GIMNASIA

I. CONCEPTO DE GIMNASIA
En sentido estricto, la gimnasia (vocablo de origen griego) es un deporte, una disciplina dentro de la Educación Física, que pretende exaltar las capacidades propias del cuerpo, como la flexibilidad, la fuerza, y los movimientos armoniosos. Más allá de ser un deporte, la gimnasia puede ser para muchos de nosotros una actividad recreativa, en la cual la competencia queda relegada. Según la F.I.G (Federación Internacional de Gimnasia) existen seis clases de gimnasia: rítmica (esta gimnasia es exclusiva para el género femenino, y en ella se requiere de elementos como aros y pelotas), general (coreografías grupales, de forma sincronizada), artística (expresión artística que se caracteriza por el acompañamiento de la música), acrobática (con l a ayuda de distintos aparatos se hacen acrobacias), de trampolín (se concentra en las diferentes modalidades de saltos), y aeróbica (como la propia palabra lo indica, se realizan ejercicios aeróbicos, intensos). En sentido amplio, se denomina gimnasia a toda actividad física, ya sea correr, saltar, nadar, o realizar cualquier deporte. Es en este sentido particularmente que los

especialistas de

la

salud recomiendan hacer gimnasia treinta minutos al día, sin sobre exigir al cuerpo, pero dándole mayor vitalidad, elongación y destreza. La gimnasia favorece el buen humor, la prevención de todo tipo de enfermedades, y es el complemento perfecto para una dieta saludable. Cabe destacar que una dieta saludable permite también un mejor rendimiento físico, y con saludable nos referimos tanto a cantidad como a calidad; los excesos (por mucho o por poco) siempre son malos, y la variedad en las comidas siempre es una b uena opción. Gimnasia y una nutrición a conciencia son los dos pilares de una vida más próspera y duradera. También podemos hablar de “gimnasia mental”, la cual se lleva a cabo por ejercici os relacionados a la abstracción y a la resolución de problemas matemáticos. La memoria, la capacidad reflexiva, y la comparación son otros de los instrumentos de la gimnasia mental, que mantiene “en estado” a nuestro cerebro.

II.

DENTRO DE LA GIMNASIA EDUCATATIVA TENEMOS: a. RODAMIENTO CORTO HACIA ADELANTE
Desde la posición de cuclillas,apoya tus manos en la colchoneta o suelo, piernas ligeramente juntas, meter la cabezas entre las manos, y apoyar la

VERTICAL INVERTIDA CON UN ASPA CON UNA APOYO SOBRE TABURETE j. SALTOS SOBRE EL TABURETE III. En la Antigua Grecia el Gimnasium (lugar donde ir desnudado) era el sitio donde niños y jóvenes iban a realizar actividades físicas. Muchos de ellos poseían bibliotecas que utilizaban luego de darse un baño de relajación. A medida que fue desarrollándose la arquitectura de la época. cercados y con divisiones para realizar los distintos ejercicios. se reunían literatos y filósofos. estos lugares eran terrenos cerrados.nuca sobre el suelo colchoneta y rodar de espalda. RODAMINTO SOBRE EL TABURETE k. VERTICAL INVERTIDA CON DOBLE APOYO g. VERTICAL INVERTIDA CON UN APOYO h. Piernas bien separadas y las manos también mantener la cabeza recta. RODAMIENTO CORTO HACIA ATRÁS d. . BREVE HISTORIA DE LA GIMNASIA El término gimnasio proviene de la palabra griega “gym” cuyo significado es “desnudo”. Los mismos. Errores comunes: Apoyar la cabeza en el suelo. RODAMIENTO CORTO LARGO HACIA ATRÁS e. Correcciones: Las extremidades superiores a la altura del hombre. La instrucción que se impartía era tanto física como espiritual. siguieron extendiéndose por todas las ciudades griegas aunque su legado más conocido son los que quedaron en Atenas: La Academia. En sus comienzos. los convirtieron en locales más elegantes con pinturas y decoración donde además. Mentón pegado al pecho b. RODAMIENTO LARGO HACIA ADELANTE c. EL ASPA DE MOLINO f. La actividad física se realizaba en estos lugares sin ropa y como “culto a la perfección del hombre”. VERTICAL INVERTIDA CON DOBLE APOYO SOBRE EL TABURETE i. El Liceo y El Cinosargo. Dicha activi dad era tan importante para los griegos como el aprendizaje cognitivo.

la mayor parte de estos centros siguen este concepto. GIMNASIA ACROBATICA d. En muchos países.En Europa. GIMNASIA EDUCATIVA b. DRIL GIMNASTICO . PARALELAS e. gracias al trabajo del primer profesor de la gimnasia moderna Friedrich Jahn y al grupo de los Gimnásticos (movimiento político alemán del siglo XIX). BARRAS FIJAS d. GIMNASIA ARTISTICA VI. quien apoyaba con gran entusiasmo el deporte en las escuelas. IV. incluyendo en los mismos. ALGUNOS APARATOS GINMNASTICOS a. GIMNASIA MILITAR e. COLCHONETQAES c. GIMNASIA DEPORTIVA c. Durante los años 20 se realizaron grandes construcciones de escuelas y gimnasios tras la prosperidad de la época. En el año 1852 se construye el primer gimnasio interior auspiciado por Adolph Spiess. CLASES DE GIMNASIAS a. surgen los gimnasios exteriores. TABURETE b. A lo largo del siglo XX. aparatos y ejercicios guiados acompañados con música que conocemos hoy en día. las artes marciales y todo tipo de técnicas para la defensa personal. el concepto de gimnasio siguió evolucionando hasta llegar a los gimnasios con máquinas. el aprendizaje de natación. TABLA DE PIQUE V.

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