INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL MUNDO BOLIVARIANO

Resolución 000007 de enero 6 de 2006 – 05688 de octubre 14 de 2011 – 06816 de noviembre 14 de 2013
DANE 308.001.017.254 NIT 802.014.231-5 ied.mundobolivariano@sedbarranquilla.gov.co

GUÍA DIDÁCTICA DE TRABAJO EN CASA

Área/ asignatura: Período: PRIMER PERIODO Grado: 8°

EDUCACION FISICA,
RECREACION Y DEPORTES

Docente: JHONNY E. AMARIZ CORREA Estudiante:

Tema(s):

ATLETISMO: PRUEBAS EN PISTA Y CAMPO ATLETICO.

Desempeño(s): Identifica y ejecuta cada una de las competencias atléticas en pista y campo;
utilizando las exposiciones teóricas y ejercicios prácticos de: carreras, saltos y lanzamientos.

Tiempo: 2 DIAS Horario diario de trabajo en casa: 1 HORA

Estimado estudiante, te animamos a trabajar en casa y a realizar este trabajo teniendo en cuenta
lo siguiente: Puedes realizar tu trabajo en la misma guía o en hojas de block con rayas. Al terminarlo,
en la fecha que se te indique, puedes enviarlo por correo electrónico jhonnyamariz1@gmail.com
de tus docentes.
Día 1: 16 DE FEBRERO
LEE CUIDADOSAMENTE LA SIGUIENTE LECTURA:
ATLETISMO: PRUEBAS EN PISTA Y CAMPO ATLETICO.
El atletismo está compuesto fundamentalmente por cuatro actividades físicas naturales del ser
humano: correr, marchar, saltar y lanzar (las dos últimas denominadas concursos). Con el paso de
los años se han ido añadiendo nuevas pruebas en las competiciones al aire libre. El programa
desarrollado en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 (Australia) fue el siguiente:
Hombres: 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 5000m, 10000m, maratón, 110m vallas, 400m vallas,
3000m obstáculos, 4x100m, 4x400m, altura, pértiga (o garrocha), salto de longitud, triple salto,
peso, (o bala), disco, jabalina, martillo, 20km marcha, 50km marcha, decatlón.
Mujeres: 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 5000m, 10000m, maratón, 100m vallas, 400m vallas,
4x100m, 4x400m, altura, pértiga, salto de longitud, triple salto, peso, disco, jabalina, martillo, 20km
marcha, heptatlón.
-VELOCIDAD: La velocidad incluye las carreras de 100, 200, y 400m, además de los relevos:
*100 metros: es la prueba reina del sprint y se disputa en línea recta, frente a la tribuna principal
del estadio. Cada atleta ocupa una calle en la salida y no puede en ningún momento de la carrera
invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos de salida (starting blocks).
*200 metros: la mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. También se utilizan
los starting blocks; cada atleta corre por su calle y se mide la del viento. Una diferencia con la
prueba de los 100m es que no todos los atletas salen a la misma altura.
*400 metros: se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada atleta corre por su calle y hay
compensación.
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*RELEVOS: Son las únicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos:
*Relevos 4x100m: En esta prueba hay cuatro atletas por equipos y cada uno recorre
aproximadamente 100m. los atletas se pasan el testigo (tuvo cilíndrico de madera o metal de 28
30cm de largo) dentro de una zona de entrega de 20m de longitud.
*Relevos 4x 400m: en esta prueba, el primer relevista sale desde los tacos de salida (starting blocks)
y con salida compensada. Cada atleta corre por una calle, pero tras la primera curva del segundo
relevista ya hay calle libre. Cada atleta cubre aproximadamente 400m.
-SALTOS: Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas eran la altura y la longitud. Pero desde la
década de 1990, el tripe salto y la pértiga, ante solo masculinas, también son practicadas por las
mujeres.
*SALTO DE ALTURA (o salto en alto): Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical,
precedido de una carrera de impulso. En una competición se empieza por una altura determinada,
siempre la más baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un máximo de tres intentos para
intentar sobrepasarla.
*PERTIGA (o garrocha): También hay que saltar un listón sin derribarlo, pero en este caso el atleta
se sirve de una pértiga elegida por el mismo. Se realiza el salto con caída en una colchoneta.
Antiguamente no había colchoneta e incluso tampoco se permitía el cajetín en el que los atletas
“clavan” la pértiga para impulsarse.
*SALTO DE LONGITUD (o salto en largo): Consiste en una carrera previa de impulso, batida sobre
una tabla de madera, salto propiamente dicho y caída en un foso de arena. Cada saltador dispone
de tres saltos, y otros tres adicionales si después de realizar los primeros se sitúa entre los ochos
mejores saltadores de la competición.
*TRIPLE SALTO: Tiene bastantes similitudes con la longitud al tratarse de un salto en extensión para
caer en el foso de arena.
La tabla de batida es igual que la de longitud, pero se coloca más lejos se la zona de caída. El triple
salto consiste en realizar tres saltos seguidos, de forma que en el primero el atleta debe caer con el
mismo pie que realizo la batida, y en el segundo, con el otro, que servirá de pie de batida para iniciar
el tercer salto. El número de intentos, así como el criterio para decidir el vencedor, son los mismos
que en el salto de longitud.
-LANZAMIENTO: Las conquistas de la mujer por tener un programa de pruebas atléticas similar al
del hombre también se han extendido a los lanzamientos. Así, desde la década de 1990 mujeres y
hombres lanzan los cuatro artefactos: peso, disco, jabalina y martillo, si bien con diferencias en
cuanto a dimensión y peso.
*PESO O BALA: Se trata de lanzar una bola, generalmente de hierro, que pesa 7,2kg para los
hombres y 4kg para las mujeres el lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135m de diámetro
interior. Cada atleta tendrá tres intentos, más otros tres si está clasificado entre los ocho primeros.
Gana el que realice un lanzamiento más largo, y si hay empate cuenta el segundo mejor
lanzamiento.
*DISCO: Se trata de lanzar un artefacto en forma de círculo o platillo, de madera o metal que pesa
2kg Para los hombres y un 1kg para las mujeres. Tras el lanzamiento del disco y su posterior caída,
el atleta saldrá por la mitad posterior del círculo. El número de lanzamiento y el desarrollo del
concurso son iguales que en peso.

*JABALINA: este artefacto es una especie de lanza, puntiaguda en ambos extremos.

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Consta de tres partes: punta o cabeza de metal, fuste (cuerpo de madera o metal) y empuñadura
de cuerda, situada al torno de centro de gravedad. Las jabalinas se sujetan por la empuñadura, y
debe caer de punta delantera, aunque no se clave. Si el lanzador pisa el arco o más allá, el intento
es nulo. La jabalina debe salir por encima del hombro y no se puede hacer rotaciones completas con
ella. El número de lanzamiento y el desarrollo del concurso son iguales que en peso.
*MARTILLO: prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto de cabeza, cable y mango. La
cabeza es una bola metálica que se une a un cable de acero, que a su vez se junta con el mango,
midiendo el martillo masculino entre 117,5 cm y 121,5 cm. El peso total es de 7,260 kg para los
hombres y 4 kg para las mujeres. El circulo de lanzamiento es el mismo que en la prueba de peso,
pero con una jaula protectora, y la zona de caída es igual que en la de disco. El lanzador también
saldrá por la mitad posterior del círculo. El desarrollo de este concurso es igual que en peso.

Día 2: 16 Y 17 DE FEBRERO.
RESPONDE LOS SIGUIENTES INTERROGANTES DE ACUERDO A LA LECTURA QUE REALIZASTES
ANTERIORMENTE.

PRIMERA PREGUNTA: ¿Consideras tú, que las mujeres están facultadas para realizar ejercitaciones
atléticas; como velocidad, saltos y lanzamientos? Explica tu respuesta…
SEGUNDA PREGUNTA: ¿Las pruebas de carreras de 100, 200 y 400 metros, son consideradas de
mayor velocidad o velocidad pura? ¿Explica 4 características que se consideran relevantes ante las
otras competencias de velocidad?
TERCERA PREGUNTA: Las pruebas de relevos son las llamadas “únicas pruebas en equipo”, ¿De
acuerdo a esta afirmación, explica cuáles son esas razones que justifican esta afirmación?
CUARTA PREGUNTA: Catherine Ibarguen es una atleta colombiana de salto de longitud, salto de
altura y triple salto, suelen ser tres (3) tipos de competencias con diferentes gestos al realizar su
ejecución. ¿A qué atribuyes que esta mujer consolida 3 competencias diferentes con logros
excelentes?, ¿Explica las diferencias que existen entre las 3 competencias de saltos?
QUINTA PREGUNTA: ¿Explica y dibuja, el paso a paso del salto con pértiga (garrocha), donde tendrás
en cuenta su objetivo principal?
SEXTA PREGUNTA: Los lanzamientos son competencias atléticas donde un competidor debe cumplir
con acciones motrices que lo lleven a ser el mejor lanzador. ¿Teniendo en cuenta esta información,
explica cuáles son esas acciones que realiza un atleta en el lanzamiento de jabalina?
SEPTIMA PREGUNTA: ¿Crees tú, que un atleta de lanzamiento, deba realizar varios intentos al lanzar
el implemento, explica la respuesta?, ¿Por qué sería o no necesario?, ¿Qué crees tú, dice el
reglamento?
OCTAVA PREGUNTA: Dibuja un martillo atlético, ¿dónde muestres cada una de sus partes, expliques
el modo de lanzarse y digas quien gana en una competencia de esta modalidad?
NOVENA PREGUNTA: ¿De llegar a ser tu un atleta, ¿Qué competencia (s) atlética (s) ejercitarías?,
¿Por qué consideras que puedes practicar esta actividad física-motriz?
DECIMA PREGUNTA: ¿Explica cuál debe ser el aspecto físico y motriz de un atleta de:
A- ¿VELOCIDAD O CARRERAS? B- ¿SALTOS? C- ¿LANZAMIENTOS?
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DE ACUERDO A LA FIGURA QUE APARECEN AQUÍ, EXPLICA CUAL ES SU MODALIDAD, SU

IMPLEMENTO QUE UTILIZA Y EN QUE SITIO SE REALIZA (PISTA O CAMPO ATLETICO):
FIGURA # 1 FIGURA # 2

FIGURA # 3 FIGURA # 4

FIGURA # 5