1°GRADO EDUCACION FISICA

Semana 11: del 03 al 07 de julio

“Conociendo y practicando el salto de altura”

Competencia: Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad

Capacidades:  Comprende su cuerpo.

 Muestra fluidez y armonía en sus movimientos al realizar el salto alto estilo

fosbury.
Criterios de
 Muestra coordinación al realizar el salto alto, afianzando sus habilidades
evaluación: motrices específicas.
 Realiza con seguridad y precisión el salto alto.
 Realiza el vuelo de forma correcta manteniendo la orientación y arquea la
columna, levanta la pelvis y piernas.
Producciones  Demostración del salto alto estilo fosbury.
o actuaciones

Propósito: Ejecutar el salto alto superando pasar el listón, demostrando la

técnica adecuada del estilo fosbury.
Tarea 1: Conocemos las reglas y fases del salto alto
REGLAS DEL SALTO ALTO
 Un oficial anuncia la altura del listón.
 Luego de cada ronda la barra se subirá ciertos
centímetros.
 Los atletas deberán saltar la altura que se le indique de
lo contrario deberán pasar su turno y tomar una altura
más elevada luego.
 Los practicantes podrán decidir la longitud y dirección de
la carrera de impulso antes del salto. Tendrán
que despegar con un solo pie, pero pueden brincar con
el pecho frente a la barra.
 Se señala salto nulo si el listón se cae se desvía de su ubicación o si se toca cualquier
zona más allá de los muros previo a pasar por arriba de la barra.
 Un competidor no puede renunciar 3 veces seguidas en la misma altura o en otra
distinta, de no acatarse estará eliminado.

Fases del salto alto estilo fosbury

Carrera Batida Vuelo
El objetivo principal de la Es el período de tiempo que Vuelo: El vuelo empieza en el
carrera es la adquisición de transcurre desde que el pie de momento en que el pie de
velocidad horizontal, salto hace contacto con el suelo impulso se quita del suelo y
entendida como la al comienzo del último apoyo termina en el momento en que
hasta el instante en que lo
aceleración óptima que el la cabeza y los hombros están
abandona en el despegue,
saltador sea capaz de donde se aprovecha la energía por encima del listón
controlar en el momento de cinética adquirida en la carrera
realizar la batida, horizontal, convirtiéndola en
transformándola en velocidad vertical.
velocidad vertical.
Tarea 2: Practicarás el calentamiento:
Empezamos con el control y registro de nuestro pulso;
luego, iniciamos la activación corporal (realizamos
distintas formas de desplazamientos, movilidad de
todas las articulaciones y estiramientos muy suaves),
que debe durar de 5 a 12 minutos. A continuación,
realiza tu rutina de ejercicios de la prueba de
velocidad y finaliza con tu estiramiento o relajación.
estiramientos.
Ejercicios de

Practicarás el salto alto estilo fosbury

Fases del salto alto
Carrera Batida Vuelo y caída

Luego, al finalizar, deben hacer los ejercicios de relajación o recuperación durante 5 a 8 minutos,
sin olvidarse de hidratarse. Después de la actividad, deben asearse para evitar enfermedades.
Tarea 3: Reflexiona respondiendo a las siguientes preguntas
1. Responde las siguientes preguntas:
¿Cómo debe caer en un salto estilo Fosbury?
¿Quién inventó el estilo Fosbury?
¿Cuántas fases tiene la técnica de un salto alto?
¿Quién y dónde utilizo por primera vez el estilo
Fosbury?

Sino alcanzas la FELICIDAD salta más alto

Prof. Noemí Torres Mejía