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Posted By Jose Alonso Sobrino on Sep 30, 2010 | 20 noticias y artícu
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Prólogo
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Capitulo 1 Ejercicios enfocados a la corrección del tren superior
1.1-Cerrar el puño
Buscar
2.1.1-Zenkutsu Dachi
2.1.2-Kokutsu Dachi
2.1.3-Kiba Dachi
Categorías
2.2-Ejercicios para corrección de desplazamientos.
2.3.1-Giro de 90º
Investigación
2.3.2-Giro de 180º
3.2-Corrección
Karate
Capitulo 4 Ejercicios enfocados a la corrección de Kumite
Privacidad
Shito-Ryu
4.1-Reflejos
4.2-Distancias
Shotokan
Anexo A Motivación del alumno/a de 6 a 9 años
Figura 1 Goju-Ryu
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PRÓLOGO:
Gensei-ryu
Tras veintiún años de enseñanza y aprendiendo cada día de mis alumnos/as, he podido desarrollar cientos de
ejercicios-juegos pedagógicos con los que transmitir este gran tesoro que nos han legado nuestros maestros.
Aprendien
Estos ejercicios están dirigidos a los niños/as de edades comprendidas entre seis y nueve años.
Conseguir que los niños entiendan los conceptos técnicos de nuestro bello arte es arduo difícil, por lo que hay Dojos con tra
que agudizar el ingenio para que el alumno aprenda con una motivación adecuada.
Hay que trasladarse hasta su plano mental e intentar meterse en su piel para Tokitsu-ryu
ver los ejercicios como ellos los ven, con sus dificultades e impedimentos,
Chikung – Ki
inventando mil y una maneras para que ellos los sientan cercanos a su
mundo de fantasía y creatividad. Por lo que es importante estar al corriente Aprendien
de las series que les gustan o estén en auge en cada momento, llevándoles
mentalmente a ellas, de la manera adecuada, cuando queramos que Blog recome
enfaticen ciertas cualidades como la fuerza, la velocidad, el coraje, etc.,
teniendo en cuenta que, en un principio, ellos tenderán a actuar como si de Noticias
una película se tratase hasta que, tras años de práctica, sientan fluir el karate en sus venas.
Kobudo
Cuidando al máximo, eso sí, la forma técnica. Y más teniendo en cuenta que arrastrarán en el futuro los defectos
que no corrijan en los inicios del aprendizaje, siendo luego más difícil pulir conceptos.
Zen
Para no extenderme en exceso, en esta tesina expondré una selección de los ejercicios que más éxito
pedagógico han tenido entre mis alumnos.
Reiki
Nota: Hubiera sido interesante apoyarme en imágenes para facilitar la comprensión de los juegos expuesto. Pero
debido al margen reducido, que admite el trabajo, me veo imposibilitado a meter dicho material grafico. Aprendien
Goshin-Do
Individual: Los dedos, índice, corazón, anular y meñique (hijos) se mantendrán bien juntitos y se irán durmiendo
poco a poco (plegarlos progresivamente falange a falange hasta formar el puño) y una vez dormidos el pulgar (el Aprendien
padre) los arropará.
Después de este ejercicio bastará con hacer referencia al nemotécnico “Papa arropa a sus hijos” para que el Artículos
alumno que cierra el puño incorrectamente corrija el error.
El Budoka In
“Los ojos de dragón”
Individual: A cada alumno se le proporciona una hoja en blanco, que colocarán en el suelo del Tatami, engomado Videoteca
o enmoquetado. Se procede a pintarles los nudillos citados con pintura de dedos, de fácil limpieza. Se colocan
en Seiza para golpear a la hoja comprobando de esta manera si efectivamente los dos nudillos indicados hacen Biblioteca
impacto.
Después de este ejercicio bastará con hacer referencia a golpear con “los ojos de dragón” para que el alumno ¿Sabías qué?
alinee el puño correctamente.
1.3-El Hikite.
1.3a Ejercicio para adquirir velocidad en el movimiento de atracción del puño a la cadera.
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“El calienta manos”
Parejas: Se les propone como un juego. Los dos alumnos se colocarán mirándose. Uno de ellos tendrá los brazos
estirados en Morote Suki, será el que realice el ejercicio de Hikite. El compañero, con los brazos pegados
inicialmente a los costados, intentará darle una palmada en cualquiera de los dorsos.
1.3b Ejercicio creado para corregir el habito de dejar el brazo estirado al costado, en vez de llevarlo recogido.
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Consigo que lo corrijan rápidamente al parar la clase en medio de un ejercicio y hacer la siguiente pregunta:
Comentarios re
¿Cuántos lleváis un palo colgado atrás?
Capitulo 2 Ejercicios enfocados a la corrección del tren inferior
2.1-EJERCICIOS PARA CORRECCIÓN POSTURAL
Roberto Gon
2.1.1-Zenkutsu Dachi:
Haramboure
2.1.1a Pierna adelantada.
del karate
Siempre surge el problema de que los alumnos no bajan lo suficiente la posición.
admin en El
“La silla”
equipo de ar
Parejas: Un alumno irá avanzando en Zenkutsu Dachi y cuando termine de asentar la posición su compañero
comprobará, sentándose en la pierna adelantada, la correcta colocación de la misma. Si la pierna es capaz de Héctor en El
mantenerlo sentado, estará bien ejecutada. Si por el contrario no es capaz de mantenerlo, resbalándose por la equipo de ar
misma como si de un tobogán se tratase, se les indicará que la posición está mal realizada.
Parejas: Colocados en Heisoku Dachi, hombro con hombro y mirando en sentidos opuestos. Los pies más alberto woic
próximos los pondrán en contacto con el Sokuto y avanzaran con la pierna exterior, manteniendo el contacto ¿Que es el K
propuesto. Desde esta posición les será imposible abrir en exceso la angulación del pie.
Este ejercicio se puede aplicar también con las posiciones Kokutsu Dachi y Kiba Dachi.
Nube de etique
2.1.2-Kokutsu Dachi:
Uno de los mayores hándicap con los que nos topamos en la realización de esta posición, es que el alumnado ar
amor
arte marcial
novel ponga más peso en la pierna adelantada que en la atrasada, al ser esta una postura difícil de asociar a marciales
au
alguna situación de su vida cotidiana.
chikung
china
com
competición
c
“El patinete”
personal
deporte
budoka
energia
f
Individual: Se necesita un suelo de superficie lisa y cuyo coeficiente de rozamiento no sea muy elevado para Fernando Mar
facilitar el correcto deslizamiento; valen los suelos engomados de los polideportivos, los tatamis y lo ideal serían
ka
Jose Luis Prieto
las moquetas. Los suelos de parquet no son recomendables por la posible existencia de astillas.
karate-do
k
Se le proporciona una hoja al alumno/a, para que la pise con el pie adelantado.
kiko
kumite
mae
niños
okinawa
pr
Se colocarán en la posición y se impulsaran con la pierna flexionada de atrás.
salud
samurai
sap
Si el alumno no reparte el peso correctamente, la hoja no permitirá el desplazamiento al tener sobre sí excesivo ryu
shotokan
peso.
tokitsu
vida
Zen
Otro beneficio de este ejercicio es que el pie adelantado es el que marca la dirección del desplazamiento, por lo
que el alumno/a tendrá que ir con los dedos indicando al frente de la postura, como deseamos.
El ejercicio se podrá proponer como una carrera entre todos los alumnos/as o como de libre desplazamiento en
cuanto a dirección.
2.1.3-Kiba Dachi:
“El puente”
Parejas: Uno se colocará en la posición y el otro hará de revisor/corrector. En primer término, el revisor controla
que la posición del tronco sea totalmente vertical, y una vez que esta primera prueba sea superada procederá a
pasar por debajo del compañero/a que trabaja, consiguiendo de esta manera que sus rodillas estén separadas.
Una vez debajo corregirá la orientación al frente de los pies.
Un aspecto a tener en cuenta es que los alumnos/as de cada pareja sean de una estatura similar.
2.2-EJERCICIOS PARA CORRECCIÓN DE DESPLAZAMIENTO
retroceder sobrepasando al compañero/a, con el mismo pie hasta quedarse en Zenkutsu Dachi mirándole. Tras
ello se vuelve a la posición inicial y cambian los papeles.
Este ejercicio hará que tanto para el avance como para el retroceso se realice la media luna ya que en caso
contrario se chocaría con el compañero.
Henka
Una vez entendido el ejercicio podrán realizarlo los dos a la vez, resultándoles más interesante.
Como refuerzo para evitar el tan común sube y baja de las caderas en karatekas noveles siempre les ponemos el
ejemplo de que se imaginen que el techo baja hasta tocarles la cabeza, por lo que sería imposible subir la altura
tanto en el avance como en el retroceso.
“Las montañas”
Octeto: Seis alumnos/as se distribuirán en los laterales de mayor longitud del rectángulo de una sábana para
formar el techo. Tensarán la sábana manteniéndola en un plano paralelo al suelo a la altura de la cabeza del
séptimo compañero. Una vez colocado en posición, éste realizará el desplazamiento bajo ella. El octavo
compañero será el encargado de comprobar la forma correcta del desplazamiento.
Al proponerlo como juego, perderá aquel que más veces haga surgir montañas en la sábana.
Henka
Para que el ejercicio suba en número de repeticiones, se podrá formar un pasillo con varias sábanas colocadas
en línea.
Después de este ejercicio bastará con hacer referencia a “las montañas” para que el alumnado evite el defecto.
2.3-EJERCICIOS PARA CORRECCIÓN DE LOS GIROS
Los giros son otro de los conceptos de difícil asimilación y ejecución por el alumnado.
2.3.1-Giro de 90º.
Por poner un ejemplo común, lo realizaremos partiendo de Zenkutsu Dachi, con la pierna derecha adelantada,
girando con la pierna izquierda hacia la derecha.
Se le pide a todo el alumnado que se recoja la pernera izquierda del karategui y que sea esa la pierna a mover en
el giro, pivotando sobre la pierna derecha adelantada.
Este sistema funciona especialmente bien cuando el alumnado tiene problemas de identificación de las
lateralidades, izquierda/derecha. Para la corrección en un grupo numeroso, siempre será más rápido decir
“poned todos la pierna desnuda delante“ que ir, uno a uno, corrigiéndolos.
Se les pide que mentalmente se conviertan en “un dragón de gran cola” (la pierna de atrás) y que sea ésta su
arma más mortífera, con la que golpearan o barrerán hacia el lado que se les solicite.
Se pone una hoja en el suelo para que la pisen con la pierna de atrás y la arrastren hacia la lateralidad correcta,
eliminando a los que se equivoquen. Al ser muy competitivos, se concentrarán al máximo para no cometer más
el error.
2.3.2-Giro de 180º.
La puerta giratoria.
Parejas: Se pide que uno se mantenga rígido como si de una estatua se tratase. El compañero le agarrará con las
dos manos el brazo estirado, y le empujará en la dirección correcta, obligándole a describir un semicírculo, como
si de una puerta se trátese, hasta llegar al Embusen del Kata trabajado.
Es importante aclarar al que realiza el ejercicio que las bisagras serán, en este caso, el pie de atrás, sobre el que
tendrá que pivotar con el talón.
Todos estos ejercicios tienen como finalidad el conocimiento de las líneas del Embusen y cómo llegar a ellas,
luego se aplicarán ejercicios para la corrección técnica de los giros.
Capitulo 3 Ejercicios enfocados a la corrección de Katas
Privacidad
3.1-Memorización
Para la memorización de los katas me ha servido de gran ayuda crear una historia para cada una.
Como ejemplo, a la tercera kata, “Heian Sandan”, la llamamos “Kata del elefante”.
En el primer movimiento se requiere que los niños/as avancen al lateral izquierdo, bajando a Kokutsu Dachi con
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Uchi Uke. En este caso se les dice que han de convertirse en un elefante pequeño, para que bajen la posición; y
saquen un colmillo, (el Uchi Uke).
Siguiendo al segundo movimiento, en el cual han de ponerse de pie en Heisoku Dachi con la defensa doble de
Uchi Uke más Gedan Barai, se les dice que han de convertirse en este caso en elefantes grandes, para que suban
la altura; y coloquen un colmillo (el Uchi Uke).y la trompa del elefante, (el Gedan Barai). Realizamos la misma
analogía para la otra línea del Kata.
En el primer movimiento de la línea Norte, (Morote Uke), les indicamos que en este caso el colmillo ha de estar
reforzado.
Me resultaba muy difícil el que realizaran la línea Sur correctamente, sobre todo el bloqueo con el codo, que
siempre omitían. Para corregirlo les puse el ejemplo de que los brazos flexionados con los puños en las caderas
simulaban la forma de las orejas de los elefantes y para que realicen los tres movimientos siguientes al Heisoku
Dachi creé el trinomio de “pisotón-orejón -trompón”, (Fumikomi-Enpi Uke-Uraken).
3.2-Correcciones
Este ejercicio nos servirá para determinar el grado de conocimientos que tiene cada alumno.
“El profesor”
Se subdivide el grupo de alumnos en dos, teniendo en cuenta que cada pareja esté formada por alumnos de
distinto nivel. Se le da el Rol de profesor al que mayor nivel tenga.
La mitad de la clase realizará el Kata al ritmo de nuestra voz y la otra mitad, los profesores, se colocará delante
de los primeros, pero a distancia, en la posición (Dachi) que nosotros determinemos.
Comenzamos a contar el Kata y lo paramos en el movimiento que queramos tecnificar, y con la expresión “a
corregir” damos la orden para que el alumno con Rol de profesor coloque
correctamente brazos y piernas en forma y altura. Después de un tiempo determinado para la corrección,
mandamos a los profesores que vuelvan a sus posiciones originales.
Pasamos entre los alumnos que han sido corregidos y cuando comprobemos alguna incorrección lo
comentamos a viva voz y efectuamos la corrección. De esta manera todos grabarán en su mente ese error para
no volver a cometerlo.
Por supuesto que, para que a ellos les resulte atractivo, al profesor que ha fallado le mandaremos realizar algún
ejercicio como castigo (flexiones, abdominales, etc.).
Es muy interesante que, antes de los giros, mandemos a los profesores indicar a sus alumnos cual es la pierna
que han de mover y el sentido de giro correcto.
Una vez terminado el Kata mandamos cambiar el Rol en cada pareja, comprobando si el alumno de menor nivel
ha captado los conceptos claramente.
Capitulo 4 Ejercicios enfocados a la corrección de Kumite
4.1-Reflejos
El intento de bloqueo de las técnicas de pierna puede llevar a lesiones, tanto por parte del que las efectúa, al ser
bloqueadas con codos; como por parte de los que las bloquean, al ser técnicas sin control ni forma bien definida.
Por esto, para dar el máximo realismo a los blocajes, manteniendo la seguridad, les propongo este juego.
Uno agarra una guantilla por la goma (zona del velcro) e intenta dar en las orejas a su compañero. Por el peso de
la guantilla y la acción de la elasticidad de la goma, la acción se asemeja mucho al pie, realizando el Geri.
El alumno que está potenciando los reflejos evitará que le toque la guantilla elevando el brazo correspondiente.
El concepto de la distancia es fundamental en el combate. Para mejorar este principio aplico, entre otros, estos
dos juegos.
“La segadora”
Al igual que antes se utiliza una guantilla, agarrándola de la misma manera y desde una posición de Seiza o
Shizen Tai. El compañero estará botando delante de él, permaneciendo a una distancia tal que la guantilla llegue
(distancia de ataque).
El que porta la guantilla la saca desde la espalda, de forma circular, intentando dar a su compañero/a. El que
Privacidad
está realizando el ejercicio reaccionará rápidamente desplazándose hacia atrás en Yori Ashi, evitando que le
toque (distancia de seguridad) y retomando rápidamente la distancia inicial para efectuar un ataque controlado.
“Pegar al espantapájaros”
Uno pondrá los brazos en cruz y girará sobre su eje a poca velocidad, pudiendo cambiar de sentido cuando
quiera. El que realiza los ataques deberá evitar que le golpeen los brazos, retrocediendo y entrando en distancia
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de nuevo, aprovechando cuando le ofrece el pecho o la espada, con técnica efectiva y controlada.
Anexo A:
-Es importante el revisar diariamente el listado del alumnado, comprobando quien cumple años, llevándoles una
tarjeta de felicitación con un dibujo y un mensaje motivador a los que cumplan años. Haciéndoles sentir
importantes y considerados. Su cara y ojos reflejaran la enorme alegría que les produce.
Muchas veces me han sorprendido, cuando he sido invitado a sus casas, al comprobar que estas tarjetas las
tienen en la pared de su habitación y colocadas en orden cronológico.
Detalles tan simples como éste crean un vínculo muy importante entre el alumno y el profesor, debido a esa
motivación potenciada en edades tempranas, que luego se verá reflejado en el desarrollo de la actividad.
-Hacerles más fácil la comprensión y asimilación de la teoría, llevándola a su mundo de fantasía, tal como
demuestro en la figura 1, siendo un ejemplo de lección teórica adaptada
En ejercicios con compañer@s siempre se saluda antes de hacerlo, dándole las gracias por ponerse con nosotros
para poder aprender juntos.
Y cuando terminamos el ejercicio, dándole las gracias por ayudarnos a mejorar en nuestro karate personal y por
dejarnos que le barriéramos o ensayáramos con él algún golpe.
Tesina para 5º Dan
José Alonso Sobrino (Entrenador Nacional)
20 Comments
Roberto
30 SEPTIEMBRE, 2010
Buen trabajo.
oss!
Privacidad
Post a Reply
Oss.
Jose.
Post a Reply
Dalia Gioffre
8 MAYO, 2019
Muy lindo trabajo. Me han servido mucho los juegos para los alumnos en
edades Preescolares. Muchas gracias
Post a Reply
Luis perez
30 SEPTIEMBRE, 2010
Post a Reply
Agradezco tu opinión positiva. Espero que te sirva para despertar la creatividad, pues
pienso que en el Karate todo está inventado y a nosotros solo nos queda investigar
como transmitirlo, lo más fiel posible a los objetivos que sus creadores buscaban. De
forma que sea ameno y coherente para todos nuestros alumnos, que son en definitiva,
quienes nos van a dar la mejor publicidad a posibles nuevas promesas, de forma que
cada vez seamos más en la familia de Karatekas, engrandeciendo así nuestro arte.
Jose.
Post a Reply
Post a Reply
Como bien comento en el prólogo, es un trabajo que no está basado en ningún libro o
fuente, que es fruto de la experiencia y de mucho divagar como introducir la técnica “la
difícil técnica…para niños de estas edades”, por lo tanto no puedo derivarte hacia ningún
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texto.
Busca dentro de ti y diseñaras mil formas mejores que las mías para impartir
conocimiento a tus alumnos.
Un saludo.
Jose.
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oriana tousaint
7 OCTUBRE, 2010
muy bueno los juejos asi tambien es una forma de aprender y que los niños les guste.
Post a Reply
Manuel Pinelo
16 NOVIEMBRE, 2010
Muy buen trabajo, se nota que le pones mucha ilusión después de tantos años. Se nota la
experiencia en cada actividad, pero ten cuidado con los ejercicios como «castigo». Pueden resultar
peligrosos, igualmente te comento que me gustan bastantes tus ejercicios y te doy mi enorabuena.
Post a Reply
FHF
6 AGOSTO, 2011
El juego es una actividad que comporta un fin en sí misma: se juega por jugar, para divertirse.
Sin embargo, las actividades descritas en el artículo tienen un fin en sí mismas: recoger el hikite,
flexionar la rodilla adelantada en el zenkutsu o en el kokutsu dachi, aprender a girar… Todas ellas
actividades con un objetivo para el profesor, pero no para el alumno. Se trata de actividades
descontextualizadas, que no tienen ningún sentido para el niño, ninguna aplicación funcional en la
vida del niño y, por lo tanto, ningún interés para él. Por eso hay que «engáñarles» mediante argucias,
trucos y estrategias pedagógicas, que es lo que se describe en el artículo, para que ejecuten
técnicas de karate que no están preparados para comprender.
Por no hablar de que las actividades propuestas son bastante estáticas y aburridas para los niños,
como lo es todo el karate para ellos. Creanme, también he utilizado algunas de ellas o muy similares
con dudoso resultado.
Por lo tanto, los profesores de karate deberíamos preguntarnos, en primer lugar, si tiene sentido que
un niño o niña de menos de 10 años está preparado e interesado para practicar técnicas y katas con
un alto componente analítico y simbólico. ¿Qué es un kata sino una representación simbólica de
acciones y secuencias de lucha?
Privacidad
En cuanto a la capacidad simbólica, la capacidad de representación mental de una acción o
movimiento previa a su ejecución, comienza a adquirirse en el período de las operaciones formales, a
partir de 12 años. Por eso le cuesta tanto a los niños «memorizar» y «comprender» los katas.
Memorizan y reproducen movimientos, imitan, pero no comprenden lo que hacen, por eso tantos se
aburren y abandonan la práctica del Karate por otros deportes o actividades con más sentido para
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ellos.
Todo esto nos debe llevar a los profesores de Karate a la reflexión y a la autocrítica. No existe
ninguna razón pedagógica ni psicológica ni de ningún tipo para enseñar algo tan complejo y
simbólico como el Karate a niños menores de 10 años. La única razón se encuentra en clubes y
federaciones y es de tipo económico: cuotas y licencias. Y en los padres que demandan karate-
kanguro-sport. No reconocerlo es simplemente cinismo e hipocresía.
Dejémos que los niños jueguen a lo que tienen que jugar y, cuando tengan la maduración suficiente,
será el momento de introducirles en el maravilloso mundo del karate. Ahorraremos tiempo y
disgustos, tanto profesores como alumnos, aunque se pierda algo de dinero.
Hay una edad para cada cosa y una cosa para cada edad.
Post a Reply
César
8 AGOSTO, 2011
Creo que con el Karate, los niños menores de 10 años aprenden muchas cosas, entre
ellas a conocer mejor su cuerpo, psicomotricidad, etc… Así mismo obtienen muchos
beneficios no «fisicos», como educación, respeto, confianza en si mismos, seguridad y
muchisimos mas.
No creo que un niño pequeño aprenda mas educación o respeto jugando al fútbol que
«jugando» a Karate.
Un saludo.
Post a Reply
Rita
8 MARZO, 2015
Post a Reply
Manuel Capetillo
18 DICIEMBRE, 2012
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willian romero
11 ABRIL, 2015
quiero que recuerden uno de los fundamentos del karate enseñados por el maestro Gioshin
Funakoshi:
lo principal del karate no es el triunfo, sino la formacion del caracter en el individuo que lo practica
no importa la edad o si es hombre o mujer solo tenemos que enfatisar en que domine su mal
caracter o que aprenda a respetar y un sinfin de valores que si son importantes
como se enseña de manera que el niño menor de 10 años no pierda el interes en este arte es lo
importante
Post a Reply
Saludes Sensei, estaré pronto dando un taller de tres meses de duración a niños a partir de 6-7 años.
Agradezco mil que haya compartido su material ya que me es de gran relevancia técnica. Un gran
abrazo desde Costa Rica!!! Oss
Post a Reply
admin
14 JUNIO, 2017
Saludos Alfredo, me alegro que te sea de utilidad este material y suerte en el taller con
los niños. Un abrazo
Post a Reply
excelente documento… soy practicante de karate desde hace mucho tiempo y ahora estoy
instruyendo a niños de 6 a 10 años, a partir de que empece a dar instrucción empece a estudiar la
licenciatura de psicopedagógia porque trabajar con niños es lo mejor que puede hacer uno. gracias
por publicar tu documento es de una ayuda invaluable.
Post a Reply
admin Privacidad
14 JUNIO, 2017
Muchas gracias Enrique, que tengas mucha suerte en tu nueva etapa, ciertamente el
trabajar con niños es una experiencia gratificante, enriquecedora y motivadora. Un
abrazo
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Post a Reply
carlos
20 MARZO, 2019
Buenas a todos aunque ya tiene un tiempo el post lo encontré y la verdad que me alegro haberlo
encontrado .
Si es un gran trabajo el que has expuesto, llevo 30 años años impartiendo clases,CADA VES NOS
TENEMOS QUE REINVENTAR MAS,no hay que ser un dinosaurio en la enseñanza,con respecto a la
edad las considero que para nada es una perdida de tiempo que comiencen a los 5 años ya que
también se valoran y se consideran muchas mas cosas como que imiten una katas sin entenderla, en
esa imitación hay muchas cosas a tener encuentra desde la habilidades básicas , control del espacio
y muchas mas cosas que todos sabemos, y es donde debemos incidir para un correcto
funcionamiento y enseñarle a conocer su cuerpo,y KARATE es mucho mas que un simple
entrenamiento o mas que los padres aparquen a sus hijos en los dojo, entonces también hay un
trabajo exterior cara ha ellos.
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