Mes Febrero

Ámbito Alimentación y nutrición

Minerales en la nutrición
Instrucciones: Apóyate de la información que aparece a continuación
para completar el cuadro de la siguiente página.

Macrominerales

En la dieta normal, los macrominerales son aquellos que el organismo necesita en

cantidades más grandes. En este grupo se incluyen el calcio, fósforo, magnesio, potasio,
azufre, cloro y sodio.

Los alimentos que contienen macrominerales son muchos. Podemos encontrarlos en:

Los minerales que aportan calcio, uno de los responsables en la formación de los dientes
y de los huesos, están presentes fundamentalmente en los lácteos y los derivados
lácteos. Además, también podemos encontrar el calcio en hortalizas de hojas verdes,
como el repollo, el brócoli, la col rizada, los nabos o la berza común, el salmón, las
sardinas, frutos secos como las almendras o las semillas de girasol y legumbres secas,
entre otros productos.

En el caso del magnesio, uno de los macroelementos que participa en la actividad de

muchas enzimas, se puede encontrar principalmente en vegetales, en frutas como el
albaricoque o en frutos secos, uno de los grupos de alimentos que más magnesio
contienen. Además, las legumbres, los cereales o el tofu son una gran fuente de
magnesio.

El fósforo es otro de los macroelementos que participa en la formación de los dientes y

los huesos junto con el calcio. Se puede obtener principalmente en productos proteicos
como la carne y la leche. Otros alimentos que lo contiene son los cereales y el pan
integral.

El potasio participa en la comunicación entre los nervios y los músculos. Principalmente

puede obtenerse de verduras como las espinacas, de las uvas o las moras, de las
zanahorias, los plátanos, las patatas y las naranjas.

Para más información visita:

https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/minerales.html
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Ámbito Alimentación y nutrición

Minerales en la nutrición

Su falta puede Lo podemos

Mineral Beneficios causar: encontrar en:

Formación de los
dientes y de los
huesos.
Calcio

Participa en la Frutas como el

Magnesio actividad de albaricoque o en
muchas enzimas frutos secos.

Se puede
obtener
principalmente
en productos
proteicos como
la carne y la
leche.

Participa en la
comunicación
entre los nervios
y los músculos
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Ámbito -Comportamientos del movimiento
Entreno con superhéroes

Instrucciones: Hay maneras muy divertidas en que puedas entrenar

desde casa. Aquí te proponemos algunos entrenamientos con
superhéroes, deberás ingresar en el link y elegir el ejercicio de un
personaje, al final responde las preguntas de la siguiente página.

Ingresa al link:

https://www.youtube.com/watch?v=li2oC7nz4gw
&feature=emb_title&ab_channel=TeacherMisterAl
onso

CONSEJOS ANTES DE ENTRENAR:

. Ponte ropa cómoda y una sonrisa antes de empezar.

. Fíjate bien en los movimientos y realízalos correctamente.
. Elige sólo un personaje para poder disfrutar.
. Estira tu cuerpo al terminar.
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Ámbito -Comportamientos del movimiento
Entreno con superhéroes

Instrucciones: Es momento de valorar tu entrenamiento y para ello

deberás responder con sinceridad los siguientes enunciados.

Valoro mi entrenamiento

El ejercicio que más me motivo fue:

El personaje que más me ha gustado ha sido:

Durante el entrenamiento me he sentido:

El ejercicio que más me ha costado ha sido:

Mi dedicación y esfuerzo se merece un:

¿Qué entrenamiento me gustaría repetir?

El ejercicio no solo cambia tu

cuerpo, cambia tu mente, tu
actitud y tu humor”.
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Ámbito Higiene y limpieza
Adivino las herramientas de higiene
Instrucciones: Resuelve el siguiente crucigrama con ayuda de las
adivinanzas que aparecen en la parte inferior.
1 4
2
5

Horizontales
2. Con mi amigo el cepillo yo limpio los
dientes, juntos los dejamos bien
relucientes.
3.En los baños suelo estar, aunque
provengo del mar.
6. ¿Qué se moja mientras seca?
Verticales
1.Te lo digo y no me entiendes no tengo
boca y si tengo dientes.
4.El cabello limpio, tengo mil aromas y
burbujas haré.
5. Corta que corta la derecha y la
izquierda, un, dos, tres.
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Ámbito Prevención de enfermedades
Tipos de alimentos
Instrucciones: Recorta y clasifica en la siguiente página los alimentos de
acuerdo a si son procesados o no procesados y anota los beneficios o
daños que pueden provocar a tu organismo.

La mala nutrición es una de las principales

causas de patologías y problemas de salud
en todo el mundo. Y en esta mala nutrición
tienen un peso importante los alimentos
procesados. De hecho, este tipo de alimentos
contienen altas cantidades de grasas de baja
calidad, azúcares y sal agregadas, poca
cantidad de fibras dietéticas y una cantidad
insignificante de nutrientes beneficios que,
además, son malos para la salud.
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Ámbito Prevención de enfermedades

Tipos de alimentos

Procesados

¿En qué me perjudican?

No
Procesados
¿En que me benefician?
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Ámbito Prevención de enfermedades

Tipos de alimentos

Instrucciones: Responde la siguiente pregunta encerrando la palomita si

estas de acuerdo y el tache si no estas de acuerdo, después sobre las
líneas justifica tu respuesta, puedes apoyarte de la información del link
para validar tus argumentos.

https://habitualmente.com/alimentos-procesados/

¿Todos los alimentos procesados

son malos?
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Ámbito Salud mental
Agradecer
Instrucciones: Busca en el diccionario el significado de la palabra
“agradecer” después redacta un mensaje que te gustaría escribirle a un
amigo o a un familiar, algo que quieras agradecerle a esa persona
especial.

Agradecer:

Te agradezco por…
 Mes Febrero
Ámbito Prevención de adicciones
consumo de drogas, alcohol y tabaco
Adicción a la tecnología
Instrucciones: Con apoyo de la siguiente información completa el
cuadro sinóptico.

¿Qué es una adicción tecnológica?

Llamada, también, adicción no química o adicción sin

droga, es una conducta repetitiva que resulta
placentera, al menos en las primeras fases, y genera
una pérdida de control en el sujeto, más por el tipo de
relación establecida con la persona que por la
conducta en si misma, con una interferencia grave en
su vida cotidiana, ya sea a nivel familiar, social o
académico.

Adolescencia adicta a las Redes Sociales

Por tanto, igual que ocurre con las personas adictas a

sustancias, los adolescentes adictos a las redes
sociales experimentan un síndrome de abstinencia
cuando no pueden conectarse, caracterizado por un
profundo malestar emocional, disforia, insomnio,
irritabilidad e inquietud.
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Ámbito Prevención de adicciones
consumo de drogas, alcohol y tabaco
Adicción a la tecnología
Instrucciones: Completa el cuadro sinóptico.

También
llamada:
Adicción a la tecnología

Genera una Familiar

interferencia
Es una grave a nivel
conducta
repetitiva que
resulta
placentera Los
adolescentes
presentan

Un síndrome de
adictos a
redes
sociales

La abstinencia disforia
se caracteriza
por: