ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

NIVEL FÍSICO
 DEFINICIÓN
El Acondicionamiento Físico General es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, con el
objetivo de mejorar el estado psico-físico general se realizan ejercicios cardiovasculares, de tonificación,
equilibrio, coordinación, estiramientos, relajación, etc. Es un entrenamiento global del cuerpo a base de
ejercicios que combinan el trabajo muscular y aeróbico haciendo ejercicios de todo tipo y con todo tipo de
materiales (step, fit ball, mancuernas, bandas elásticas, aros, etc).
EL NOMBRE DE LA EMPRESA
EL ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO Y EL ENTRENAMIENTO

Cada uno tiene particularidades que lo distinguen

del otro, aunque es cierto que en algunos casos
se solapan sus significados, El entrenamiento
suele definirse como una preparación en todos
los aspectos necesarios para desarrollar la
práctica de un deporte haciendo un uso óptimo
del cuerpo y la mente. 
MOTIVACIÓN

- Escríbelo.
- Publica tus metas.
- Establecer hitos y celebrarlos
- Inscríbete en un evento de ejercicio físico.
- Escribe un diario de acondicionamiento
físico.
- Usa visualizaciones.
- Mantén tu bolso listo.
- Haz una nueva lista de reproducción.
 • Multilateralidad:
CARACTERISTICAS Debemos aprovechar al máximo todas las etapas del ejercicio.
• Especialización:
Hay que especializarse en una disciplina especifica.
Individualización:
Planificar rutinas personalizadas
• Variabilidad:
El entrenamiento variado optimizará los resultados.
• Progresión:
Aumentar y evolucionar el entrenamiento, ayudará a mejorar los efectos logrados.
• Fuerza
mover y soportar más masa.
• Continuidad:
La repetición y constancia son un gran aliado para el entrenamiento deportivo.
• Resistencia:
Ayuda a soportar una mayor carga física por más tiempo retardando así la fatiga
prematura.
• Recuperación:
El descanso ayuda a la adaptación de la rutina y también evita las lesiones
deportivas.
CONSEJOS PARA OPTIMIZAR EL
ESTADO CORPORAL
• Hacer más actividad física en general a lo largo de la
semana.
• Enmarcar el ejercicio físico en una estructura,
nuestro progreso. 
• Practicar algún deporte, para agregar un
elemento social al proceso, esencial en el desarrollo
mental.
• Entrenamientos de peso corporal para obtener
energía
• Entrenamientos de peso corporal para la resistencia.

EL NOMBRE DE LA EMPRESA
GRACIAS

INTEGRANTES

- Santiago Ruiz
- Juan Estrada
- Juan Arias
- Sebastián Quijano