GUIA DE TRABAJO

ÁREA EDUCACIÓN FISICA

EXPERIENCIA 08 – SEMANA 32
ACTIVIDADA 01
“Identificamos y mejoramos las actividades físicas y de
COMPETENCIAS
relajación que
A EVALUAR
practicamos
EVIDENCIAS
habitualmente para mantenernos
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
saludables
-Registro de tus
reflexiones. - Fundamenta la importancia de mantener
o mejorar su salud a partir de las
Asume una vida -fotografías de tu actividades físicas que realiza y de las
una vida saludable actividad física. recomendaciones brindadas por la OMS.

-fotografías de
relajación.
- Participa en actividades físicas de
diferente intensidad, tomando en cuenta
los ejercicios de activación y relajación
que requiere según sus necesidades y
posibilidades, así como las de su familia.

Reconocemos los tipos e intensidades de actividad física y relajación

que practicamos
Experiencia Actividad Tema aprendizajes comentarios
desarrollada tratado
Experiencia
de
aprendizaje 3
Experiencia
de
aprendizaje 6

Luego de recordar lo aprendido te invitamos a observar estas imágenes:

 TIPOS Actividad física por la OMS

aeróbica

Fuerza

coordinación

flexibilidad

Ahora respondemos
1.-¿Qué actividad reconoces de las imágenes y cuáles de ellas practicas?

2.¿Practicas alguna actividad de relajación o cual podrías practicar en tu vida

cotidiana?

Ahora, nos proponemos mejorar nuestra actividad física y de relajación

Practica la secuencia de movimientos rítmicos propuesta con tus familiares

Convoca a tu familia, conversen:
Evaluamos
Recuerda para conocer
realizar nuestros avances
estas actividades y queparte
como necesitamos mejorar y si
del ensayo:
cumple con los siguientes criterios:
1. Tomate el pulso en reposo y regístralo =
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en Necesito
proceso mejorar
2. Activación corporal:
Identifique el tipo deRealiza desplazamientos
intensidad de la ligeros, moviendo todas las
articulaciones y estiramientos
actividad física y relajación quesuaves,
practicodurante 5 a 12 minutos.
habitualmente.
Evaluamos
3. Practica y planteamos
la actividad física:las posibles física y relajación
actividad
mejoras a nuestra actividad física
familiar habitual.
Tomate el pulso durante la actividad:

4. Actividad de relajación y respiración: Realiza ejercicios suaves de 5 a 8

minutos

5. Tomate el pulso después de la actividad y regístralo =

Proponemos la mejora de nuestra actividad física y de relajación para

mantener la salud
Reflexionemos con todos los participantes:
1. ¿Qué mejoras podemos aplicar en nuestra práctica de actividad física y relajación?

Evaluamos nuestros avances:

Marca una “X” de acuerdo con lo que consideremos.

Fotografías de tu actividad física y relajación