 Lic.

Sistemas Computacionales
 Maestría en Gestión Empresarial
 Instructor Certificado por INCUBADEPORTES y con el AVAL del
Consejo de Medicina Deportiva del Estado de Veracruz y la
Facultad de Cultura Física de la Universidad de Tunas en CUBA.
 Expositor de 3 de certificaciones Estatales de Boxeo Olímpico
Avalado por la FMB
 Presidente del Comité Municipal de Boxeo Olímpico del
Municipio de Medellín de Bravo Veracruz

Descripción
El Taller de cardiobox o cardioboxing con duración de 45 min es un excelente ejercicio
de acondicionamiento físico que combina el entrenamiento de resistencia, fuerza muscular,
equilibrio, coordinación y agilidad aplicando técnicas de Boxeo. Consiguiendo rápidos
beneficios articulares, fortaleciendo todos los principales grupos musculares, aumentando
la resistencia cardiovascular y ayudando a mejorar el bienestar general, la disciplina y la
autoestima, el cardiobox se realiza en una frecuencia cardíaca entre el 50% y el 70% de la
frecuencia cardíaca máxima.

Es sin contacto, con costal o sin él y puede practicarse a cualquier edad siempre que se
cuente con una mínima forma física y se respeten las indicaciones relacionadas con los
ejercicios cardiovasculares, sobre todo aquellas que tienen que ver con la frecuencia
máxima cardíaca. En cualquier caso, siempre puede adaptarse la intensidad a las
posibilidades de los alumnos que lo practican. Por muy mal que estemos físicamente, poco
a poco la propia actividad nos pondrá en forma.