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Esta es la historia de una pequea tortuga a la que le gustaba jugar a solas y

con sus amigos. Tambin le gustaba mucho ver la televisin y jugar en la


calle, pero no pareca pasrselo muy bien en la escuela.

A esa tortuga le resultaba muy difcil permanecer sentada escuchando a su


maestro. Cuando sus compaeros y compaeras de clase le quitaban el lpiz
o la empujaban, nuestra tortuguita se enfadaba tanto que no tardaba en
pelearse o en insultarles hasta el punto de que luego la excluan de
sus juegos.

La tortuguita estaba muy molesta. Estaba furiosa, confundida y triste porque


no poda controlarse y no saba cmo resolver el problema. Cierto da se
encontr con una vieja tortuga saba que tena trescientos aos y viva al otro
lado del pueblo. Entonces le pregunt:

-Qu es lo que puedo hacer? La escuela no me gusta. No puedo portarme


bien y, por ms que lo intento, nunca lo consigo.

Entonces la anciana tortuga le respondi:

-La solucin a este problema est en ti misma. Cuando te sientas muy


contrariada o enfadada y no puedas controlarte, mtete dentro de tu
caparazn (encerrar una mano en el puo de la otra y ocultando el pulgar
como si fuera la cabeza de una tortuga replegndose en su concha). Ah
dentro podrs calmarte.

Cuando yo me escondo en mi caparazn hago tres cosas:


En primer lugar, me digo Alto - luego respiro profundamente una o ms
veces si as lo necesito y, por ltimo, me digo a mi misma cul es el
problema.

A continuacin las dos practicaron juntas varias veces hasta que nuestra
tortuga dijo que estaba deseando que llegara el momento de volver a clase
para probar su eficacia.

Al da siguiente, la tortuguita estaba en clase cuando otro nio empez a


molestarla y, apenas comenz a sentir el surgimiento de la ira en su interior,
que sus manos empezaban a calentarse y que se aceleraba el ritmo de su
corazn, record lo que le haba dicho su vieja amiga, se repleg en su
interior, donde poda estar tranquila sin que nadie la molestase y pens en lo
que tena que hacer. Despus de respirar profundamente varias veces, sali
nuevamente de su caparazn y vio que su maestro estaba sonrindole.

Nuestra tortuga practic una y otra vez. A veces lo consegua y otras no,
pero, poco a poco, el hecho de replegarse dentro de su concha fue
ayudndole a controlarse. Ahora que ya ha aprendido tiene ms amigos y
amigas y disfruta mucho yendo a la escuela.

(PICANDO EN LA IMGEN DE ARRIBA ACCEDERS A ACTIVIDADES PARA


REALIZAR EN EL AULA CON ESTE CUENTO) Gracias a Maria Jos de
"Inteligencia emocional en la escuela" por esta aportacin

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