Natacion PNP

POLICÍA NACIONAL DEL PERU
ESCUELA DE EDUCACIÓN
SUPERIOR TÉCNICA PROFESIONAL
PNP “HÉROE NACIONAL CAP.
ALIPIO PONCE VASQUEZ”
Puente Piedra
TEMA:
NATACIÓN
AREA:
SECCION: 15
APELLIDOS Y NOMBRE N° NOTA
ORDEN
CURIMAYHUA CRUCES JUAN JOSÉ 35
LIMA – PERU
2023-I
1
PROM.” LIDERES DE LA PAZ”
DEDICATORIA.
A mis padres y todas las personas que con

esfuerzo hacen posible el logro de mis objetivos.
2
AGRADECIMIENTO
A Dios por brindarme la vida y a mi familia por

enseñármela a vivir con dignidad y a mis catedrático y
docentes de la escuela de suboficiales de Puente
Piedra .
3
INTRODUCCIÓN
La natación es un deporte que, a lo largo de los últimos años, ha experimentado un

avance espectacular como consecuencia del aumento, también asombroso, del número
de practicantes. En opinión de muchos, la natación es uno de los deportes más bellos y
más completos de los que se practican en la actualidad. No obstante, es también uno
de los que requieren mayores sacrificios, fuerza de voluntad y dedicación. La
superación constante del nadador y la lucha titánica que mantienen entre ellos tratando
de superar los records, otorgan a este deporte la categoría de segundo deporte
olímpico, detrás del atletismo.
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INDICE
DEDICATORIA
AGRADECIMIENTO
INTRODUCCION
HISTORIA DE LA NATACION………………………………………………………………... 6
EVOLUCION DE LOS ESTILOS………………………………………………………………7
NATACION……………………………………………………………………………………….7
ESTILOS DE NATACION………………………………………………………………………8
ESTILO PECHO……………………………………………………………………………….. 8
ESTILO LIBRE……..…………………………………………………………...……………….8
ESTILO ESPALDA………….…………………………………………………………………..9
ESTILO MARIPOSA…………………………………………………………………………….9
ETAPAS DEL APRENDIZAJE……………………………………………………………….10
FAMILIARIZACION CON EL AGUA………………………………………………….……..10
EJERCICIOS RESPIRATORIOS…………………………………………………..………..12
EJERCICIOS CORRECTIVOS DE LA RESPIACION…………………………………….13
TÉCNICA DEPORTIVA………………………………………………………………………16
MEDIDAS REGLAMENTARIAS DE UNA PISCINA OLIMPICA…………………………18
UN DIAGRAMA SIMPLIFICADO DE LOS ESTÁNDARES DE LA FINA PARA UNA

PISCINA DE CURSO LARGO………………………………………………………………17
MEJORES NADADORES……………………………………………………………………18
MEJORES NADADORAS………………………………………………...…………………23
5
BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………………………….29
Historia de la natación
En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del

siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society,
fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs
Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA). El
primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el río
Támesis en 1869. A finales del siglo XIX, la natación de competición se estaba
estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían
creado ya sus respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados
empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.
Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896,
incluyeron también la natación. En 1908 se organizó la Fédération Internationale de
Natation Amateur para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina
se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Las competiciones
internacionales han estado patrocinadas en Europa por clubes de aficionados a la
natación desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la década de 1920 estas
competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaña
había creado algunas competiciones entre las naciones integrantes del Imperio
Británico antes de 1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que
la natación fue un componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La
natación juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones
internacionales, siendo la más destacada los Juegos Panamericanos y las
competiciones asiáticas y mediterráneas.
El Campeonato del Mundo se celebró por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro
años. El Campeonato de Europa se celebró por primera vez en Budapest en 1926;
hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se disputaron con
intervalos de cuatro años y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del
Mundo en 1979, cuando Estados Unidos ganó tanto en la competición masculina como
6
en la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en 1969 y desde
entonces tiene lugar cada dos años.
La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo.
Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único
propósito de batir récords.
EVOLUCIÓN DE LOS ESTILOS
La natación es el arte de sostenerse avanzar y trasladarse en el agua usando los

brazos y las piernas, manteniendo un nivel de flotación que permita la respiración. A
diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que
constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar
una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua
con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la
natación competitiva como deporte.
La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande
como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o
turbulenta.
7
ESTILOS DE NATACION
Los siguientes estilos se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos están

regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su buena
ejecución: El pecho, el estilo libre, el estilo espalda y el estilo mariposa.
 Estilo pecho (conocido también como brazas) En este estilo, el nadador flota boca
abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente
secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta
quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del
agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los
dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los
brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el
ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natación de
competición.
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 Estilo libre (conocido como crol) En este estilo, uno de los brazos el nadador se
mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo
relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de
acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un
movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los
pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen
lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de
modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los
brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y
exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
 Estilo espalda (conocido también como dorso) Este estilo es esencialmente crawl,

sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos
es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de
debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se
utiliza aquí la patada oscilante.
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 Estilo mariposa: En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos
se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo.
El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
La natación de competición incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras

mixtas se utilizan los cuatros estilos de competición —crol, espalda, braza y mariposa—
siguiendo un orden determinado para individuales y otro para equipos. En las pruebas
de relevos los equipos están formados por cuatro nadadores que se van turnando; el
total de tiempos determina cuál es el equipo ganador.
En competiciones internacionales la longitud de las pruebas oscila entre los 50 y los
1.500 metros. Los récords mundiales sólo se reconocen cuando se establecen en
piscinas de 50 m de longitud. La competencia se ha vuelto tan fuerte que ha sido
necesario definir reglas muy precisas para los distintos estilos y para regular las
condiciones físicas: tamaño y forma de la piscina, tipo de equipo, demarcación de las
calles, temperatura del agua, todos ellos elementos importantes a la hora de determinar
la actuación. Los aparatos electrónicos para medir y cronometrar casi han sustituido a
los jueces y cronometradores en los eventos de natación.
ETAPAS DEL APRENDIZAJE
Para introducirse en el mundo de la competición, o la práctica deportiva, se han de

tener unos conocimientos previos conseguidos con un adecuado aprendizaje. Este ha
de perseguir algunos objetivos fundamentales, que comportan las distintas etapas este
período.
FAMILIARIZACION CON EL AGUA
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En primer lugar, se deberá conseguir que la persona que desea aprender a nadar se
familiarice con el nuevo medio. Esto se puede obtener mediante juegos acuáticos. Por
ejemplo, a los niños se les puede proponer el ejercicio de hacer burbujas
sumergiéndose en el agua. Con ello conseguimos que el niño se familiarice con el agua
y aprenda a expeler el líquido en un medio que muestra más resistencia que el aire.
Otro ejercicio consiste en abrir y cerrar los ojos para conseguir que el aprendizaje no
tenga problemas al poner en contacto los ojos con el agua.
Frecuentemente, se piensa que el niño debe hacer lo que desee en el agua, para que
así se familiarice «naturalmente» con ella.
Sin embargo, ello puede resultar peligroso, y de la misma manera que a un niño
pequeño no se le dejará bajar una pendiente muy pronunciada, al principiante no se le
deberá permitir imprudencias.
Existen dos razones fundamentales para tomar esta actitud:
 La primera consiste en una simple prevención de accidentes.
 La segunda consiste en evitar los nefastos efectos sicológicos que pueden producir
estos accidentes.
Cuando una persona que comienza a nadar sufre un accidente, aparte de las
consecuencias traumáticas, puede ocasionarle una prevención psicológica con el
agua. Existen casos de personas que no han vuelto a introducirse en el agua porque
se han atemorizado a causa de un pequeño accidente.
Por otra parte, se han de evitar los llamados «terrores de natación». En ocasiones,
se deja a un principiante en el agua sin vigilancia evidente, pensando que
reaccionará por sí solo y aprenderá a flotar. Sin embargo, lo que puede ocurrir es
que al encontrarse indefenso, se aterrorice y tome verdadero pánico al agua.
LA RESPIRACIÓN
Una vez se ha conseguido que el principiante pierda completamente el miedo al agua y
mantenga un nivel de flotación aceptable, se le debe enseñar a respirar, tomando el
aire por la boca y exhalándolo por la boca y la nariz bajo el agua.
Para el principiante, la mejor forma de aprender a respirar bajo el agua es la que se
indica en el ejercicio siguiente:
 Situarse de pie, con las manos sujetas al rebosadero.
11
 Tomar aire por la boca y flexionar las piernas para que entre la cabeza dentro del
agua.
 Expulsar todo el aire por la nariz de una manera continuada.
 Sacar la cabeza del agua y tomar aire nuevamente.
Mediante este ejercicio, el alumno aprenderá que al introducirse en el interior del
agua, debe realizar una leve presión para expulsar el aire y evitar la entrada de agua
en los conductos respiratorios.
MOVIMIENTOS DE AVANCE
Cuando el alumno ya no teme al agua, sabe flotar y conoce la forma adecuada de
respirar, se ha de iniciar la enseñanza de los movimientos de brazos y piernas para
desplazarse y avanzar en el agua.
Estos movimientos de tracción de brazos y batido de pies se le enseñarán mediante
ejercicios adecuados, para que el alumno pueda nadar una distancia mínima. Una vez
que conoce los movimientos correctos, se le enseñará a zambullirse, a tirarse al agua
con zambullida desde el exterior y seguir nadando hasta el extremo opuesto de la
piscina.
Cuando el principiante posee todos estos conocimientos puede considerarse acabada
la fase de aprendizaje de la natación.
LA FLOTACIÓN
Las razones principales para la flotación consisten en que el cuerpo humano tiene su
peso específico superior al agua. Este peso específico varía con la cantidad de aire que
se tenga en los pulmones y según el peso de cada persona. Si los músculos están
relajados y respiramos normalmente, la flotación es posible.
EJERCICIOS DE FLOTACIÓN
Para enseñar las Diversas formas de flotación se practican los siguientes ejercicios:
FLOTAR BOCA ABAJO
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 En una zona donde el agua no cubra, el alumno se sitúa de pie, extiende los brazos
hacia delante e inclina el cuerpo hacia esa dirección, mientras inspira el máximo
posible de aire.
 Mediante un impulso, se introduce la cara en el agua, aguantando la respiración.
 Esta posición se mantiene hasta notarse florar y cuando ya no se puede soportar la
falta de aire, se expulsa por la nariz el que se tiene en los pulmones.
 Al final, se flexionan las piernas y se impulsa con las manos para volver a la posición
inicial.
«LA PLANCHA» O FLOTAR BOCA ARRIBA
 Situados también de pie, en la zona que el agua no cubre y con los brazos a lo largo
del cuerpo, se va echando la cabeza hacia atrás y los brazos hacia delante, hasta
que el cuerpo queda flotando boca arriba.
 Esta posición no ofrece ninguna dificultad de respiración, por lo que puede
mantenerse el tiempo deseado.
 Para retornar a la posición inicial, se presionan las manos hacia abajo, se levanta la
cabeza y se flexionan las piernas. Este ejercicio sólo tiene el inconveniente de que el
alumno, si lo realiza demasiado rápidamente, puede introducirse algo de agua en la
nariz.
FLOTAR ENCOGIDO
 Estando de pie, se dobla el cuerpo hacia delante, se encogen las piernas hasta que
los brazos rodeen a las rodillas y se toma el máximo de aire.
 Como consecuencia de estos movimientos, la cabeza se hunde en el agua y la cara
está muy próxima a las rodillas. Se retiene el aire al máximo tiempo posible mientras
el cuerpo flota en esta extraña posición.
 Cuando no se resista más, se suelta el aire por la nariz, se abren los brazos para
que las piernas se estiren y el cuerpo se eleva hasta recuperar la posición.
Una vez el principiante ha realizado en suficientes ocasiones estos ejercicios, se
dará cuenta de que no resulta tan difícil sostenerse en el agua.
EJERCICIOS RESPIRATORIOS
13
Estos ejercicios son fundamentales para la natación, ya que facilitan el desarrollo de la
caja torácica, ayudando a la introducción de aire en los pulmones. La práctica de
ejercicios respiratorios puede comenzar en edad muy tempana, por ejemplo, a los cinco
años. Algunos ejercicios respiratorios son:
 El nadador se sienta con las piernas rectas y juntas. Los brazos estirados hacia
arriba y las manos juntas colocadas por detrás de la cabeza. Se inspira el aire,
siempre, por la nariz y al mismo tiempo se estiran el tronco y los brazos. Se retiene
un momento el aire y se expulsa idénticamente por la nariz. Lentamente, se retorna
a la posición inicial.
 Sentado con las piernas cruzadas y los brazos levantados, de tal manera que
las manos se toquen por la punta en la nuca. Los codos están a la altura de los
hombros orientados hacia delante. Al tomar aire se ha de inflar el pecho y hacer que
los codos retrocedan. Cuando se exhala, los codos retornan a su situación anterior.
En el sistema cardiaco-vascular. La natación es el deporte aeróbico por excelencia,

el trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el músculo más
importante de nuestro organismo, el corazón.El corazón con el ejercicio aeróbico se
muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más
potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.Como resultado se
produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y
la eficacia de nuestro corazón.Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias
coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular.
Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el trasporte y retorno de la sangre.Reduce
la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado. Con la natación
fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire
los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos
gasto energético, haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y
reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la
frecuencia respiratoria.Cuando nadamos a crol mantenemos la respiración y se produce
una deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de los glóbulos
rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportar oxigeno.Aumenta la
superficie de transmisión del oxígeno a la sangre, esto se produce por una mayor
14
capilarización y por un mayor número de alvéolos en funcionamiento.Aumenta nuestra
capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmonesLa natación bien planificada ejercita
todasarticulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro
rango de movimiento aumenta.Los músculos aumentan de tamaño haciéndose más
fuertes y resistentes a lesiones.Los huesos aumentan de groso haciéndose más
resistentes a golpes y lesiones.El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a
la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna,
sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad
de vida aumente exponencialmente. Pudiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las
posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.La mejora de
la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos
sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente.La natación normalmente se
realiza engrupos en los que los alumnos están en estrecho contacto. El estar en
bañador reduce las diferencias socio-económica, las personas se presentan tal como
son y esto facilita la comunicación.Reduce el estrés.Aumentamos las actividades de
nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices.Aumentamos nuestros temas de
conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de socialización.Aumentamos
nuestro círculo de conocidos.El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra
autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos.El fortalecimiento
de nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que
tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas
y golpes se reducen.El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los
huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal
antes que una persona sedentaria.Muchos autores afirman que una persona de 65
años que haga ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una
persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de
retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años. El ejercicio físico, es decir el
deporte, mejora la vida sexual desde tres vertientes. La primera especialmente en
el hombre al mejorar la condición cardiovascular mejora la capacidad de mantener la
tensión arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de la erección durante
más tiempo y de más calidad. La segunda tanto para el hombre como para la
mujer tiene relación con el circuito de la dopamina que se reactiva y aumenta el deseo
15
sexual. La tercera con la reducción del estrés, siendo este el problema más común en
los temas de impotencia psicológica.Por último también en solteros o solteras la
posibilidad de ampliar el círculo de conocidos mejora exponencialmente la posibilidad
de encontrar una pareja, y al compartir aficiones es más fácil entablar una
conversación.
Los ejercicios correctivos en la natación
Se han escrito muchos trabajos sobre la mejor manera de enseñar distintos contenidos.
Con las distintas variantes que se pueden utilizar; y se descuenta que el movimiento
será ejecutado correctamente. Pero en muchos de los casos este gesto no es el que se
imaginó el profesor, o la indicación no fue interpretada correctamente, o el mensaje no
llegó claramente, tenía un movimiento anterior erróneo, o.... etc., una cantidad de
factores que hacen que el movimiento no cumpla con las normas técnicas generales
que se suponen son las más eficientes y económicas.
Antes de comenzar a tratar específicamente los correctivos, haremos un análisis de lo
que queremos lograr; o debemos apuntar: LA TÉCNICA.
TÉCNICA DEPORTIVA- Conceptos:

 Es el modelo ideal de un movimiento relativo a la disciplina deportiva. (Grosser)
 Es la realización del "movimiento ideal" al que se aspira, es decir, el método para
realizar la acción motriz óptima por parte del deportista.
 Es un conjunto de instrucciones, o el procedimiento para la solución de los
problemas de movimiento existentes. (Hochmuth, 1982)
 Es una abstracción de múltiples desarrollos de movimientos individuales.
(Schroter, 1975)
 Es un modelo exterior para procesos de movimiento. (Thies y.. 1978)
 Modelo ideal de la acción de competición. (Matveev, 1977-83).
 Es la secuencia especial de los gestos deportivos basados en la física y en la
biomecánica. (Hegedus, 1980)
16
Como podemos apreciar en las definiciones anteriores, cuando mencionamos la técnica
nos referimos a lo que deseamos como movimiento ideal para un objetivo determinado,
y es aplicable a situaciones específicas. Tenemos que hacer referencia también a la
Técnica Personal (o ESTILO), que es la aplicación de los conceptos, principios
y leyes de la Técnica general, aplicados a las propias estructuras y posibilidades. La
técnica no es la reproducción exacta de una serie de movimientos, sino la
implementación de esos movimientos por un atleta con características,
cualidades, estructura e historia motriz distinta en cada caso. Las variantes introducidas
por cada atleta deben ser respetadas ya que responden a la estructura propia, y solo se
tratarán de cambiar cuando no respondan a los principios generales de eficiencia.
La importancia del conocimiento de la técnica radica en que si no se conoce
profundamente el movimiento ideal, no se podrá hacer una correcta interpretación de
aquellos movimientos que no están realizados dentro de los parámetros técnicos o
simplemente son una variante de la técnica que no le resta eficiencia.
Existen muchas maneras de estudiar o desglosar un movimiento técnico a fin de
conocer todo lo que en él se expresa, no solo en su aspecto; sino en los factores que
influyen en su realización, y tienen importancia para hacerlo más o menos productivo.
Grosser y Neumaier, sintetizan en éste cuadro las características técnicas y
sus métodos de análisis.
Proceso Técnico Dirección del movimiento.
Fases Parciales
Características cualitativas Características Cuantitativas del movimiento del movimiento
Ritmo - Exactitud Características
Fluidez - Constancia cinemáticas dinámicas
Armonía - Velocidad Medidas de Longitud Fuerzas
Elasticidad del mov. - Fuerza Medidas Temporales Momentos de Fuerza
Coordinación - Amplitud del mov Características de la Posición Impulsos de Fuerza
temporal Características de los (Formas de Trabajo ángulos articulares muscular)
Velocidades
Aceleraciones
Visión de la Técnica
(Procedimientos sencillos de observación de la teoría del Entrenamiento)
17
Análisis Estructurales
(Métodos biomecánicas, Anatómicos, Funcionales)
Análisis de Dirección (Descripción Neurofisiológica, sensomotora y sicomotora)
MEDIDAS REGLAMENARIAS DE UNA PISCINA OLIMPICA
Las especificaciones de la Federación Internacional de Natación para una piscina

olímpica son las siguientes:
Largo 50 m
Ancho 21 m (mínimo) 25 recomendado
10 (normalmente se usan 8, las otras dos para

Número de carriles
impedir oleaje)
Ancho del carril 2,5 m
18
Temperatura del agua 25-28 °C (77-82.4 °F)
Intensidad de luz > 1500 lux
Profundidad 2,0 m mínimo
2500 m³ o 2 500 000 litros (dependiendo de la

Volumen
profundidad)
UN DIAGRAMA SIMPLIFICADO DE LOS ESTÁNDARES DE LA FINA PARA UNA

PISCINA DE CURSO LARGO, USADO PARA LOS CAMPEONATOS MUNDIALES Y
EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE VERANO.
Debe de haber dos espacios de 2,5 m a los costados de los carriles 1 y 9 (en efecto,
dos carriles vacíos). La longitud de 50 metros (164 pies) debe estar entre los cojines de
tacto, si se utilizan
19
MEJORES NADADORES DEL MUNDO
20
Michael Phelps:
Michael Fred Phelps (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es un nadador
estadounidense. Ha ganado un total de 14 medallas olímpicas de oro en su carrera,
más de las que ningún deportista olímpico ha conseguido hasta la fecha. De forma
frecuente, se le menciona como elmejor nadador.
Ian Thorphe
Ian James Thorpe, OAM (Milperra, Sídney, 13 de octubre de 1982), es un nadador
australiano ya retirado, apodado Thorpedo y Thorpey. Ganó cinco medallas de oro en
Juegos Olímpicos, siendo la mayor marca conseguida por cualquier deportista
australiano.
21
3. Mark Spitz
Mark Andrew Spitz (*10 de febrero de 1950 en Modesto, California) es un nadador
estadounidense de origen judío que consiguió siete medallas de oro en los Juegos
Olímpicos de Munich 1972, rompiendo marca mundial en cada uno de sus triunfos.
Alexander Popov
Aleksandr Vladímirovich Popóv (en ruso: Алекса́ ндр Влади́мирович Попо́в
y también conocido como Alexander Popov, nació el 16 de noviembre de 1971 en
Sverdlovsk, la actual Ekaterimburgo) es un ex-nadador ruso que está considerado como
uno de los mejores nadadores de la historia.
22
Ryan Lochte
Lochte es un batidor múltiple de records y medallistas olímpico de oro al ser campeón
de los Juegos Olímpicos de 2004 en los 4x200 m estilo libre, medallista de plata en los
200 m estilos y campeón de los Juegos Olímpicos de 2008 en Pekín en los 200 m
espalda y los 4x200 m estilo libre.
Descubre cuales han sido los mejores goles del VCF
Peter Van de Hoogenband
Nacido en Maastricht el 14 de marzo de 1978, creció en Geldrop, donde nadó para el

equipo PSV Eindhoven. En los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, ganó dos medallas
23
de oro, en los 100 m. y 200 m. estilo libre. En ambas categorías batió además sendas
plusmarcas mundiales. En los Juegos Olímpicos.
Johnny Weissmuller.
Johnny Weissmüller, nacido como Peter Johann Weissmüller (Timişoara, actual

Rumania, 2 de junio de 1904 - Acapulco, Guerrero, México, 20 de enero de 1984) fue
un deportista y actor estadounidense de origen alemán. Fue uno de los mejores
nadadores a nivel mundial durante los años 20.
24
Cesar Cielo Filho.
Nadador brasileño especialista en pruebas de velocidad que se proclamó campeón

olímpico de los 50 metros libres en los Juegos de Pekín 2008. Además ganó la medalla
de bronce en los 100 metros libres. En los mundiales de natación de 2009 en Roma,
logró 2 medallas de oro, en 50 metros libres..
López-Zubero, Martín (1969- )
Nadador español. Campeón europeo, mundial y olímpico, y plusmarquista universal en

la prueba de 200 m espalda, está considerado el máximo exponente de la historia de la
natación en su país.
Martín López-Zubero es el nadador más destacado de la historia de este deporte
en España. La imagen recoge el feliz momento en que López-Zubero celebra su triunfo
en la prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de Europa celebrado en Atenas
en 1991. En esta misma competición, logró otra medalla de oro (en 200 m espalda) y
una de plata (en 100 m mariposa).
25
26
LAS MEJORES NADADORAS DEL PLANETA LUCIRÁN TODO SU POTENCIAL EN
UNOS CAMPEONATOS QUE PROMETEN ESPECTÁCULO.
Estas son algunas de ellas.
Ranomi Kromowidjojo
Nacida en Holanda en 1990, esta doble campeona olímpica aprendió a nadar en

España durante unas vacaciones en familia. Tenía entonces tres años de edad.
Dos décadas después, Kromowidjojo se ha convertido por propios méritos en la
reina mundial del sprint. En Londres 2012 se impuso en los 50 y 100 libres a la
bielorrusa Herasimenia, que tuvo que conformarse con la plata. Su currículum
profesional está lleno de victorias, medallas y récords. En Barcelona sueña con
seguir la racha.
27
Katie Ledecky
Cuando contaba 15 años, se colgó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de

Londres. La estadounidense Katie Ledecky sorprendió a propios y extraños en la
final olímpica de los 800 metros, donde sólo se quedó a 53 centésimas del récord
mundial. La campeona americana puede hacer historia en la natación mundial.
Con un futuro más que prometedor por delante, en Barcelona está dispuesta a
demostrar que el triunfo en Londres no fue fruto de la casualidad.
28
Eva Risztov
La nadadora húngara es una de las candidatas a subir al podio en la categoría de

aguas abiertas. A sus 26 años, Risztov es toda una veterana en la natación
mundial. En los Mundiales celebrados en Barcelona hace diez años, ya se colgó
tres platas en mariposa y estilos. Tras los JJOO de Atenas 2004, se retiró de la
competición. Tras un largo parón, regresó a la piscina en 2009, ya como nadadora
de aguas abiertas. Su esfuerzo se vio recompensado con el oro olímpico en
Londres.
29
Maggie Stefens
Fue la mejor jugadora del waterpolo femenino en Londres 2012. A sus 19 años,
Stefens es uno de los grandes pilares de la selección de EEUU, la gran favorita a
conquistar el oro mundial en Barcelona. Stefens lo ha ganado todo, pero quiere
más. Aficionada al voley playa, esta joven aprendió a jugar al waterpolo cuando
era una niña, ya que su familia era aficionada a este deporte. Su hermana Jessica
también es una estrella del waterpolo estadounidense.
30
Anna Espar
La mejor jugadora europea de waterpolo en 2012 se llama Anna Espar, tiene 20

años y nació en Barcelona. Anna fue una de las jugadoras clave de la selección
española en la última cita olímpica. Las chicas dirigidas por Miki Oca se colgaron
la plata tras caer ante EEUU, y ahora sueñan con una revancha. Con el CN
Sabadell Astralpool, Anna ha conquistado una Champions, dos Ligas y cuatro
Copas, entre otros títulos. El deporte forma parte del ADN familiar. Su padre
entrenó al Barça de balonmano, y su hermana Clara juega en el CE Mediterrani.
31
Kirsty Coventry
Kirsty Coventry (16 de septiembre de 1983 en Harare, Zimbabue) es una Nadadora de
Zimbabue ganadora de siete medallas olímpicas, incluidas dos de oro, entre los Juegos
de Atenas 2004 y Pekín 2008.
Inge De Bruijin
Inge de Bruijn - (24 de agosto de 1973 en Barendrecht, Holanda). Nadadora holandesa
ya retirada, especialista en pruebas de velocidad y que ganó ocho medallas olímpicas,
entre 2000 y 2004, cuatro de ellas de oro. Además batió diez récords mundiales, de los
cuales aún conserva el de mejor tiempo.
Jenny Thompson
Jennifer "Jenny" Thompson (n. el 25 de febrero de 1973 en Danvers, Massachusetts,
Estados Unidos) es una nadadora estadounidense especialista en pruebas de
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velocidad. Es la deportista de Estados Unidos que más medallas olímpicas ha ganado a
lo largo de la historia, con 12 medallas.
Almsick, Franziska van (1978- )
Nadadora alemana, campeona del mundo y ganadora de cuatro medallas de plata en

los Juegos Olímpicos.
Pese a ser la máxima figura de la natación femenina durante la década de 1990, la
alemana Franziska van Almsick no pudo conseguir el oro olímpico ni en Barcelona
(1992) ni en Atlanta (1996). No obstante, las medallas logradas en dichas citas, así
como su espectacular palmarés en distintas ediciones de los campeonatos de Europa y
del Mundo, avalan una de las más brillantes trayectorias de este deporte en las últimas
décadas.
33
Mireia Belmonte
Nacida en Badalona en 1990, Mireia se proclamó en Londres doble subcampeona

olímpica, al colgarse dos platas (200 mariposa y 800 libres). La mejor nadadora
olímpica española de la historia comenzó a dar sus primeras brazadas cuando
tenía cuatro años para corregir una escoliosis. La pequeña Mireia enseguida
comenzó a despuntar. Cuestión de constancia, una de sus virtudes. Admiradora
de Michael Phelps, confía con subirse de nuevo al podio en su casa, en
Barcelona.
BIBLIOGRAFIA
 http://www.monografias.com/trabajos5/nat/nat.shtml#ixzz45du7NsT3
 http://www.monografias.com/trabajos12/lanatac/lanatac2.shtml#ixzz45dsFhOI3
 http://www.monografias.com/trabajos12/lanatac/lanatac.shtml#ixzz45drQq38V
 Hacia el dominio de la NATACIÓN; Navarro; Edit Gymnos, Madrid, 1990

 Apuntes de la Cátedra de Natación, E.U.D.E.F. ; Tucumán , Argentina 1995

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