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  • Guiones de Videos Nutritools

    Cargado por

    Luis Alberto Urtecho Delgado
    14 vistas1 página
    Este documento introduce el concepto de "alimentos equivalentes", que permite hacer la dieta más flexible al intercambiar alimentos dentro de un mismo grupo que proporcionan un aporte nutricional similar. Explica que si el plan alimenticio incluye dos tortillas pero ya no hay disponibles, se pueden sustituir por dos rebanadas de pan integral o media taza de arroz, ya que proporcionan un aporte nutricional comparable. El objetivo es hacer la dieta más fácil de seguir para lograr los resultados deseados.

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    de 1

    VIDEO 1: ¿ESTAS A DIETA?

    ¿Sabias que puedes hacer tu alimentación mas flexible conociendo el sistema de


    alimentos equivalentes?

    Un equivalente de alimentos es la cantidad de un alimento cuyo aporte nutrimental es


    similar a los de su mismo grupo tanto en calidad y cantidad, esto permite que los
    intercambiemos

    Es decir si en tu plan te pusieron dos tortillas y por alguna razon se te terminaron o


    simplemente no tienes ganas de comerlas, puedes intercambiarlas por su equivalente por
    ejemplo en este caso por dos rebanadas de pan integral o dos ½ taza de arroz.

    Es múy fácil y te ayudara a obtener los resultados que tanto esperas.

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