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E “TUPAC AMARU”
TUMÁN ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 01
ÁREA: CIENCIA Y TECNOLOGÍA
CUARTO GRADO
Recordemos que, en la actividad anterior, hemos identificado los gases u otros componentes que contaminan el aire, como
algunos óxidos o material particulado generados de manera natural o por actividades desarrolladas por el hombre que afectan
la calidad del aire.
Responde en tu cuaderno:
1. ¿Qué gases contaminantes consideras que son lo más abundantes en nuestra ciudad o región?
2. ¿Cuáles fueron las fuentes contaminantes que identificaste durante el reto?
3. ¿Cómo identificamos que la calidad de aire de mi ciudad o región, es adecuada para mi salud?
ANALIZA Y COMPRENDE
De acuerdo a la calificación del INCA, la población sensible y población en general deberán tomar en cuenta los cuidados y
recomendaciones que se muestran en la tabla 2:
Para cuantificar y evaluar el comportamiento de los contaminantes atmosféricos, a nivel espacial y temporal, mediante la Dirección
General de Investigación y Asuntos Ambientales el SENAMHI opera una red de cinco estaciones automáticas de calidad del aire que
contribuye a identificar PM10, SO2, NO2 y O3.
EVALÚATE
5. Ahora escribimos una probable respuesta o hipótesis que relacione las variables independiente y dependiente.
Si___________________________________entonces____________________________________.
6. También debemos plantear los objetivos en relación a lo que nos proponemos indagar.
___________________________________________________________________________
7. Diseñamos las estrategias para realizar la indagación:
Materiales:
- 4 clavos de hierro del mismo tamaño y grosor
- 4 vasos descartables o botellas cortadas a la mitad.
- Cuchara medidora o normal.
- Agua
- Sal
- Ácido acético (Vinagre) o ácido clorhídrico (ácido muriático
CUARTO GRADO
ANALIZA Y COMPRENDE
Ahora te invito a visualizar el video “Destrucción de la capa de ozono: causas, consecuencias y soluciones” y respondemos:
https://www.youtube.com/watch?v=Zn_lq3o12Zo
CLOROFLUORCABONADOS (CFC)
¿Qué es? Los clorofluorocarburos, denominados también CFC, son sustancias que agotan la capa de ozono (SAO). Estas
sustancias no son productos naturales, sino fruto de la química industrial como: líquidos refrigerantes, agentes extintores,
propelentes para aerosoles y construcción de plásticos, debido a su alta estabilidad. También se encuentran presentes, aunque
en proporciones muy pequeñas, en sistemas de refrigeración (refrigeradores domésticos), aire acondicionado, envasado y
aislamiento o como solventes para elaborar pinturas y barnices y propulsores de aerosoles como en algunos sprays.
Por esta razón, su degradación natural es muy difícil y su presencia en la atmósfera se prolonga durante muchos años (50–100).
Se degradan combinándose con el ozono estratosférico, en condiciones de frío y luminosidad. Esta reacción química también
implica la destrucción del ozono.
¿Todas las radiaciones ultravioleta son negativas para los seres vivos?, ¿por qué?
___________________________________________________________________________________________
• ¿Cuáles son las graves consecuencias del incremento de las radiaciones ultravioleta en la superficie terrestre?
__________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
• De acuerdo a lo leído en la lectura “capa de ozono” y en la “radiación ultravioleta”, ¿existe una relación entre los
contaminantes
del aire con incremento de los rayos ultravioleta en la superficie terrestres? Justificamos
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
• ¿De qué manera contribuimos en la destrucción de la capa de ozono?
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
Como ya sabemos, una de las principales fuentes de contaminación del aire asociada a las
personas es la combustión, como la quema de basura (residuos sólidos) o uso de fogatas que son
actividades realizadas con frecuencia por las personas.
Cuidar la calidad del aire es responsabilidad de todos. Pensemos que las acciones personales o colectivas
contribuyen a mejorar la calidad del aire. Estas acciones argumentadas serán parte de tu audio o video.
REFLEXIONA
¿De qué manera nuestras acciones incrementan o disminuyen la contaminación del aire?
¿Qué acciones que realicen en tu comunidad permanecen en el tiempo y contribuyen a conservar el ambiente?
EVALÚATE
Acciones realizadas Justifica la acción (utiliza datos, Por qué benefician o perjudica al
conceptos y hechos científicos) ambiente o a la salud?
Acciones que puedo realizar Justifica la acción (utiliza datos, ¿Por qué benefician o perjudica al
conceptos y hechos científicos) ambiente o a la salud?
EVIDENCIAS / RETO
ELABORA UN AUDIO O VIDEO CON ARGUMENTOS DE CÓMO NUESTRAS ACCIONES IMPACTAN
EN LA CALIDAD DEL AIRE
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
Criterios de evaluación SI NO ¿Qué puedo hacer para mejorar mis
aprendizajes?
Expliqué la relación entre los gases contaminantes de la
atmósfera, la calidad del aire y la salud de las personas.
Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía,
biodiversidad, Tierra y universo.
Propósito: Fundamentar nuestra posición considerando las afirmaciones científicas de la conservación de la
homeostasis para el cuidado de la salud y a partir de ello propondremos acciones que serán incluidas en el
plan integral.
¿SABÍAS QUÉ?
La homeostasis es la tendencia a resistir cambios con el fin de mantener un ambiente interno estable
y relativamente constante. La homeostasis suele usar ciclos de retroalimentación negativa que
contrarrestan cambios en los valores blanco, conocidos como valores de referencia, de varias
propiedades. En contraste con los ciclos de retroalimentación negativa, los ciclos de
retroalimentación positiva amplifican los estímulos que los inician; en otras palabras, alejan al sistema
de su estado inicial.
LO QUE APRENDEMOS
Mecanismos de regulación que conservan la homeostasis
. Mecanismos de regulación que conservan la homeostasis
Mecanismos de retroalimentación
Hay dos tipos de mecanismos de retroalimentación: negativa y positiva.
1. Sistema de retroalimentación negativa que contrarrestan los efectos de los cambios en el ambiente
interno y externo, es decir regresan el sistema a su condición original y son los principales responsables
de mantener la homeostasis. Contienen tres componentes principales:
• El sensor, detecta la condición actual.
• El centro de control, compara la condición actual con el estado deseado, llamado punto de ajuste.
• El efector, produce una salida que restablece la condición deseada. Ejemplo: en un día frío, el
termómetro mide la temperatura del ambiente, esta información es enviada al centro del control
(termóstato) donde diferencia las temperaturas para luego ser enviada al efector (calefactor) que
produce la salida del calor necesario para obtener una temperatura adecuada en la vivienda. (figura parte
a)
Ejemplo: teniendo en cuenta lo que ocurre en la regulación de la temperatura en la vivienda,
podemos establecer una comparación con la función que realiza nuestro cuerpo al regular la
temperatura, donde: (figura parte b).
• El sensor (receptor, que son las terminaciones nerviosas en el hipotálamo, abdomen, piel y venas
largas).
• El centro de control de la temperatura está en el hipotálamo, una parte del cerebro que controla
muchas respuestas homeostáticas.
• El efector (ejemplo: músculo, esqueleto, depósito de grasa, glándulas sudoríparas).
En la mayoría de la gente, el punto de ajuste de la temperatura es de 36°C a 37°C.
a. Si la temperatura corporal cae por debajo del punto de ajuste, el hipotálamo activa
mecanismos efectores que aumentan la temperatura corporal, como incrementar el metabolismo
celular mediante la quema de grasas, escalofríos (contracciones musculares pequeñas y rápidas que
producen calor) o el traslado a un sitio más cálido. Los vasos sanguíneos que abastecen las áreas no
vitales del cuerpo (como la cara, manos, pies y piel) se contraen, lo que reduce la pérdida de calor y
desvía la sangre caliente a regiones internas (cerebro, corazón y demás órganos internos). Cuando se
restablece la temperatura corporal normal, los sensores envían señales al hipotálamo para desactivar
las acciones que generan y conservan el calor.
b. Si la temperatura corporal es superior al punto de ajuste, el hipotálamo envía señales que
provocan la dilatación de los vasos sanguíneos que van a la piel, lo que permite que la sangre caliente
fluya hacia ésta, donde se puede irradiar el calor al aire de alrededor. Las glándulas sudoríparas
secretan líquido que enfría aún más el cuerpo al evaporar el agua de la piel.
Por lo regular, el cansancio y la incomodidad ocasionados por la elevada temperatura corporal
provocan que la gente deje de hacer ejercicio o al menos que lo disminuya, así el cuerpo genera menos
calor. Los mecanismos de retroalimentación negativa abundan en los sistemas fisiológicos, entre
ellos, los sistemas reguladores del contenido de oxígeno en la sangre, el equilibrio del agua, los
niveles de azúcar en la sangre, los niveles hormonales y entre otros.
2.Sistema de retroalimentación positivo producen cambios rápidos, ocurre durante el parto, el
nacimiento del bebé libera la presión en el cuello uterino, eliminando el estímulo que propicia el ciclo de
retroalimentación positiva. La retroalimentación positiva es un tanto rara en los sistemas biológicos, pero
ocurre en el nacimiento.
NOS EVALUAMOS
1. ¿Por qué consideras que la homeostasis es importante para la salud?
2. ¿Cómo el sudor provocado por la actividad física beneficia a la salud?
3. ¿En verano, al transpirar mucho por la elevada temperatura, la homeostasis de nuestro organismo puede
alterarse?
REFLEXIONAMOS
Reflexionemos: La actividad física nos ayuda a mantenernos saludables y activos
RETO
Menciona 5 acciones que permitan o faciliten el buen funcionamiento de nuestro organismo
LISTA DE COTEJO
Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad, Tierra y universo.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN SI NO OBSERVACIÓN
1. Fundamenté mi posición en base a fuentes científicas y saberes locales
sobre los mecanismos de regulación para proponer acciones que mejoren la
salud.
2.Mencioné las acciones que permiten el buen funcionamiento de nuestro
organismo.
I.E “TUPAC AMARU” ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 04
TUMÁN
ÁREA: CIENCIA Y TECNOLOGÍA
CUARTO GRADO
SABÍAS QUE…
Hemos visto que nuestro país tiene una relación asimétrica entre las fuentes de agua y el número
de la población siendo esto una causa de su escasez. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece fuentes
naturales para su obtención como la lluvia y para su utilización se requiere realizar procesos de
filtración que nos permita disminuir la turbidez.
Ahora respondemos:
1. ¿cómo obtienes el agua para los quehaceres básicos en tu hogar?¿el agua es potable?
2. ¿cuántas maneras de quitar la turbidez del agua de lluvia o de pozo conoces ?
3. ¿Alguna vez has conruido un filtrador de agua? ¿fue fácil de construir?¿pudiste comprobar si funciona?
4. ¿Cuál es la importancia de consumir agua sin turbidez y no contaminada?
5. El filtrador será la solución tecnológica que responda al problema del agua que proviene de lluvia y no
debe usarse de manera directa para uso doméstico ni el consumo humano.
LO QUE APRENDEMOS
Propiedades de los materiales para el filtro del agua
Las amunas, llamadas zanjas de infiltración, son una tecnología ancestral para el uso sostenible del agua. En la
actualidad se están haciendo estudios para conocer su sustento técnico y funcionamiento que permitan
conocer aspectos como: ¿cuánto de agua infiltra?, ¿por qué infiltra?, ¿cuál es la permeabilidad de la roca?,
¿se generarán nuevos manantiales?. Ante estas interrogantes, es necesario conocer las propiedades de los
materiales que cumplirán la función de filtración en la solución tecnológica propuesta. Entre dichas
propiedades tenemos:
a. Permeabilidad: es la propiedad por la que un líquido (fluido) puede pasar a través de un material. El grado
de permeabilidad de un cuerpo depende de la porosidad.
b. Porosidad: es la capacidad de un material para dejar pasar gases o líquidos a través de huecos o espacios
entre sus partículas conocidos como poros.
Mientras más grandes sean los poros o mayor cantidad de estos tenga un material, será más poroso. Es
importante recalcar que los poros formados en la superficie de un material no tienen la misma forma ni se
presentan en la misma cantidad de otro material, ni siquiera en dos materiales iguales.
Para diferenciar estas propiedades veamos el siguiente ejemplo en la arena y la arcilla.
Porosidad: los poros de la arena son más grandes pero hay menor número,
mientras que en la arcilla los poros son más pequeños pero más numerosos.
Permeabilidad: la arcilla presenta una permeabilidad más baja ya que el
agua fluye por ella más lentamente al ser los poros de menor tamaño. En la
arena los poros son de mayor tamaño lo que le permite ser más permeable.
Para identificar la capacidad de porosidad de los materiales, se determinan los valores promedios del
porcentaje de porosidad (ver tabla 1). Por ejemplo, la arcilla, al tener mayor número de poros, posee una alto
porcentaje de porosidad y su capacidad de filtración es alta; sin embargo, el tiempo de filtrado es menor por
su baja permeabilidad. Para el caso de la arena, el porcentaje de porosidad es menor en relación a la arcilla y
el tiempo de filtrado es menor por ser más permeable.
Tabla 1: valores promedio del porcentaje de porosidad de algunos materiales
Material Porcentaje de porosidad (%) Material Porcentaje de porosidad (%)
Arcilla 45 Grava y arena 20
Arena 35 Arenisca 15
Grava 25 Granito 1
Otro aspecto a tener en cuenta para un mejor funcionamiento del filtrador de agua es el espacio que ocupa
cada material (volumen) y depende3 de la velocidad de filtración, del tamaño y naturaleza de las partículas que
van a ser retenidas. Por ejemplo, si utilizamos el mismo
volumen de la arena y la arcilla en el filtrador, la
arcilla retiene las partículas más pequeñas mayor
tiempo y la arena, por su mayor espacio entre los
poros, retiene particular de mayor tamaño en menor
tiempo.
En general, la filtración es el paso de un fluido a
través de un medio poroso que retiene las partículas
en suspensión que generan turbidez en el agua. En
las instalaciones de filtración de tratamiento de
agua, el medio poroso suele ser generalmente arena,
arena y antracita o bien carbón activo en grano, y las
partículas en suspensión son de diferente tamaño.
Cada uno de los materiales a ser utilizados en el filtrador del agua cumple la
función de filtro y retiene las partículas. Veamos las características4 de
algunos materiales:
• Gravilla. Este material es natural y se encuentra con frecuencia en los
ríos y mares; tiene la facultad de retener grandes partículas disueltas en
el agua y su función es devolver la transparencia al agua disminuyendo su
turbidez.
• Arena. Filtra el agua contaminada deteniendo partículas disueltas Arena antracita
medianas, de igual manera que funciona la gravilla permitiendo disminuir
contaminantes presentes en el agua a tratar.
• Tierra. Otro material con el que se experimentará es la tierra negra sin
abono, ya que se han encontrado sumideros de agua debajo de la tierra los
cuales almacenan agua de lluvia potable.
• Algodón. Está compuesto por delgadas fibras que retienen las partículas
sólidas diminutas.
Arena
• Carbón mineral. Es una composición porosa que absorbe residuos
procedentes del agua contaminada.
• Carbón vegetal. Es un combustible que se elabora a partir del carbonizado
de madera. Se experimenta con este material con el fin de que por su
porosidad permita retener partículas contaminantes diminutas residentes en el
agua.
• Arena antracita. Es un material filtrante excelente para purificar el agua,
fabricado a través de la ruptura y tamizado de carbón de antracita natural.
Sus gránulos se caracterizan por su estructura puntiaguda y fragmentada
Tomemos en cuenta que... Carbón Vegetal
El control de la turbidez del agua está estrechamente relacionado con la eficacia de los procesos de desinfección, tanto químicos
(cloro u otros biocidas matan o inactivan microrganismos) como físicos (radiaciones ultravioletas). A mayor turbiedad, mayor
particulado en suspensión en el agua, lo que aumenta
y la disminución de la eficacia de los desinfectantes, al no poder contactar físicamente con el organismo patógeno.
Lavar el recipiente y Llenar el recipiente Colocar las botellas horizontalmente y Conservar las botellas en
la tapa con agua filtrada exponerlas directo al Sol. Si la intensidad un lugar fresco y
sin dejar aire del sol es alta, dejar la botella 6 horas y si consumirla directamente.
está nublado dejarlo durante 2 días
RETO
Ten en cuenta que todo aquello que incorpores o modifiques a fin de darle mayor funcionalidad a tu filtro, es parte de una
innovación.
Herramientas
Total S/
• Realiza los pasos que propusieron en su diseño considerando los usos de materiales. Registra
aquellas observaciones o ajustes que realicen durante el desarrollo.
• Ahora contesta las siguientes preguntas a medida que están construyendo el filtro de agua:
1. ¿El envase o recipiente utilizado será apropiada para la cantidad de agua que deseas filtrar en el tiempo
que has determinado?
2. ¿La cantidad de cada material utilizado en el filtro de agua será lo suficiente para retener las partículas
sólidas del agua?
3. Coloca primero los materiales de menor porcentaje de porosidad y luego los de mayor porcentaje
¿obtendrás los mismos resultados que colocarlos de manera invertida?
4. Si, varía el espacio que ocupa un material dentro del filtrador ¿qué sucede con el tiempo de filtración?
5. Si piensas, utilizar un recipiente de cerámica, ¿serán los mismos resultados que utilizar un envase de plástico?
6. Si has incorporado un material de tu entorno, ¿cómo contribuye a mejorar la calidad del agua filtrada?
7. ¿Qué problemas encuentras durante la construcción del filtrador de agua?
8. Si tuvieras que realizar algún ajuste o cambio, según los requerimientos propuestos, comenta la razón de
esta modificación.
• Los datos obtenidos serán necesarios para desarrollar la actividad N° 8 (del área de matemática).
• Finalmente responde:
- ¿Cuáles serían las características del agua filtrada que evidencie el funcionamiento del filtrador?
- Consideras que volver a filtrar la misma muestra de agua ¿disminuye la turbidez del agua?
- Revisa los requerimientos o características que propusieron al inicio y verifiquen si el filtrador cumple con
ellos.
Para esto, puedes confeccionar una lista de cotejo como la sugerida a continuación y ten en cuenta el
ejemploDiseño y construcciónde un filtrador de agua
Requerimientos Cumplió No cumplió Observaciones
Condiciones para la obtención del filtrador
1 El volumen del envase o recipiente es el adecuado para
la cantidad de agua que necesito
2 Los materiales utilizados tienen la porosidad adecuada.
Para el desarrollo de la construcción del filtrador de agua, ten en cuenta el lugar donde lo construirás
y el tiempo que tomará construirlo. Posiblemente sea mayor a lo establecido de 2 horas
NOS EVALUAMOS
Luego de probar el funcionamiento del filtrador de agua, debemos elaborar un video donde se dé a conocer a las compañeras,
los compañeros, el docente y la familia sobre los procesos que realizamos para obtener la solución tecnológica. Para producir el
video debemos elaborar en la actividad de comunicación un guion que contenga la explicación de los siguientes aspectos:
1. Describe el problema identificado ante el uso directo del agua de lluvia y explica las
características o requerimientos del filtrador de agua que has propuesto como parte de
la solución tecnológica.
2. Da a conocer el diseño del filtrador de agua mencionado el flujograma y la descripción
del proceso a realizar, considerando las propiedades de los materiales seleccionados del
entorno, las herramientas e instrumentos a ser utilizados y las medidas de seguridad, el
presupuesto y el cronograma de trabajo.
3. Da a conocer como realizaste la construcción del filtrador de agua considerando las
medidas de seguridad al utilizar las herramientas, los errores identificados y los
ajustes realizados durante su construcción.
4. Explica las pruebas repetitivas para poner a prueba el filtrador de agua y los resultados
obtenidos según los requerimientos establecidos al inicio, así como la propuesta de
mejora para incrementar la eficacia.
5. Explica los cambios o ajustes realizados utilizando el conocimiento científicos (
propiedades de los materiales utilizados) o en prácticas locales.
20
ÁREA: CIENCIA Y TECNOLOGÍA
I.E “TUPAC AMARU” ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 05
TUMÁN CUARTO GRADO
FUNDAMENTAMOS POR QUÉ DEBEMOS CONOCER LOS BENEFICIOS NUTRICIONALES DE LOS ALIMENTOS
DE NUESTRA COMUNIDAD
Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía,
biodiversidad, Tierra y universo.
Propósito: Fundamentar, a partir de conocimientos científicos y nuestros saberes locales, sobre los beneficios
nutricionales de los alimentos propios de nuestra comunidad, entre ellos el "grano de oro" de los incas: la quinua, el
camote, caña y arroz.
Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía,
biodiversidad, Tierra y universo.
Propósito: Fundamentar, a partir de conocimientos científicos y nuestros saberes locales, sobre los beneficios
Reflexionamos:
nutricionales de los alimentos propios de nuestra comunidad, entre ellos el "grano de oro" de los incas: la quinua, el
camote,
Eusebio caña y arroz.
Chura, ingeniero agrónomo, manifiesta: “La quinua es el producto bandera de la región Puno y nuestro país,
y debe ser protegida para salvaguardar su aspecto social, cultural, histórico y económico. La importación es una
amenaza a nuestra economía, ya que muchos países compran este grano de oro por su alto valor nutritivo. Su
producción es la base de la seguridad y soberanía alimentaria del país”.
Por otro lado en la Región Lambayeque, el cultivo y la producción de arroz desarrolla una actividad económica muy
importante, representa casi el 50% del total de cultivos transitorios instalados por campaña, aporta el 10% (324,000
T.M) de la producción nacional. Media taza o 100 g de arroz cocido contiene alrededor de 115 calorías, comparables
con el aporte de una fruta mediana como la pera. Si tiene una dieta y estilo de vida balanceado, el arroz no influye
en el incremento del peso.
Respondemos.
1. ¿Por qué se dice que la quinua es el producto bandera de nuestro país?
¿En Tumán cuál es el producto representativo y en Lambayeque?
En nuestra familia y comunidad
2. • ¿De qué manera utilizamos la quinua en nuestra alimentación?
3. • ¿Qué platos preparamos a base de arroz?
4. • ¿Qué propiedades nutritivas presenta este grano de oro? ¿Por qué
muchos países lo compran y lo incluyen en su dieta?
5. ¿Es verdad o un mito que el arroz no se puede consumir para bajar de peso?
6. ¿Qué alimento o alimentos con los que experimentaste la semana
pasada obtuviste más almidón?
EL CAMOTE Y LA NUTRICIÓN
21
Las raíces de camote tienen alto contenido de
carbohidratos; sus concentraciones de almidón
varían de 55.8 a 73.8 g/100 g expresado en peso
seco siendo la sacarosa, glucosa y fructosa los
principales azúcares en los tubérculos frescos, y
la maltosa, producida durante la cocción a través
de la conversión del almidón.
El camote de pulpa anaranjada es una rica fuente de
betacaroteno, cuyos contenidos van desde 1.1 a 26
mg/100 g expresado en peso seco. La retención de
betacaroteno en las muestras de las raíces de
camote de pulpa anaranjada hervidas y en puré varían
de 70 a 92 por ciento, dependiendo de las condiciones de cocción pero incluso cuando ocurren pérdidas,
el contenido de betacaroteno de estas muestras sigue siendo significativo. Cien gramos de camote de
pulpa anaranjada tiene un contenido de 60 μg/g capaz de proporcionar casi toda la Ingesta Diaria
Recomendada (IDR) de vitamina A para los niños (450 μg equivalentes a la actividad de retinol/día).
La introducción de camote naranja rico en betacaroteno en zonas rurales de Uganda y Mozambique se
ha traducido en un aumento de la ingesta de vitamina
A entre los niños y mujeres, y en un estado mejorado de vitamina A entre los niños.
La concentración de hierro y zinc en el camote es bajo, variando de 9.81 a 22.05 mg/k, expresado en
peso seco de hierro, y 4.01 a 14.73 mg/k de zinc. Sin embargo, dada la alta variación de hierro y zinc y la
alta heredabilidad en sentido amplio para el hierro y el zinc, es posible mejorar la concentración de
estos dos minerales en el camote mediante mejoramiento tradicional.
Arroz: Propiedades y valor nutricional
El arroz (Oryza sativa) es un alimento repleto de propiedades y beneficios para la salud que suponen el
sustento básico de más de la mitad de la población mundial y, probablemente. Es el cereal más
apreciado por sus equilibradas propiedades nutricionales.
Propiedades del arroz
El arroz integral, con un menor índice glúcemico que el blanco y mayor riqueza vitamínica, ayuda a
mantenerse vital y a equilibrar el ánimo. Las propiedades del arroz integral son múltiples:
EXCELENTE FUENTE DE ENERGÍA
El arroz aporta energía de la mejor calidad gracias a su riqueza en hidratos de carbono (73%). Entre
ellos el más abundante es el almidón, que tiene la ventaja de absorberse con lentitud, con lo que procura
al organismo energía gradual y evita que se produzcan picos de glucemia en la sangre.
Esta lentitud se acentúa en el arroz integral gracias a su mayor riqueza en fibra (2,8%), que
reduce su índice glucémico, y también en el basmati, más rico en amilosa y con menos amilopectina.
Por ello es adecuado para diabéticos.
VITAMINAS Y MINERALES
Una ración de 80 gramos en crudo de arroz integral proporciona el 30% del magnesio que se precisa al
día, una cuarta parte de las vitaminas B3 y B6, una quinta parte de B1 y B5 y hasta un 16% del ácido
fólico.
PROTEÍNAS SIN GLUTEN
Aunque posee menos proteínas que el trigo (8% frente a 11,5%), se tratan de proteínas muy
aprovechables y digeribles, con una cantidad considerable de triptófano y lisina.
Sin embargo, se recomienda complementarlas con las de legumbres, huevos o productos lácteos. La gran
ventaja del arroz es que sus proteínas no contienen gluten, por lo que es perfectamente tolerado
por los celiacos y las personas sensibles.
22
Valor nutritivo del arroz
Además de dar energía, el arroz ayuda a mejorar la presión baja, es ideal para dietas para celíacos
(ya que no contiene gluten), y es conocido por sus propiedades astringentes.
Cada 100 gramos de arroz integral en crudo aportan:
Calorías: 370 (1549 kJ)
Fibra: 3,5 g
Proteínas: 7,9 g
Vitamina E: 1,2 mg
Vitamina K: 1,9 mcg
Vitamina B1: 0,4 mg
Vitamina B2: 0,1 mg
Vitamian B3: 5,1 mg
Vitamina B6: 0,5 mg
Ácido fólico: 20 mcg
Vitamina B5: 1,5 mg
Calcio: 23 mg
Hierro: 1,5 mg
Magnesio: 143 mg
Fósforo: 333 mg
Potasio: 223 mg
Manganeso: 3,7 mg
La quinua (Chenopodium quinoa Willd.) es una semilla ancestral de origen andino, cultivada entre Perú y
Bolivia. Se trata de una planta herbácea y dicotiledónea, con un pericarpio suave y una capa externa que
contiene saponina, la cual le confiere ese sabor amargo, que se elimina mediante el lavado. Incluye cerca
de 150 variedades, las que podemos identificar por su color: blanco, crema, amarillo, anaranjado, rosado,
roja, púrpura, café claro, café oscuro, café verdoso y negro. En el Perú, se consume de igual manera
que los cereales, pero no es un cereal. Su alto contenido proteínico y estar libre de gluten la hacen
un alimento recomendado para afrontar problemas de malnutrición, sobrepeso, obesidad y diabetes.
Pero ¿por qué incluir quinua en la alimentación? El aporte energético de la quinua se encuentra en un
rango comparable con el de otros alimentos como el frijol, el maíz, el arroz y el trigo, y eso lo
podemos observar en el cuadro 1
La quinua contiene proteínas de alta calidad y eso depende de su variedad, aunque, si la comparamos con otros granos,
la cantidad siempre es mucho mayor. Cuando revisamos las recomendaciones de valores nutricionales establecidos
por la FAO, la quinua los supera, como en el caso de la lisina (ver cuadro 2)
23
Cuadro 2. Comparación de los perfiles de los aminoácidos esenciales de la quinua y otros cultivos
seleccionados con el patrón de puntuación recomendado por la FAO para edades comprendidas entre los 3 y los
10 años (por cada 100 g de proteína)
FAOa Quinuab Maízb Arrozb Trigob
Isoleucina 3,0 4,9 4,0 4,1 4,2
Leucina 6,1 6,6 12,5 8,2 6,8
Lisina 4,8 6,0 2,9 3,8 2,6
Metioninac 2,3 5,3 4,0 3,6 3,7
Fenilalaninad 4,1 6,9 8,6 10,5 8,2
Treonina 2,5 3,7 3,8 3,8 2,8
Triptófano 0,66 0,9 0,7 1,1 1,2
Valina 4,0 4,5 5,0 6,1 4,4
a Patrones de puntuación de los aminoácidos para niños de edades comprendidas entre los 3 y los 10 años, adaptados porla FAO
(2013), Dietary protein quality evaluation in human nutrition, Report of an FAO Expert Consultation. Roma.
b Kozio (1992)./c Metionina + cisteína/d Fenilalanina + tirosina
La fibra dietética de la quinua es insoluble y varía entre 13,6 g y 16 g por cada 100 g de peso seco. Si bien esta
cantidad es menor a la procedente de las legumbres, es mayor a la de la mayoría de los granos. La fibra no es
digerible, por lo que favorece la digestión y evita el estreñimiento.
Además, el 50% de la grasa presente en la quinua procede de los ácidos grasos como el omega 6 y 3, considerados
esenciales porque el cuerpo humano no los produce, y mantienen sus propiedades gracias a que la quinua
contiene un alto valor de vitamina E, que actúa como un antioxidante natural.
Los minerales recomendados para mantener una buena salud los tiene la quinua en mayor cantidad, por ejemplo, el
hierro, el magnesio y el zinc (ver cuadro 3).
Cuadro 3. Contenido mineral en la quinua y en alimentos seleccionados, en mg por cada 100 gde peso en seco.
Quinua Maíz Arroz Trigo
Calcio 148,7 17,1 6,9 50,3
Hierro 13,2 2,1 0,7 3,8
Magnesio 249,6 137,1 73,5 169,4
Fósforo 383,7 292,6 137,8 467,7
Potasio 926,7 377,1 118,3 578,3
Zinc 4,4 2,9 0,6 4,7
Pero, como en todos los alimentos vegetales, debemos poner atención en aquellos componentes no nutritivos que
impiden la absorción de los minerales. En el caso de la quinua, tiene saponinas en su capa externa que pueden
impedirlas, pero se eliminan con lavados a chorro de agua; también contiene un oxalato que, si se une al calcio y el
magnesio, reduce su absorción.
Y con respecto a las vitaminas, la quinua es una fuente de vitamina B2 (riboflavina) y ácido fólico, como se observa en el
cuadro 4.
Cuadro 4. Contenido en vitaminas de la quinua frente a otros alimentos, mg/100 g peso en seco
Quinua Maíz Arroz Trigo
Tiamina 0,2 - 0,4 0,42 0,06 0,45 - 0,49
Riboflavina 0,2 - 0,3 0,1 0,06 0,17
Ácido fólico 0,0781 0,026 0,020 0,078
Niacina 0,5 - 0,7 1,8 1,9 5,5
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NOS EVALUAMOS
Conversamos en familia sobre otros alimentos con alto valor nutritivo que ayudan a combatir la
desnutrición, el sobrepeso y la obesidad en nuestra familia y comunidad.
1. Menciona 5 alimentos propios de tu comunidad que ayudan a combatir la desnutrición, el sobrepeso y la
obesidad, fundamenta científicamente cuáles son sus beneficios nutricionales.
2. Usualmente escuchamos que el exceso de azúcar es dañino para la salud sin embargo
distritos de Lambayeque como Pomalca,
3. Pucalá y Tumán la siguen produciendo. Reflexiona ¿La caña de azúcar propia de Tumán qué
beneficios proporciona en la salud humana?
RETO
• Elaboramos argumentos con base en fuentes científicas y los saberes locales sobre la elección de
alimentos propios de nuestra comunidad con alto valor nutricional. Completamos el siguiente
cuadro, en el cual encontramos un ejemplo que contiene información de la FAO sobre el valor
nutricional de la quinua en comparación con el de otros granos. Esto nos permitirá reflexionar sobre
la elección de alimentos con alto valor nutritivo para cubrir nuestros requerimientos nutricionales.
Propuesta de elección
de alimento propio de Datos e información científica Construye tu argumento
nuestra comunidad
1. Nuestro cuerpo La célula necesita energía en forma de ATP Las células necesitan carbohidratos, lípidos,
necesita para realizar sus funciones vitales. Esta proteínas y minerales para realizar sus actividades
energía, una energía la obtenemos de la glucosa vitales y mantener el equilibrio homeostático.
forma sana de presente en los alimentos, por lo que Es recomendable incluir a la quinua en nuestra dieta
consumir siempre debemos considerarla en nuestro diaria, por su alto contenido proteínico y estar libre
carbohidratos es consumo diario. La quinua: prodigio milenario de gluten la hacen un alimento recomendado para
incluir en la de nuestros andes, es un grano de alto valor afrontar problemas de malnutrición, sobrepeso,
alimentación a nutricional por su extraordinario contenido obesidad y diabetes. Teniendo en cuenta, que el 50%
la quinua para de proteínas, carbohidratos, fibras en de la grasa presente en la quinua procede de los
prevenir la cantidades superiores a otros cereales, por lo ácidos grasos como el omega 6 y 3, considerados
desnutrición y el que se le considera muy completa: contiene esenciales porque el cuerpo humano no los produce,
sobrepeso. todos los aminoácidos esenciales y es rica en y mantienen sus propiedades gracias a que la quinua
lisina,
metionina y cisteína. Es una buena fuente de contiene un alto valor de vitamina E, que actúa como
hierro, potasio, y vitaminas del complejo B. un antioxidante natural. Además de que se puede
También aporta magnesio, zinc, cobre y consumir en variedad de presentaciones o platos muy
manganeso. exquisitos…
2.
3.
4.
5.
LISTA DE COTEJO
Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad, Tierra y
universo.
¿Qué puedo hacer para
CRITERIOS DE EVALUACIÓN SI NO
mejorar mis aprendizajes?
Expliqué, con base en conocimientos científicos, cómo se transforman los alimentos y se
obtiene la energía necesaria para realizar las funciones vitales del ser humano
Identifiqué alimentos propios de Tumán y Lambayeque y fundamenté sus beneficios
nutricionales, sobre todo resalté la importancia nutricional de la caña de azúcar y el arroz.
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Argumenté, a partir de conocimientos científicos y saberes locales, cómo los alimentos
propios de mi región pueden mejorar la nutrición de los pobladores de mi comunidad y cuál
es su impacto en la sociedad y el ambiente.
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I.E “TUPAC AMARU” ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 06
ÁREA: CIENCIA Y TECNOLOGÍA
CUARTO GRADO
Competencia 3: Diseña y construye soluciones tecnológicas para resolver problemas de su entorno. Propósito:
Pensaremos de qué manera utilizar las plantas para descontaminar los suelos y así contribuir con la conservación de
nuestro patrimonio natural..
Reflexionamos:
¿Qué estará afectando al biohuerto comunitario?, ¿cuál es el problema que has identificado en el suelo
de la comunidad de María?
¿Tú o tu familia han observado una situación similar a la que se presenta en la comunidad de María?
ANALIZAMOS Y COMPRENDEMOS
Contaminación del suelo: una oportunidadpara algunas especies vegetales
Muchas actividades humanas impactan en los suelos contaminándolos. Se considera que un suelo
está contaminado cuando la cantidad de alguno de sus componentes se encuentra en una
concentración que resulta nociva para el funcionamiento del suelo y los seres vivos que se
encuentran en este.
Generalmente, los elementos tóxicos, como los metales pesados se encuentran en bajas
concentraciones en el medio ambiente. La cantidad de metales pesados representa un riesgo, ya
que, por lixiviación o desplazamiento, es posible que estos lleguen hasta los cuerpos de agua y se
incorporen a la cadena alimenticia. Si se dan niveles altos de biodisponibilidad, tanto de elementos
metálicos esenciales (Cu, Zn, Mn, Fe, Ni, Mo) como no esenciales (Cd, Pb, Hg, Cr) pueden resultar una
amenaza para la salud y la vida. Esta contaminación es muy grave porque la toxicidad del
suelo persiste por mucho tiempo.
En la actualidad se estudian estrategias que incluyen a las plantas para purificar suelos,
sedimentos y agua, contaminados por sustancias tóxicas como, hidrocarburos, metales pesados y
no metales, metales radioactivos, compuestos orgánicos y compuestos derivados del petróleo.
Existe una gran variedad de plantas capaces de colonizar suelos degradados por la minería, si
tienen el tiempo necesario. Estas son llamadas plantas metalofitas. Gracias a estas características
especiales de tolerar metales se considera que pueden ser usadas en tecnologías innovadoras y
ecológicas para restaurar los suelos contaminados con metales, tal como la fitorremediación.
Fitorremediación
La fitorremediación consiste en el uso de plantas para remediar in situ suelos, sedimentos,
agua y aire contaminados por desechos orgánicos, nutrientes o metales pesados, eliminando los
contaminantes del ambiente o haciéndolos inocuos.
Las técnicas de fitorremediación se pueden aplicar tanto a contaminantes orgánicos como
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inorgánicos, presentes en sustratos sólidos o líquidos. Entre estas técnicas se distinguen las
siguientes:
1.Fitoextracción: las plantas acumulan grandes cantidades de elementos tóxicos inorgánicos en la biomasa.
Estos son retirados del suelo mediante absorción y concentración en las partes cosechables. Cuando el metal
fitoextraído puede ser recuperado de la biomasa y se obtiene un beneficio económico, se denomina
fitominería.
2.Fitoestabilización: las plantas reducen la biodisponibilidad de los contaminantes en el entorno, con lo cual,
mejoran las propiedades físicas y químicas del medio. Usando distintos mecanismos la planta es capaz de
inmovilizar los contaminantes del suelo o el agua por medio de la adsorción y la acumulación de sustancias
en las raíces, y así, evita que lleguen a las cadenas tróficas.
3. Fitoinmovilización: las raíces de las plantas liberan ciertos compuestos (exudados) al
suelo de su entorno (rizosfera) estimulando la supervivencia, el crecimiento y la actividad de
los microorganismos de la rizosfera que degradan los contaminantes orgánicos.
4. Fitovolatilización: consiste en la absorción, metabolismo y transpiración de los
contaminantes a través de la planta. Algunas plantas captan contaminantes y los liberan en
la atmósfera a través de la transpiración, de una forma menos tóxica. Esta técnica se aplica,
generalmente para descontaminar las aguas subterráneas.
5. Fitodegradación: las plantas y microorganismos se asocian para degradar
contaminantes orgánicos, transformándolos en productos inofensivos o los mineralizan hasta
convertirlos en anhídrido carbónico y agua. Los contaminantes son metabolizados en moléculas más
simples, dentro de los tejidos vegetales y, al mismo tiempo, las plantas van generando
enzimas, las cuales descomponen estos contaminantes, haciéndolos productos utilizables para las
plantas.
6. Rizofiltración: las plantas absorben los metales pesados contaminantes del medio hídrico
a través de la raíz. Se introducen plantas con el sistema radicular bien desarrollado en el agua
contaminada con metales, en donde las raíces los absorben y acumulan, y a medida que las
raíces se van saturando, las plantas se cosechan y se disponen para su uso final.
Se considera que una planta ideal para la fitorremediación debe ser de crecimiento rápido, tener alta
biomasa, poseer raíces profundas, ser fácil de cosechar y debe tolerar y acumular una variedad de
metales pesados en sus partes aéreas y cosechables5. Estas características son difíciles de encontrar,
de manera conjunta, en una sola especie.
Diversos estudios señalan a varias especies vegetales como fitorremediadoras. Vemos algunos ejemplos
en el siguiente cuadro:
Nombre científico Nombre común
Solanum nitidum Hierba mora
Brassica rapa Nabo
Fuertesimalva echinata Malva
Urtica urens Ortiga
Lupinus ballianus Chocho
Zea mays Maíz
Helianthus annus Girasol
Lycopersicum sp. Tomate
Pelargonium sp. Geranio
NOS EVALUAMOS
Después de leer el texto Contaminación del suelo: una oportunidad para algunas especies
vegetales, respondamos:
1. ¿Cuál podría ser la solución tecnológica que plantees al problema identificado?,
2. ¿en tu comunidad existe alguna solución que se parezca?,
3. ¿es una práctica de tu localidad o región?
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Si estás pensando en el uso de plantas como alternativa de solución para descontaminar el suelo, ten
en cuenta las siguientes preguntas para que determines las características o requerimientos de tu
solución tecnológica:
1. ¿Qué zona de tu comunidad podrías considerar que debe ser descontaminada?
2. ¿Qué características debe tener esa planta?, ¿tu familia conoce alguna planta que tenga esa
capacidad de descontaminar el suelo?, ¿qué ventaja tiene esta planta sobre otras?, ¿qué
planta de tu entorno podrías utilizar?
RETO
A partir de las respuestas, describe la secuencia de los pasos que vas a realizar para obtener la solución
tecnológica. Tomemos en cuenta: Semana
Acciones Semana 1 Semana 3
• Materiales y herramientas a 2
utilizar (considera los que Germinación de las semillas en la cono-maceta
(elaborada con el área de matemáticas). X
están a tu alcance).
• Considerar las medidas de Adquisición de implementos necesarios: macetas, suelo
y otros. X
Cronograma.
Preparación de los maceteros. X
• Maneras de probar tu
Trasplante de las semillas germinadas a los
modelo de la solución X
maceteros que corresponda.
tecnológica. Riego periódico de los maceteros y cuidado de las
plantas. X X X
Ahora propongamos
un cronograma. Toma Observación del crecimiento de las plantas. X X X
en cuenta el siguiente Otro:
ejemplo: Otro:
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Implementamos la alternativa de solución tecnológica
Para comenzar a implementar tu solución tecnológica es importante tener a la mano:
• El cronograma de acciones de tu alternativa de solución tecnológica.
• El diseño de tu modelo de solución tecnológica: los pasos a seguir, el dibujo quela representa.
• Los materiales que hayas previsto.
• Tu cuaderno o tableta para hacer anotaciones.
Acá proponemos un ejemplo para implementar tu solución tecnológica:
Comienza por preparar dos macetas con el suelo contaminado que hayas escogido ambas macetas deben tener igual nivel
de contaminante. En la actividad de matemática pusiste a germinar varias semillas (maíz y una leguminosa como frejol, arveja o
lenteja), ahora es momento de trasplantarlas. Coloca plántulas de maíz y de legumbres en una maceta. En la
segunda maceta, coloca solo plántulas de legumbres.
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