CAM

Educación Especial
TERAPIA FÍSICA
TERAPIA FISICA

1. LA ACTIVIDAD FISICA ES SALUD

2.
Qué vamos a aprender: a realizar ejercicios de calentamiento antes de
cualquier rutina de actividad física.

Materiales: ropa y calzado adecuado para Del 21 al 25 de

realizar ejercicios septiembre de 2020

Te explico

1. Observar la rutina de actividades de calentamiento.

2. Es fundamental la realización de la rutina de calentamiento para evitar alguna lesión
muscular, tendinosa o articular.
3. Lo realizaran durante tres semanas hasta aprender la rutina de calentamiento.

A continuación van las imágenes de la rutina:

• Empezamos siempre con calentamiento de cuello

• Ejercicios de calentamiento de hombros

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• Ejercicios de hombro

• Ejercicios de calentamiento de tronco

• Ejercicios de calentamiento de miembros inferiores.

”
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Para aprender más

-Si en casa cuenta con internet pueden enriquecer las actividades señaladas, accediendo a
los siguientes links:

https://www.youtube.com/watch?v=g0z0rqoSmxY

Manos a la obra

Fíjate de las imágenes y realiza la actividad de acuerdo a la secuencia, empezando por

cuello, hombros, tronco y extremidades inferiores

Repaso y practico

Repetir la actividad de lunes a viernes hasta aprender la rutina de calentamiento para

enviarles los ejercicios de estiramiento y posteriormente las actividades físicas a realizar.

Ahora que conteste las siguientes preguntas:

- ¿Te gusto aprender los ejercicios?

- ¿Crees aprender pronto la rutina?

Lo que aprendí

-Observar cada uno de los ejercicios.

-Seguir la secuencia según las imágenes.
-Aprender la rutina de calentamiento.
-La importancia de realizar ejercicios de calentamiento antes de cualquier actividad
deportiva.