E3 disciplinas deportivas

Estudiante
Yesica samari Acosta Arteaga

Institucion universitaria Antonio José Camacho

Licenciatura en ciencias del deporte y la educacion fisica
Cali
2021
 Disciplinas deportivas
Disciplina deportivas individual
Descripción: aquel que realiza una acción de una manera donde el resultado
dependerá solo de el mismo en su actividad fisica obteniendo una auto superación
requiriendo la técnica y condición fisica.
Gimnasia
Caminada de puntas de pies con brazos estirados en el espacio requerido – saltos
con pies juntos a un cajón de la altura correspondida luego con un aterrizado al
suelo nuevamente en forma recta en todo el cuerpo haciendo las repeticiones
deseadas – rollo adelante y atrás como lo indique el docente – parada de vela
llevando el peso del cuerpo en la escapula con los pies arriba y firmes
sosteniéndolo durante unos minutos o segundos – arco, parada de cabeza, parada
de manos y mariposa siempre realizados como se indiquen.
Atletismo
Se ubicara una escalera en el suelo donde se deberá ir en forma de esquipen sin
pisarla con varias repeticiones adquiriendo la velocidad – en una distancia de 15
metros se ubicaran en line recta un cono a cada lado donde en la ida se deberá
llevar el cono al otro lado donde deberá dejarlo haya y traer el que estaba haya y
así asiendo más repeticiones con mucha velocidad y agilidad - coordinación para
el salto de longitud dirigiendo en un espacio la misma pierna con el brazo al mismo
tiempo y cambiando coordinadamente – ubicar unas vallas dependiendo el
deportista con la edad donde deberá pasa con mucha velocidad por encima de
ellas practicando el elevamiento del pie haciendo las repeticiones que se diga.
Disciplinas deportivas colectivas
Descripción: aquellos en los que existe cooperación entre dos o más compañeros
y oposición a los deportistas contrarios realizando una participación simultanea o
alternativa de los jugadores con una cooperación y oposición en un espacio
delimitado con distintas interrelaciones.
Futbol
Calentamientos con diferentes tipos de movimientos ya sean saltos, zic zac,
esquipen – en parejas tendrán un balón donde deberán practicar toques de
primera y segunda de forma rápida con distintas partes del pie durante un tiempo y
también con diferentes partes del cuerpo ya sea cabeza pierna y pecho –
conducción de balón en un espacio donde se encontraran unos conos que deberá
pasar en zic zac y luego se encontra con la cancha y un arquero donde deberá
hacer un gol y así siempre repetirá hasta tener una adaptación y una mejor acción
en su técnica o táctica y así seguir hasta donde diga el entrenador en el tiempo
establecido o las veces que se repetirá – estarán ubicado cuatro conos en el suelo
con una distancia de 2 metros enfocándonos en trabajar el movimiento de perfiles
avanzando y retrocediendo como si estuviéramos marcando o quitándonos para
que nos marquen y así desplazándonos en el cuadro yendo y regresando hasta
formar el cuadro completo con las series planeadas.
Voleibol
Rotacion de balón en el suelo con las dos manos lanzándolo a lado y lado en un
espacio y con sus repeticiones - toques de balón con yemas de dedos, puños,
cabeza o muslo en pareja o individual – rebote de balón con las manos o yemas
de dedos de manera repetitiva sin dejarlo caer y sin cambiar mano hasta que no
se dé la orden – con la utilidad de la pared nos ayudaremos o hacer toques por si
mismo para luego pasar con nuestros compañeros