La hora de la siesta en la escuela Infantil: grupo 2-3 años.

En la “Escuela Infantil Picariños”, como buenos conocedores de las necesidades del descanso de
nuestros niños, seguimos la siguiente rutina para que nuestros peques sepan que se aproxima el
momento de dormir la siesta y facilitar así la transición vigilia-sueño y sueño-vigilia.

Camino hacia el descanso:

Estas rutinas empiezan al terminar de comer, momento en el que salimos del comedor haciendo
un gusanito y nos dirigimos al aseo, donde nos lavamos los dientes y hacemos pis. A los niños que
todavía usan pañal, se lo cambiamos, y a los que lo usan sólo para dormir, se los pondremos para la
siesta.

Una vez lavados los dientes y hecho el pis, los niños van hacia la clase y esperan en la alfombra
a que terminen sus compañeros. En esos momentos suena una dulce música relajante, que los
encamina hacia el descanso. En el momento en que estamos todos juntos, cantamos la canción de ir a
dormir mientras vamos preparando, entre todos, la zona para el descanso: bajamos persianas,
colocamos colchonetas, cogemos nuestro objeto de transición (muñeco, peluche, manta...), nos
descalzamos y nos colocamos en las colchonetas.

Cuando todos estamos preparados, con nuestras cosas y en nuestras colchonetas, hacemos un
par de ejercicios de respiración y, una vez bien relajaditos, llega el momento del cuento de la siesta,
que no será muy largo y que favorecerá la relajación. Nos mandamos por el aire un beso de dulces
sueños, y descansaremos un poco, para tomar la tarde con las energías renovadas.

El despertar:

Subiendo las luces poco a poco, nos despertamos saludando a la educadora y a los compañeros,
preguntamos qué tal descansamos todos, nos estiramos un par de veces entre risas para despertar
con buen humor y desentumecernos, y vamos poco a poco despertando del todo.

Nos calzamos y, entre todos y en un clima de cariño y afecto, vamos recogiendo poco a poco las
colchonetas y los objetos, levantamos del todo las persianas, etc. Esto ayuda a acabar de despertar a
los más dormilones, evitando tener que despertarlos directamente.

Iremos de nuevo al aseo, donde lavaremos la cara y haremos un nuevo pis/cambio de pañales, y
nos dirigimos de nuevo a la alfombra de clase, para empezar con las actividades de la tarde.

ACTIVIDAD PARA EL DESCANSO

 Nombre: La mascota aventurera.

 Objetivos: Relajar a los niños para ayudarles a conciliar el sueño en la siesta.
 Metodología: Previamente, a principio de curso, todos los niños conocen a la mascota
aventurera de la clase, un peluche que vivirá mil aventuras diferentes y que cada día volverá al
aula a la hora de la siesta, para dormir con los pequeños y cuidarlos en sus sueños.
Una vez todos descalzos y en nuestra colchoneta correspondiente, la educadora saca a la
mascota viajera y narra dulcemente y a baja voz, la última aventura vivida por esta (viajes, visita
al parque, playa, sueño del día anterior etc.) para que los niños la conozcan. El final de la
 historia de cada día será siempre tranquilo y concluirá en que la mascota volvió muy cansado al
aula y ahora quiere dormir con ellos. Entonces, se colocará la mascota en el centro del aula,
para que los proteja a todos, le daremos las buenas noches, y ¡a descansar!
 Materiales y recursos empleados: La mascota aventurera de la clase, y mucha imaginación.

ACTIVIDAD PARA EL DESPERTAR

 Nombre: ¡Despierta, florecilla!

 Objetivos: Facilitar un despertar agradable y suave para después de la siesta. Ayudar a que se
despejen después de la siesta.
 Metodología: La educadora pone una música suavecita, que irá poco a poco subiendo de
volumen para facilitar que se vayan despertando, pero sin llegar a ponerla muy alta. Entonces
dice dulcemente “¡buenos días! A ver cómo se despiertan las florecillas”, y empieza a narrar
cómo se despiertan las flores, como van levantando su cabecita poco a poco, cómo estiran sus
hojitas (estirar brazos y piernas) para que les dé el sol (al mismo tiempo, vamos haciéndolo con
nuestro cuerpo) y finalmente, cómo se levantan, poco a poco.
Estamos haciendo al mismo tiempo una actividad simbólica, pues los niños se moverán y
actuarán como si fuesen una flor.
 Materiales y recursos empleados.: Música relajante y nuestra voz. No necesitamos más.

NUESTRO ESPACIO DE DESCANSO

DESCRIPCIÓN DE LA ZONA:

Nuestra aula de 2-3 años tiene aproximadamente unos 40m2 de espacio útil, dividido en
distintos rincones (lectura, pintura, construcciones, aseo, etc.), cada uno de estos rincones
está amueblado y pintado según su uso, usando colores más pasteles para las zonas más
tranquilas y más vivos en zonas de mayor actividad. Pero centrémonos en la zona que nos
ocupa en este momento: La zona de descanso.

Nuestra zona de descanso está situada junto al aseo y a continuación del rincón de lectura,
para ofrecer una actividad relajada si algún niño no duerme la siesta, de forma que descanse y
repose la comida aunque no duerma.

Se trata de una sala con el suelo totalmente libre para colocar las hamacas, y que
separaremos del resto mediante una puerta de acordeón que nos permitirá jugar con el
espacio, cerrando para dormir, pero manteniéndola abierta cuando no estamos descansando,
para aprovechar bien cada cm2. Para facilitar que la educadora pueda estar con los niños
despiertos mientras el resto descansa, hemos puesto una ventana que nos permite ver a los
que duermen, pero que por dentro es un espejo, de forma que a ellos no les entra la luz, ni
nos ven. Así, si estamos en el rincón de lectura con los niños despiertos, no dejamos de poder
atender a los que duermen.

En el fondo de esta zona de descanso, tenemos unos armarios con puertas correderas, donde
guardaremos el material de descanso: las hamacas, almohadas, mantas etc. Estas puertas sí
serán accesibles para los niños, de forma que puedan abrirlas y cerrarlas sin ayuda.

Si existe algo clave en el momento del descanso, este es el ambiente que se cree
previamente, pues en un clima de afecto, seguridad y cariño, nuestros niños dormirán mejor y
más felices. Por tanto, la actitud de la educadora hacia los niños es clave, en cuanto a crear un
ambiente de amor para favorecer el descanso.
ACONDICIONAMIENTO DE LA ZONA:

1. Persianas regulables en la ventana, para poder regular la luz que entra por esta según la
necesidad.
2. Carencia de ruidos que puedan dificultar el descanso: la colocamos en lo más profundo
de la clase, buscando el mayor silencio posible, lejos de pasillos, ruídos de coches etc.
3. Pintura en las paredes lavables (para mantener limpias) y de color suave (relajación).
4. La puerta en acordeón que separa la zona, dispondrá de una sujeción a una altura
suficiente para que los niños no lleguen a ella y sea sólo la educadora quién abre o
cierra.
5. Utilizaremos hamacas o colchonetas apilables, para facilitar su almacenamiento, así
como ligeras, para que los niños puedan arrastrarlas y ayudar a colocarlas antes de
dormir.
6. Tendremos más material (hamacas, mantas, almohadas etc.) que niños en el aula (tope
actual de 20 niños en esta edad), por si ocurre algún percance.
7. Mantendremos una temperatura homogénea junto a la de la clase, unos 20º.
8. Ambiente de seguridad, confianza, tranquilidad y relajación.

BIBLIOGRAFÍA parte I

 http://ludoyeduca.com/2012/03/25/actividades-para-fomentar-la-rutina-del-sueno/
 http://www.slideshare.net/beamm/rutinas-diarias-en-un-centro-infantil-3936984
 http://www.eumed.net/rev/ced/04/fbg2.htm
 http://www.mibebeyyo.com/ninos/sueno-nino/formas-de-relajar-al-nino-antes-de-acostarse-5329
 http://cicloformativodeeducacioninfantil.blogspot.com.es/2012/05/programacion-del-habito-de-la-
siesta.html

Parte II
Folletos para madres y padres: Los trastornos del sueño.
 Recomendaciones generales para
mejorar el sueño:

.-Evitar actividades excitantes antes de

dormir y cambiarlas por otras que vayan
relajándolo cada vez más, hasta la hora
de meterse en cama.

.-Evitar alimentos muy pesados.

.-Establecer rutinas relajantes que, por un

lado le digan al niño que se acerca el
momento de dormir, y, por otra, le ayuden
a relajarse para ello: Estas rutinas pueden
ser canciones, cuentos, ejercicios de
relajación, que nos ayude con la
preparación de las cosas para dormir
(cepillar dientes, bajar persianas)
.-Cuidar detalles como la temperatura y
la luz de la habitación son fundamentales
para favorecer su descanso.
.-Un buen masaje antes de dormir no
sólo lo relajará, si no que ayudará a
nuestra relación con él, potenciando la
afectividad.
.- Para evitar las pesadillas, el que no vea
imágenes violentas antes de dormir es de
gran ayuda.
Lo más importante: Transmitir
seguridad, cariño y afecto, convirtiendo
el momento de irse a cama en un
momento de disfrute con papá y mamá y,
por tanto, en un momento positivo.
Todos conocemos la importancia del sueño en el
desarrollo infantil, y la importancia tanto de su
calidad como de su cantidad, por eso nos
preocupamos mucho cuando detectamos
dificultades para descansar correctamente, en
cantidad y calidad.
En este folleto encontraremos pautas sobre los
principales trastornos de sueño que se dan durante
la infancia y qué hacer ante ellos.
Debemos también saber que los trastornos en el
sueño infantil no tienen por qué suponer un
problema ni necesitar tratamiento, pero es muy
importante conocerlos, para poder diferenciarlos y
saber actuar en consecuencia, para ayudar en todo
lo que podamos a facilitar el ansiado y merecido
descanso de nuestro pequeño tesoro.
Thaís Rivera López
Enero 2013
 Tipos de transtornos del sueño
En cantidad de sueño: DISOMNIAS
Dificultades para quedarse dormido o
mantenerse despierto.
INSOMNIO
Dificultad para conciliar el sueño, o bien despertar en
medio de este y no poder volver a dormir.
Edad: Muy frecuente entre los 2 y los 5-6 años.
¿Qué hacemos?: Analizar los hábitos y rutinas del niño
para ver qué le puede producir esa dificultad para dormir.
Será fundamental crear una serie de rutinas para evitar su
aparición.
HIPERSOMNIA
Excesivo sueño durante el día, mostrándose adormilado
cuando debe estar atento y despierto. Es muy poco frecuente
en la infancia.
¿Qué hacemos? Intentar averiguar los motivos de dicho
sueño, para ver si se deriva de un mal descanso nocturno o si,
por el contrario, no podemos darle una explicación, lo que
podría indicarnos algún problema en el sistema nervioso.
Llevar a pediatra para su valoración.
En calidad de sueño: PARASOMNIA
Se producen durante el sueño y alteran su calidad:
Durante las primeras fases del sueño:
JACTATIO CAPITIS
Balanceo de la cabeza (de delante hacia atrás o bien hacia
los lados) o incluso de todo el cuerpo. Se da antes de
quedarse realmente dormido y se cree que lo hacen para
relajarse.
Edad: Entre los 8 y 24 meses de edad.
¿Qué hacemos? Estos movimientos suelen desaparecer
solos y no suponen trastorno en sí si no afectan a su vida
diaria, así que nos limitaremos a asegurarnos de que no se
puedan hacer daño al balancearse.
Si persiste a los 5 años  consultar pediatra.
SONAMBULISMO
El niño, sin despertar, se levanta de cama y deambula,
con los ojos abiertos pero dormido.
Si se despierta, puede parecer desorientado. Al día siguiente de cabeza y oídos, así como problemas dentales, así que si
no recuerdan nada.
En el 80% de los casos, hay antecedentes familiares. Puede
durar entre 1-30 min y se da en el primer tercio de
sueño.Edad: Normalmente entre los 7 y los 12 años, y
principalmente en varones.
¿Qué hacemos?: Tomar precauciones para que el niño no
se haga daño: esconder llaves para que no pueda salir de
casa, no ponerlo a dormir en una litera alta, no dejar al
alcance objetos peligrosos, etc. Durante el episodio,
simplemente conducir al niño a la cama.
Si ponemos unas campanillas en la puerta de la habitación
del niño, nos ayudará a estar alerta si se levanta de cama.
Suele remitir espontáneamente, aunque en algunos casos
cabe la posibilidad de tratamiento médico.
TERROR NOCTURNO
El niño grita y llora angustiosamente en medio de un sueño
y es muy difícil despertarle y tranquilizarle. Sufre
verdadero pavor y, si se despierta, no recuerda el contenido
del sueño, o solo alguna imagen.
Duran entre 1 y 10 min. Y se da en el primer tercio de la
noche.
Edad: Aparecen entre los 2-3 años, y predominan entre los
4 y los 7. Más comunes en varones y suele haber
antecedentes.
¿Qué hacemos?: Nos centraremos en tranquilizar al niño
sin despertarlo y que consiga seguir durmiendo.
Evitando que llegue demasiado cansado a la hora de
dormir, podemos prevenirlas en cierta medida.
Suelen desaparecer solos en la adolescencia.
BRUXISMO
El niño fricciona las mandíbulas, apretando los dientes.
Puede ir acompañado de una pequeña taquicardia. Se da en
la 2º Fase del sueño.
Edad: Afecta a ambos sexos por igual y a niños y adultos,
aunque es más común entre los 17-20 años.
¿Qué hacemos?: Lo más importante: favorecer la
relajación del pequeño. El bruxismo puede acarrear dolores
vemos que se repite cada noche. Consultar con el pediatra.
Durante las partes media-finales del sueño:
PESADILLAS
Reacciones de miedo ante sueños desagradables, que
pueden llegar a ser muy aterradoras.
Existe poca o nula activación corporal y el niño al despertar
recuerda el sueño.
Edad: Principalmente, en los primeros 10 años de vida. A
partir de los 2 años, son sufridas por el 30% de los niños.
¿Qué hacemos? Tranquilizar al niño y darle seguridad, si
despierta, para que se le pase el miedo y pueda seguir
descansando.
Si la pesadilla es recurrente, averiguar qué crea la ansiedad.
Evitar programas violentos y situaciones estresantes antes
de irse a dormir y mantener rutinas de sueño.
Indiferente a la fase del sueño:
SOMNILOQUÍA
El niño habla o murmura palabras. Pueden ser frases o
palabras sueltas. Suele durar pocos segundos y aparecer
esporádicamente. Es muy común y se puede dar en las
distintas fases del sueño.
Edad: Especialmente común entre los 3 y 4 años.
¿Qué hacemos? No presentan ningún
riesgo, así que no es necesaria ningún
tipo de actuación.
APS UD 3. Actividad y descanso en la infancia. Página |6

BIBLIOGRAFÍA parte II

.
http://www.abc.es/salud/noticias/depresion-materna-altera-sueno-hijos-11787.html

http://www.elbebe.com/ninos/pesadillas-ninos-dormir

http://nuestromedio.mx/component/content/article/2585-de-la-pesadilla-al-terror-nocturno

http://guiaparapadres.webcindario.com/ultima%20infancia.htm

http://ludoyeduca.com/2011/09/21/trastornos-del-sueno/

http://es.paperblog.com/un-33-de-ninos-y-adolescentes-tienen-problemas-de-sueno-481737/

http://es.paperblog.com/los-trastornos-de-sueno-de-los-bebes-pueden-perdurar-durante-su-ninez-825072/

http://www.psicologoinfantil.com/trassleep.htm

http://www.doctorferre.com/index.php?option=com_content&view=article&id=137&Itemid=102

http://www.coksfeenstra.info/spanish/publicacion.php?id=463

http://dormirsinllorar.com/sueno_infantil.htm

http://www.guiasalud.es/egpc/TSue%C3%B1o_infado/pacientes/01_presentacion.html

http://adolescenciasema.org/usuario/documentos/8_-Tr_suenyo_adolescencia.pdf

http://familiaycole.files.wordpress.com/2011/03/23-pesadillas-y-terrores-nocturnos.pdf

http://www.delglobo.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=5372:somniloqu%C3%ADa-o-
simplemente-hablar-dormido&Itemid=85

Thaís Rivera López

Enero 2013

Tarea