autocuidado físico

• alimentación, habitos de
sueño, actividad fisica, salud
fisica (ir al médico).

autocuidado social
• actividades sociales como
compartir con familia,
amigos y compañeros de
clase.

autocuidado mental
• Mente activa: Aprender cosas
nuevas, armar un rompe
cabezas. Autocompasión y Beneficios
aceptación. 1. Reduce la ansiedad y
depresión
autocuidado espiritual 2. Reduce el estrés y
• Practicar alguna rreligión o mejora la resiliencia
3. Mayor sensación de
tener alguna creencia que te
felicidad
ayude a comprender mejor le
4. Aumento de energía
universo.
5. Reduce el agotamiento
6. Mejores relaciones
autocuidado emocional interpersonales
• Habilidades de afrontamiento:
manejar emociones.
Actividades de ocio que te
ayuden a procesar.