Evaluación del manejo del estrés

Clave de resultados
Área de habilidad Reactivos Evaluación
Previa Posterior
Eliminación de factores estresantes 1, 5, 8, 9 ______    ______
Desarrollo de elasticidad 2, 3, 6, 7 ______    ______
Manejo a corto plazo 4, 10 ______    ______
Puntuación total ______    ______

Datos comparativos (N = 5,000 estudiantes)

Compare sus puntuaciones con tres parámetros:
1. La puntuación máxima posible = 60.
2. Los resultados de otros estudiantes de la clase.
3. Datos obtenidos de más de 5,000 estudiantes de la carrera de negocios.
Evaluación previa Evaluación posterior
41.11 = media = 47.84
48 o más = cuartil superior = 53 o más
44 a 47 = tercer cuartil = 48 a 52
39 a 43 = segundo cuartil = 44 a 47
38 o menos = cuartil inferior = 43 o menos

Evaluación de la administración del tiempo

Clave de resultados
Para determinar qué tan eficaz es como administrador de su tiempo, anote la siguiente cantidad
de puntos para los recuadros que marcó:

Puntos Frecuencia
0 Nunca
1 Rara vez
2 Algunas veces
3 Generalmente
4 Siempre

Si sólo respondió la sección 1 del instrumento, duplique las puntuaciones para cada categoría.
Sume el total de puntos de los 40 reactivos.
 Puntuación de la primera mitad _________
Puntuación de la segunda mitad _________
Puntuación total _________

Datos comparativos (N = 5,000 estudiantes)

Puntuación promedio: 92
Cuartil superior: 108 o más
Segundo cuartil: 93 a 107
Tercer cuartil: 78 a 92
Cuartil inferior: 77 o menos

Nota: A veces las personas obtienen resultados marcadamente diferentes en las dos sec­ciones
de este instrumento. Es decir, son mejores administradores de tiempo en la oficina que en su
vida personal, o viceversa. Compare sus puntuaciones de cada sección del instrumento de forma
separada y analice con sus compañeros la manera de interpretarlas.

Inventario de la personalidad tipo A

Clave de resultados
El inventario de la personalidad tipo A consta de cuatro tendencias conductuales:
competitividad extrema, desequilibrio de vida significativo (generalmente combinado con un
alto involucramiento en el trabajo), fuertes sentimientos de hostilidad y enojo, y sentimientos
extremos de urgencia e impaciencia. Las puntuaciones superiores a 12 en cada área sugieren
que tiene una tendencia pronunciada a un comportamiento tipo A.

Involucramiento
Competitividad en el trabajo Hostilidad/enojo Impaciencia/urgencia

Reactivo Puntuación Reactivo Puntuación Reactivo Puntuación Reactivo Puntuación

1 _____ 2 _____ 3 _____ 4 _____
5 _____ 6 _____ 7 _____ 8 _____
9 _____ 10 _____ 11 _____ 12 _____
13 _____ 14 _____ 15 _____ 16 _____
17 _____ 18 _____ 19 _____ 20 _____
21 _____ 22 _____ 23 _____ 24 _____
Total _____ Total _____ Total _____ Total _____
Puntuación total ____________

Datos comparativos (N = 5,000 estudiantes)

Una puntuación por arriba de 12 en cada una de las cuatro áreas indica una tendencia pronun­
ciada de ese factor y, en consecuencia, un efecto dañino para la salud fisiológica, psicológica y
social.
Puntuación promedio: 45.83
Cuartil superior: 51 o más
Tercer cuartil: 45 a 50

Segundo cuartil: 40 a 44
Cuartil inferior: 39 o menos

Escala de clasificación del reajuste social

Un resultado de 150 puntos o menor implica una probabilidad de menos del 37 por ciento de
sufrir una enfermedad grave el siguiente año, pero la probabilidad aumenta al 50 por ciento con
una puntuación de 150 a 300. Los individuos que obtuvieron un resultado mayor de 300 en
esta prueba tuvieron un 80 por ciento de probabilidades de enfermarse gravemente. Los resul­
tados de las investigaciones también revelaron una tasa de lesiones cinco veces mayor entre los
atletas que obtuvieron puntuaciones altas, que entre quienes obtuvieron puntuaciones bajas.

Datos comparativos (N = 5,000 estudiantes)

Puntuación promedio: 257.76
Cuartil superior: 347 o más
Tercer cuartil: 222 a 346
Segundo cuartil: 123 a 221
Cuartil inferior: 122 o menos

Fuente de estrés personal

Este ejercicio no tiene una solución ni datos de puntuación. Las respuestas variarán entre los
estudiantes. Las soluciones del ejercicio no están disponibles en línea.