ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE
¿Qué elementos deben tenerse en
cuenta para interpretar las
necesidades energéticas diarias de
una persona?

1 Composicion Corporal
Edad
Sexo
Tamaño Corporal
Temperatura ambiente
Estado hormonal

Cuantas calorias
debemos consumir al dia
Este dato varía de varios factores , para ello
necesitamos :
saber el metabolismo basal
Efecto térmico de los alimentos
2
Sumar la composición corporal y la
actividad física
de qué forma recibe estos aportes con
el consumo de carbohidratos,
proteínas, grasas, bebidas u otros

3
elementos?

Hidratos de Carbono = 4 kilocalorías

por gramo.
Proteínas = 4 kilocalorías por gramo.
Grasas = 9 kilocalorías por gramo.
Alcohol = 7 kilocalorías por gramo

¿Cómo sería un puesto de trabajo

ergonómico y adecuado para la
contextura corporal de la persona?

Un puesto de trabajo ergonómico no solo

comprende una silla y una mesa
adecuadas. Las condiciones de
4
iluminación, el equipo técnico y el
espacio de trabajo en sí mismo también
pueden tener un impacto significativo en la
salud del trabajador.
ademas
debe prestarse atención al cumplimiento
de los descansos definidos legalmente,
alimentarse de forma sana y hacer
suficiente ejercicio.

5
 HÁBITOS ALIMENTICIOS
SALUDABLES

1
2
3
4
5
Cantidad de Calorias de los alimentos
 ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS DE VIDA
SALUDABLE

Higiene Sujeto: sistema que constituye la relación

existente entre el hombre y la máquina

t u r a l
pos
Procedimiento: Basado en estudios
psicológicos, psicosociológicos, médicos,
utiliza la
mínima tensión y técnicos, combinados y complementados
entre sí.
rigidez, y permite la máxima Objetivo: Mejora del trabajo, cambios que
eficacia lo hagan más cómodo, eficaz y seguro

Tipos de Ergonomía

Ergonomía en el puesto de trabajo

es la disciplina científica relacionada con la

comprensión de las interacciones entre los
seres humanos y los elementos de un sistema, y
la profesión que aplica teoría, principios, datos y
métodos de diseño para optimizar el bienestar
humano y todo el desempeño del sistema.

principios básicos
 PRESENTADO POR:
DERLIS MILETH BUELVAS HERNANDEZ