Colegio Mauricio Hitchcock

Ed. Física
Profesor Eduardo Lenis
Ed. Diferencial Paulina Pontiggia
Contao PAUTA DE ACTIVIDADES

Nombre: __________________________________________________________ Fecha: ____________________

ACTIVIDAD 1:
Realiza un trabajo de investigación, sobre el atletismo. Debes considerar:
 Una disciplina del atletismo que sea de tu interés.
Ej: Carrera 100 metros plano, vallas, jabalina, disco, etc.

Formato:
 Portada (debes crear un título atingente a la disciplina que escogiste)
 Índice (Título y número de página)
 Introducción (de qué se tratará el informe, una pequeña anticipación)
 Historia del atletismo en general ¿Qué es? ¿Qué disciplinas abarca?
 Organizaciones involucradas en el atletismo, principales competiciones (J.J.O.O.,
Paralímpicos)
 Personajes principales del atletismo (grandes nombres de atletas)
 Selecciona una de las disciplinas del atletismo e investiga, ¿De qué se trata? ¿Qué se
debe hacer? ¿Cuáles son sus reglas? ¿Cuáles son sus fases? Etc.
 El informe debe llevar imágenes (a lo largo del informe).
 Conclusión (Qué aprendiste, que te gustó, que te llamó la atención y algún dato
curioso)
 Bibliografía (de qué páginas sacaste la información, debe llevar nombre de la página
y link).
 Puedes hacerlo en computador o a mano.
 Si tienes dudas, puedes preguntar al profesor.
Fecha de entrega:
 30 de mayo de 2022.
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Ed. Diferencial Paulina Pontiggia
Contao
ACTIVIDAD 2:
Realiza una rutina.
 Crea una rutina de ejercicios y realízala por lo menos 2 veces por semana, debe
incluir 4 ejercicios:
 Sentadillas con salto
 Sentadillas sin salto
 Flexiones
 Plancha
 Abdominales
 Estocada
 Utilizar elementos que se encuentren en tu hogar con diferentes pesos para
hacer ejercicios con pesas.
 Entre otros.
 Debes realizar 1 serie por cada ejercicio. Ejemplo:
 30 segundos de sentadillas
 10 segundos descanso
 20 segundos de abdominales
 10 segundos descaso, etc.
 Debes grabar tu rutina sólo una de las veces que la hagas, (recuerda que debes
realizar esta rutina por lo menos 2 veces a la semana).
 Lo que debe incluir tu video:
 Presentación con tu nombre, curso, qué ejercicios consideraste, ¿por qué?, de
qué se tratará el video.
 Rutina de ejercicios que seleccionaste.
 Reflexión final sobre la importancia del ejercicio.
 El video debe tener una duración mínimo de 3 minutos, máximo 5 minutos.
 Fecha de entrega: 13 de junio de 2022.
 Si tienes dudas, puedes preguntar al profesor
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ACTIVIDAD 3:
Contao
Realiza un conteo de pasos diario.
 A través de una aplicación en tu celular, smartwatch, podómetro, etc.
 Plantéate una cantidad mínima de pasos diarios (6.000 pasos diarios mínimo es lo
recomendado).
 Sácale pantallazos al final del día al contador de pasos y luego envía la foto a la tía
Paulina Pontiggia.
 Crea un tabla y registra pasos, calorías, fechas, qué días gasté más, qué días gasté
menos, qué días caminé más, qué días caminé menos, etc.
Fecha de entrega:
 27 de junio de 2022
 Si tienes dudas, puedes preguntar al profesor