FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES Y EDUCACIÓN

ESCUELA PROFESIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE

HALTEROFILIA
SEMANA 1
INTRODUCCIÓN CONCEPTOS

Dra. ABENSUR PINASCO, Cecilia Alicia

 RECIA O
A G , N ER
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O
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 ¿Qué es la halterofilia o levantamiento
de pesas ?
-El sustantivo “halter”, que puede traducirse
como “pesas” y que procede del verbo
“haltera”.
-El sustantivo “filos”, que es sinónimo de
“amor” o “inclinación” y que deriva del verbo
“philein”, que significa “amar”.

Entonces … podemos decir que consiste en un trabajo realizado con PESAS (discos)
de diferentes niveles de peso llegando al maximo peso posible colocada en una
Barra especial a todo ese conjunto se denomina Haltera.

PICA
A OLIM
L IN
IP
O DISC
ARRANQUE
CÓM

ENVIÓN
 PICA
OLIM
PL INA ARRANQUE O ARRANCADA
I
O DISC
CÓM

EMVIÓN
 PARTICIPANTES
MUJERES HOMBRES
Ambos competian en las categorías
Establecidas por las reglas, de acuerdo
con sus pesos corporales.

La IWF reconoce dos grupos por edad

Junior hasta los 20 años – hasta dic.
Sénior
CATEGORÍAS 8 PARA HOMBRES
JUNIOR Y SENIORS Y 7 PARA MUJERES

48Kgs
56 kgs
53kgs
3.6 kgs
58kgs
4.77 kgs
63kgs
5.85 kgs
69kgs
6.94 kgs
75kgs
7.105 kgs
Mas 75kgs
8. Mas 105 kgs
 LOS MOVIMIENTOS A EVALUAR
ARRANCADA: La barra se sube desde la plataforma en un solo movimiento hasta
completar la extensión total de los brazods sobre la cabeza. Ninguna parte del
Cuerpo a excepción de los pies puede tocar la tarima durante la ejecución del
Levantamiento. El peso levantado debe ser mantenido en la posición final de inmovilidad,
Permaneciendo los bb y las pp.
EXTENDIDOS Y LOS PIES EN LA MISMA LINEA HASTA QUE LOS JUECES DEN LA SEÑAL PARA
BAJAR LA BARRA REPONIENDOLA SOBRE LA TARIMA.

N TOTAL
RVACIÓ
OBSE
 DOS TIEMPOS SEGUNDA
PRIMERA

TIEM POS
S
AMBO
IM IEN TO DE
S D EL MOV
OS ANÁLISI
AL IZAREM
RM EN TE RE
RIO
POSTE
 REGLAS GENERALES
1. La técnica denominada enganche está permitida. Consiste en cubrir EL PULGAR EN
SU ULTIMA FALANGE CON LOS OTROS DEDOS DE LA MISMA MANO EN EL MOMENTO
DE AGARRAR LA BARRA.

2. Después de la señal del juez para bajar la barra, el levantado debe bajar la barra al suelo
Por delante de su cuerpo.

3. Si el competidor NO puede hacer una completa extensión de los brazos, por alguna
Deformación anatómica, debe informarlo a los tres jueces y al jurado antes de comienzo
De la competición.
Movimientos y posiciones incorrectas
1. Tocar la tarima con cualquier parte del cuerpo, que no sean los pies
2. Extensión desigual o incompleta de los brazos al finalizar el movimiento
3. Salirse de la tarima durante la ejecución del levantamiento
4. Fallar al acabar el movimiento en la colocación de los pies y la barra en linea
Y paralalelos al plano del tronco .

Mosquera Hernan Viera

 LOS JUECES

INTERVIENEN TRES JUECES , tomando las decisiones por MAYORÍA.

EL JUEZ PRINCIPAL, se sitúa frente a la plataforma y los otros DOS , uno a cada lado.
Para indicar un levantamiento valido encienden una luz blanca y una roja para
invalidar el intento.
DOS JUECCES QUE MARQUEN UNA MISMA SEÑAL, activan una bocina que indica al
levantador que puede dejar la barra en la tarima.
Además existe un jurado compuesto por cinco miembros que pueden anular una
decisión de los Jueces.
 EL VEREDICTO
SE EXPRESA POR UN CÓDIGO DE LUCES

: N ULO
ULO CA
AS: N
NA BLAN
CES ROJ Y U
LU JAS
TRES RO
S LUCES
DO

: VALIDO
N A ROJA
U TRES BLANCAS: VALIDO
L AN CAS Y
DOS B
REGLAMENTO DE VESTIMENTA
DEBE CONTAR CON LA INDUMENTARIA CORRECTA, LOS CODOS DESCUBIERTOS
TUVE UN ENTRENAMIENTO MUY FUERTE
EN EL TEMA DE LAS PESAS.

AGRADEZCO A MIS PROFESORES:

PRATOLONGO: excelente maestro y entrenador
especialista en Halterofilia.

Y a mi entrenador

JUAN PANAIFO
quien con sus enseñanzas y correcciones
nunca permitió que me lesionara, y pude lograr
Marcas la cual me convirtieron
En Campeona Nacional durante 5 años y
Campeona Universitaria.
y a mi entrenadora:
Edith Noeding por su orientaciones Técnicas
GRACIAS!