Mes Abril Ámbito Alimentación y nutrición

Alimentos ¿Nutritivos?
Sabias que muchos de los alimentos que nos venden como
alimentos saludables no lo son, un ejemplo de ello son los
productos lácteos como yogurt y leches saborizadas , y esto se
debe a que utilizan mucha azúcar, ocasionando que sean nocivo
para la salud.
Instrucciones: Dibuja los productos o alimentos que consumes
como desayuno comúnmente.

¿Consideras que tu alimentación es adecuada? _______ ¿Por

qué?_______________________________________

Instrucciones: Investiga y dibuja algunos alimentos que creías

que eran saludables y en realidad no lo son.
 Mes Abril Ámbito Alimentación y nutrición

¿Cuánta azúcar tiene?

Instrucciones: Observa las siguientes imágenes y contesta los
problemas. Realiza tus operaciones en el espacio en blanco.
Si cada cucharada equivale a 4
gramos de azúcar. ¿cuántos
gramos de azúcar consumiré en
total si me como 2 mamut?

Respuesta: ______________

Si cada cucharada equivale a 4

gramos de azúcar. ¿cuántos
gramos de azúcar consumiré en
total si como desayuno me como
un yogurt y unas galletas oreo?

Respuesta: ______________
 Mes Abril Ámbito Alimentación y nutrición

¿Cuánta azúcar tiene?

Instrucciones: Observa las siguientes imágenes y contesta los
problemas. Realiza tus operaciones en el espacio en blanco.
Si cada cucharada equivale a 4 gramos de
azúcar. ¿cuántos gramos de azúcar contienen
los pingüinos?

Respuesta: ______________

Si cada cucharada equivale a 4

gramos de azúcar. ¿cuántos gramos
de azúcar contiene una coca - cola?

Respuesta: ______________
 Mes Abril Ámbito -Comportamientos del movimiento

Retos contra reloj.

Instrucciones: Juega con un amigo o familiar para cumplir los
siguientes retos, tienes solamente un minuto para cumplir
cada reto. Apóyate con un reloj o el cronómetro de tu
celular y marca con una palomita en cada circulo si pudiste
cumplirlos.
Coloca un bote o cubeta a
dos metros de distancia y
encesta la mayor cantidad de
veces una pelota en el bote

Brinca 10 saltos de cojito con cada

pierna ¿Te parece sencillo?
Inmediatamente coloca botes de
leche, botellas o juguetes para jugar
boliche, lanza una pelota hacia los
juguetes y el que tire más objetos
gana. Todo en un minuto.

Haz unas cuantas bolitas de papel (5

en total) y sopla de una en una hasta
que logres llevarlas de un extremo
de la mesa al otro.

¿Cómo te sentiste al realizar cada reto?

 Ámbito Higiene y limpieza
Mes Abril
Me lavo correctamente los dientes.
Instrucciones: Observa el siguiente video y contesta las
preguntas.
1.- ¿Cuánto tiempo se debe destinar
como mínimo para el lado de dientes?
______________________________________

2.- ¿Con qué otros objetos puedes complementar la limpieza de tus

dientes?
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
3.- ¿Cuántas veces al día debes lavar tus dientes?
_____________________________________________________________________
Instrucciones: Investiga y escribe al menos 5 problemas de
salud que puede ocasionar el no lavarse los dientes
adecuadamente.
 Ámbito Higiene y limpieza
Mes Abril
Fuga de vocales.
Instrucciones: Colorea los siguientes objetos y completa su
nombre colocando las vocales faltantes.

H_l_ _nj__g__
d_nt_l b_c_l

C_p_ll_
P_st_
d_nt_l

Instrucciones: Piensa, analiza y contesta lo que se te pide.

1.- ¿Cuantas veces al año visitas al dentista?
___________________________________________________________________
2.- ¿Cuándo fue la última vez que fuiste al dentista?
___________________________________________________________________
3.- Escribe el nombre de 2 enfermedades
causadas por una mala higiene bucal.
____________________________________________
____________________________________________
4.- Escribe 3 consejos que te ayuden a no
tener miedo al visitar dentista.
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
 Ámbito Prevención de enfermedades
Mes Abril

El sistema inmunológico

El sistema inmunológico está constituido por diferentes

órganos, células y proteínas que trabajan conjuntamente para
proteger al cuerpo de invasores externos tales como bacterias.
virus, hongos y toxinas (sustancias químicas producidas por los
microbios) y otros agentes invasores. Que provocan
enfermedades.
Puedes ayudar a tu sistema inmunológico a mantenerte así
lavándote las manos a menudo para evitar las infecciones,
alimentándote bien, practicando mucho ejercicio y haciéndote
revisiones médicas regularmente.

Instrucciones: Investiga y escribe el nombre de los

diferentes órganos y células que confirman el sistema
inmunológico.
 Ámbito Prevención de enfermedades
Mes Abril
Instrucciones: Observa la siguiente imagen y ordena
alfabéticamente los alimentos que fortalecen nuestro sistema
inmune.

1.- ___________________________
2.-___________________________
3.-___________________________
4.-___________________________
5.-___________________________
6.-___________________________
7..-__________________________
8.-___________________________
9.-___________________________
10.- _________________________

Instrucciones: Dibuja un platillo con algunos de estos alimentos

que puedas preparar y comer un día a la semana.
 Ámbito Salud mental
Mes Abril
La importancia de dormir
Instrucciones: Lee la información acerca del sueño y
contesta las preguntas.

El sueño es una función importante para el desarrollo

neurológico y un adecuado crecimiento físico y emocional
del niño. Para esto es importante dormir la cantidad de
horas de sueño necesarias y sin interrumpir. La cantidad
de horas de sueño va disminuyendo a lo largo de la
infancia desaparece.

EDAD SUEÑO (hs) SIESTA (*)

¿Cuantas horas
Recién Nacido 16-20 horas
duermes tu?
Menor a 6 meses 10-14 horas 2 (aprox. 2 hs)
____________________
6-12 meses 10-12 horas 2 (aprox. 1 hs) ¿Duermes lo
2-3 años 12 horas 1 (aprox. 1 hs) suficiente de
3-5 años 11-12 horas acuerdo a tu
6-12 años 9-11 horas edad?______________
adolescencia 8-9 horas _____
 Ámbito Salud mental
Mes Abril

Lo ideal es establecer una rutina antes de ir a dormir: luces

bajas, música suave, lectura de un cuento: algo que le permita al
niño ir asociando ese estímulo con la hora de ir a la cama.

Reflexiona: ¿Usas tu
celular cuando te
acuestas para dormir?
____________________
¿Tienes una rutina
antes de dormir?
Descríbela.
________________________
________________________
________________________
________________________

Instrucciones: Escribe y dibuja algunas técnicas o costumbres

que te ayudan a dormir adecuadamente.
 Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas, alcohol y tabaco
Mes Abril

La serotonina
Instrucciones: Encierra con color azul los alimentos que son
de tu agrado y tacha los alimentos que no te agradan

Estos son alimentos considerados antidepresivos ya que

contiene altos contenidos de serotonina pero ¿Qué es la
serotonina?
La serotonina es una sustancia química producida por nuestro
cuerpo que tiene una amplia variedad de funciones en el
cuerpo humano. A veces se le llama el químico feliz, porque
contribuye al bienestar y la felicidad

Instrucciones: Investiga qué emociones están relacionadas

con la serotonina y escríbelas en los recuadros.
 Ámbito Prevención de adicciones consumo de drogas, alcohol y tabaco
Mes Abril

Te has dado cuenta que hay alimentos como el chocolate que al

consumirlos te producen cierta felicidad y mejoran tu estado
de animo, esto gracias a la serotonina pero también hay
sustancias y alimentos que producen esa sensación de “falsa
felicidad” y no son sanos para nuestra salud.

Instrucciones: Escribe en los recuadros el nombre de

algunos productos o sustancias que generan “falsa felicidad”.

Instrucciones: Observa la imagen y escribe dentro de los

círculos al menos 3 cosas que te hacen feliz y te ayudan a
incrementar la serotonina en tu cuerpo.