Manual Metodologia Deportes Combate

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10 10 Manual
Manual
Metodologia
Metodologia
Deportes Deportes
Combate Combate
MATERIA MATERIA
Metodología
Metodología de de
los los Deportes
Deportes de de
Combate Combate
MODUL
O
MÓDUL
O
Entrenamiento
Entrenamiento
Deportivo Deportivo
Directori
o
Mtro. Gonzalo Rodriguez Villanueva
Rector
Dr. Marco Antonio Gutiérrez

Coronado Vicerrector Académico
Mtra. María Lorena Serna Antelo

Directora de Educación y
Humanidades
Mtro. Silvano Higuera Hurtado Jefe del

Departamento de Sociocultural
Mtro. José Fernando Lozoya Villegas Responsable de la Licenciatura en

Dirección de la Cultura Física y el Deporte
Lic. Perla Elizabeth Ochoa

Miranda Revisión
Lic. Francisco Javier Espinoza

Ortega Diseño
Manual de Metodología de los Deportes de Combate
ÍNDIC
E
Introducción
I.-Antecedentes históricos y filosóficos de los deportes de combate 3
1.1.- Origen del arte marcial y deportes de combate 3
1.2.- Los deportes de combate 8
1.3.- Aspectos técnicos de los deportes de combate 32
1.4.- Filosofía de las artes marciales o artes de combate 44

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54
II.- Metodología para la planificación del e
los deportes de combate
Mtro. José Fernand

2.1.- Características de los deportes de combate 54
74
2.2.- Capacidades motrices coordinativas
y capacidades cognoscitivas en los depor
57 2.4.-Estructura general de la planificación de los de
de combate
93
2.3.- Medios para el desarrollo de las cap
en deportes de combate
2.5.-Dosificación del entrenamiento en los deportes de combate 101
Referencias
bibliográficas
1
Introducció
n
El presente trabajo es un apoyo para los estudiantes de la Licenciatura en Dirección
de la Cultura Física y el Deporte, en el curso de Metodología de los Deportes de

Combate, esta dividido en dos unidades, la primera esta enfocada a estudiar los
antecedentes históricos y filosóficos que han dado pie a los actuales deportes de
combate en el mundo, a través de ella se podrá estudiar los diferentes deportes de
combate en el mundo, los que son olímpicos, los que son más populares y los que
existen diferentes partes del mundo, de la misma forma se muestran en esta primera
parte, aquellos elementos técnicos que intervienen en la practica de este tipo de
deporte y que en general son comunes a la mayoría de los estilos, también se brinda
la filosofía que ha distinguido a este tipo de actividades desde hace siglos y que en la
actualidad marcan el accionar de los practicantes aún en el mundo

deportivo.
La segunda unidad esta encaminada a la metodología para la planificación del
entrenamiento de los deportes de combate, caracterizándolos, distinguiendo las
capacidades motrices que intervienen en su práctica, así como la estructura de la
planificación desde la macroestructura hasta la sesión de entrenamiento, se
caracteriza de acuerdo a las ciencias aplicadas al deporte, se presentan las
capacidades motrices y los medios para desarrollarla específicamente, así como se
muestra a detalle los pasos para la planificación y la dosificación del

entrenamiento.
Espero que este manual sea de gran utilidad para aquellos estudiantes, profesores,
deportistas y entrenadores que practican los deportes de combate, para sustentar su
trabajo y sea una herramienta para mejorar su desempeño

deportivo.
Mtro. José Fernando Lozoya Villegas

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I.- Antecedentes históricos y filosóficos de los deportes de
combate
.
1.1.- Origen del arte marcial y deportes de combate.
El origen del arte marcial no es exclusivo de un solo pueblo o cultura. El arte Marcial
está ligado a la tradición e historia de todos los pueblos y culturas del mundo. En un
sentido el arte marcial tuvo su origen cuando el hombre primitivo aprendió por primera
vez a luchar por su supervivencia.
Diferentes culturas en el transcurso de la humanidad han creado sistemas de
defensa. Los jeroglíficos de las pirámides egipcias que se remontan a más de 6000
años muestran algunas técnicas de lucha que se parecen a las de las artes marciales
de hoy en
día.
En culturas, códices y tradición de las culturas mesoamericanas entre ellas los Incas,
Mayas, Olmecas, Toltecas y principalmente el pueblo guerrero de los Aztecas en
México, existen vestigios del arte marcial, en este último se preparaba a los guerreros
bajo una férrea disciplina para que forjara su carácter y espíritu para poder alcanzar
los máximos grados de Caballero Águila y Caballero Jaguar.
Otro antiquísimo antecedente, es el pancratión de las olimpiadas griegas, aludido
incluso por San Pablo en el nuevo testamento, aunque sea ligeramente. Y en
diversas culturas alrededor del mundo y en el transcurso de los tiempos se fueron
creando diversas formas de defensa para la sobrevivencia que se les empezó a
conocer como artes marciales, dándosele mayor auge a las que surgieron en
oriente.
Se cree que, en la India, las técnicas de combate sin armas fueron ampliamente
usadas por guerreros en guerras tribales mucho antes del nacimiento del budismo. En

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3
el sur de la India apareció la forma de arte marcial conocida como kalaripayat (artes
marciales
indias).
El arte marcial actualmente se ve como algo oriental, debido a los diferentes estilos
que han surgido en esta región del mundo, donde se habla de Corea para el Tae
Kwon Do, de China para el Kung Fu, de Japón para el Karate, de Polinesia para el
Lima Lama, de Tailandia para el Muahy Tai, y algo similar para el Capoeira en Brasil,
el Sabat en Francia, y otros en diferentes lugares.

Desde el origen de su especie, el ingenio del hombre se las arregló para idear
habilidades especiales de pelea y así obtener alimento y proporcionarle para
defensa contra sus enemigos naturales. A esta primera era, esto es, el primer medio
millón de años de existencia del hombre, la llamamos "la edad de la asociación
instintiva". Fue anterior al invento de las armas, cuando ninguna acción consciente
estaba involucrada en la defensa. La época que abarca desde la Edad de Piedra
hasta el fin de la era primitiva, cuando la humanidad comenzó a extenderse, desde
el altiplano asiático central, la cuna de nacimiento de su raza, por toda Asia, Europa
y África, es llamada "La Edad de la Acción Consciente". En este período el hombre
actuó conscientemente para inventar métodos de protección de su cuerpo y para
satisfacer sus necesidades cotidianas, usando instrumentos y armas por primera
vez. "La Edad Temprana de la Sistematización", conocida también como La Edad de
Hierro, es el período en que se desarrollaron sistemáticamente las técnicas de
defensa personal conjuntamente con las formas avanzadas del arte, la arquitectura,
la religión y el gobierno, que dieron lugar al nacimiento de las civilizaciones. Durante
"La Edad del Florecimiento de las Artes", desde hace 2600 años aproximadamente
hasta la era moderna, las artes de defensa personal alcanzaron su más completo
desarrollo en los diferentes estilos de todo el mundo, y es ésta la edad que más nos
interesa
.
Lo más importante de las artes marciales nacidas en todas partes del mundo es que
han implicado siempre un código de honor y una ética moral superior que elevan a
los
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seres humanos que los practican, llevándolos a tener un dominio del cuerpo, de la
mente y del espíritu, convirtiéndose en guías de acción para sus propias sociedades.
El arte marcial es un patrimonio del hombre, no pertenece a una cultura o a una raza
en especial, es una disciplina de

autorrealización.
Artes
marciales
A lo que hoy conocemos como artes marciales, tienen su origen de acuerdo a la
historia de la mayoría de ellas en el monje Budista Bodhidharma, quien de origen
Hindú y reconocido como el XXVIII Buda viajó de la India hacia China, llevando
consigo conocimientos del sistema de pelea conocido como Vajramushti, palabra que
significa “uno cuyo puño cerrado es duro”. Este monje hindú en un recorrido a pie que
hizo de la India a China, va enseñando en su peregrinar este tipo de enseñanza de
arte marcial, sembrando las bases en los diferentes pueblos de los distintos estilos
que hoy conocemos. Bodhidarma conocido también como Daomo funda el Templo
Shaolín, combinados con un antiguo sistema chino el Chuan-fa, para después
influenciar a las naciones que le rodean, entre ellas Japón, Corea, Tailandia, Vietnam
y
otros.
Como se comenta anteriormente los sistemas de lucha se remontan a los orígenes de

la humanidad, sin embargo, a partir del siglo XIX surge el '''concepto moderno''' de
artes marciales. El término "artes marciales" se deriva de los caracteres de idioma
chin Wushu 武術 y ''wǔ yì'' 武藝 ,el diccionario chino-inglés ''Chinese-English Diction''
de Herbert A. Giles, 1882, traduce ''wǔ yì'' como "artes militares." No se emplea el
término ''wǔ shù'', hasta 1931 en el ''Chinese-English Dictionary'' de Mathews. El
término también aparece en 1920 en el ''Japanese-English Dictionary'' de Takenobu
en la traducción del idioma japonés ''bu-gei'' (武芸) o ''bu-jutsu'' (武術) como "el oficio
o desempeño de los asuntos militares". Otras pronunciaciones comunes del par de
caracteres 武術 son ''mou seut'' en idioma cantonés y võ-thuật en idioma

vietnamita.
El origen del concepto de artes marciales está relacionado con la irrupción de la edad

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moderna en extremo oriente. Este fenómeno supuso la transformación de las
estructuras sociales feudales, el empleo de las armas de fuego que hacían perder
vigencia a las formas tradicionales de lucha y la desaparición de los principios por los
que se regía la cosmovisión del mundo. Las artes marciales orientales,
tradicionalmente, se practicaban en círculos cerrados y eran materia de una elite
relacionada con la milicia y la nobleza y su contenido iba mucho más allá de lo que
constituía el entrenamiento de la tropa. Cuando las artes militares tradicionales
perdieron su peso crucial en el dominio de la sociedad y la defensa del país, se
recuperaron como una opción para el desarrollo de la nación con objeto de mejorar
física y espiritualmente a la población. El cultivo de las artes marciales tradicionales
suponía una forma de desarrollo personal acorde con las viejas

creencias.
Las artes marciales consisten en prácticas codificadas que tienen como objetivo el
someter o defenderse mediante diversas técnicas que colocan a un oponente o
varios en situación de inferioridad. Lo que diferencia a las artes marciales de la mera
belicosidad con violencia es la organización de sus técnicas en un sistema coherente
y la codificación de métodos efectivos. En la actualidad las artes marciales se
practican por diferentes razones que incluyen el deporte, la salud, la protección
personal, el desarrollo personal, la disciplina mental, la forja del carácter y la
autoconfianza; además, puesto que el significado estricto es el de "artes militares"
por extensión se aplica a todo tipo de forma de lucha cuerpo a cuerpo y a las artes
militares históricas; por esta asociación con la lucha y con las armas, incluye
conocimientos relativos a sistemas que tradicionalmente se han considerado
modalidades deportivas como el boxeo, la esgrima, la arquería y la lucha libre. En
palabras simples, las artes marciales son estilos de combate utilizando el propio
cuerpo o utilizando algún objeto como arma, como todas las

artes.
Las artes marciales orientales aúnan un código ético preciso que tiene sus raíces en
el confucionismo chino, el shintoismo japonés y la espiritualidad del Budismo Zen
(chan) impregnada del Taoísmo, además, algunas artes marciales, como el Tai Chi
Chuan, se practican con objeto de mejorar el estado físico y

psíquico.

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Es así como en los diferentes países de oriente entre los más importantes China,
Corea y Japón, surgieron los sistemas que hoy son más populares Tae Kwon Do,
Hapkido, Tang Soo Do, Sipalkido en Corea, Judo, Karate, Kenpo, Aikido, Budo,
Bujinkai, Budo Taijitsu y en China el Kuosu (término-kuoshu) y más tarde el Wushu
(deporte – wushu). El éxito de las artes marciales surgidas como una reinterpretación
de las artes militares históricas, propició que se recuperasen en diversas culturas los
sistemas de lucha tradicionales. Así en Japón se diferencian las antiguas tradiciones
o escuelas koryu o más bien ryu ha en relación a las artes surgidas tras la
restauración Meiji Gendai y en China las artes marciales de China, artes marciales
tradicionales Kuo Shu del Wushu (deporte, Wushu

moderno).
Algunas artes marciales y en particular las categoría artes marciales de China, del
Japón y Corea, van más allá de las aplicaciones mecánicas e incluyen conocimientos
de traumatología, regulación del sistema psicofísico Chi Kung (chi kung o qigong),
terapéutica acupuntura, digitopuntura, herboristería china, herboristería y otras áreas
relacionadas con la medicina china tradicional. Esto es una extensión natural del arte
marcial debido a que, a un nivel avanzado, las técnicas sacan provecho de un
detallado conocimiento del funcionamiento energético del adversario con objeto de
incrementar la eficiencia de las mismas. Hay muchas escuelas y estilos de artes
marciales, pero todas comparten un objetivo: la defensa personal. Algunas artes
marciales, como el Tai Chi Chuan prestan una atención especial a mejorar la salud.
Etimológicamente puede afirmarse que las artes marciales son las artes de la guerra.
Si el objetivo principal en una competencia consiste en anotar puntos a favor de
alguien, entonces no estamos frente a un arte marcial sino un

deporte.
1.2.- Los deportes de

combate

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Como se pudo apreciar en el tema del origen del arte marcial, los deportes de
combate tienen su origen en el arte de la guerra, en el arte del combate, el cual nace
en la misma necesidad del hombre de sobrevivir enfrentándose a adversidades que
ponían en riesgo su vida, desarrollando un sistema de defensa y ataque que
evoluciona hasta las artes marciales y posteriormente en la modernidad a los
deportes denominados de contacto conocidos también como de

combate.
Al analizar la definición de deporte la cual dice que es toda aquella actividad en la
que se siguen un conjunto de reglas, con frecuencia llevada a cabo con afán
competitivo, tratando de vencer a un adversario, que supone un entrenamiento, se

puede entender que las artes marciales por sí mismas, desde su formación son ya
deportes, ya que tienen reglas, se compite con un adversario tratando de vencerlo y
requiere un entrenamiento. De las misma forma analizando la definición de combate
la cual es lucha, pelea, acción bélica, es decir que esta relacionado con acciones
guerreras, lo cual es realmente el arte marcial, ya que marcial viene de Marte,
relacionado a Marte el Díos mitológico de la guerra.
Considerando lo anterior y el origen de los deportes de combates, estos se pueden
definir como aquellos deportes relacionados a la lucha o pelea entre dos individuos,
que cuenta con un sistema de reglas, requiere de un entrenamiento físico, técnico,
táctico, mental y su sistema competitivo normalmente esta basada en

puntos.
Existen diferentes deportes de combate en la actualidad algunos son ya de carácter
olímpico como el Tae Kwon Do, Judo, esgrima, box y lucha grecorromana, otros son
de competencia solamente ya sea profesional o amateur, a nivel regional algunas y
otras a nivel internacional, como Hapkido, Kung Fu, Karate, Muahy Thai, Capoeira,
Full Contact y
otras.
A continuación una explicación de los deportes de combate de carácter olímpico y los
no
olímpicos.

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Los 4 deportes de combate de carácter olímpico actualmente son: Tae Kwon Do,
Judo, Box y Esgrima.
• Tae Kwon Do
Arte marcial originario de Corea, su fundador fue el Gral. Choi Hong Hi, cuya
traducción es literalmente “el arte de patear y dar puñetazos”, también se puede
encontrar traducido como “el camino del pie y de la mano. Su característica principal
es el uso de pateo, especialmente en el aspecto competitivo, ya que en relación a los
aspectos básicos de sus técnicas como pumses conocidas como formas, sus
defensas y golpes, son muy usados también los brazos y

puños.
Competitivamente usa mayormente las patadas, tanto terrestres como áreas,
contando en su repertorio con varias decenas de técnicas de pie, que pueden ser
ejecutadas con empeine, talón y planta del pie. Los combates en competición son de
3 rounds variando el tiempo entre 2 a 3 minutos dependiendo de la categoría y

rama.
En su práctica se requiere el siguiente equipo de protección el cual es obligatorio en
toda competencia
oficial,.
o
Careta
o Peto (azul o
rojo)
o
Espinilleras
o
Antebraceras
o Concha (protector de
genitales)
o
Guantes
o
Empeineras
o Protector
bucal

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El Tae Kwon Do es practicado por más de 25 millones de personas, en más de 137
países en el mundo de forma oficial registrados en la Federación Mundial de Tae
Kwon Do, y otros más registrados en la Federación Internacional, se convirtió en un
deporte olímpico en el año 2000, en los juegos olímpicos de Sydney, siendo
anteriormente un deporte de exhibición en las olimpiadas de Barcelona 92 y Seúl

88.
Lo más relevante de esta disciplina es que es un método de superación personal,
que busca al mismo tiempo que desarrolla el cuerpo, fortalecer la mente, elevar el
espíritu, integrado al Ser Humano como un
todo.
El Tae Kwon Do como sistema de superación personal se ve reflejado en sus
principios: o Cortesía (Ye
Ui)
o Integridad (Yom
Chi)
o Perseverancia (In
Nae)
o Autocontrol (Guk
gi)
o Espíritu indomable (Baegjul

Boolgool)
Los Principios del Tae KwonDo (Tae Kwon Do Jungshin) son la guía fundamental
para el practicante del Tae Kwon Do. Rigen su actitud y comportamiento a lo largo de
su aprendizaje y recorrido en la senda del arte marcial, conduciéndolo al éxito en la
formación de su carácter en el Camino de autoperfeccionamiento. Dichos Principios
fueron establecidos por el General Choi desde la creación del Tae Kwon Do.
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• Judo
El judo es un arte marcial originario de Japón, fundado por el Maestro Jigoro
Kano en 1882, sobre la base de los métodos de autodefensa orientales de los
samuráis, que combinó el estilo y las técnicas del Jujitsu para crear esta
disciplina
.
En idioma japonés, Judo quiere decir “camino de la suavidad o gentileza”, con esto,
se intenta explicar que la forma de vencer una fuerza no es oponiéndose a ella, sino
todo lo contrario, apoyándola y dirigiéndola para tu propio fin; recibe este nombre
porque es un arte marcial (de lucha) que trata de aprovechar la fuerza del atacante
en beneficio propio. El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la
fuerza del
mismo.
En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con más de

10 millones de practicantes en todo el mundo
• Box
El boxeo como tal inicia en Inglaterra, en el siglo XVIII. La palabra boxeo se
empleaba para distinguir entre la lucha para resolver disputas y la lucha bajo reglas
establecidas como deporte. El box es un deporte en el que dos contrincantes
(púgiles) llevan guantes acolchados, se enfrentan en un cuadrilátero y pelean un
número determinado de asaltos siguiendo una serie de reglas establecidas. Es
común encontrar que este deporte es practicado solo por varones, aunque
existen referencias a peleas entre individuos del sexo en el siglo XVIII, y a finales
del siglo XX se organizaron de nuevo luchas

femeninas.
El boxeo reglamentado data del año 1867. Desde entonces se implementaron

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las reglas, conocidas como las reglas de Queensberry, las cuales especificaban
que los combates debían ser un combate de boxeo justo de soporte-arriba en
un ring o cuadrilátero de 24 pies (ocho metros) de lado. Los rounds (asaltos)
deben durar un periodo de tres minutos, con un minuto de descanso entre cada
uno. Se realiza conteo de diez segundos para levantarse al peleador que haya
caído al suelo durante un asalto, como producto de una ataque del adversario.
Cada contendiente debe

portar
guantes nuevos del tamaño justo de sus puños y se prohíbe específicamente
luchar con el adversario o abrazarlo para interferir la contienda o sacar
provecho de esta acción. La finalidad de portar guantes es proteger los
nudillos del combatiente. Los guantes comunes de boxeo tienen el aspecto de un
par de fundas hinchadas; estos se atan alrededor de las muñecas por la parte
interior del antebrazo y normalmente son de color

rojo.
Están claramente definidas dos ramas del boxeo, el profesional y el amateur
o aficionado, para las cuales existen sus respectivos organismos reguladores
locales, nacionales e internacionales, con algunas variaciones de las reglas entre
cada
uno.
• Esgrima
La esgrima es un deporte de combate que surge, tal como se conoce actualmente,
en el último tercio del siglo XIX. En este se enfrentan dos contrincantes que realizan
sus acciones de ataque para derrotar a su oponente con un arma blanca.
Dependiendo del tipo de arma empleada en el embate se puede clasificar este
deporte en tres categorías o modalidades: sable, espada y florete.

A principios del siglo XVI, cuando se dejaron de emplear las espadas como armas

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de batalla, surgió la esgrima como disciplina deportiva. Este deporte presenció
actividades en la primera edición de las olimpiadas modernas, por iniciativa del
barón Pierre de Coubertin, aunque sólo participó la categoría masculina; en la
rama femenina se tuvieron encuentros de carácter olímpico a partir de

1960.
Se define como "arte de defensa y ataque con una espada, florete o un arma
similar".
La esgrima moderna es un deporte de entretenimiento y competición, pero sigue las
reglas y técnicas que se desarrollaron en su origen, para un manejo eficiente
de la espada en los duelos. Las personas que practican esgrima se conocen
como
tiradores.
La esgrima moderna emplea tres armas: florete, espada y sable. Fabricadas con
acero templado, cada una tiene una longitud máxima de hoja de 89
centímetros; el peso máximo para florete y sable es de alrededor de 500 gramos y
para espada alrededor de 770

gramos.
Artes marciales y/o deportes de combate no olímpicos más
populares
Muchos deportes de combate y/o artes marciales son muy populares en el mundo y
aunque no son deportes olímpicos gozan de mucha aceptación y popularidad en
muchos países, incluso existen competencias internacionales de ellas, donde
participan gran cantidad de practicantes, entre ellas se pueden mencionar el
Hapkido, Karate, Muay Thai, Capoeira, Kung Fu, Aikido
• Hapkido
Arte marcial originario de Corea, fundado por el Gran Maestro Choi Yong Sul, su

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significado es “el arte de absorber la energía”, fue introducido en corea alrededor del
año 1948 por el Maestro Choi Yong Sul,
Se basa en técnicas para someter al oponente con llaves y/o lanzamientos,
desequilibrando al contrario, sacándolo de su punto de balance, así como aplicar
presión en puntos específicos del cuerpo, utiliza los principios básicos del agua, del
círculo, del
punto.
Junto a las técnicas de sometimiento y de puntos, hace uso de aproximadamente
120 patadas, defensas, gran variedad de golpes de puño y mano, caídas, uso de
armas y
formas.
La aplicación de las técnicas de Hapkido se dividen en tres categorías: Manos vacías
contra manos vacías, manos vacías contra arman, arma contra arma, cada categoría
practica técnicas tanto defensivas como

ofensivas.
El Hapkido contiene llaves, proyecciones, patadas de todo tipo, presiones a puntos
de dolor, golpes de todo tipo, manejo de armas coreanas como: palo pequeño, palo
largo, cuerda, bastón, espada, cuchillo y

otras.
Las patadas se realizan tanto a nivel bajo (tibia, tobillos, rodillas, muslos...) a nivel
medio (cuerpo) y alto (cara), de pie, saltando, sentado o en suelo. Se golpea tanto
con una pierna como con las dos a la vez. De una en una o con repeticiones,
encadenamientos, cambiando de pierna, con la misma o cambiando de nivel de
altura. Todo esto en todas las distancias y contra uno o varios adversarios.
Los golpes de mano son muy variados, desde puños, muñecas, codos, cantos de
la mano, punta de los dedos... en todas las direcciones, contra uno o varios
adversarios
.
Las luxaciones o llaves se hacen directas o ante cualquier ataque o intento de

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este
.
Las proyecciones pueden ser trabadas o simples. Se practican directas o como
salida de cualquier agresión o termino de una

luxación.
Además se practican técnicas de respiración-meditación para el desarrollo del "KI"
(energía interior). El Hapkido puede considerarse como una nueva y dinámica
interpretación de los antiguos guerreros Hwarang originarios de

Corea.
Se puede afirmar que es un arte marcial (en todo su concepto) que parte de la
utilización lógica (ciencia del pensar correcto) del movimiento humano, siendo uno de
los principales fundamentos, el buscar el desequilibrio del oponente y atacar sus
puntos vitales sin tener que utilizar la fuerza propia en ningún momento, además de
permitirnos con la práctica, automatizar de forma adecuada los movimientos y
técnicas propias para poder disponer de ellas en el momento que sea

preciso.
La forma de trabajo que caracteriza al Hapkido consiste básicamente en el estudio
que se hace de los movimientos y técnicas de otros sistemas marciales para
encontrar sus defectos y corregirlos, buscando de esa forma una manera de

aplicación más probada y mucho más
eficaz.
Como arte marcial, eminentemente de autodefensa, recoge y funde en un solo
método de enseñanza las artes de lucha tradicional y milenaria de Corea, como el
Tae Kyum (base tradicional del Tae kwon Do moderno).
De este modo, el Hapkido compila en un sólo método educativo lo mejor de estilos
tan variados que trabajan desde el combate a larga y media distancia basado en
puños y patadas, hasta los basados en la lucha cuerpo a cuerpo a corta

distancia.
El objetivo del Hapkido es formar al ser humano integralmente por medio de
desarrollar hábitos sanos y pacíficos de autodefensa y ayuda mutua del prójimo.
Hapkido educa al estudiante a realizar la armonía de cuerpo, mente y espíritu. Esta
enseñanza guía al alumno para ejecutar una vida plena, disciplinada y responsable.

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El estudiante del Arte Marcial Hapkido aprende a autocontrolarse y disciplinarse para
alcanzar sus
metas.
El Hapkido constituye un eficaz método sistemático de técnicas de Defensa Personal
y un excelente medio para transmitir al practicante una filosofía de vida de
superación personal, basado en el desarrollo de valores humanos capaces de formar
junto a un cuerpo saludable y vigoroso, seres humanos con principios firmes y una
actitud mental constructiva y positiva ante la
vida.
• Karate
El karate es un arte marcial japonés que surge oficialmente en el año 1933, a partir
de los sistemas de combate existentes en Okinawa que se popularizaron en Japón.
En su aspecto técnico, el Karate se caracteriza por el empleo de golpes de puño y
patadas, aunque como la mayoría de los artes marciales emplea otras partes del
cuerpo para la ejecución de sus

técnicas.
La palabra Karate significa "Camino de la mano vacía"; su significado parte de
la concepción de este arte marcial como un arte marcial que permite la defensa
personal sin utilizar armas, sólo el cuerpo humano. Los practicantes de esta
disciplina oriental son llamados

Karatekas.
En el transcurso del desarrollo de este arte marcial surgieron numerosos estilos,
los cuales aun conservando su esencia como Karate, presentaban
peculiaridades. Los principales estilos desarrollados son:
Okinawenses
:
o Okinawa Gojuryu
o Shitoryu
o Shorinyu
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Japoneses
:
o Shotokan
o Kyokushinkai
o Wadoryu
• Capoeira
Es un arte marcial de origen Brasileño, creado por esclavos Africanos para
protegerse de sus opresores. Sus elementos de combate se reúnen en un dialogo de
movimientos combinados con aspecto de danza, acrobacia, música, folklore,
defensa personal y otros. La Capoeira es una forma de lucha en la que se
juega y ríe empleándose como un elemento distractor para el hombre.
Este arte Marcial surge a partir del siglo XVI en África, cuando grandes cantidades de
tribus negras son capturadas por los portugueses, mismas que luego son llevadas
a los puertos de Recife, Salvador y Río de Janeiro en Brasil. Estas tribus son
vendidas bajo la condición de esclavos y son llevados a trabajar a las plantaciones
de caña de azúcar y algodón de los señores hacendados. Dada esta situación

se produce la mezcla de los grupos africanos en las Senzalas. De este
intercambio de información nace la lucha de liberación motivada por la
necesidad de cada ser y su naturaleza interior.
Ya que los esclavos no podían practicar esta lucha libremente, la disfrazaron
de danza, trasladándose a la selva en donde en medio de los matos abrían
Clareia (círculos de pasto corto), lo que posteriormente llamaron

Capoeira.

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• Kung Fu
El termino de Kung Fu es utilizado para referirse a las artes marciales de origen
chino, se considera al Templo Shaolín como la fuente de todas las artes marciales en
China, y a su fundador al Gran Maestro Bodhidharma, a quien se le atribuye es el
fundador y orígen de todas las artes marciales de

oriente.
La palabra Kung Fu significa experiencia, lo que se adquiere con el tiempo, y tuvo
sus principales exponentes en el templo Shaolin, en la provincia de Honan, en la
zona norte de China central. En el 519 D.C., llegó proveniente del estado de Liang,
el Maestro Ta Mo conocido también como Bodhidharma enseño a los sacerdotes el
arte de la defensa propia. El entreno en el templo era duro y adoptaron reglas para
asegurarse que los practicantes no hicieran mal uso del mismo. Crearon entonces
doce reglas para los practicantes. La desobediencia era castigada con el despido del
templo, la vida era dura para fortalecer el cuerpo y el espíritu, los graduados debían
ayudar a la gente, no podían transgredir la ley, entre otras.
Kung Fu es un término que vale la pena recordar en su valor original. Aunque
comúnmente ha sido aceptado en occidente como un sinónimo de Artes Marciales
Chinas, su verdadero significado es: trabajar arduamente o el arte de hacer bien, de
hacer con maestría. Cuando un carpintero domina por completo sus herramientas y
las técnicas de su oficio, sus trabajos se transforman de muebles ordinarios en obras
de arte y se dice que este hombre ha adquirido Kung Fu. Miguel Ángel alcanzó el
Kung Fu en la pintura, Beethoven en la música, Shakespeare en la literatura y
muchos maestros lo han hecho en las artes

marciales.
Las armas básicas para la defensa personal empleadas por el practicante de Kung
Fu, son las manos y los pies. Sin embargo, en el sistema chino el manejo de armas
no naturales constituye un método paralelo al estudio del boxeo a mano y pie
desnudo. Las armas se convierten en una “prolongación” o “extensión” de los

brazos.

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Hachas, alabardas, cuchillos y puñales de jade han sido encontrados en China,
pertenecientes a la dinastía Shang. El manejo de las armas era de suma importancia
ya que se requería tener cierta condición con las armas para poder ascender de
grado en el
ejército.
En los viajes que continuamente realizaban los monjes del monasterio Shaolin
utilizaban los bastones al igual que los peregrinos, les servían de apoyo en sus
largos viajes. Lo que muchos ignoraban era que el bastón era un arma sumamente
peligrosa en manos de un monje experto en su

manejo.
En China, el número de armas asciende a unas cuatrocientas, entre las que se
encuentran armas tan raras y curiosas como la “pipa larga de madera”, el “taburete’’,
las “cadenas”, los “ganchos”, los “dardos”, las “monedas afiladas”, el ‘’martillo”, etc.
Hoy en día se utilizan normalmente unas 50 principales, como la espada, el bastón,
la vara, el látigo, la lanza, el sable, la espada con nueve anillos, tridente, palos y
cimitarras cortas, palo y cimitarra largas, palo de monje, espadas dobles con borlas
largas o cortas, espada y escudo, látigos dobles, espadas con doble cabeza,
alabardas dobles, palos de 3 tres secciones, palos de dos secciones, entre

otras.
• Muay Thai
El Muay Thai se puede definir como defensa personal, deporte y arte, a decir de
algunos. El Muay Thai se ha convertido en un símbolo nacional de la historia y la

identidad del Reino de Tailandia. Sus raíces están en el muay boran, variante
tradicional y arte marcial a su vez; en la actualidad esta disciplina complementa al
Muay
Thai.
Nacido en Siam, lo que conocemos modernamente como Tailandia, La capital
antigua de este reino se encontraba situada en Sukhotai hacia el año (1238-1408). Al
hallarse permanentemente en guerra contra reinos vecinos como los de Birmania y

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Camboya, la ciudad se vio obligada a desarrollar las habilidades de sus soldados en
el manejo de lanzas, espadas, y en utilizar el cuerpo como un arma en situaciones de
combate a distancia corta. Técnicas como las patadas, golpes con el puño, rodillas,
espinillas, codos y ciertas maneras de derribar al adversario, fueron desarrolladas en
ese entonces. Durante este periodo el Muay Thai era considerado como un arte
esencial, y parte del currículum real para poder aspirar al trono.
El Muay thai esta lleno de técnicas diversas. La adaptación contemporánea como
deporte lo asemeja en principio al boxeo, pero después de verlo y analizarlo, es un
deporte de una complejidad diversa y una disciplina rigurosa. En esta disciplina se
pueden usar todas las extremidades del cuerpo como la mano, el codo, el brazo, el
pie, la pierna y agarrar al contrincante, cuyo nombre técnico es

clinch.
La indumentaria del Muay thai en la actualidad consiste en pantalones cortos y

vendaje en manos, pies y espinillas como única protección, el uso de guantes fue
introducido en el año de 1929 por un boxeador filipino y se volvió obligatorio, así
como el protector bucal y la división por pesos a partir de 1945. Cuando los
contrincantes ingresan al ring, tradicionalmente se les ve utilizando un Mongkon
sobre su cabeza y un Pong Malai alrededor del cuello. El Mongkon es una banda
especial entretejida cuidadosamente que representa al gimnasio del cual provienen.
Pong Malai son collares con ornamentos florales, entregados por amigos y
seguidores como un gesto de apoyo y buena suerte, similares al Lei hawaiano. El
mismo propósito tienen los Papriachat (amuletos de buena suerte), que son lazos
utilizados alrededor del bíceps, regalados por familiares cercanos. El thai boxer
comienza entonces un complejo ritual a manera de danza llamado Wai khru ram
muay donde se imita diversos animales o profesiones, el Wai khru ram muay tiene
como objetivo el poner en movimiento la mayor cantidad de músculos posible y
ayudar a enfocar la
mente.
Por otro lado, el muay thai es un deporte sobre todo espiritual, el cual se reserva a un
alto grado de concentración de para el peleador ya que en su verdadera manera de

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llevar este debe ser reservado a la práctica necesaria como un deporte de máxima
seguridad en el cual el que se encuentra en el ring debe empezar el combate con un
ritual. Este ritual consta de varios pasos o en su mayoría de varios rituales, los cuales
sirven para ahuyentar a los supuestos malos espíritus para que el combatiente tenga
una buena actuación y sobre todo, mantenga una conexión con los supuestos
maestros. Estos supuestos maestros se dicen que existieron en la antigüedad y se
deben contactar en la actualidad para no salir del cuadrilátero muerto y conservar la
vida
.
El peleador de Thai adquiere cuatro nobles estados mentales esenciales para
desarrollarse. Estos son: katunyukatavatee-gratitud, viriya-diligencia, khanti-patience,
y samukkee-solidaridad. Las mismas en conjunto significan, tener y demostrar
gratitud por todo lo recibido, ser prudente y diligente en sus labores y su arte, tener
paciencia con todas las cosas para estar en armonía con la vida y con los demás, y
tener sentido de solidaridad, ya que su propósito debe ser el compartir su interés. Ya
que el hombre no debe ser dirigido por su propio interés solamente, de esta manera
todos vivirían en paz y armonía con todas las cosas y todo el mundo. Similar a la
creencia budista. Mucho antes del nacimiento de los guantes de boxeo y por muchos
siglos, los boxeadores tailandeses simplemente ataban sus manos con vendaje
suave que luego amarraban con una soga para hacer el vendaje mas fuerte. Luego,
sumergían ambas manos en resina de árbol para después sumergirlas en vidrio
molido. Simplemente, el primero en extraer sangre de su oponente durante la pelea,
era el vencedor en el
combate.
• Aikido
Aikido traduce literalmente el camino (do) para armonizar (ai) la energía interior (ki).
El Aikido enfatiza la evasión y la redirección circular o espiral de la fuerza de
agresión del atacante, generando caídas, lanzamientos, inmovilizaciones y palancas
como estrategia primaria, más que golpes y

patadas.

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El Aikido tuvo su origen en Japón, fue fundado por Morihei Ueshiba (1883-1969) en
1942. Anterior a ese momento, Ueshiba llamó su arte "Aikibudo" o "Aikinomichi". Al
desarrollar el Aikido, Ueshiba fue fuertemente influenciado por Daito Ryu Aikijujitsu,
varios estilos de esgrima japoneses (kenjutsu), lucha con lanzas (yarijutsu) y por la
llamada Nueva Religión:

Omotokyo.
Los fundamentos estratégicos primarios fundamentales del Aikido son: moverse a
una posición fuera de la línea de ataque; tomar el control del balance del atacante
utilizando palancas y el momento correcto de influencia; aplicar un lanzamiento,
inmovilización o algo
emparentado.
Los golpes no están ausentes del todo pero su uso es primariamente un método de
distracción (un golpe, atemi, se realiza para provocar una reacción que genera un a
ventana de oportunidad que facilita la aplicación de una técnica

defensiva).
Muchas escuelas, en diversos grados, entrenan con armas. Las armas más usadas
son el jo, una vara entre 1.5 y 1.7 m de largo, el bokken, una espada de madera y el
tanto, un cuchillo normalmente de madera, por seguridad. Estas armas no sólo se
utilizan para enseñar defensas contra ataques con armas sino también para ilustrar
los principios del Aikido: movimiento, distancia y el tiempo

oportuno.
La técnica del Aikido se organiza alrededor de un movimiento circular puesto que
todo conflicto se resuelve a través del espíritu del círculo. Por ello, para la creación
de la técnica del Aikido resulta vital la reacción del cuerpo y la mente al principio del
círculo
.
Un círculo delimita un espacio determinado, y el ki nace de la libertad perfecta del
vacío así creado. Los procesos creadores de la vida se unen, por acción del espíritu,
al universo infinito a partir del centro del círculo. El espíritu es el creador, el padre
eterno del que nacen todas las

cosas.
En virtud de este principio, el proceso creador del espíritu es limitado. Dentro de este

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círculo, el ki de Universo se implica en el proceso de evolución y

protección.
Otros artes marciales y/o deportes de
combate
• Ju Jutsu
El Jūjutsu (柔術) es un arte marcial japonés. El término "ju" indica suavidad o
flexibilidad, (como el bambú que se dobla con el viento sin

romperse).
Hay quienes definen, de manera algo sesgada, al jūjutsu y las artes derivadas o
relacionadas a él como sistemas de combate cuerpo a cuerpo "sin armas", cuyo fin
es derrotar o controlar a un oponente que tampoco cuenta con armas. Los métodos
básicos de ataque incluyen golpes, empellones o puñetazos, patadas, proyecciones,
técnicas de sometimiento o inmovilización, estrangulamiento y

llaves.
• Tai Chi Chuan
Es una combinación de estilos "externos" tradicionales chinos, con los principios
Taoistas. Ha evolucionado a innumerables sub-estilos. Se caracteriza por
movimientos lentos y controlados. Aunque la mayoría practica Tai Chi por los
beneficios "espirituales", con la práctica adecuada resulta ser también un arte marcial
eficaz
.
• Kendo
Derivado del Kenjutsu, los practicantes usan armaduras protectoras y espadas
simuladas (de bambú, llamadas

"shinai").
• Kenjutsu

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El uso de la espada en combate. Normalmente se practica con espadas de madera.
La práctica por parejas está muy desarrollada, y tiene un fuerte lado

espiritual.
• Kali
Arte marcial filipino, derivado en parte de la lucha con bastones y espadas, utiliza
también otras armas e incluye técnicas de defensa a manos

vacías.
• Silat
Penjak Silat es el conjunto de artes marciales indonesias, con diferentes estilos y
escuelas. La mayoría de las técnicas son indígenas, aunque a veces (según la zona)
incluyen también técnicas chinas o

japonesas.
• Ninjutsu
Arte marcial japonés "suave", que incorpora técnicas de combate con y sin armas,
basadas en el empleo eficiente del movimiento y la mecánica corporal. La idea es
evadirse de los ataques de forma que el defensor se coloca en una posición tal que,
con un simple uso del movimiento y el peso corporal, se hace caer o se controla al
adversario. Trata de estudiar todas las posibles situaciones de combate, por lo que
tiene subdivisiones ("escuelas") dentro del arte, que se han de estudiar
conjuntamente (armas, lucha en el suelo, golpes, y muchas

más).
• Savate
Arte marcial francés, desarrollado el siglo pasado. Combina técnicas de pié similares
a las del Karate o Tae Kwon Do, técnicas de boxeo occidental, y técnicas de bastón.
Sus orígenes exactos y la relación con otras artes marciales no están aclarados del

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todo
.
• Kalaripayat
Kalaripayat (kalari: práctica, payat: campo de batalla), la más antigua tradición de
Arte Marcial existente hoy en el

mundo.
El Kalaripayat procede de dos grandes principios: el espíritu manda al cuerpo y el
adversario es vencido retornando contra él su propia fuerza. La golondrina pica
desde lo alto del cielo, el tigre lacera, la serpiente ondula y muerde. Los antiguos
Maestros de la India, que vivían en total armonía con la naturaleza, estudiaron y
observaron los movimientos de numerosos animales y aprendieron de todas las
criaturas vivientes sus posiciones de ataque y de defensa. De esto nació el
Kalaripayat. Este arte nació de la naturaleza y del más remoto pasado de la India, se
implanta en la vida cotidiana y en la vida religiosa hasta hacer parte integrante de la
sociedad medieval del Kerala. Formaba parte de la educación de los jóvenes y del
entrenamiento de los guerreros y no había ningún pueblo sin Kalari (Dojo hindú
donde se practica el
Kalaripayat).
Esta forma de arte marcial se originó en el sur de la India. Las secciones de Kalari
comienzan y terminan con salutación igual que la yoga astanga. Los movimientos
comienzan con calma y poco a poco se turnan energéticos. En cada sesión se
recomienda que los participantes se enfoquen en su energía interna, en su fuerza
vital. En esta técnica es muy importante la unidad y sincronía del movimiento y la
respiración
.
En estados avanzados se usan palos y espadas, pero al principio solo el cuerpo.

Esta técnica ofrece una forma total de ejercicio con movimientos aeróbicos,
flexibilidad y ejercicio tonificador. Puede ser muy intenso, pero cada persona lleva su
propio ritmo.

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Todos los días, desde las 5 de la mañana, Pahalavi Balachandran( Maestro marcial
y Maestro espiritual) recibe a sus alumnos en su Kalari, detrás de su casa, lejos de
las miradas, para no develar los secretos de su arte. Se empieza por un ritual
religioso ante un pequeño altar levantado en una esquina del Kalari, donde cada uno
se postra ante Kali, diosa de la guerra, y besa los pies del Maestro. Se sigue con un
calentamiento intensivo para flexibilizar los músculos, los tendones y las
articulaciones, seguido de dos horas de práctica de combate y de encadenamientos
(tipos de Kata que hacen intervenir una treintena de técnicas esenciales) con
numerosos saltos y patadas muy altos (el Kalaripayat utiliza una técnica de bloqueo
muy particular donde el ataque con puño es desviado por una patada), proyecciones,
inmovilizaciones,
paradas
• El Kendo
El kendo (剣道) es un gendai budō, un arte marcial japonés, en el que se utiliza una
armadura (bōgu) y un sable de bambú (shinai). El nombre proviene de ken: sable y

dō: camino, vía.
Sus orígenes derivan del kenjutsu, arte marcial que se realizaba con katana, o sable
japonés. Debido a la cantidad de accidentes que se producían y a que el uso de
armas de fuego comenzaba a extenderse, la disciplina derivó hacia una forma de
entrenamiento incruento. La invención del shinai se atribuye a Kamiizumi Hidetsuna,
y consta de cuatro láminas de bambú que se mantienen juntas mediante distintas
piezas de
piel.

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• Krav Magá
(FDI), empezó a enseñar el Krav Magá a la población civil. De este modo surgió una
versión Krav Magá (del hebreo ‫קרב מגע‬: "combate de contacto") es un arte marcial
desarrollado originalmente en Checoslovaquia en los años 30’s del siglo XX. El
desarrollador fue Imi Lichtenfeld. Cuando Lichtenfeld llegó al Mandato Británico de
Palestina antes de la creación del Estado de Israel, empezó a enseñar el combate

mano a mano a la Haganáh, el ejército clandestino judío. Luego de la creación de
Israel, el Krav Magá fue adoptado por las Fuerzas Armadas y la policía israelíes
como arte marcial preferente. Cuando Lichtenfeld se retiró tras una larga carrera
como instructor de combate en las Fuerzas de Defensa de Israel civil basada en los
principios de la defensa
personal.
• El Kenpo
El Kenpo, Kempo o Kenpo Kai (拳法, literalmente "método de lucha") es una
categoría de artes marciales mezcladas basadas en el Karate, que incorpora Kung
Fu Shaolin o kickboxing para obtener una técnica más

completa.
Se cree que el Kenpo sigue muchos de los pasos del Kung Fu, pero adquiere
métodos del Karate para agilizar el aprendizaje de los aspectos básicos del arte.
Mientras que usualmente se requieren entre 10 y 20 años de esfuerzo continuo para
lograr una maestría en el Kung Fu, los practicantes de Kenpo pueden obtener el
grado de cinturón negro en entre 3 y 5 años, dependiendo del instructor.
El Karate normal generalmente utiliza ataques y bloqueos lineales. El Kenpo prioriza
los ataques circulares, como el gancho o el uppercut como principales métodos de
ataque. El Kenpo tiene a su vez un mayor número de movimientos de agarre y arroje
que el
Karate.
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Se considera que el Kenpo, es el arte perfecto, para aquellos deseosos de adquirir
un Kung Fu simple en un período corto de

tiempo.
• Kick Boxing
Existen varias teorías acerca de la historia de este deporte, pero la que se considera
que se acerca más a la realidad es la que nos señala que el kick boxing es una
mezcla del box tailandés con el boxeo inglés, se dice que esta combinación la realizó
un entrenador de boxeo inglés, el cual aparentemente pensó que el muay thai era
demasiado agresivo para la práctica común entre las personas, así que decidió
implementar los movimientos del boxeo inglés a la técnica de patadas del muay thai,
de igual forma tuvo que suprimir ciertos movimientos tales como el golpe de rodilla y
el golpe de codos respetando los demás golpes como los característicos del box
inglés, jab, cross, hook, upper cut además del golpe circular el cual no es permitido
mas que en el full contact, kick boxing y el muay

thai.
Por lo demás, el pateo se mantiene igual que en Tailandia, se permite en todo el
cuerpo marcando el sello característico de que la patada principal llamada thai kick o
low kick se realiza de preferencia con la espinilla.

Es un deporte de contacto en cual se combinan patadas y golpes en todo el cuerpo, las
competencias llevan un sistema reglamentado el cual permite su práctica sin riesgos de
lesiones graves. Se considera una actividad en casi su totalidad anaeróbica por el desgaste
de energía tan grande y en períodos muy cortos, lo cual no permite que se llegue a la fase
aeróbica
.
• Full Contact
El Full Contact nace como punto de encuentro entre el Karate y el boxeo y consiste
esencialmente en derrotar en un ring a un adversario a base de puñetazos y patadas,
si bien existen otras modalidades derivadas, como el Semi Contact, donde el objetivo

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no es el K.O. sino una puntuación mayor, y donde se compite -generalmente- en
tatami en lugar de en cuadrilátero (ring).
Los golpes permitidos, en Full Contact, son todos los puñetazos y patadas que
impacten de la cintura para arriba y los barridos, excepto el puñetazo con volteo del
cuerpo, y la patada descendente.
En Semi Contact valen los mismos golpes, pero solo deben marcarse y retirarse, y
no aplicarse con implulso pleno. En el Full Contact la técnica es concentrar con
ciertos movimientos toda la fuerza de el cuerpo sobre la zona en la que se va a dar el
impacto, lo que resulta, en golpes muy efectivos y dolorosos.
Los golpes puntúan del siguiente modo:
o Patada en la cara en salto 3 Puntos
o Barrido que derriba
2 Puntos
Mtro. José Fernando Lozoya Villegas 2008 o Patada en la cara desde el suelo o Barrido
que desequilibra con técnica
1 Punto
o Técnica de mano al cuerpo o Técnica de mano a la cara o Técnica de pie al cuerpo
o Técnica de pie a la cara
-1 Punto
o Técnica innecesariamente dura o Salir del tatami o Técnica de mano bajo la cintura
o Técnica de pie bajo la cintura (excepto
barridos)
Es importante destacar que el KickBoxing es posterior que el Full Contact y en el se
incorporan técnicas provinientes del Muay thai o boxeo thailandés. La principal
diferencia entre el Full y el KickBoxing es que con el KickBoxing se permite pegar
con la tibia y con el Full se debe pegar con el pie. El Kick permite además, realizar
golpes de tibia contra las parte superior (desde arriba de la rodilla) de las piernas del
29
adversario, lo que generalmente se llama patadas bajas o

low-kicks.
Cabe destacar, también que en cada asalto de Full Contact, cada luchador debe dar
al contrincante un número determinado de patadas, de lo contrario, es penalizado
con puntos y podría perder incluso el

combate.
Estilos suaves y estilos

duros
Las artes marciales que dan origen a los deportes de combate, como pudieron
analizarse anteriormente se clasifican por motivos de competencia en estilos suaves
y estilos
duros.
El termino de estilo duro y estilo suave vinieron como resultado de la evolución de

las competiciones marciales norteamericanas de los artes, particularmente en
divisiones de las formas, cuando los torneos de Karate permitieron la entrada a todos
los sistemas de artes marciales, compitiendo en las mismas divisiones de formas,
mezclando en ellas las katas coreanas, las hyung coreanas, las formas chinas, lo
que ocasionaba diferencias al momento de la revisión de la forma cuando un juez de
un sistema tenía que calificar a otro, porque no tenían un punto de comparación o
referencia
.
Para ayudar a resolver estas ediciones, muchos de los torneos marciales más
grandes de los artes se ampliaron para tener divisiones separadas para los estilos
duros y suaves. Esto era una manera de igualar cosas y de agregar más
imparcialidad a todos los

competidores.
El estilo duro de los términos y el estilo suave se utilizan solamente en Norteamérica
y partes de Europa puesto que éstas son las únicas regiones del mundo que tienen
competiciones marciales abiertas de los artes. Las competiciones marciales de los
artes en otras partes del mundo tales como Asia se restringen generalmente a ciertos

2008
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estilos específicos
solamente.
Así en competencias de artes marciales abiertos se pueden encontrar que clasifican
como estilos duros al Tae Kwon Do, Karate y en algunas formas al Kempo, y como
estilos suaves al Kung Fu, Taichi, Aikido, y con algunas formas al Kempo.
Algunos sistemas son una mezcla entre estilo duro y suave por ejemplo el Kempo y
el
Hapkido.
Estilos internos y estilos

externos
El concepto de las artes marciales duras versus blandas y externas versus internas
no es una descripción sencilla. Un estilo suave no utiliza la fuerza contra la fuerza,
sino desvía el golpe entrante de su blanco utilizando la fuerza del otro. Un estilo
externo es aquel con el que se derrota a un opositor con fuerza y capacidades
físicas. Un estilo interno es aquel que depende del Chi interior y de la sincronización
más bien que de la energía. Aikido (en el nivel de maestro) al igual que Tai Chi
serían estilos internos, mientras que la mayoría de los estilos de Karate, Taekwondo
o Kung Fu Shaolin serían externos. Sin embargo, los conceptos de duras versus
blandas e externas versuss internas están encontrando pocos practicantes entre los
artistas marciales de mayor rango. En realidad una no podría existir sin la otra
porque se complementan una con la otra. Una es trabajo físico y la otra mental
.
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1.3.- Aspectos técnicos de los deportes de combate
Los diferentes sistemas de combate o estilos de artes marciales están compuestos
por aspectos comunes entre unos, diferentes entre otros, pero que en general
enmarcan elementos que están enfocados a aplicarse en un combate, en una lucha,
en una pelea, o bien solamente como un punto dentro de las bases del estilo o
sistema del cual se parte para el desarrollo de movimientos ya sean de ataque, de
defensa o solamente
técnicos.
Estos aspectos que se pueden establecer como parte importante que identifica a un
arte de lucha en los deportes de combate

son:
o
Posiciones
o
Formas
o Técnicas con extremidades

superiores
o Técnicas con extremidades

inferiores
o Técnicas de
defensa
o
Caídas
o
Proyecciones
o Uso de
armas
o
Rompimientos
• Posiciones
Una posición firme y bien equilibrada es vital para un arte marcial. En efecto, es
necesario que la posición sea correcta para poder desplazarse (acercarse o alejarse
del contrincante, esquivar un ataque) y ejecutar una técnica de ataque o defensa
sobre una base firme. Si la posición es débil, todas las técnicas lo serán, y al
contrario, una posición bien realizada puede considerarse en sí misma una técnica
de
lucha.

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32
Desarrollar posiciones con técnica depurada contribuye no solamente a la ejecución
de una técnica de ataque o defensa más potente sino también a expresarla de
manera más artística, bella y

refinada.
La mayoría de los deportes de combate cuentan con posiciones que son similares en
la ejecución, con variantes muy pequeñas y con diferentes nombres dependiendo del
lugar donde se ha desarrollado un arte marcial

específico.
• Formas
La forma corresponde a una serie de movimientos debidamente coordinados en
diferentes direcciones que se compone de la ejecución de posiciones acompañadas
defensas, de técnicas de mano, técnicas de pie, ejecutadas con equilibrio, fuerza,
armonía, precisión y coordinación, que al estarla realizando simulan un combate o
batalla contra un oponente.
A medida que el estudiante avanza, las formas se complican en su aspecto técnico y
se requiere cada vez de mayor concentración para ejecutar los movimientos. El
practicante no debe ejecutar los movimientos en forma monótona, sino imprimiendo
un sello de verdadera batalla, además de un sentimiento y significado interior
filosófico
.
El aprendizaje de las formas es muy útil para el desarrollo mental y de coordinación
motriz del practicante, pero sólo con una mente clara se podrá tener este avance.
Otros beneficios que se obtendrán con la práctica continua de las formas son:
equilibrio, concentración, control de la respiración y

autodisciplina.
Las formas son conocidas de diferentes maneras, su nombre esta en relación al
estilo y al país de origen del deporte o arte marcial, por ejemplo en Tae Kwon Do las

2008
33
formas son conocidas como Pumse que significa Forma en coreano, en Karate Do
son conocidas como Katas, que significa forma en japonés. Así dependiendo del
sistema de combate se le da el nombre a las

formas.
La forma dentro de las artes marciales, entra también en un sistema de competencia,
donde en algunos estilos se maneja la competencia de forma de la siguiente

manera:
1. Forma individual: un solo individuo la ejecuta.
2. Forma en pareja: es desarrollada por dos personas simultáneamente.
3. Forma en equipo: se ejecuta por tres o más personas.
4. Forma libre: se desarrolla por uno o más, son movimientos inventados y que
no corresponden a una forma
tradicional.
• Técnicas con extremidades inferiores
Se considera como extremidad inferior a las piernas, se pueden realizar técnicas con
diferentes partes de esta parte del cuerpo, las más importantes son el empeine, el
talón, la bola del pie, la planta del pie, la espinilla y la rodilla. Cuando se ejecuta un
movimiento en la que se impacta con una parte del pie, se conoce como patada, con
excepción solamente cuando se golpe con la rodilla la cual es técnica de rodilla o
rodillazo
.
Existen variantes de las técnicas de pateo, donde intervienen la parte del pie que
golpea, la altura y el lugar en que impacta, dependiendo del sistema o estilo de
combate y su país de origen, se le da nombre, por ejemplo, para las artes marciales
coreanas como Tae Kwon Do o Hapkido, las patadas son chaguis, para el Karate
japonés las patadas son

geris.
Existen patadas terrestres y patadas aéreas o voladoras, la ejecución de las patadas
terrestres siguen 4 pasos básicos en su realización: elevación, extensión, impacto

2008
34
y retracción; en el caso de las patadas voladoras llevan también la misma secuencia
solo que la técnica se realiza haciendo un salto y en el aire se hace la

patada.
Las patadas básicas y comunes entre las diferentes artes marciales son las
siguientes
:
1. Patada de frente
2. Patada media redonda o media circular
3. Patada redonda alta o circular
4. Patada de lado
5. Patada descendente
6. Patada de giro recto
7. Patada de gancho
8. Patada de giro abierto
9. Patada con la planta del pie
10. Patada voladora de cada una de las

anteriores
• Técnicas con extremidades superiores
Los brazos y manos son las extremidades superiores, las partes de esta región del
cuerpo que realiza técnicas son los codos, los antebrazos, los puños, los nudillos, la
palma de la mano, los dedos, el dorso de la mano, el filo de la mano, la punta de los
dedos, prácticamente con cualquier parte de la extremidad se puede ejecutar un
movimiento de ataque que cause un impacto fuerte en un

oponente.
Dependiendo del la parte del brazo, mano o puño que golpee es el nombre que
recibe la técnica, para los sistemas coreanos las técnicas ejecutadas con el puño son
chirugui o chirgui, para los japoneses es

tsuki.

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35
• Técnicas de Defensa
La realización de una técnica de defensa puede ser realizada con diferentes partes
del cuerpo, brazos, manos, puños, piernas, codos, antebrazos, filo de la mano, planta
del píe, empeine, etc. Las defensas más usadas y tradicionales en las que
son,
comunes la mayoría de las artes marciales son las que se ejecutan con los brazos,
defendiendo con los antebrazos, o bien con las manos. Para los sistemas coreanos
Maki es la traducción de defensa, por lo que a cualquier técnica de defensa se pone
Maki para que se entienda de que tipo de técnica se trata; para los sistemas
japoneses como el karate la defensa es

Uke.
Normalmente una defensa protege un área específica, las comunes para la mayoría
de los sistemas son tres áreas del cuerpo humano, parte baja, de la cintura hacia
abajo, parte media de la cintura al cuello y parte alta del cuello hacia
arriba.
• Caídas
Este aspecto de algunas deportes de combate como Hapkido, Aikido, Judo y otras,
esta relacionada con el caer o rodar, es de los primeros aspectos que algunos estilos
se utiliza como base para aprender a absorber una técnica sin lastimarse, existen
diferentes clases de caídas, hacia delante, hacia atrás, a corta distancia, larga
distancia, o bien al absorber un empujón que proyecta el cuerpo hacia una

dirección.
La caída permite al practicante armonizarse con la energía externa aplicada a su
cuerpo y poder transformarla en un movimiento suave, cómodo y de protección para
el cuerpo al momento de caer al

suelo.
• Proyecciones

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Las técnicas de proyección en la mayoría de los sistemas están basadas en el
movimiento de cadera. El atacante es envuelto en una acción de fuerzas centrífugas
y centrípetas que lo colocan en una situación inestable, girando alrededor de quien
aplica la proyección que es el eje, el centro, de ese movimiento circular, de manera
que el que ejecuta la proyección esta estable, pues es el eje, y el otro esta dando
vueltas a su alrededor, por efecto de la fuerza centrifuga que produce al girar, con lo
que esta
inestable.
• Rompimientos
Este punto dentro de artes marciales es muy utilizado, existen en la actualidad
torneos mundiales de rompimiento, se puede ver en este tipo de eventos que el
participante rompo tablas de madera, bloques de cemento, ladrillos, bats de béisbol,
bloques de hielo,
etc.
Entre los muchos factores que intervienen en el rompimiento, existen tres principios
básicos: velocidad, potencia y penetración. Aunque estos tres factores, en general,
actúan de forma combinada. Uno de ellos es el dominante en cada rompimiento que
efectuemos. Normalmente nos concentramos en la velocidad y la potencia, y
debemos hacerlo. Pero un aspecto igualmente importante y que debemos
desarrollar, aunque a veces lo olvidemos, es la penetración. La penetración es la
capacidad de transmitir la fuerza inicial del golpe a través de todo el movimiento sin
disminuir la potencia. Sin penetración, la fuerza y la velocidad generadas no irán más
allá del primer objeto con el que se entra en contacto. Como el aspecto dominante en
los rompimientos de objetos suspendidos en el aire es la velocidad, y en el
rompimiento de bloques de hormigón la potencia, el mejor procedimiento para medir
la penetración es el rompimiento de varios tableros separados entre

sí.
La velocidad del golpe debe provocar un impacto tal que se produzca una
penetración hasta el último tablero antes de que los colocados delante pudieran
empujar a los siguientes. Dicho golpe debe ser lo suficientemente rápido como para

2008
37
acelerar el punto de impacto respecto a los bordes del tablero, esto consigue doblar
las tablas lo necesario para romperlas. Si el golpe careciera de la velocidad
adecuada, los tableros se desplazarán todos juntos y no se

romperán.
El empuje hacia abajo del brazo debe de ser lo bastante fuerte para que la potencia
generada por el peso del cuerpo alcance el último bloque. Por tanto, cuanto más
peso se aplique más bloques se pueden romper. En este caso la potencia es el factor
determinante
.
La técnica más idónea para apreciar los tres aspectos fundamentales de un
rompimiento (velocidad, potencia y penetración) es la que utiliza varios tableros
separados entre sí. El brazo puede alcanzar entonces su máxima velocidad sin
riesgo de herirse, ya que la madera es blanda y flexible. La potencia generada por el

peso del cuerpo debe ser también máxima para compensar la resistencia creciente
que oponen los tableros al chocar entre sí. El factor clave de este rompimiento es, sin
embargo, la penetración. El número de tableros que se puede romper depende
únicamente de la capacidad de mantener la velocidad y potencia del golpe hasta
alcanzar el último
tablero.
Cuando trabajamos duro la técnica de rompimiento, es conveniente utilizar
muñequeras o vendas. Esto sirve a varios propósitos, protege la piel de los bordes
rugosos de los tableros o bloques, sujeta la muñeca que puede lesionarse después
de varios rompimientos. Además de la incomodidad física, una muñeca lesionada
puede hacer disminuir la confianza en sí mismo del alumno, retrasando su
entrenamiento y progreso durante

semanas.
• Uso de armas
Las armas naturales de las artes marciales es el propio cuerpo, brazos, piernas,
puños, manos, dedos, cabeza, codo, rodilla, el uso de armas dentro de de los
distintos sistemas de combate tiene sus raíces en el uso de instrumentos de la vida

2008
38
cotidiana para defenderse, la mayoría de los sistemas de artes marciales contienen
dentro de sus programas de entrenamiento la utilización de armas, en cada una de

sus categorías, rígidas, flexibles, y
arrojadizas.
Para las artes marciales japonesas, existe el Kobudo, que es el arte del manejo
de
las armas donde se clasifican de la forma

siguiente:
1. Armas rígidas: Bo o palo (corto, largo y muy largo), Remo o Kai.
2. Armas articuladas : Nunchaku madera (2 secciones, 3 secciones y 4

secciones),
Suruyin o cadena
metal.
3. Armas por
pares:
• Iguales, Tuifa o Tunfa, Teko y Tetsuko de madera, nicho Kama y Sai de metal
• Desiguales: Timpei o escudo y Rochin o lanza corta
4. Armas blandas → Kakeyiki
5. Otras armas
Cada arma de las mencionadas tendrá su propio patrón de movimiento. Estos

son:
• Nunchaku: golpear, enganchar, presionar
• Cuchillo: cortar, punzar, golpear

• Palo: Golpear, presionar, enganchar
En el caso de las armas utilizadas en el arte marcial chino son clasificadas en

4
grupos
:

2008
39
a) Armas cortas
1 - Espada ancha (fig. 1). 2- Espada recta (fig.

2).
b) Armas largas
1- Lanza (fig.3). 2- Palo largo (fig.4), 3- Lanza-pica

(fi.5).-4-
Espada de empuñadura larga (fig.6), 5- Cimitarra (fig.7).

6-
Tenedor volante (fig.8). 7- Alabarda (fig.9).

c) Armas flexibles
1 - Látigo de nueve secciones (fig. 10), 2- Garrote de tres secciones (fig. 17), 3-
Garrote de dos secciones (fig. 12), 4- Garrote de dos secciones larga y corta (fig. 13),
5- Martillo fugaz con cuerda (fig. 14), 6- Dardo con cuerda (fig. 15).
d) Armas dobles
1- Espada ancha (fig. 16), 2- Espada recta (fig. 17), 3- Lanzas dobles (fig. 18), 4-
Ganchos dobles (fig. 19), 5- Cuchillos do bles (fig.20), Dagas Emel (fig.2 l), Tridentes
cortos, ( fig.22). Doble muleta o tonfa (fig. 24) y Escudo

(fig.23).

2008
40
Figuras de armas utilizadas en el arte marcial
chino

2008
41
Algunas armas utilizadas en las artes marciales son las

siguientes:
▪ Implemento de Madera, el cual se usaba cruzado sobre los
hombres para llevar cubos con agua en sus extremos. El tipo más
popular de Bo es el rokushaku, su alto es de seis pies y 11⁄4
El
Bo
de ancho en el centro, y en los extremos de 3⁄4 de
pulgada. Otros tipos
cilíndricos (maru-bo
(hakkakubo)
.
Eku, or
(Ieku),
proviene de los campesinos y pescadores, esta es un arma
ase militar Japonesa se esperaba que
▪ Es una lanza pero con un sable
dominaran este instrumento a l
El Nunti
ando hacia el oponente y la otra hacia atrás.
ara clavar, golpear, o enganchar al oponente

▪ (Arpón para pescar) es usado d
con la punta que mira hacia atr
El
Kuwa
udo Matayoshi. Es un azadón de jardín, y se
cido al Bo.
El
Nunchaku
▪ Arma hecha de una rienda de c
Mtro. José Fernand

los tipos más clásicos nunchaku tienen mangos
200
▪ Remo de bote que se
herramienta que era usada par
muy popular. de madera con forma octagona
gata) de igual largo unidos por
Naginat
El
a
Sanshaku
argo. También conocida como "lanza de mujeres," porque
nidos por dos cuerdas para que el arma tenga mayor
▪ Arma hermana del Nunchaku. Compuesto por 3 partes de madera
alcance y opciones de defensa y

ataque.
42
Las Kama o hoz
▪ Eran usadas para la cosecha del arroz. las Kama se pueden
emplear para cortar, enganchar, golpear, clavar, bloquear y desviar.
▪ Implemento de madera, que era usado como manijas para girar El Tonkua o tonfa
unas piedras de moler
▪ Espadín con tres puntas de metal, estos se usaban en pares o de a
tríos, para lanzar uno de los tres y luego defenderse con uno de los
El Sai
dos restantes y golpeando o clavando el otro sai. El origen del sai
es poco claro, se cree que este era un instrumento chino usado en
la agricultura, con el cual se hacían surcos en la tierra para plantar
semillas. Con el Sai uno puede desviar, golpear, agarrar y clavar.
El Manji Sai o
Nunti Sai
Mtro. José Fernando Lozoya Villegas 2008
▪ Es similar al sai con las puntas en distintas direcciones. Puede ser
usado para la lucha cuerpo a cuerpo o lanzándolo.
Los Shuriken
▪ (Estrellas) eran usadas para golpear a un oponente a gran
distancia. Sus filos eran untados en veneno o estiércol de caballo
para infectar al enemigo.
El Surushin
▪ Tiene 6 pies de largo y consiste en una cuerda de cáñamo con
rocas amarradas a los extremos, usadas para pelear a largas
distancias, atrapando y golpeando.
La espada
Samurai o Katana
▪ Es la famosa arma Japonesa utilizada por los Samurai.
Shinai
▪ Kendo (Esgrima japonesa) Es una espada de bambú de 4 pies.,
Cuando es de madera se llama Boken.
Y Rochin Espada y escudo, esta arma tiene raíces chinas.
Tinbei ▪
43
1.4.-Filosofía de las Artes Marciales o Artes de Combate
Como se ha podido estudiar en las lecturas anteriores, la práctica de las artes
marciales específicamente conlleva junto al ejercicio físico, la práctica de la mente y
del espíritu, todo esto plasmado en una filosofía profunda del arte marcial a nivel
físico, dominando el cuerpo físico, a nivel mental, teniendo un control del
pensamiento, a nivel energético, controlando la energía interna y externa para
canalizarla hacia un objetivo determinado, y a nivel espiritual con la práctica de
valores humanos trascendentales y virtudes eternas que impactan en el propio Ser,
en lo más dentro del hombre para reflejarse después en un comportamiento digno,
en un pensamiento elevado en todo momento y en la búsqueda constante de la
iluminación
.
No se puede negar la gran influencia que en su filosofía han tenido las artes
marciales del Budismo, del Taoísmo y del Confucianismo, las cuales le han dado un
sentido ético y moral a quienes han practicado y desarrollado las técnicas de la
guerra, para lo cual podemos encontrar incluso libros que hablan de esos valores
que todo artista marcial tiene el deber de practicar.
• El Do
Una palabra común que se puede encontrar en muchas artes marciales es la palabra
DO, para ejemplo se tienen los

siguientes:
o Tae Kwon
Do
o Karate
Do
o
Judo
o
Hapkido
o
Aikido

2008
44
o Tang Soo
Do
o Soo Bak
Do
o
Budo
o Jetkun
Do
o
Kendo
o
Kobudo
o Hanmu
Do
o Hwa Rang
Do
o
SIpalkido
o
Kumdo
Dentro de la filosofía marcial, la palabra Do encierra un significado muy importante,
se traduce como camino, arte, método, sendero, pero más allá de la traducción
literal, es el como se debe tomar ese Do, como el camino de vida, el arte de vida, el
sendero de vida, donde quien practica el arte marcial tiene el deber de cumplir en su
vida diaria ese sendero de realización, en todas las acciones que realiza en su vida
cotidiana y no solo cuando esta en su

entrenamiento.
Este Do es lo que le da la esencia a las artes marciales, porque lo importante es la
realización plena que se alcanza más allá del desarrollo físico, es el control de la
propia mente, la virtud que debe acompañar a la gracia física, esto quiere decir que
la práctica es realizarse, perfeccionarse a sí mismo, de manera total e integral,
primeramente en el aspecto físico, donde el practicante puede desarrollar sus
principales capacidades físicas para alcanzar un estado óptimo del cuerpo,
acompañado de una excelente salud; el segundo aspecto que se necesita desarrollar
es el mental, que implica el control de la emoción, el control de los propios impulsos,

el ser capaz de controlar sus pensamientos para alcanzar un desarrollo más
profundo del Ser; el tercer aspecto que desarrolla es el espiritual, la trascendencia
del Ser, del sí mismo, del verdadero yo; este se va desarrollando paulatinamente al ir
convirtiendo los defectos en virtudes, al ir desarrollando los valores del arte, como la
humildad, el respeto, la rectitud, el trabajo, el honor, lo cual convierte al verdadero

2008
45
practicante en un hombre de virtudes, en un guerrero de la virtud, en un hombre
virtuoso, donde el desarrollo del espíritu, es el desarrollo de la

virtud.
Código de ética
marcial
Todas las artes marciales surgidas en diferentes partes del mundo, como se explica
en la lectura 1, han implicado un código de honor y una ética marcial superior, que
pretende resguardar a los practicantes de malos usos de los conocimientos
adquiridos en los sistemas de combate y por otro lado los lleve a la práctica correcta
de sus habilidades y conocimientos desarrollados y

aprendidos.
El más famoso de código que brinda valores claros para practicar por el practicante
de arte marcial es el Bushido, el cual consta de 7 principios básicos basados en la
filosofía de Lao Tse y en los cuales se apoya el primer emperador para la fundación
de China, Existe en china un lugar donde estas siete palabras están sostenidas en
una serie de arcos consecutivos de tamaño considerable, bajo los cuales se pasa
andando y que tienen su correspondiente

leyenda.
Estos principios 7 principios del Bushido

son:
1.- Yu –Coraje – Valor Heroico
Un samurai lleva implícito el coraje; es coraje. Vive la vida de forma plena, completa,
maravillosa. El coraje heroico no es ciego, es inteligente y fuerte. El samurai
desarrolla el coraje y hace que su cuerpo lo sea ejerciendo el control sobre el mismo
y reemplazando el miedo por el respeto y la

precaución.
El valiente no sigue los pasos de la

estupidez.

2008
46
2.- Rei
–Cortesía
Un samurai es cortés con sus enemigos y no necesita demostrar su fuerza. Es por

ello que un samurai recibe mas respeto por su manera de tratar a los demás que por
su destreza en el campo del batalla. Es en las situaciones límites, en las que el
samurai invoca y manifiesta la fuerza interior.
Un alma sin respeto es una morada en ruinas
3.- Jin – Compasión
Mediante el entrenamiento intenso el samurai se convierte en rápido y fuerte. No es
como el resto de los hombres. Desarrolla un poder que emplea en beneficio de
todos. Aunque su lealtad sea al señor (Daimyo), debe ser compasivo, ayudando a
sus compañeros en cualquier

circunstancia.
Si la oportunidad no surge, se sale de su camino para encontrarla.
4.- Gi –
Justicia
Es honrado en su trato con todo el mundo. Cree en la Justicia, pero no en la que
emana de los demás, sino en la suya propia. Para un samurai no existen las
tonalidades de grises en lo que a justicia y honradez se

refiere.
Sólo existe lo correcto y lo incorrecto

.
5.- Meiyo –
Honor
El samurai solo tiene un juez para juzgar sus actos y es él mismo. Las decisiones
que se toman y el cómo son ejecutadas son el reflejo de quien
es.
La muerte no es eterna; el deshonor, sí
6.- Chugo –
Lealtad

2008
47
Un samurai es leal a su señor, y a todos aquellos bajo su cuidado; o no. Para
aquellos de los que es responsable, siempre responde con su

vida.
7.- Makoto – Sinceridad – Verdad
Cuando un samurai dice que hará algo, es como si ya estuviera hecho. Nada lo
detendrá en la ejecución de lo dicho. No da su palabra. No promete. El simple hecho
de hablar pone en movimiento el acto de hacer.
Las palabras de un hombre son como sus

huellas;
puedes seguirlas donde quiera que él

vaya.
Decir y hacer es la misma cosa. Cuidado con el camino que sigues.

Principios, reglas y códigos de las artes
marciales
Las diferentes artes marciales que existen cuentan con sus propios principios y han
establecido códigos de honor para sus practicando, a continuación se presentan de
los más
conocidos.
Principios del Tae Kwon

Do
Estos principios rigen a este arte marcial en todos los países del
mundo:
o
Cortesía
o
Integridad
o
Perseverancia
o
Autocontrol
o Espíritu
indomable

2008
48
▪ Cortesía: relacionado al respeto hacia todo cuanto rodea al ser humano, principio
que permite el vivir en armonía, invita a estar en paz consigo mismo, al hacerlo se
reflejará y manifestará en la armonía con la familia, con los compañeros, con los
vecinos, con la naturaleza misma, teniendo un carácter y trato amable hacia todo y
todos
.
▪ Integridad: principio relacionado a la honestidad, con el tener congruencia entre le
pensar, hablar y actuar, relacionado a la rectitud, saber distinguir entre el bien y el
mal, la blanco de lo negro, lo correcto de lo incorrecto y escoger con sabiduría el
lado iluminado de la
vida.
▪ Perseverancia: saber permanecer constante y sin rendirse en una acción que haya
emprendido, permanecer en la lucha constante por alcanzar un objetivo, la
perseverancia requiere de una fuerte voluntad para soportar los embates, los
problemas, los retos de la vida que se presentarán para probar que tanto se ha
evolucionado.
▪ Autocontrol: basado principalmente en el dominio de las emociones y del
pensamiento, este principio permite se dueño de sí mismo, no ser esclavo de
sentimientos o de pensamientos, permitir que se imponga la razón, ser inteligente,
controlando su propio destino, distinguiéndose de los demás seres vivos, animales
y plantas, ser realmente un hombre, no un animal u hombre primitivo que se deja

llevar por los vaivenes de las emoción.
▪ Espíritu indómito: significa tener el gran valor para hacer las cosas, tener una gran
actitud ante la vida y no dejarse vencer por las pruebas de la vida, manifestadas en
situaciones adversas; tener la voluntad férrea para actuar con cortesía, integridad,
perseverancia y autocontrol en la vida. Este principio es el reflejo de un espíritu
fuerte, que va más allá de lo que los demás pueden ir, que sabe mirar hacia arriba y
comprender que el techo no es el final, y con su verdadero ser lo atraviesa para

2008
49
mirar hacia el cielo, el camino del espíritu indómito es el descubrirse a sí

mismo.
Código de conducta del Tae Kwon Do moderno
o Lealtad a tu
nación.
o Respeto a tus
padres.
o Fidelidad a tu
esposo.
o Respeto a tus
hermanos.
o Lealtad a tus
amigos.
o Respeto a los
mayores.
o Respeto a tu
profesor.
o Honestidad y representar a la
justicia.
o
Cortesía.
o Nunca tomar una vida

injustamente.
o Lealtad a tu
escuela.
o Termina lo que empiezas.
Reglas para los monjes Shaolin
1.- Para un Shaolín, el NO puedo, NO

existe.
2.- Utilizar el kung fu, sólo si es

necesario.
3.- Ayudar a una persona siempre y cuando esté en desventaja
y esté bajo nuestras

posibilidades.
4.- Enseñar el boxeo Shaolín a una persona pura de corazón y mente

abierta.
5.- Mantener en secreto las enseñanzas.
6.- No empezar un ataque sin ser

atacado.
7.- No aprovecharnos de nuestras actitudes y poder con más débiles que

nosotros.
8.- Tratar de no hacer daño al oponente si no es
necesario.
9.- Ayudar a los débiles y respetar las creencias de los

demás.
10.- Ayudar a que prevalezca la justicia y el amor.

2008
50
Reglas de Budismo Chan (Estrictas para un monje

Shaolín):
1.- No destruir la
vida.
2.- No tomar lo que no se nos

da.
3.- Escuchar a los demás.
4.- Observar un correcto comportamiento

sexual.
5.- Evitar la falsedad y los malos

entendidos.
6.- Recordar que las drogas y el alcohol nublan

y
entorpecen la mente, apartándonos de nuestros

objetivos.
7.- No faltar jamás al honor y la palabra: La justicia debe prevalecer ante

todo.
8.- Ayudar a quien lo necesite, dentro de nuestras posibilidades y siendo

conscientes de las
consecuencias.
Las diez reglas de

Shaolín:
1.-Un estudiante debe practicar sin

interrupción
2.-El boxeo debe ser usado solamente para la defensa

personal
3.-Cortesía y prudencia deben ser mostradas a todos los maestros y a los

antiguos
alumn
o
4.-Un estudiante debe ser siempre bondadoso, honesto y amigo de todos

sus
compañero
s
5.-En viaje un boxeador debe refrenarse de mostrar sus técnicas a la gente, aun
a
costa de tener que rechazar un

reto
6.-Un boxeador nunca debe ser agresivo
7.-El vino y la carne deben ser probados con

prudencia
8.-El deseo sexual no debe ser permitido” (en el sexo se debe ser
prudente)
9.-No es aconsejable enseñar este tipo de lucha a cualquier persona, puesto que
es
peligroso. Se le puede transmitir solo a la persona gentil y

generosa
10.- Un boxeador tiene que ser inmune a la agresividad, a la codicia y a la

vanagloria

2008
51
Principios del Karate Do
El Dojo
Kun
• Ante todo, sé siempre cortés y humilde.
• Ante todo, cultiva un espíritu pacífico.
• Ante todo, aprende a ser paciente.
• Ante todo, esfuérzate en convertirte en una persona mejor.
• Ante todo, busca el desarrollo del espíritu y las técnicas del Karate en la
misma
proporción.
• Ante todo, aplica los principios del Karate a la vida cotidiana.
Código de honor de los caballeros Aztecas (Jaguar y

Águila)
• Cuando vayas a la guerra o al conocimiento, deberás estar bien despierto, ser
precavido, ser respetuoso y tener confianza absoluta, cualquier otra forma

de
ir a la guerra y al conocimiento es un error.
• Sé ponderado y arrojado al mismo tiempo; pondera tu próxima acción, y
entonces abandónate a tu decisión. Habla con la muerte. La muerte

nos
espera y conocerla te ayuda a ver tu propia

insignificancia.
• Nunca cargues a otros con tu presencia.
• Obedece a tus superiores y respeta a tus subordinados.
• Protege a los humanos contra lo sobrenatural; aun cuando la criatura sea tu
amigo
.
• Los Vampiros son una mancha en el mundo; deben ser destruidos.
• Si otra vida merece la tuya, dala libremente.
• Nunca alteres tu conciencia por medios artificiales; es una falta de respeto
ante los dioses y peligroso en la

batalla.
Al estudiar estos diferentes códigos de honor, reglas de conducta, principios
establecidos para practicantes del arte de la guerra en diferentes regiones del

2008
52
mundo, se puede encontrar similitudes que establecen como factor un equilibrio entre
el desarrollo externo y el interno de los practicantes, la búsqueda de las
potencialidades del cuerpo sometidos siempre a la espiritualidad de la virtud, de los

valores profundos y trascendentes del hombre en todos los tiempos y
culturas.

2008
53
UNIDAD II.- Metodología para la planificación del
entrenamiento de los deportes de

combate.
2.1.- Características de los deportes de combate.
Los deportes de combate siempre implican un contacto entre los participantes y una
observación continua de los movimientos del contrario. Hay que tener una gran
concentración y resistir a la tensión, así como capacidad para asimilar los ataques
del adversario.
El peso y la envergadura del cuerpo de los deportistas son aspectos importantes en
la práctica de estos deportes. Dentro de cada categoría es importante tener las
características anteriores muy

desarrolladas.
Algunas de las disciplinas que entran dentro de la categoría de los deportes de
combate son todas las artes marciales, algunas ya estudiadas en la primera unidad
de este
manual.
De acuerdo a la estructura como están divididos los diferentes deportes en grupos
técnicos-metodológicos, tomando en consideración sus características similares los
deportes están agrupados como se muestra en las siguientes

gráficas:
2008
54
Diferentes agrupaciones de los deportes de acuerdo a las Ciencias Aplicadas
DEPORTE Metodología Psicología Bioquímica Fisiología Biomecánica Sociología Natación
Atletismo (Fondo) C Ciclismo Resistencia Volitivos Aeróbicos Kayac Canotaje Atletismo (hasta
800m)
Energéticos Ciclismo (pista) Halterofilia Saltos
Reactivos Anaeróbicos
Mtro. José Fernando Lozoya Villegas 2008 I C L I C O Fuerza Rápida
(longitud - Altura) S I N D I lanzamientos V (Bala -Jabalina - etc.) I Gimnasia D Nado

Sincronizado Motociclismo Clavados Equitación
U A Arte
Psico- Competitivo
Motores Tiro (Arco - Pistola -
LES
etc.) C Ajedrez O Judo
M B I Combate T A C I C L I C O Á S
C T I N A D O S C O S N O E N lucha E Boxeo R Esgrima Karate, Tae Kwon do Y artes

marciales Basquetbol Voleibol Fútbol Tenis
Juego con Balón Mano
pelota G E T I C O S
Colectivos
Béisbol Tenis de Mesa Polo Acuático

55
Como se puede apreciar en la gráfica anterior los deportes de combate según las
ciencias aplicadas son clasificados como:
• Para la metodología son Deportes de Combate
• Para la Psicología son Tácticos

• Para la Bioquímica son Combinados
• Para la Fisiología son No Energéticos
• Para la Biomecánica son Aciclicos
• Para la Sociología son Individuales
Características establecidas para el grupo de Deportes de Combate
Los principios característicos establecidos para el grupo según Dr. Arístides Lanier
son: ▪ Los planes de entrenamiento reflejan estructuras similares, se caracterizan
por ciclos semestrales por

entrenamiento.
▪ Son disciplinas de esfuerzos variables presentándose la combinación de fases
aeróbicas o
anaeróbicas.
▪ En ellos predomina la información visual propioceptiva.
▪ Los altos rendimientos se expresan en la flexibilidad del pensamiento táctico
ante el
oponente.
▪ Generalmente la especialización comienza en edades normales (13 - 14
años)
.
▪ Son de gran importancia el empleo de las capacidades coordinativas.
▪ Las características del sorteo para las competencias pueden ser determinadas
en relación con la obtención del

triunfo.
2008
56
2.2.- Capacidades motrices coordinativas y condicionales, y
capacidades cognoscitivas en los deportes de combate
El rendimiento deportivo no sólo se caracteriza por ser un proceso pedagógico,
sino también por el grado de desarrollo de las capacidades motoras (llamadas por
algunos autores cualidades físicas o habilidades). En el año de 1967 el científico
alemán H. Guandlach las calificó de corporales y las dividió en: Condicionales y
Coordinativas. Más adelante, .señalaron que el proceso de desarrollo de estas
capacidades dependía de la relación entre los conocimientos de las técnicas
deportivas y la propiedad de resolver 105 problemas técnicos mediante el empleo
correcto del conocimiento, del pensamiento y de la acción en un momento
determinado. A estas capacidades las llamamos cognoscitivas, nombre por el cual
se identifican actualmente. (Lanier, 1989).
• Capacidades Condicionales
Las capacidades condicionales son las que se caracterizan fundamentalmente por
el proceso energético en el organismo), el cual está influido de una manera
determinante, por proceso de la alimentación, la herencia y el medio ambiente.
Tiene su base en el proceso docente educativo y las mismas se desarrollan en

diferentes edades, atendiendo a las características de los grupos de deporte:
Comienzo del desarrollo en las capacidades condicionales.
RAPIDEZ 8 - 12 AÑOS.
FUERZA 14 AÑOS EN ADELANTE
RESISTENCIA 10- 12 AÑOS EN ADELANTE
FLEXIBILIDAD 6 AÑOS EN ADELANTE

2008
57
Las oscilaciones de las edades vienen dadas por el deporte y las diferencias de sexo
femenino y masculino, en edades

tempranas.
Entre las Capacidades condicionales

están:
▪ La Rapidez
La rapidez no es la velocidad, la velocidad es un concepto de la rama de la
mecánica que sirve para determinar el tiempo que se necesita para el
desplazamiento de cualquier objeto en el espacio.
La rapidez depende de determinados procesos fisiológicos, bioquímicos, biológicos

y psicológicos del organismo. A la rapidez también le son inherentes los fenómenos
de la reacción del individuo, al cual puede ser simple o compleja.
Se puede definir la rapidez diciendo que es la capacidad de ejecutar acciones
motoras con la máxima velocidad o la capacidad de realizar acciones motoras en un
lapso corto de
tiempo.
▪ La Fuerza
Existen diferentes definiciones de la

fuerza:
a. Fuerza es la tensión que se produce al reducirse las fibras musculares.
b. Fuerza es la tensión que pueden desarrollar los músculos durante su
contracción. c) Fuerza es la capacidad de superar la resistencia exterior.
Algunos autores plantean que existen diferentes tipos de

fuerza.
Fuerza Estática Fuerza Absoluta
Fuerza Dinámica Fuerza Relativa
Fuerza Rápida Fuerza Máxima l
Arístides Lanier es del criterio de que existe una fuerza, la cual tiene diferentes

2008
58
manifestaciones atendiendo al ejercicio físico o a una acción dada en un
determinado
momento.
o Fuerza Estática: Los músculos desarrollan una fuerza sin

movimiento.
o Fuerza Dinámica: Capacidad de demostrar una gran fuerza en un
movimiento. Esto puede ser lento o rápido.
o Fuerza Rápida: Capacidad de demostrar una gran fuerza en un período de
tiempo corto.
o Fuerza Absoluta: Total de fuerza que puede desarrollarse en relación del
peso corporal.
o Fuerza Relativa: Fuerza que se observa con relación al peso corporal por
segmentos.
o Fuerza Máxima: Es la fuerza más elevada que puede ejecutar el sistema
neuromuscular durante una contracción máxima.
▪ La Resistencia
La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo físico durante un tiempo
prolongado, sin que disminuya su efectividad.
La resistencia será básica, cuando sirve de forma general y será especial cuando
determine el rendimiento en las diferentes etapas y deportes. (Existen distintos tipos
de resistencia atendiendo a los diferentes deportes).

2008
59
▪ La Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad de realizar los movimientos con gran amplitud. La
flexibilidad se determina en gran medida por la forma de las articulaciones, por el
roce interarticular e intramuscular y por otros factores antagónicos. Pero
fundamentalmente por el grado de enlace de las funciones de los distintos grupos
musculares. En síntesis, la flexibilidad nos sirve para medir la amplitud del
movimiento
.
La flexibilidad puede ser: activa, pasiva y

anatómica.
o Flexibilidad Activa: Es la capacidad que le permite al individuo por sí solo
lograr la amplitud de movimiento en determinadas

articulaciones.
o Flexibilidad Pasiva: Es la amplitud máxima que se puede alcanzar como
resultado de las fuerzas

exteriores.
o Flexibilidad Anatómica: Depende de la elasticidad intrínseca de los
músculos y los ligamentos. Está varia de acuerdo con a la influencia del
sistema nervioso central.
En los últimos años se ha planteado interrogante sobre si la flexibilidad es una
capacidad condicional, o si entra dentro del grupo de las capacidades coordinativas
por lo temprano de su desarrollo y por la variedad de sus

ejercicios.
• Capacidades Coordinativas
A finales de los años 70, se comenzó a escuchar por primera vez, conceptos acerca
de las capacidades coordinativas. Fueron Gundlach Richten, Thiese, entre otros, los
primeros en abordar este

tema.

2008
60
A partir de ese momento, se fue eliminando el amplio significado de las palabras,
destreza, equilibrio, agilidad, entre otras y se comenzaron a definir las capacidades

coordinativas. Thiese las dividió en básicas y especiales, dando el criterio de que las
capacidades básicas están siempre presentes en el proceso de aprendizaje de las
diferentes disciplinas deportivas y de que influyen de manera positiva en el proceso
de formación atlética a largo plazo en la vida del

deportista.
Definición de las capacidades coordinativas básicas:
o Capacidades de Aprendizaje Motor: Es el tiempo que conlleva el proceso

de
aprendizaje, es la sumatoria del número de repeticiones que necesita un atleta
para lograr un nivel de desarrollo de un hábito motor

determinado
o Capacidades de Combinación Motora: Es la capacidad de realizar
movimientos combinados dentro de la tarea del ejercicio físico. Esta puede
realizarse antes de la tarea o pertenecer a

ella.
o Capacidad de Adaptación y Cambio: Es la capacidad de programar

adaptar,
cambiar y corregir en un caso dado, la acción motora dentro del ejercicio
físico, de forma
eficaz.
Estas capacidades coordinativas básicas no solamente sirven para el desarrollo de
las capacidades coordinativas especiales, sino que también para definir el
rendimiento dentro del ejercicio físico y el

deporte.
Las Capacidades Coordinativas según Ritcher (1985), las define de la manera
siguiente
:
“Las capacidades coordinativas son un complejo relativo psíquico - fisiológico
de las condiciones de rendimiento, que determinan el comportamiento del
deportista
”

2008
61
Las capacidades coordinativas representan de modo general, el proceso de
orientación y control del sistema de entrenamiento. El nivel de desarrollo de estas
capacidades está determinado dentro de la formación atlética, por diferentes
factores, como son: Tiempo de aprendizaje, Coordinación técnica, Grado de
aplicación de la coordinación y su variabilidad en el entrenamiento y en la
competencia
,
El proceso a largo plazo de la formación del

deportista
Estos factores definen, de cierto modo, el posible desarrollo de los rendimientos, así
como también la calidad de la enseñanza y el entrenamiento (fundamentalmente con

atletas
jóvenes).
Se debe comenzar el desarrollo de estas capacidades, en edades tempranas, es
decir, en la conocida etapa de iniciación general del deportista. Su enseñanza se
basa en principios generales que más tarde se comportan como específicos. En la
aplicación de su enseñanza se puede usar diferentes métodos como son el juego,
repetición, aunque la mayoría de los autores coinciden en que el método del ejercicio
es el más
idóneo.
Como medio de aprendizaje y perfeccionamiento de estas capacidades es
necesario utilizar los ejercicios corporales, los cuales pueden desarrollar por
separado las diferentes capacidades

coordinativas.
Es esencial para todo entrenador o atleta, conocer de estas capacidades
coordinativas, no sólo en el orden teórico, sino también a través de la ejercitación
física
.
Definición de los conceptos teóricos de estas capacidades coordinativas

especiales:

2008
62
▪ Capacidad de Acoplamiento (C.A.). Es la capacidad de coordinar las diferentes
partes del cuerpo en movimiento, en forma encadenada, unas con otras. Se
expresa un conjunto a través de la dinámica de los diferentes parámetros en el
tiempo y en el
espacio.
▪ Capacidad de Equilibrio (C.E.). Es la capacidad que tiene el cuerpo de
mantenerse en equilibrio (equilibrio estático) o durante un movimiento (equilibrio
dinámico).
▪ Capacidad de Adaptación (C.A.). Es la capacidad de adaptación que tiene el
organismo durante una acción dada, contra una situación existente, que puede ser
esperada o
inesperada.
▪ Capacidad de Ritmo (C.R.). Es la capacidad que caracteriza los cambios
dinámicos de los movimientos.
▪ Capacidad de Orientación (C.O.). Es la capacidad de llevar a cabo con rapidez y
economía, acciones motoras, a una señal determinada. Las señales pueden ser
óptimas y auditivas, simples o complejas.
▪ Capacidad de Diferenciación (C.D.). Es la capacidad de lograr con exactitud y
economía Ios diferentes movimientos.
Las capacidades coordinativas no tienen la misma aplicación para los diferentes
deportes, de ahí que sea necesaria la diferenciación del empleo de las mismas.
Existen algunos criterios de metodólogos como: Isasí, Ritcher, Gundlach, Thiese,
Harre, entre otros, que hablan de esta

diferenciación.
Refiriéndose a ella Arístides dice

que:
En el grupo de deportes de combate, las capacidades coordinativas se reflejan de la
siguiente manera. En el boxeo consideramos fundamentales, el ritmo del golpe, el
equilibrio al recibirlo, la reacción y la diferenciación. En el caso de la esgrima, que es
de los deportes de combate el que más requiere de las capacidades coordinativas,
son necesarias, la orientación, el acoplamiento, la diferenciación el equilibrio, el

2008
63
ritmo, la reacción y la adaptación. Este deporte es uno de los más complejos, aliado
de la gimnasia. En los deportes de judo y lucha, son necesarias por igual, en primer
plano, el acoplamiento, la diferenciación, y el equilibrio, no obstante la reacción
también es fundamental. Para el Tae Kwon Do se requiere equilibrio al patear y en
las posiciones, ritmo en el combate y las formas, acoplamiento para ejecutar
combinaciones de pateo y golpe, adaptación para los diferentes tipos de
contrincantes y la situaciones que cada uno presenta, orientación para reaccionar
ante los movimientos del oponente ya sea para realizar una acción de ataque o
contraataque, diferenciación para distinguir de manera exacta la técnica que
corresponde dependiendo de la acción del contrincante.

• Capacidades Cognoscitivas.
El comportamiento humano y también el comportamiento de las acciones motoras
tienen una dimensión

cognoscitiva.
Las capacidades cognoscitivas son el resultado de las relaciones entre los
conocimientos de las técnicas deportivas y la propiedad de resolver los problemas
técnicos mediante el empleo correcto del conocimiento táctico, del pensamiento y de
la acción en un momento dado (Lanier, 1989).
En estas relaciones se asocian diferentes factores, como son: las propiedades de
pensar, de conocer, de resolver los problemas, factores que se unen en un complejo
de condiciones intelectuales diferentes, y que desempeñan el papel cognoscitivo en
los diferentes cambios y secciones representados en la actividad física.
La efectividad y extensión de las relaciones deportivas vienen dadas a través de las
capacidades de rendimientos cognoscitivos que posea, un deportista, es decir, que
las situaciones componentes de las diferentes etapas deben estar actualizadas en el

2008
64
orden cognoscitivo.
El perfeccionamiento de los movimientos, así como el aprendizaje de una capacidad
táctica y el proceso de valoración de los conocimientos, forman una unidad de
educación y
formación.
Principios que rigen el aprendizaje de las capacidades cognoscitivas.
o El atleta debe ser capaz de llevar por sí mismo el entrenamiento en un
momento determinado.
o El atleta debe conocer y participar en la elaboración de su plan de
entrenamiento.
o El atleta debe ser capaz de autocontrolarse en

entrenamiento.
o El atleta debe poder juzgar los factores externos que influyen negativamente
en la realización del entrenamiento.
o El atleta debe ser capaz de mantener en estado óptimo sus equipos de
trabajo.
o El atleta debe ser capaz de organizar su competencia y llevarla a cabo con
éxito
.
o El atleta debe estar en disposición de establecer relaciones sociales que le
permiten llevar sus posibilidades de triunfo.
Contenido para el aprendizaje de las capacidades

cognoscitivas.
Los contenidos para el aprendizaje de las capacidades cognoscitivas se dividen
según opiniones de algunos autores

en:
o Conocimientos especiales relacionados con su

deporte.
o Conocimientos generales, los cuales se dividen por

deporte.

2008
65
Hay otros autores que plantean que si se toman en cuenta los contenidos junto con
las relaciones, estos se dividen

en:
o Conocimientos con funciones

productivas.
o Conocimientos con funciones

reproductivas.
Lanier (1997) define de la siguiente manera:
Conocimientos de las funciones

productivas
La efectividad del entrenamiento Y del rendimiento deportivo viene dada mediante la
elevación de los conocimientos esenciales. En el proceso de los ejercicios físicos
solamente obtener éxito cuando éstos estén basados en conocimientos efectivos y
conscientes para su aplicación en sus diferentes fases. No se puede aprender, ni
rendir, sin los conocimientos reales (Stiehler, 1974).
Los conocimientos se deben adquirir para elevar los rendimientos deportivos y para
garantizar una optimización en el complejo proceso del rendimiento motor,
corresponde a estos las funciones

productivas.
Entre estos conocimientos

figuran:
• Los conocimientos sobre el papel que juegan los fenómenos cinemáticos
Y dinámicos en las diferentes fases estructurales de los movimientos
dentro de una técnica deportiva, en un deporte determinado Y las
diferentes regulaciones.
• La relación entre el deporte y sus diferentes aparatos y sistemas.
• El autocontrol y la clasificación de los datos.
• Entender y comprender los resultados de las investigaciones médicas.
• Conocer el contenido de la unidad de entrenamiento y los planes de
entrenamiento.

2008
66
• Conocimiento y aplicación correcta de las medidas higiénicas.
• Conocer las diferentes formas de regeneración.
Conocimiento de las funciones

reproductivas.
Entre los conocimientos de las funciones reproductivas podemos

mencionar:
• Dar a conocer las relaciones existentes entre el entrenamiento y el
proceso de educación.
• Tramitar y dar a conocer las diferentes informaciones recibidas.
• Hacer que el atleta conozca diferentes temáticas que abarcan su proceso
de formación del entrenamiento, como por

ejemplo:
• Conocimiento sobre las situaciones sociales.
• Conocimiento sobre conocimiento médico.
• Problemática sobre el Deporte de Alto Rendimiento y su posición en la
sociedad
.
• Los problemas del doping y farmacológicos.
En el proceso de reproducción juega un papel fundamental el entrenador, el cual
en un momento dado es el profesor, consultor, asesor, técnico, psicológico,
médico, organizador, así como también padre, maestro, en fin, .debe asumir todas
las funciones que en un momento determinado den respuesta a situaciones que
puedan afectar al entrenador y al atleta.
La Transmisión de las Capacidades Cognoscitivas.
Para la transmisión' de las capacidades cognoscitivas se deben observar diferentes
principios metodológicos, como

son:
1. En el aprendizaje de estas capacidades, al lado del entrenador deben estar
todos los colaboradores científicos.

2008
67
2. Antes de comenzar el año se deben reunir cada uno de los elementos que
intervienen en la confección del plan de entrenamiento, y dentro del
colectivo discutir las diferentes temáticas que van a incidir en el
entrenamiento.
3. Los conocimientos teóricos se impartirán ligados a la practica, estos
pueden real
izarse:
• Durante el entrenamiento.
• En seminarios planificados.
• Pueden ser motivo de estudios propios del atleta.

Para éstos existe la suficiente literatura, la cual se debe escoger con
cuidado.
Algunas Consideraciones en el Entrenamiento de Atletas

Jóvenes.
Los científicos y técnicos de los diferentes países vienen trabajando, desde hace
años, en encontrar el modelo de atleta que se corresponda con las exigencias y
normativas, por deporte, para establecerlo en el caso de los atletas jóvenes.
Estos especialistas han partido de las condiciones socio - económicas existentes
en sus países, así como el desarrollo alcanzado en ellos, lo que significa que
aún
teniendo vigencia desde el punto de vista general para ellos; estos parámetros
no pueden resolver de forma específica los problemas de otro

país.
Los criterios planteados por los diferentes científicos, deben servir de base
teórica en el momento de establecer el modelo de entrenamiento, por deporte,
en atletas
jóvenes.

2008
68
División por etapas de la formación a largo plazo con niños y
jóvenes.
El proceso de formación atlética ha sido dividido por los especialistas en diferentes
etapas. Algunos autores la dividen en

dos:
• Etapa de Desarrollo Básico
• Etapa de Maestría Deportiva
Otros autores la dividen en tres etapas:
• Etapa de Principiantes
• Etapa de Progreso
• Etapa de Resultados Deportivos
La que más aplicación tiene es la división en cuatro etapas:
• Etapa de Iniciación General
• Etapa de Iniciación Deportiva
• Etapa de Consolidación y Perfeccionamiento
• Etapa de la Maestría Deportiva
Al comparar las diferentes posiciones por etapas, vemos que en cuanto a
contenido y objetivos, son muy similares, sin acentuarse grandes divisiones entre
ellos. La diferencia reside en posiciones de conceptos.
Debemos observar que estas etapas comprenden diferentes edades, si tomamos
cuenta su formación y desarrollo. Las edades varían si las representamos por grupos
de deportes. Así tenemos que el tiempo de duración mínima aproximado para

obtener la Maestría Deportiva en los diferentes grupos de deportes es
aproximadamente como
sigue:
Fuerza Rápida 5-7 años Combate 7-9 años

Juego con Pelotas 10-12 años Arte
Competitivo y coordinación 12-14 años (Según
experiencia del desarrollo del deporte Cubano)

2008
69
Dentro de los grupos de deportes, los años de formación pueden ser diferentes
de un deporte a otro. Por ejemplo, en el caso de combate, la formación de un
esgrimista siempre durará más de 7 años en lograr su Maestría Deportiva. Esto
se puede ver aún más claro, si tomamos en consideración que las edades de
comienzo de esos deportes, son completamente diferentes, así como también el
desarrollo de las diferentes capacidades, motoras e

intelectuales.
Caracterización de las diferentes

etapas
▪ Etapa de Iniciación General
Su objetivo es lograr una base que posibilite llevar a cabo el entrenamiento a largo
plazo. Se trabajan fundamentalmente las capacidades condicionales y
coordinativas de los niños y jóvenes. En esta etapa se debe desarrollar un trabajo

multifacético y aplicar los medios auxiliares. Es aconsejable utilizar los juegos
como medio de formación y desarrollo. Es en ella donde se crean las premisas
para que el futuro atleta pueda definir el deporte a practicar y aunque no de un
modo profundo, se comienza a trabajar en el desarrollo de las capacidades
cognoscitivas. En esta etapa es de suma importancia la participación en las clases
de Educación Física.
Etapa de Iniciación
Deportiva
Es la continuación de la etapa anterior, como se ha señalado por algunos
autores (Harre, Matviev). En esta etapa se debe lograr una base amplia y sólida
como fundamento para el entrenamiento a largo plazo y para la construcción del
desarrollo de las capacidades coordinativas básicas y especiales de los
diferentes grupos de deportes. Es el momento más favorable para el desarrollo
de la flexibilidad ya que los organismos de los niños tienen más plasticidad que
en los períodos posteriores del desarrollo.

2008
70
▪ Etapa de Consolidación y Perfeccionamiento
Tiene como objetivo fundamental la preparación multifacética del organismo del

atleta para recibir las cargas del' entrenamiento deportivo. Es en ésta donde se debe
concluir la selección de la disciplina o deporte

específico.
En esta etapa se debe seguir desarrollando las capacidades motoras, la rapidez la
fuerza rápida la flexibilidad, la resistencia, así como también la técnica, la cual debe
seguir jugando un papel muy importante. Se debe continuar el desarrollo de las
capacidades coordinativas. Entre los factores de carga, los que deben acentuarse en
esta etapa son: el aumento del volumen de entrenamiento, la calidad de los ejercicios
y el tiempo de
entrenamiento.
En esta etapa se caracteriza por el desarrollo de los rendimientos del deporte o
disciplina en específico, hasta llegar a los resultados de categoría

internacional.
La especialización en una disciplina debe ser un aspecto importante en la
planificación del
entrenamiento.
Es la etapa de transición entre la etapa de desarrollo básico y la maestría deportiva.
En ésta se aumenta la preparación de los deportistas con los medios especia/es de
competencia y la disminución de los medios

generales.
La importancia del desarrollo de las capacidades con los niños y

jóvenes.
La aplicación del desarrollo de las capacidades es uno de los factores de más
importancia en e/ proceso de formación i desarrollo de los atletas jóvenes. Su
importancia y - dosificación vienen dadas, en primer lugar por el deporte y el grupo a

2008
71
que pertenece
éste.
Pudiéramos decir que las capacidades básicas coordinativas son de vital importancia
para todos los deportes en su primera etapa y que las otras capacidades se
determinan atendiendo a la condición del grupo al que pertenece. Veamos a
continuación su
comportamiento:
Grupo de
Combate
Este grupo es uno en los que más exigencias hay que tener en cuenta al desarrollo
de sus capacidades. Aunque las capacidades condicionales determinan en la etapa
de base, la formación y el desarrollo ulterior, podemos decir que desde el inicio
también juegan un papel importante las coordinativas y las

cognoscitivas.
Es un grupo que se diferencia por el empleo de las capacidades.
Existen diferencias notables entre los deportes del boxeo y la esgrima, así como las
capacidades referentes al sexo, en los deportes de judo y esgrima.
Es muy notorio el tiempo de duración de la maestría deportiva en la esgrima, el cual
se prolonga mucho más que en otros

deportes.
En la primera etapa las capacidades se desarrollan aproximadamente como sigue:
CONDICIONALES RAPIDEZ, FLEXIBILIDAD, FUERZA, RESISTENCIA

COORDINATIVAS RITMO, REACCIÓN, ACOPLAMIENTO,
DIFERENCIACIÓN, ADAPTACIÓN, EQUILIBRIO, ORIENTACIÓN.
COGNOSCITIVAS TÉCNICA, VOLlTIVA, TEÓRICA, PSICOLÓGICA,
TÁCTICA.

2008
72
En la segunda etapa comienza el trabajo especial, las capacidades se manifiestan
como sigue:
CONDICIONALES RAPIDEZ, FUERZA, FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA.
REACCIÓN, RITMO,
COORDINATIVAS DIFERENCIACIÓN, EQUILIBRIO,
ACOPLAMIENTO,
ORIENTACIÓN.
ADAPTACIÓN,
COGNOSCITIVAS TÉCNICA, TEÓRICA, TÁCTICA, VOLlTIVA, PSICOLÓGICA.

En la tercera etapa o zona de resultados máximos, los atletas de este grupo ya
alcanzan resultados de nivel internacional.
Las capacidades se comportan de la siguiente manera:
CONDICIONALES RAPIDEZ, FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD.
REACCIÓN, ACOPLAMIENTO,
COORDINATIVAS ADAPTACIÓN, EQUILIBRIO,
ORIENTACIÓN.
DIFERENCIACIÓN, RITMO,
COGNOSClTIVAS TÉCNICA, TÁCTICA, PSICOLÓGICA, VOLlTIVA, TEÓRICA.

En la cuarta etapa, los atletas de este grupo van a valerse tanto de las capacidades
cognoscitivas como de las coordinativas. Las condiciones mantendrán su nivel, el
cual se adquirió en las primeras etapas. Las capacidades se comportan como sigue:
CONDICIONALES FUERZA, RESISTENCIA, RAPIDEZ, FLEXIBILIDAD.
REACCIÓN, ACOPLAMIENTO,
COORDINATIVAS RITMO, EQUILIBRIO,
ORIENTACIÓN.
DIFERENCIACIÓN, ADAPTAClÓN,
COGNOSClTIVAS TECNICA, T ACTICA, PSICOLOGICA, VOLlTIV A, TEORICA.

Distribución de las aplicaciones de las capacidades motoras e intelectuales en los
diferentes grupos de deportes en las diferentes etapas de la formación atlética.
Mtro. José Fernando Lozoya Villegas 2008
73
Tabla 1 Grupos de
Combate
1era ETAPA 2 da ETAPA 3 era ETAPA 4 ta ETAPA CONDICIONALES

CONDICIONALES COORDINATIVAS COORDINATIVA COORDINATIVAS
COORDINATIVAS CONDICIONALES CONDICIONALE COGNOSCITIVAS
COGNOSCITIVAS COGNOSCITIVAS COGNOSCITIVA
2.3. Medios para el desarrollo de las capacidades motrices en
deportes de
combate
La planificación de la preparación física por capacidades

motrices.
▪ Capacidades condicionales
Se caracterizan fundamentalmente por el proceso energético en el organismo, el
cual esta influido de una manera determinante, por el proceso de la alimentación, la
herencia y el medio
ambiente.
Tiene su base en e1proceso de entrenamiento y se desarrolla a través de los
niveles evolutivos de las edades.
Comienzo del desarrollo de las capacidades

condicionales.
CAPACIDAD EDAD DE INICIO DE DESARROLLO
RAPIDEZ 8 – 12 años
FUERZA 14 años en adelante
RESISTENCIA 10-12 años en adelante
FLEXIBILIDAD 6 años en adelante

2008
74
▪ La Rapidez
Podemos definir la rapidez diciendo que es la capacidad de ejecutar acciones
motoras con la máxima velocidad o la capacidad de realizar acciones motoras en
un lapso corto de tiempo.
La rapidez depende de determinados procesos fisiológicos, bioquímicos,
biológicos y psicológicos del organismo.
Los tipos de rapidez son:
• Rapidez de reacción simple: cuando se responde a un estímulo conocido.
• Rapidez de acción compleja: cuando se responde a estímulos
desconocidos
.
Sistemas energéticos
utilizados:
• Anaerobio alactácido: el tiempo de trabajo es de hasta 30". La frecuencia
cardiaca es a 180 ppm. Se debe planificar el trabajo al inicio de la clase. La
dirección del entrenamiento es para el desarrollo de la velocidad y la fuerza.

• Anaerobio lactácido: la duración del trabajo aproximadamente es de los
30" a 1:30’, la frecuencia cardiaca sobrepasa las 190 pulsaciones por
minuto. La dirección del entrenamiento es para desarrollar altos valores de
resistencia de la velocidad (anaerobia)
Medios de entrenamiento de la rapidez. :
Para la rapidez
general:
• Carreras progresivas y regresivas de 30 - 60 mts; a máxima velocidad
• Juegos deportivos en distancias cortas
• Carrera en pendiente

2008
75
• Ejercicios con carga ligera o multisaltos
• Arrancadas en distintas posiciones
Para rapidez
especial:
• Ejercicios con la técnica del deporte hasta 20"
Métodos de
trabajo:
• Progresivo y regresivo repetido.

• Método discontinuo: la carga se interrumpe para darle paso al descanso
(cortos y
largos).

2008
76
Ejercicios de velocidad
2008
77
▪ La Fuerza
Es la capacidad de superar una resistencia mediante la actividad muscular.
Tipos de fuerza más utilizados en los deportes de combate:
• Fuerza rápida: capacidad de mostrar una gran fuerza en un periodo de
tiempo corto .
• Fuerza máxima: es el mayor grado de fuerza que puede ejecutar el sistema
neuromuscular durante una contracción

rápida.
• Fuerza - resistencia: capacidad de resistir la fatiga durante el trabajo de
fuerza prolongada.
Medios de entrenamiento de la
fuerza:
• Fuerza - resistencia: ejercicios con poco peso y un número considerable de
repeticiones, se utiliza del 40% al 65% del peso

máximo.
• Fuerza rápida: ejercicios con peso medio del 70% al 85% del peso máximo
repeticiones entre cuatro a cinco repeticiones o hasta

10".
• Fuerza máxima: ejercicios con esfuerzo del 90% a1100% del peso máximo,
de una a tres
repeticiones.
• Para la fuerza especial: ejercicios competitivos con ligas, mancuernas y
sacos de
arena.
Métodos de
trabajo:
• Pliométrico .
• Standard a intervalos .
• Ejercicios con pesos medios o moderados y muchas repeticiones
• Ejercicios con pesos medios y repeticiones rápidas.
• Ejercicios con pesos grandes y pocas repeticiones.

2008
78

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Lectura Lectura

Dr. Marco Antonio Gutiérrez

Mtra. María Lorena Serna Antelo

Mtro. Silvano Higuera Hurtado Jefe del

Mtro. José Fernando Lozoya Villegas Responsable de la Licenciatura en

Lic. Perla Elizabeth Ochoa

Lic. Francisco Javier Espinoza

1.1.- Origen del arte marcial y deportes de combate 3

1.2.- Los deportes de combate 8

1.3.- Aspectos técnicos de los deportes de combate 32

1.4.- Filosofía de las artes marciales o artes de combate 44

Mtro. José Fernand

2.5.-Dosificación del entrenamiento en los deportes de combate 101

El presente trabajo es un apoyo para los estudiantes de la Licenciatura en Dirección

de la Cultura Física y el Deporte, en el curso de Metodología de los Deportes de

combate en el mundo, a través de ella se podrá estudiar los diferentes deportes de

parte, aquellos elementos técnicos que intervienen en la practica de este tipo de

actualidad marcan el accionar de los practicantes aún en el mundo

La segunda unidad esta encaminada a la metodología para la planificación del

entrenamiento de los deportes de combate, caracterizándolos, distinguiendo las

capacidades motrices que intervienen en su práctica, así como la estructura de la

planificación desde la macroestructura hasta la sesión de entrenamiento, se

caracteriza de acuerdo a las ciencias aplicadas al deporte, se presentan las

capacidades motrices y los medios para desarrollarla específicamente, así como se

muestra a detalle los pasos para la planificación y la dosificación del

deportistas y entrenadores que practican los deportes de combate, para sustentar su

trabajo y sea una herramienta para mejorar su desempeño

Mtro. José Fernando Lozoya Villegas

I.- Antecedentes históricos y filosóficos de los deportes de

1.1.- Origen del arte marcial y deportes de combate.

vez a luchar por su supervivencia.

Diferentes culturas en el transcurso de la humanidad han creado sistemas de

Mayas, Olmecas, Toltecas y principalmente el pueblo guerrero de los Aztecas en

los máximos grados de Caballero Águila y Caballero Jaguar.

Otro antiquísimo antecedente, es el pancratión de las olimpiadas griegas, aludido

incluso por San Pablo en el nuevo testamento, aunque sea ligeramente. Y en

diversas culturas alrededor del mundo y en el transcurso de los tiempos se fueron

creando diversas formas de defensa para la sobrevivencia que se les empezó a

Mtro. José Fernando Lozoya Villegas

el Sabat en Francia, y otros en diferentes lugares.

habilidades especiales de pelea y así obtener alimento y proporcionarle para

millón de años de existencia del hombre, la llamamos "la edad de la asociación

estaba involucrada en la defensa. La época que abarca desde la Edad de Piedra

hasta el fin de la era primitiva, cuando la humanidad comenzó a extenderse, desde

y África, es llamada "La Edad de la Acción Consciente". En este período el hombre

actuó conscientemente para inventar métodos de protección de su cuerpo y para

satisfacer sus necesidades cotidianas, usando instrumentos y armas por primera

vez. "La Edad Temprana de la Sistematización", conocida también como La Edad de

Hierro, es el período en que se desarrollaron sistemáticamente las técnicas de

la religión y el gobierno, que dieron lugar al nacimiento de las civilizaciones. Durante

en especial, es una disciplina de

A lo que hoy conocemos como artes marciales, tienen su origen de acuerdo a la

historia de la mayoría de ellas en el monje Budista Bodhidharma, quien de origen

hizo de la India a China, va enseñando en su peregrinar este tipo de enseñanza de

Shaolín, combinados con un antiguo sistema chino el Chuan-fa, para después

Como se comenta anteriormente los sistemas de lucha se remontan a los orígenes de

artes marciales. El término "artes marciales" se deriva de los caracteres de idioma

chin Wushu 武術 y ''wǔ yì'' 武藝 ,el diccionario chino-inglés ''Chinese-English Diction''

término ''wǔ shù'', hasta 1931 en el ''Chinese-English Dictionary'' de Mathews. El

término también aparece en 1920 en el ''Japanese-English Dictionary'' de Takenobu

o desempeño de los asuntos militares". Otras pronunciaciones comunes del par de

caracteres 武術 son ''mou seut'' en idioma cantonés y võ-thuật en idioma

Mtro. José Fernando Lozoya Villegas