Remedios naturales para

la presión alta
Por: Epharaim

Un buen remedio casero para ayudar a controlar la presión arterial

alta es tomar el jugo de limón con agua de coco o consumir las cápsulas de ajo
diariamente porque estos ingredientes poseen propiedades que ayudan a controlar
la tensión arterial.
Aunque estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento para la
presión arterial alta, sólo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que
no sustituyen los medicamentos recetados por el médico.
En el siguiente video, nuestra nutricionista indica más formas naturales de controlar
la presión arterial:
Los tés y jugos presentados a continuación deben emplearse bajo la orientación del
médico y pueden utilizarse en conjunto. La mayor parte de las plantas indicadas
puede incluso ser usada en forma de suplemento alimenticio, pues algunos
suplementos ya mezclan varias de estas plantas, como el ajo con extracto de hojas
de olivo y de valeriana, por ejemplo.
Vea qué hacer cuando se eleva la presión arterial.
1. Agua de ajo
El agua de ajo es una excelente forma de regular la presión arterial debido a que
estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con fuerte acción
vasodilatadora, que facilita la circulación de la sangre y disminuye la presión sobre el
corazón.
Además de esto, el ajo es un excelente aliado para mantener la salud cardiovascular
de cualquier persona, debido que posee increíbles propiedades antioxidantes y
protectoras de los vasos sanguíneos que evitan el surgimiento de problemas como la
aterosclerosis.
Una excelente forma de consumir el ajo es tomando agua aromatizada de ajo o sus
cápsulas a lo largo del día.
Ingredientes
• 1 diente de ajo crudo, sin cáscara y machacado;
• 100 ml de agua.
Modo de preparación
Coloque el diente de ajo en un vaso de agua y déjelo reposar durante 6 a 8 horas
(mientras duerme, por ejemplo) y tome esta agua en ayunas a la mañana siguiente,
o prepare un litro de agua con ajo y beba a lo largo del día.
Además de esta agua, el ajo puede ser ingerido a lo largo del día con la comida,
siendo de más fácil ingestión que el agua. Un buen consejo es agregarle algunos
dientes de ajo al aceite de oliva. Así, siempre que utilice el aceite de oliva, además
de consumir una grasa buena también estará utilizando las propiedades del ajo.
Conozca cuáles son los beneficios del ajo para la salud.
2. Jugo de limón
Un buen remedio casero para controlar la presión alta es tomar una limonada
mezclada con agua de coco porque este jugo posee propiedades diuréticas que
ayudan a regular la presión arterial.
Ingredientes
• 3 limones;
• 200 ml de agua de coco.
Modo de preparación
Mezclar muy bien los ingredientes y beber a continuación. Tomar 1 vez al día.
3. Té de alpiste
Un buen remedio casero para la presión alta es comer, preparar agua de alpiste o
hacer una infusión, debido a que es una alimento rico en antioxidantes y otros
componentes que poseen propiedades vasodilatadoras, ayudando a disminuir la
presión arterial.
Ingredientes
• 1 cucharada de semillas de alpiste;
• 1 palo de canela;
• 500 ml de agua.
Modo de preparación
Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir durante 5 minutos. Tape la olla y
deje reposar durante 10 minutos aproximadamente, luego puede colarla y beberla a
continuación. Tomar de 2 a 3 tazas de este té por día.
4. Jugo de arándano azul
Además de ser una excelente fuente de antioxidantes, combatir enfermedades como
el cáncer y evitar el envejecimiento precoz, los arándanos también ayudan a
disminuir la presión arterial, especialmente cuando se consumen a diario. Conozca
más sobre los beneficios de los arándanos azules.
Asimismo, su acción parece notarse más en personas que poseen un alto riesgo
cardiovascular, como los obesos o personas con síndrome metabólico, pudiendo ser
usado como tratamiento complementario indicado por el médico.
Ingredientes
• 1 taza de arándanos azules;
• ½ vaso de agua;
• Jugo de ½ limón.
Modo de preparación
Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe
consumirse 1 a 2 veces por día.
5. Té de jamaica
La flor de jamaica, también conocida como hibisco, es una planta que ha sido muy
utilizada durante el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, esta planta tiene otros
efectos importantes, como la reducción de la presión arterial. Esto ocurre debido a
que es rico en antocianinas, las cuales son flavonoides que ayudan a regular la
tensión.
Sin embargo, para obtener mejores resultados se deben utilizar los cálices de las
flores más oscuros. Los cálices son las estructuras que conectan la cola de la flor a
los pétalos. Mientras más oscuras sean las flores, mayor es la cantidad de
antocianinas y mayor será su efecto para reducir la presión arterial.
Ingredientes
• 1 a 2 gramos de flor de jamaica seca;
• 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloque los cálices secos de la flor de jamaica en el interior de la taza y deje reposar
entre 5 a 10 minutos. Después cuele y beba 1 a 2 veces por día, manteniendo por lo
menos 8 horas de intervalo entre una taza y otra.
Aunque todavía no existan estudios que comprueben, es posible que el hibisco sea
tóxico por encima de la dosis diaria de 6 gramos. Por lo que se aconseja que no se
aumenta la dosis indicada.
El té de flor de jamaica puede tener un sabor bastante amargo, por esto en caso sea
necesario, puede agregar una pequeña cucharada de stevia o de miel para
endulzarlo.
Vea otros beneficios de la flor de jamaica.
6. Té de cola de caballo
El té de cola de caballo es un excelente diurético natural que aumenta la producción
de orina y la eliminación del exceso de líquidos en el cuerpo. Por lo que es un
excelente aliado para disminuir la presión arterial en personas que sufren de
retención de líquidos, ya que el exceso de agua en el cuerpo causa más estrés
sobre el corazón, empeorando los casos de hipertensión.
Sin embargo, este té sólo debe ser utilizado puntualmente cuando es difícil controlar
la presión con otros métodos y existe mucha retención de líquidos. Por lo que este té
no debe consumirse por más de 1 semana seguida, ya que también provoca la
eliminación de minerales importantes a través de la orina. Conozca más sobre
la cola de caballo y para qué sirve.
Ingredientes
• 2 a 3 cucharadas de hojas de cola de caballo secas;
• 500 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloque las hojas de cola de caballo en el agua hirviendo y deje reposar durante 5 a
10 minutos. Después cuele y beba tibio. Este té puede consumirse 2 a 3 veces por
día.
7. Té de valeriana
La raíces de valeriana contienen excelentes propiedades calmantes y relajantes que
ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además de esto, por ser muy calmante y
actuar directamente en el neurotransmisor GABA, la valeriana puede ser utilizada
especialmente en personas que tienen crisis de ansiedad frecuentes, las cuales
pueden causar aumento de la presión arterial.
Ingredientes
• 5 gramos de raíz de valeriana;
• 1 taza con agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloque la raíz de valeriana en la taza con el agua hirviendo, dejándola reposar
durante 5 a 10 minutos. Cuele y beba 2 a 3 veces por día. En algunas personas este
té puede causar somnolencia durante el día, debiendo en estos casos, ser utilizado
sólo antes de dormir.
8. Té de hojas de olivo
Las hojas de olivo son uno de los mejores remedios naturales para la presión alta,
debido a que a través de la acción de sus polifenoles consiguen regular la presión
arterial y disminuirla, sin causar riesgo de hipotensión, así se hayan consumido en
exceso.
Además de esto, también causan un ligero efecto calmante y relajante que ayudan a
controlar los síntomas en personas que sufren de ansiedad constante.
Ingredientes
• 2 a 3 cucharadas de hojas de olivo secas;
• 1/2 taza con agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloque las hojas de olivo en una taza con agua hirviendo, dejándola reposar entre
5 a 10 minutos. Cuele y beba tibio 3 a 4 tazas a lo largo del día.
 Además del té, también existe el extracto de hojas de olivo, el cual
puede comprarse en las tiendas de productos naturales bajo la presentación en
cápsulas, las cuales pueden ser consumidas en una dosis de 500mg, 2 veces al día
después de las comidas.