TEMA 6 Encuentro conmigo mismo

OBJETIVO

* Lograr ponernos en contacto con nosotros mismos, conocernos y

aceptarnos para que podamos entrar en relación con los demás.

NOTA PEDAGOGICA

La pareja o persona que transmita este tema puede ayudar a conseguir

mejores resultados si ella misma comparte su propia experiencia de
introspección personal.

VEAMOS

Una persona no puede entrar en relación con otra, de forma madura y

constructiva, si antes no se conoce y se posee así misma, no sería capaz de
darse si no se posee. Este conocerse, poseerse (aceptarse, valorarse), no
es una tarea fácil, comporta muchos esfuerzos, requiere estar en contacto
con sentimientos y comportamientos, conocer la forma de presentarse
ante los demás, etc.

Dentro de este tema vamos a intentar entrar en contacto con nosotros

para poder aceptarnos mejor y disponer más de nosotros mismos.

DINAMICA

1º. Personalmente:

En una hoja de papel, traza una línea horizontal. Coloca puntos en los dos
extremos de la línea. En el punto de la izquierda escribe la fecha de tu
nacimiento y en el de la derecha, la fecha de hoy. Marca en orden
cronológico, con una estrella los acontecimientos positivos y con una "x"
los negativos.

2º. Repasa estos acontecimientos y juzga como han influido en tu modo de

ser. Señala de qué manera.

(La pareja que da el tema, manifiesta su experiencia, contando su propia

historia y señalando cómo han influido dichos acontecimientos en su
manera de ser).
PENSEMOS

“El primer hombre fue no solamente creado bueno, sino también

constituido en la amistad con su Creador y en armonía consigo mismo y
con la creación en torno a él; amistad y armonía tales que no serán
superadas más que por la gloria de la nueva creación en Cristo" (CIC 374).

“Dios es infinitamente bueno y todas sus obras son buenas. Sin embargo,
nadie escapa de la experiencia del sufrimiento, de los males en la
naturaleza -que aparecen como ligados a los límites propios de las
creaturas-,..." (CIC 385).

"El hombre única creatura terrestre a la que Dios a amado por sí mismo"
(GAS 24).

"Para conocer a Dios es necesario conocer al hombre" (Medellín,

introducción a las conclusiones 1).

A medida que la vida transcurre, el cerebro va grabando, como en un

"casete" virgen, experiencias positivas y negativas. Siendo esto
inconsciente, se reacciona ante determinada circunstancia, dejándose
llevar por emociones o sentimientos.

Por ejemplo, una mujer que de niña tuvo una experiencia de miedo cuando
veía que su papá golpeaba a su mamá, aún no tenía uso de razón por lo
que esta experiencia quedó grabada en el inconsciente. A partir de ese
momento ve a los hombres como seres a los que hay que temer; esto la
lleva a relacionarse negativamente con el sexo opuesto.

Estas grabaciones negativas son como telarañas que impiden que salga el
verdadero yo. Como un cristal que tiene manchas y que no es todo lo
transparente que debería ser.

La persona tiene todos los talentos, es necesario desarrollarlos y, más aún

estar conscientes de ellos para poder manejarlos positivamente. Debe
recordarse esto a las personas que con frecuencia dicen: "así soy yo" ; "me
enojo cuando las cosas no salen como yo quiero". Esas personas están
funcionando sólo en la parte emotiva (grabaciones); no usan sus talentos
de la mente y menos utilizan las capacidades del espíritu; viven
reaccionando a las grabaciones que tienen, automáticamente, sin ver que
cada situación que se presenta en la vida tiene diversas soluciones y no
ven más opciones; esto las lleva a sentirse mal, frustradas, podría decirse
que escogen el camino erróneo.
DINAMICA

“Descripción de sí mismo. valoración y autoestima”

Respondemos al siguiente cuestionario:

¿Quién soy yo?

1. Físicamente soy...
2. Mentalmente soy..
3. Emotivamente soy...
4. Mis habilidades y destrezas...
5. Mis debilidades y limitaciones...
6. Mis aptitudes y capacidades...
7. Mis roles o papeles sociales...
8. Mi carácter...
9. Mis sueños (despierto)...
10. Mis actividades más importantes...
11. Mis gustos...
12. Mis pasatiempos...

Damos a conocer lo que pensamos de nosotros mismos y hacemos una

interpretación diciendo por ejemplo: si escribí poco, hablo de! poco
conocimiento de mí mismo. Si predominó lo negativo, hablo de la imagen
pobre que tengo de mí. Si me resistí a escribir, temo entrar en contacto
conmigo mismo. Si pude escribir mucho y positivamente me conozco bien y
tengo buena autoestima.

¿Cómo quiero que me vean los demás?

(La pareja animadora puede comenzar a exponer cómo les gusta que los
vean los demás, los patrones de conducta que utilizan para presentarse así
y lo que les cuesta mantenerse con esa imagen).

Necesidades y sentimientos

Además de las necesidades básicas fisiológicas, en el hombre se

encuentran también las necesidades igualmente básicas pero profundas y
que son como resortitos que Dios ha puesto para relacionarnos.
Las necesidades básicas profundas son:

* Amar y ser amado

* Pertenencia
* Autovaloración
* Autonomía

Sí queremos permanecer en contacto con nosotros mismos, tenemos que

estar en contacto con nuestras necesidades.

Los sentimientos son indicadores de la satisfacción de las necesidades. Es

la oportunidad de completarse con el otro para real izarse. De aquí la
necesidad de estar en contacto con nuestros sentimientos para descubrir si
estamos satisfaciendo o no nuestras necesidades y la importancia de
relacionarnos a este nivel de sentimientos, de saber expresarlas a la otra
persona y de saber estar atentos a los sentimientos de la otra persona.
Sólo de esta manera podemos ayudarnos unos a los otros a realizamos. Si la
comunicación es sólo a nivel de ideas, corremos el riesgo de que no sea tan
personal, tan nuestro, porque las ideas o juicios se aprenden.

Sentimientos: Son signos o señales que manifiestan cómo son satisfechas

mis necesidades básicas. Reacción que se despierta en nosotros al
encontrar algo o alguien en el ambiente, que satisface nuestras
necesidades o amenaza las mismas.

Razonamiento: La razón descubre el origen de los sentimientos. Acción

reflexiva de la persona que toma posesión de su situación personal
manifestada a través de los sentimientos en vista a obrar no por impulso,
sino de acuerdo a la verdad.

Voluntad: Una vez que la razón presenta la verdad, por la voluntad la

persona se determina a la acción.

Conducta: A partir de la decisión el hombre realiza lo propuesto, toma una

conducta.

Ejemplos:
Reacción de enojo.
No manejo el sentimiento, recalo con quien se presente.
Si no razono, actúo por impulso.
Con mi actuación provoco el enojo del otro.
DINAMICA

1º. Personalmente.

-¿Cuál es el sentimiento más fuerte que tienes en este momento?

-¿A qué necesidad básica corresponde. Amar y ser amado, pertenencia,
autovaloración, autonomía?
- ¿Cuál va a ser tu decisión?

(La pareja de animadores pone un ejemplo).

1) Mi sentimiento es de alegría:
- Porque me siento valorado (a).
- Mí razonamiento: Voy a aprovechar el curso.
- Mi actitud es de colaboración, apertura, etc.

2) Me siento triste o nervioso (a).

- Descubro la necesidad de autovaloración... pero tengo que estar aquí.
- Mi actitud va a ser de desgano, poca colaboración, rechazo.

ACTUEMOS

Al conocer nuestros sentimientos y necesidades nos conocemos más

profundamente. Y al enseñarnos a manejar los sentimientos y necesidades
somos más capaces de disponer de nosotros mismos y actuar de una
manera consciente y razonada.

DINAMICA

1º. Reflexión en pareja.

Responder con sinceridad las preguntas siguientes. No contestando cómo

se debe reaccionar sino cómo se ha reaccionado, sin juzgar si estuvo mal o
bien, los sentimientos no se juzgan. Se trata de tomar una fotografía del
modo de cómo hemos reaccionado y así conocernos.

- ¿Cómo has reaccionado ante un comentario ofensivo?

- ¿Cómo has reaccionado ante una decepción de un amigo o amiga?
- ¿Cómo has reaccionado ante un chisme sobre alguien que estimas?
- ¿Cómo has reaccionado ante un comentario positivo sobre ti?
- ¿Cómo has reaccionado ante la vergüenza de actuar y hablar en público?
- ¿Cómo has reaccionado ante una caricia de alguien que te quiere?
Recordemos que nuestra mente puede aprender y manejar los
sentimientos. Podemos aprender a encauzarlos por varios caminos. Veamos
el siguiente ejemplo:

Si alguien me insultó, yo puedo:

- Enojarme si creo que me ha humillado o afectado mi dignidad.

- Tener miedo si me imagino que después del insulto puede golpearme y yo
no puedo defenderme.
- Sentir indiferencia si me doy cuenta de que el que me insultó me está
confundiendo con otra persona.
- Sentir compasión o lástima al ver que el que me insulta perdió el control
de sí mismo y se está rebajando al insulto.
- Sentir amor por el que me insulta si tenemos la grandeza de perdonarlo.

Esto nos enseña que ante los acontecimientos de la vida NO se reacciona

de la misma manera, sino que depende del sentido que le demos con
nuestro modo de pensar. Aprendemos que podemos dirigir y orientar
nuestros sentimientos.

Podemos con nuestra inteligencia controlar o regular la intensidad de

nuestros sentimientos, igual que regulamos el calor de una fogata
quitándole o poniéndole los troncos.

Para manejar los sentimientos debemos

1º. Aceptarlos y no rechazarlos. No son malos sino algo muy natural que
existe en todos los hombres y mujeres y que nos permiten conocernos a
nosotros y a los demás. No asustarse aunque sean desagradables

2º. Llamarlos por su nombre. Por ej. siento celos, envidia, deseos de
venganza, atracción sexual, etc…

3º. Preguntarme ¿Por qué siento esto?. De ninguna manera echarle la culpa
a las personas o a los hechos de la vida, sino reflexionar sobre el origen del
sentimiento. ¿Qué tengo dentro de mí que me hizo sentir así? ¿Qué idea
está detrás de este sentimiento?

4º. Tomar distancia de ellos. Cambian mucho y no son eternos.

5º. Saber a donde me impulsa ese sentimiento, a dónde me quiere llevar. Y

entonces como en la fogata aumentar la leña si queremos y vemos que es
algo bueno para nosotros. O quitarle los leños, las ideas, si vemos que no
nos llevan a algo que queremos.
Se motivará a las parejas para que elijan un sentimiento y se trabaje él,
siguiendo los cinco pasos anteriores y así aprender a manejarlos.

CELEBREMOS

1º. Se colocan los participantes en círculo

2º. Se da lectura al siguiente salmo:

"Aquí estoy Señor, para hacer de mi existencia llama que no se apague.

Quiero ser, Señor Jesús, como la arcilla en tus manos.
Quiero ser piedra que el río a su paso arranque
y la lleve en su corriente y la voltee en sus aguas.

Quiero ser como las hojas de otoño en el suelo

que el viento arranca y el pie al pasar aplaste.
Quiero ser como la piedra en tus manos que el artista labra
y que va forjando, golpe a golpe, sin cansarse.

Yo me pongo en tus manos, Señor Jesús, Señor de mi vida,

como tú te abandonaste en las manos de tu Padre.

3º. Se deja un momento de silencio.

4º. Se termina con el canto: “Quiero ser, oh Señor, instrumento de tu

paz”.