EJERCICIO DE ANCLAJES

ESTIMULO+RESPUESTA= ANCLAJE

Nuestra vida está llena de anclajes……….

Determinar un lugar en la mano del Explorador donde se hará el Anclaje, la presió n (le
presiona el guía y pactan) que resulte adecuada y la señ al que el explorador hará al guía
cuando esté reviviendo los sentimientos.El Explorador eligirá una experiencia agradable
de su pasado (ESTADO) en la que ha experimentado intensamente alegría, felicidad,
éxito, amor, etc……..

1) REALIZAR ANCLAJE.- Una vez el Explorador ha seleccionado la experiencia (la

comparte con el guía), en la que va a concentrarse, el Guía le pide que cierre los
ojos (para facilitar concentració n) y que reviva la experiencia elegida con todos
sus detalles, como si la estuviera viviendo nuevamente, diciéndole:

“Conecta con ese momento en el que ocurrió la experiencia……como si estuvieras

allí…….mira lo que mirabas……escucha lo que escuchabas…….siente lo que
sentías…….y quédate allí……Cuando estés experimentando la emoción hazme la
señal convenida”
Tienes todo el tiempo que necesites para conectar…..tómate tu tiempo……
eso es….

Cuando el explorador hace esa señ al, el guía efectú a el anclaje en el lugar y con
la presió n convenida, manteniéndolo durante 30 segundos y “ calibrando” las
reacciones fisioló gicas del explorador. Luego retira la mano pidiéndole que mantenga
los ojos cerrados:

2)CONECTAR LOS TRES SISTEMAS. El guía pregunta:

“¿Cuál es el lugar del cuerpo en donde sientes la sensación?” (K).- escucha y ayuda
en esa localizació n corporal y continú a:
“Ahora imagina un color que se relacione con esta sensación y dímelo” cuando el
explorador se lo cuenta continú a el guía ¿hay alguna imagen relacionada con esta
experiencia?...Si la hay haz el favor de decírmela (V)….el guía continú a:
“Ahora elige una palabra que tenga relación con esta vivencia y repítela
interiormente o elige un sonido adecuado. Cuando lo hayas hecho dímelo o
hazme una señal (A)
Tómate una pastillita de -----, deja que se diluya, que vaya a tu estomago……..

2) RELACIONAR LOS TRES SISTEMAS. En el momento en que el explorador lo diga

o haga la señ al, el guía vuelve a apretar el Anclaje en el lugar y con la presión
convenida diciendo:
“Revive la experiencia original como si estuvieras allí……..mira lo que
mirabas…..escucha lo que escuchabas…..siente lo que sentías……y al conectar
con las sensaciones imagina el color relacionado o la imagen que recordaste…..y
la palabra que elegiste…….”
 El guía mantiene la presió n durante unos 30 segundos calibrando las reacciones
fisioló gicas, luego retira la mano y después de unos segundos le pide que abra los ojos.
4)ESTADO INTERRUPTOR: Cuando el explorador abre los ojos se le distrae
llevando brevemente su atenció n a otro tema y luego se hacen algunos comentarios
acerca de la experiencia ¿cuá l es la intensidad de tu termó metro??

5)VERIFICAR ANCLAJE : Después se le pide al explorador que cierre nuevamente

los ojos y que se relaje un poco, y sin que piense en nada especial se vuelve a apretar el
anclaje, en el mismo lugar y con la misma presió n, verificando a través de la observació n
(calibració n) si reaparecen las señ ales de microconducta de la experiencia original.
Soltar el anclaje mientras el explorador continú a asociado a la experiencia.

6) CONECTAR TODO LO REALIZADO: Luego le dice: “Ahora imagina el color

que has elegido (se lo puedes recordar y reforzar) y recuerda la imagen”….” Y
repítete interiormente la palabra escogida”….. El guía sigue calibrando y después de
unos momentos le dice al explorador que abra los ojos y se hacen comentarios de cuá l
aspectos, toque (k), color/imagen (v) y palabra/sonido (A), fue el que má s le ayudó a
conectar con la emoció n original.

7) COMPROBACIÓN FINAL. Dile al explorador que , si lo desea, puede

“dispararse” él mismo cualquiera de los anclajes (V,A O K) para comprobar su eficacia y
cuá l de los sistemas le funciona mejor en esta experiencia.
¿cuál es la intensidad de su termómetro?

Si la conexió n con el Estado y la emoció n no se produjera, es necesario repetir

todo el proceso buscando experiencias en las que el explorador ha estado
verdaderamente asociado con la vivencia elegida.
 APILAMIENTO DE ANCLAJES

1)El Explorador busca una situació n que le resulte conflictiva en su vida cotidiana. La
revive en su memoria mientras el Guía observa sus reacciones fisioló gicas y después
le pide que abra los ojos y lo distrae. ATENCIÓ N….NO SE ANCLA
(Si para conectarse tiene problemas, lo mueves para encontrar la emoció n. El
resultado está en la CONCENTRACIÓ N).

2)El Explorador busca tres recursos que necesite para superar esa situació n y
encuentra los momentos de su vida en los que manifestó dichos recursos. Después se
ponen de acuerdo con el Guía sobre donde se hará el Anclaje, la presió n que se
ejercerá y convienen una señ al.

3)El Guía dirige al Explorador para que se conecte con una de las experiencias de
Recurso diciéndole: “ Mira lo que mirabas….., escucha lo que escuchabas…..siente
lo que sentías….y quédate allí. Cuando comiences a experimentar la sensación
hazme la señal convenida”
Cuando el Explorador hace la señ al, el Guía efectú a el Anclaje (o el mismo se lo hace)
en el lugar y con la presió n convenida, manteniéndolo durante 10 ó 15 segundos, y se
lo repites al menos una vez (todo el rato apretando). Se le hace ESTADO
INTERRUPTOR.

4)Después se le pide que cierre nuevamente los ojos y sin que piense nada se vuelve a
apretar el Anclaje, en el mismo lugar y con la misma presió n, verificando a través de
la observació n (calibrando) si reaparecen respuestas fisioló gicas de la experiencia
original. Si eso no se produce, repetir el paso 3

5) Volver a repetir el paso 3 para los otros dos Recursos anclando en cada
oportunidad sobre el primero, estas veces sin verificar.

6)Luego el Explorador cierra los ojos y revive en su memoria la situación conflictiva

y cuando se ha conectado con ella el Guía dispara el anclaje
durante un poco mas de tiempo que las veces anteriores mientras observa los
cambios fisioló gicos que se producen.
Si el Explorador considera que le hace falta otro Recurso se realiza un apilamiento
sobre los anteriores.

7)PUENTE AL FUTURO. El Explorador piensa en otra situació n similar a la que pensó

al ppo del ejercicio y que puede repetirse en el futuro y se dispara el Anclaje. El Guía
observa las reacciones fisioló gicas. Después se realizan comentarios y también
pueden apilarse otros recursos si se cree necesario.
 ENCADENAMIENTO DE ANCLAJES
Los Anclajes pueden encadenarse de tal forma que uno lleve a otro para lograr una
unió n similar a los eslabones de una cadena, es muy ú til cuando el problema que
tenemos es fuerte y el Estado Deseado está demasiado alejado para alcanzarlo en un
solo paso. Pueden ser Visual (una imagen, un color), Auditivo (un sonido, una
palabra, una canció n), Kinestésico (un toque, una sensació n corporal autogenerada).

1)El Explorador busca una situació n que le resulte conflictiva en su vida cotidiana. La
revive en su memoria mientras el Guía observa sus reacciones fisioló gicas y después
le pide que abra los ojos y lo distrae

2)El Explorador busca tres recursos que necesite para superar esa situació n y
encuentra los momentos de su vida en los que manifestó dichos recursos. Después se
ponen de acuerdo con el Guía sobre donde se hará n los Anclajes, la presió n que se
ejercerá y convienen una señ al.

3)El Guía dirige al Explorador para que se conecte con una de las experiencias de
Recurso diciéndole: “ Mira lo que mirabas….., escucha lo que escuchabas…..siente
lo que sentías….y quédate allí. Cuando comiences a experimentar la sensación
hazme la señal convenida”
Cuando el Explorador hace la señ al, el Guía efectú a el Anclaje (o el mismo se lo hace)
en el lugar y con la presió n convenida, manteniéndolo durante 10 ó 15 segundos, y se
lo repites al menos una vez (todo el rato apretando). Se le hace ESTADO
INTERRUPTOR.

4)Volver a repetir el paso 3 para los otros dos Recursos anclando en cada
oportunidad en un lugar distinto , estas veces sin verificar.

5) El Explorador revive la situació n conflictiva y cuando se ha conectado con ella se

dispara el primer anclaje. Cuando la sensació n esté en su punto culminante active
el segundo anclaje, mientras suelta el primero. Si hay un tercer anclaje, actívelo en
el momento culminate del segundo, mientras suelta éste. Después de unos instantes
pídale que abra los ojos y comenten.

6)Volver a repetir todo el proceso dos o tres veces má s para que el encadenamiento
quede establecido de forma automá tica.
 COLAPSO DE ANCLAJES

Dos anclajes que movilicen distintas cargas emocionales pueden dispararse al mismo
tiempo, produciéndose una anulación del estado negativo siempre que el estado
positivo sea má s fuerte.
Lo má s normal es que en el primer momento se produzca una confusió n, porque el
sistema nervioso está tratando de conjuntar dos estados mutuamente incompatibles.
Como no puede hacerlo, rompe el molde antiguo y crea otros nuevos estados y
respuestas.
Este ejercicio está indicado para ANULAR anclajes negativos .

EJERCICIO DE COLAPSO DE ANCLAJES

1) El Explorador busca una situació n que le resulte conflictiva y repetitiva en su

vida cotidiana. Busca también dos o tres recursos que necesite para superar
esa situació n y los momentos en su vida en los que manifestó dichos recursos.
Acuerdan con el Guía el lugar de los Anclajes, uno para el conflicto y otro para
los recursos, la presió n y la señ al.

2) El Explorador se conecta con la situación conflictiva mientras el Guía calibra

sus reacciones fisioló gicas y le ancla en el lugar convenido. Se hace una
interrupció n y después se verifica el anclaje.

3) El Guía dirige al Explorador para que se conecte con una de las experiencias de
Recurso y efectú a el Anclaje. Se hace una interrupció n y después se verifica el
anclaje.Si no hay una buena respuesta repetir este paso.

4) Volver a repetir el paso 3 para los otros recursos apilando los anclajes, estas
veces sin verificar. Se hace una interrupció n.

5) Se disparan ambos anclajes a la vez calibrando el estado de confusión.

Cuando esa confusió n disminuye suelte el anclaje del conflicto
manteniendo la de los recursos hasta que el Explorador estabilice su
fisiología y en ese momento suelta el anclaje. Luego abre ojos y comentan.

6) Ahora pídale al Explorador que piense en una situació n del futuro en la que
pueda repetirse el conflicto y calibre. Si aú n resta algo de negativo o si lo desea
el Explorador apile un nuevo recurso en el anclaje correspondiente y vuelva a
calibrar. Se repite este paso hasta que desaparezca el conflicto.