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  • Autorregistro de Pensamientos

    Cargado por

    Nancy Gamarro
    13 vistas2 páginas
    La tabla proporciona un formato para registrar pensamientos disfuncionales, emociones, respuestas alternativas y resultados. El objetivo es identificar pensamientos automáticos negativos cuando surjan malestares o cambios de ánimo para luego proponer respuestas más positivas.

    Descripción original:

    Título original

    AUTORREGISTRO DE PENSAMIENTOS

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    © © All Rights Reserved

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    TABLA DE PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES

    Cuando empiece mi malestar, mi ánimo se modifique, me voy a preguntar a mí mismo ¿Qué pasa por mi
    mente ahora? Y tan pronto como sea posible escribiré el pensamiento o imagen en la columna de
    pensamientos automáticos.

    FECHA / SITUACION PENSAMIENTOS EMOCIONES RESPUESTA RESULTADO


    HORA AUTOMATICOS ALTERNATIVA
    ALGUNOS EJEMPLOS

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