
3. Lluvia de ideas con diferentes alternativas para solucionar el problema
Otra técnica que también es bastante efectiva:

 Las técnicas operantes. Las técnicas de condicionamiento operante de modificación de conducta

permiten adquirir nuevas conductas, incrementar conductas y reducir o eliminar conductas. Son
muy efectivas.