lOMoARcPSD|9317463

lOMoARcPSD|9317463

ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

¿Qué elementos deben

tenerse en cuenta para
1
interpretar las
necesidades energéticas
Las necesidades energéticas varían según la
diarias de una persona ? edad, Peso, Altura, Sexo, ETC. y el nivel de
actividad física de cada persona, pero también
depende del estado Fisiológico (Embarazo ,
Estado de lactancia ,Enfermedades crónicas o
lesiones ) El cuerpo se encarga de modificar la
mezcla de “Combustible “que se forman por
medio de los hidratos de carbono , grasas y
proteínas adaptándose a las necesidades de
cada persona

Cuántas calorías necesita 2

el cuerpo diario y de qué
forma recibe estos aportes
con el consumo de
carbohidratos, proteínas,
grasas, bebidas u otros En promedio una persona de 35 años
elementos? ¿De cuáles , que pesa alrededor de 60kg , que
no practica ningún deporte y consta
variables pueden depender
de un trabajo de oficina necesita
estos aportes
alrededor de 2000 calorías diarias a
este se le llama gasto Calórico total

Cómo sería un puesto de 3

trabajo ergonómico y
adecuado para la
contextura corporal de la
Un diseño ergonómico en el
persona?
trabajo en la oficina es aquel que
tiene en cuenta la comodidad de
la persona que lo esta usando y la
seguridad, de modo que conceda
importancia a diversos factores de
la anatomía humana, tecnológico
y de organización

¿Qué otros
factores inciden LOS DEMÁS FACTORES QUE INCIDEN EN
LOGRO DE UN ESTILO DE VIDA
en el logro de
SALUDABLE SON :
un estilo de vida HACER EJERCICIO FRECUENTEMENTE
saludable CONTROLAR TÚ PESO
NO FUMAR
EVITAR EL CONSUMO DE ALCOHOL