UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO

ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERÍA ECONÓMICA

FACULTAD DE INGENIERÍA ECONÓMICA

MONOGRAFÍA

INTEGRANTES:

● SUCASACA SUCASACA ABDON JHORDAN

● TAZA APAZA ÑOL EMERSON
● MAMANI CANAHUIRE FRANKLIN YURSON
● TITO MAMANI RONALD RUBEN
● CHURA QUISPE LUIS MIGUEL

CATEDRÁTICA:

LIC. APAZA OCHOA YENINA

SEMESTRE: 2022-I
Portada.(L)
Índice general.
Introducción.
Cuerpo.
Conclusiones.
Lista de referencias.
 INTRODUCCIÓN

La expresión emocional y la autoconciencia son habilidades que se manifiestan en palabras,

sentimientos, sensaciones, pensamientos, imágenes, necesidades y deseos que experimenta
una persona con su entorno. A través de los sentimientos y de las emociones sabemos cómo
nos sentimos y cómo se sienten los demás, la autoconciencia es el primer componente de la
inteligencia emocional, es la capacidad de conocerse uno mismo, Desarrollar y comprender
estos dos temas nos permitirá identificar e identificarnos, someter a juicio y modificar tus
percepciones, tus pensamientos y cambiar la forma de interaccionar con los demás.
 Los Efectos De Las Emociones En El Habla
Las primeras investigaciones sobre cómo afectan las emociones al comportamiento y al
lenguaje de los animales fueron descritas brevemente por Darwin en su libro “La Expresión
de las emociones en el hombre y en los animales”, publicado en 1872. Más recientemente, los
efectos de las emociones en el habla han sido estudiados por investigadores acústicos que han
analizado la señal de voz, por lingüistas que han estudiado los efectos léxicos y prosódicos y
por psicólogos. Gracias a estos esfuerzos se ha conseguido identificar muchos de los
componentes del habla que se utilizan para expresar emociones, dentro de los cuales se
consideran los más importantes:
● El pitch o frecuencia fundamental.
● La duración.
● La calidad de voz.
Pitch
El pitch es la frecuencia fundamental a la que las cuerdas vocales vibran, también llamada
frecuencia fundamental o F0. Se considera que las características de la frecuencia
fundamental son una de las principales portadoras de la información sobre las emociones.
● El valor medio del pitch expresa el nivel de excitación del locutor. Una media elevada
de F0 indica un mayor grado de excitación.
● El rango del pitch es la distancia entre el valor máximo y mínimo de la frecuencia
fundamental. Refleja también el grado de exaltación del locutor. Un rango más
extenso que el normal refleja una excitación emocional o psicológica.
● Las fluctuaciones en el pitch son descritas como la velocidad de las fluctuaciones
entre valores altos y bajos y si son abruptas o suaves son producidas
psicológicamente. En general, la curva de tono es discontinua para las emociones
consideradas como negativas (miedo, enfado) y es suave para las emociones positivas
(por ejemplo la alegría).
Duración
La duración es la componente de la prosodia descrita por la velocidad del habla y la situación
de los acentos, y cuyos efectos son el ritmo y la velocidad. El ritmo en el habla deriva de la
situación de los acentos y de la combinación de las duraciones de las pausas y de los
fonemas.
Las emociones pueden distinguirse por una serie de parámetros que conciernen a la duración,
como son:
● Velocidad de locución: generalmente un locutor en estado de excitación acortará la
duración de las sílabas, con lo que la velocidad de locución medida en sílabas por
segundo o en palabras por minuto se incrementará.
● Número de pausas y su duración: un locutor exaltado tenderá a hablar rápidamente
con menos pausas y más cortas, mientras que un locutor deprimido hablará más
lentamente, introduciendo pausas más largas.
● Cociente entre el tiempo de locución y el de pausas.
Calidad de voz
La intensidad, las irregularidades en la voz, el cociente entre energías a baja y alta frecuencia,
breathiness y la laringerización son algunas de las características que diferencian la calidad
de la voz.
 ● Intensidad: Está relacionada con la percepción del volumen y se refleja en la amplitud
de la forma de onda
● Irregularidades vocales: Abarcan un gran rango de características vocales. El jitter
vocal refleja las fluctuaciones de un pulso glotal al siguiente (como se observa en el
enfado) o la desaparición de voz en algunas emociones como la pena, en la que el
habla se convierte en un simple susurro.
● EL cociente entre energía de alta y baja frecuencia: Gran cantidad de energía en las
frecuencias altas se asocia con agitación (enfado), mientras que baja concentración de
energía en las frecuencias altas se relaciona con depresión o calma (pena).
● Breathiness y laringerización: reflejan las características del tracto vocal están más
relacionados con la personalización de cada voz. Breathiness describe la generación
de ruido respiratorio de forma de la componente fundamental tiende a ser más fuerte,
mientras que las frecuencias altas son reemplazadas por ruido aspiratorio. La
laringerización se caracteriza por una vibración aperiódica de las cuerdas vocales, con
un pulso glotal estrecho y pitch bajo, lo que se traduce en una voz chirriante.

Clasificación de las emociones.

Muchas teorías sobre emociones usan el concepto de emociones básicas, las cuáles son
fundamentales, siendo todas las demás emociones modificaciones o combinaciones de estas
emociones básicas. Sin embargo, no hay consenso sobre cuáles constituyen las emociones
básicas.
Joel Davitz y Klaus Scherer clasificaron las emociones y sus efectos
utilizando los ejes o dimensiones de un espacio semántico:
● Potencia o fuerza: Según Davitz (1969), corresponde a la atención – rechazo,
distinguiendo entre emociones iniciadas por el sujeto a aquellas que surgen del
ambiente (desde el desprecio al temor o la sorpresa)
● Valencia: según lo placentero o desagradable de la emoción (desde la alegría hasta el
enfado). La valoración emocional es el proceso por el cual se generan distintas
respuestas emocionales a partir de las evaluaciones subjetivas del individuo sobre
diferentes aspectos de los estímulos, tales como la relevancia personal de la situación
y las opciones de afrontamiento, entre otras.
● Actividad: presencia o ausencia de energía o tensión.
La dimensión de la actividad está más correlacionada con las variables auditivas
relativamente más simples de la voz, como pueden ser el tono y la intensidad, mientras que la
valencia y la fuerza son probablemente comunicados por modelos más sutiles y complejos.
El habla neutra suele caracterizarse por un tono con un rango de variación estrecho y unas
transiciones de F0 suaves, además de una velocidad de locución alta. A continuación
planteamos una de las clasificaciones de las emociones y las características de cada una.
Emociones primarias.

● Enfado: El enfado ha sido ampliamente estudiado en la literatura sobre emociones.

Hay contradicciones entre los efectos recogidos en estos escritos, aunque esto puede
ser debido porque el enfado puede ser expresado de varias maneras, como veremos en
nuestro trabajo. El enfado se define como “la impresión desagradable y molesta que
 se produce en el ánimo”. El enfado se caracteriza por un tono medio alto (229 Hz), es
un amplio rango de tono y una velocidad de locución rápida.
● Alegría: Se manifiesta en un incremento en el tono medio y en su rango, así como un
incremento en la velocidad de locución y en la intensidad. Suele aparecer ante
cualquier evento que nos resulte agradable o ante situaciones que nos impidan sufrir
algún malestar. Además, existe otro tipo de alegría: la hilarante
● Tristeza: El habla triste exhibe un tono medio más bajo que el normal, un estrecho
rango y una velocidad de locución lenta. La tristeza es una reacción emocional frente
a una pérdida, que provoca sentimientos de pena, desconsuelo, soledad, decepción,
pesimismo. Su expresión básica es el llanto, y despierta la compasión de los demás
● Miedo: Comparando el tono medio con los otras cuatros emociones primarias
estudiadas, se observó el tono medio más elevado (254 Hz), el rango mayor, un gran
número de cambios en la curva del tono y una velocidad de locución rápida (202
palabras por minuto).
● Disgusto/odio: Se caracteriza por un tono medio bajo, un rango amplio y la velocidad
de locución más baja, con grandes pausas. El odio es una intensa sensación de
desagrado. Se puede presentar en una amplia variedad de contextos, desde el odio de
los objetos inanimados o animales, al odio de uno mismo u otras personas, grupos
enteros de personas, la gente en general, la existencia, la sociedad, o todo. Aunque no
siempre, el odio a menudo se asocia con sentimientos de enojo.
Emociones secundarias.

● Pena: es una forma extrema de tristeza, generalmente causada por una aflicción. Se
caracteriza por un bajo tono medio, el rango de tono más estrecho, la pendiente de
la curva de tono más baja, una velocidad de locución baja y un alto porcentaje de
pausas.
● Ternura: se expresa con un alto nivel de tono que no fluctúa excesivamente.
● Ironía: caracterizada por una velocidad de locución baja y una acentuación muy
marcada.
● Sorpresa: con un tono medio mayor que la voz normal, una velocidad igual a la
normal y un rango amplio.
Algunos investigadores han utilizado otra clasificación, dividiendo las emociones en:
Activas: Se caracterizan por una velocidad de locución lenta, un volumen bajo, un tono bajo
y un timbre más resonante.
Pasivas: Caracterizadas por una velocidad de locución rápida, alto volumen, alto tono y un
timbre “encendido”.
La intensidad, las irregularidades en la voz, el cociente entre energías a
baja y alta frecuencia, breathiness y la laringerización son algunas de la
características que diferencian la calidad de la voz.

¿Qué es la autoconciencia?

La autoconciencia se refiere al conocimiento y reconocimiento de nuestras propias

emociones. Conocer nuestras emociones, las sensaciones que pueden estar asociadas y sus
causas y consecuencias, nos ayuda a poder reconocerlas desde que comienzan a aparecer.
Pero en sentido más amplio, es la capacidad de:

● Reconocer un sentimiento-emoción MIENTRAS ESTÁ OCURRIENDO.

● Advertir (ser conscientes) de los pensamientos (juicios, deseos, valoraciones) que se
están sucediendo en nuestra mente, en particular si los hay VINCULADOS AL
SENTIMIENTO QUE ESTAMOS EXPERIMENTANDO.
● Reconocer una o más emociones o sentimientos DERIVADOS DE LOS
PENSAMIENTOS respecto al primer sentimiento.

Sin embargo, la autoconciencia no es una función tan simple y directa como pudiera parecer a
primera vista, y menos respecto a nuestras emociones. Si digo que estoy enojado/a, quizá lo
esté, pero puede que también esté equivocado/a o esa información sea muy incompleta.
Puede que en realidad tenga miedo, esté celoso/a, o que sienta las dos cosas.

¿Cómo hacemos para tener una conciencia exacta de lo que nos está pasando (en el cuerpo) y
qué estamos sintiendo (en la mente)?
A esta pregunta responde el principio de la autoconciencia, primer paso de la Inteligencia
Emocional, porque ésta sólo se da cuando la información afectiva entra en el sistema
perceptivo. Y tengamos presente que nuestros DESEOS, SENTIMIENTOS, ACTITUDES,
RASGOS DE PERSONALIDAD Y CONDUCTAS FORMAN NUESTRO UNIVERSO
AFECTIVO.

Por ejemplo: para poder controlar nuestra irritabilidad debemos ser conscientes de cuál es el o
los agentes desencadenantes, y cuál es el proceso por el que surge tan poderosa emoción; sólo
entonces podremos aprender a aplacarla y a utilizarla de forma apropiada. Para evitar el
desaliento y motivarnos, debemos ser conscientes de la razón por la que permitimos que
ciertos hechos o las afirmaciones negativas sobre nosotros afecten nuestro ánimo. Para
ayudar a otros a ayudarse a sí mismos, debemos ser conscientes de nuestra implicación
emocional en la relación.

La falta total de Autoconciencia es la ALEXITIMIA, que significa ‘incapacidad para

verbalizar los propios sentimientos’. La razón estriba en que los sujetos que padecen este
trastorno son incapaces de ir más allá de las impresiones corporales. Al preguntarles, por
ejemplo, lo que habían sentido al morir una persona querida, contestan: ‘un malestar en el
estómago’. Aunque el término AUTOCONCIENCIA alude al esfuerzo paciente y sostenido
que hacemos para conocernos y comprendernos todo lo que nos sea posible, INCLUYE la
habilidad de escuchar a otras personas que nos reflejan partes de nuestra identidad y de
nuestra conducta que no podemos observar (ver LOS MECANISMOS DE DEFENSA).

¿Por qué es importante la autoconciencia?

Porque te permite identificar, someter a juicio y modificar tus percepciones, tus pensamientos
y cambiar la forma de interaccionar con los demás. Y eso solamente puedes hacerlo mirando
hacia tu interior de forma consciente.

LA INTEGRACIÓN DE CABEZA Y CORAZÓN

‘La persona que no comprende los sentimientos debajo de sus actos no se comprende, en
realidad, a sí misma’ Dr. David Visctott La emoción y la conciencia pueden trabajar juntas,
ayudándonos a discernir los rumbos de acción apropiados. Integrar la emoción, la
observación y la razón es, realmente, la clave de la Inteligencia Emocional. Nuestras
emociones realizan la primera evaluación de los sucesos.
Evalúan los eventos desde el punto de vista de cómo éstos afectan a nuestro bienestar. Así,
podemos sentirnos automáticamente tristes, asustados o felices sin haber tenido un
pensamiento consciente. Una vez que tenemos una emoción, necesitamos observar y pensar
acerca de ella y del contexto en el que se produce, y decidir qué hacer, si seguir hacia aquello
a lo que nos incita, cambiar de dirección, o tratar de transformarla.

La conciencia de un estado emocional y su observación constituyen una gran ayuda:

proporcionar conocimiento al reino de los sentimientos produce un efecto similar al impacto
de un observador en el nivel cuántico de la física, alterando lo que es observado. Nuestra
Inteligencia Emocional implica una integración de muchas voces dentro de nuestro ser: tanto
la voz emocional como la racional, tanto las voces generadas internamente como las
adquiridas externamente. Es esta integración la que constituye nuestra sensación de quiénes
somos y nos proporciona la mejor guía para una vida sana.

Porque la finalidad de la Inteligencia Emocional es que MANEJAMOS

CONSCIENTEMENTE NUESTRAS EMOCIONES, PARA QUE ELLAS NO NOS
MANEJEN A NOSOTROS. Tengamos presente que LAS REACCIONES FRENTE A
NUESTRAS EMOCIONES PUEDEN MANTENERNOS DISTANCIADOS DE
NOSOTROS MISMOS. Por último, la Autoconciencia está también estrechamente ligada a la
Empatía, porque cuando alcanzamos a vernos objetivamente o desde los ‘zapatos ajenos’,
comprendemos cómo afecta nuestra actitud a los demás, y la ineficacia o inutilidad de la
mayoría de flujos emocionales inconscientes, y este es un paso imprescindible para la
transformación, puesto que si no nos damos cuenta, difícilmente modificaremos lo que no nos
sirve o perjudica. El hecho de sentirnos una víctima muchas veces proviene de la incapacidad
de responder EN EL MOMENTO –intelectual y emocionalmente- a un ataque o
cuestionamiento de otra u otras personas.
La Autoconciencia nos permite captar que no hemos logrado responder adecuadamente (o
como hubiéramos querido) en el momento, y le dará mayor racionalidad a los soliloquios
posteriores (la rumiación), para enfrentar correctamente la situación con esa persona o
personas, impidiendo también sentimientos fuertes de ira, odio, culpa o miedo.
 LAS FASES DE LA AUTOCONCIENCIA

La Autoconciencia no es un sustantivo que indica ‘existencia’ o ‘inexistencia’, no es como un

botón que tiene dos posiciones: ‘encendido’ o ‘apagado’. La Autoconciencia ES UN
PROCESO, tiene grados o niveles. En ese sentido, podemos examinar que hay 4 fases
posibles de la Autoconciencia, siendo la primera que vamos a ver el máximo nivel posible de
Autoconciencia, y el último el nivel más bajo, pero en sí mismo nada desdeñable.
Reflexionemos acerca de que ese nivel marca una diferencia muy importante, en una persona,
en cuanto a si existe o no.

LAS 4 FASES POSIBLES DE LA AUTOCONCIENCIA:

fase 1: prevenir la aparición de una emoción indeseada o inconveniente gracias a la detección

temprana de señales físicas o al tipo de pensamientos subjetivos que aparecen en la mente.

fase 2: si ya se desencadenó una emoción fuerte (el enojo, por ejemplo) mediante la toma de
conciencia conseguir moderar su intensidad, agregando el reconocimiento (interpersonal, si
hace falta con disculpas y reparación de un posible daño causado).

fase 3: si ya se desencadenó y no se pudo moderar su intensidad, efectuar el registro

(intrapersonal) y limitar su duración, agregando el reconocimiento (interpersonal, si hace
falta con disculpas y reparación de un posible daño causado).

fase 4: si no se pudo limitar ni la intensidad ni la duración, efectuar el registro (intrapersonal)

y el reconocimiento (interpersonal, si hace falta con disculpas y reparación de un posible
daño causado).

LA VISIÓN DEL DR. DANIEL GOLEMAN SOBRE LA AUTOCONCIENCIA

La autoobservación permite una conciencia ecuánime de sentimientos apasionados o

turbulentos. Como mínimo, se manifiesta simplemente como un leve retroceso de la
experiencia, una corriente de conciencia paralela que es ‘meta’: suspendida por encima o a un
costado de la corriente principal, consciente de lo que está ocurriendo en lugar de quedar
inmersa y perdida en la misma. Es la diferencia que existe, por ejemplo, entre sentir una rabia
asesina con respecto a alguien y elaborar el pensamiento autorreflexivo: ‘Esto que siento es
rabia’, incluso mientras uno está furioso. En términos de la mecánica nerviosa de la
conciencia, este sutil cambio en la actividad mental supuestamente señala que los circuitos
neocorticales están controlando activamente la emoción, un primer paso para alcanzar cierto
control. Esta conciencia de las emociones es la competencia emocional fundamental sobre la
que se construyen las demás, como el autocontrol emocional. En resumen, conciencia de uno
mismo significa ser ‘consciente de nuestro humor y también de nuestras ideas sobre ese
humor’, según palabras de John Mayer, psicólogo de la Universidad de New Hampshire que,
junto a Peter Salovey, es quien formuló la teoría de la Inteligencia Emocional. La conciencia
de uno mismo puede ser una atención a estados más internos que no provoque reacción ni
juicio. Aunque existe una distinción lógica entre ser consciente de los sentimientos y actuar
para cambiarlos, Mayer considera que a todos los efectos prácticos ambas
cosas suelen estar unidas: reconocer un humor desagradable es sentir el deseo de superarlo.
Este reconocimiento, sin embargo, se distingue de los esfuerzos que hacemos para no actuar
movidos por un impulso emocional.

LAS EMOCIONES EN LOS HOMBRES Y LAS MUJERES

Edward Diener, psicólogo de la Universidad de Illinois, que ha estudiado la INTENSIDAD

con que la gente experimenta sus emociones, considera que, en general, las mujeres
experimentan emociones positivas y negativas con más fuerza que los hombres. Y al margen
de las diferencias de sexo, la vida emocional es más rica para aquellos que las notan más.

Conclusión

Concluimos que la falta de expresión de emociones puede conducir al desarrollo de una serie
de problemas psicológicos. Uno de los más comunes son los problemas de autoestima,
porque no expresar nuestras emociones significa que no somos responsables de ciertas
situaciones, estamos de acuerdo con las situaciones que nos encontramos y nos impide lidiar
con algunas de nuestras emociones negativas. De esta forma, ser consciente de esta dificultad
puede rebajar la valoración que tenemos de nosotros mismos y de nuestras capacidades.

La expresión emocional está directamente relacionada con la asertividad. Expresar nuestros

sentimientos y opiniones es parte de la confianza y nos permite relacionarnos mejor con las
personas con las que interactuamos. Entonces, cuando evitamos expresar ciertas emociones,
evitamos comportamientos agresivos en las interacciones sociales.

El autoconocimiento te permite valorarte, tener más paciencia con tus defectos y

descubrir tus capacidades para poder potenciarlas mucho mejor. Es importante
trabajar el autoconocimiento para lograr el equilibrio interno y el bienestar emocional.
Conocernos a nosotros mismos nos permite saber lo que queremos en la vida, ya sea
en grandes proyectos o en la vida cotidiana. También nos permite gestionar mejor
nuestras emociones, incluso en las situaciones más difíciles. Además, el
autoconocimiento está fuertemente ligado a la inteligencia emocional, ya que saber
interpretar nuestras emociones está ligado a una mejor introspección y salud mental.