2/5/22, 11:09 Definición de acondicionamiento físico - Qué es, Significado y Concepto

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Qué es el acondicionamiento físico

La preparación de un profesional
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El acondicionamiento físico y el
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Consejos para optimizar el estado

corporal

Acondicionar es un verbo que hace referencia a los intentos por

disponer ciertas cosas o factores de una manera para alcanzar una
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determinada condición. El acondicionamiento, por lo tanto, es dicho
procedimiento o las consecuencias de la disposición en cuestión.
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garrote
La física, por su parte, es una ciencia dedicada al análisis de las
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propiedades naturales que se encarga de estudiar la materia, la energía formaldehído

y el tiempo. Como adjetivo, física o físico refieren a aquello vinculado con DE F I N IC IÓN DE
fotosensible
el cuerpo.
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foniatría

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folio

El acondicionamiento físico está vinculado a la preparación atlética de un individuo.

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Qué es el acondicionamiento físico

Estas definiciones nos ayudan a entender la noción de

acondicionamiento físico, que se asocia a la preparación atlética de
una persona. Puede decirse que el acondicionamiento físico es el estado
de un individuo en lo referente a sus capacidades deportivas.

El acondicionamiento, en este caso, consiste en preparar al cuerpo para

que esté en buenas condiciones y sea apto para la práctica de un
deporte. Más allá de la intención competitiva, el acondicionamiento físico
contribuye a mejorar la salud y el bienestar del sujeto.

La preparación de un profesional

Si se trata de un deportista profesional, el acondicionamiento físico

buscará que la persona incremente su resistencia al cansancio,
fortalezca sus músculos, gane velocidad y tenga mayor flexibilidad, entre
otras habilidades.

El acondicionamiento físico también incluye las actividades de

calentamiento que preparan a la musculatura para la práctica deportiva.
Esto quiere decir que, antes de realizar actividad física, debemos estirar
los músculos y mover las articulaciones para evitar lesiones cuando
hagamos esfuerzos.

Es importante destacar que, sin el acondicionamiento físico adecuado,

ningún deportista puede destacarse en la alta competencia. El talento no
suele ser suficiente cuando alguien compite en inferioridad de
condiciones físicas.

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Acondicionamiento físico y entrenamiento son conceptos similares, aunque pueden

diferenciarse.

El acondicionamiento físico y el entrenamiento

Un concepto que a menudo se confunde con éste es el de

entrenamiento. Sin embargo, cada uno tiene particularidades que lo
distinguen del otro, aunque es cierto que en algunos casos se solapan
sus significados. El entrenamiento suele definirse como una preparación
en todos los aspectos necesarios para desarrollar la práctica de un
deporte haciendo un uso óptimo del cuerpo y la mente. En cada
actividad deportiva, los objetivos pueden ser diferentes, mientras que el
acondicionamiento físico fundamental es igual para todas ellas.

Claro que en el camino hacia un buen estado de salud general, la

disciplina en el ejercicio y la relación con el cuerpo es un punto esencial,
y esto nos acerca al concepto de «entrenamiento» en cuanto a la rigidez
que se vuelve necesaria para alcanzar buenos resultados. El control de
nuestra mente es la parte clave, que equilibra los esfuerzos físicos para
que rindan al máximo; por ejemplo, no darse un atracón luego de una
sesión de gimnasia.

Consejos para optimizar el estado corporal

A grandes rasgos, existen varios consejos que pueden servirnos para

llevar a cabo un buen acondicionamiento físico, algunos de los cuales se
listan a continuación:

* hacer más actividad física en general a lo largo de la semana. En este

punto tenemos bastante libertad, siempre que se trate de prácticas que
nos lleven a invertir un valor energético mayor que el gasto metabólico
basal;

* enmarcar el ejercicio físico en una estructura, es decir en un programa

que nos permita repetirlo con una cierta periodicidad para evaluar y
t i t P
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potenciar nuestro progreso. Por esta razón es que el
acondicionamiento físico se considera un proceso de tipo pedagógico y
científico que puede conducirnos hacia la elevación de la capacidad
física;

* practicar algún deporte, para agregar un elemento social al proceso,

esencial en el desarrollo mental.

Nótese que la actividad física va más allá del ejercicio, ya que también
abarca cualquier acción o conjunto de acciones que nos exijan el
movimiento del cuerpo mientras trabajamos, jugamos o realizamos las
tareas de la casa, por ejemplo. Es responsabilidad de cada uno
mantenerse activo para gozar de una mejor salud.

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R E F E R E NC I A S

Autores: Julián Pérez Porto y Ana Gardey. Publicado: 2012. Actualizado: 2021.

Definicion.de: Definición de acondicionamiento físico

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