PREVENCIÓN DE ACCIDENTES Y LESIONES DEPORTIVAS EN LA CLASE DE

EDUCACIÓN FÍSICA

Todos conocemos la multitud y variedad de efectos beneficiosos que posee

la Actividad Física (AF) y el Deporte, sin embargo, esta práctica físico-
deportiva puede resultar peligrosa y nociva cuando no se realiza y controla de
forma adecuada.
Muchos accidentes se producen por ignorar o desconocer sus causas y sus
consecuencias. La prevención es un aspecto clave que empieza por ser
conscientes del cuidado de nuestra propia salud y del entorno que nos rodea,
y el respeto por la vida.
Por prevención entendemos todas aquellas medidas que se deben tomar
para evitar un riesgo o lesión; y por otro lado, para mejorar la calidad de la
práctica física. Así, en la prevención de accidentes o lesiones deportivas en el
ámbito escolar debemos de tener en cuenta los siguientes criterios o factores
de riesgo:

• Higiene Personal.
• Hábitos Nutricionales
• Hábitos de trabajo relacionados con las sesiones.
• Higiene postural del ejercicio.
• Utilización correcta de los espacios-instalaciones y materiales.

Aun teniendo en cuenta los criterio citados anteriormente, el primer aspecto

preventivo a considerar en nuestro alumnado sería la realización de
una Revisión Médica; ya que el grupo de población formado por niños/as y
adolescentes se somete a esfuerzos físicos regulares que demandan la
necesidad de una determinada y/o vigilancia de su estado de salud, por lo que
requieren la realización de reconocimientos médico-deportivos previos a la
participación físico-deportiva, llevados a cabo periódicamente.

Las revisiones médicas deben de reunir los siguientes aspectos:

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 • Historia Clínica; antecedentes familiares, personales y deportivos
(enfermedades crónicas, años de práctica y tipo de práctica deportiva).
• Antropometría, con determinación del peso y la talla.
• Exploración del aparato locomotor, valorándose las posibles
alteraciones funcionales, desniveles, asimetrías, deformaciones, etc.,
en raquis, pelvis, miembros inferiores, rodillas y pies. También
incluiremos una exploración músculo-tendinosa, donde se valorarán los
posibles acortamientos, los tonos excesivos o deficientes, debilidades
estructurales, etc.
• Exploración pulmonar y cardiovascular, que determinen cualquier
tipo de disfunción que limite o impida la práctica física; con medición
de la tensión arterial y algún test de adaptación al esfuerzo, como el
como el de Ruffier-Dickson, que ayuden a conocer el rendimiento del
sujeto.

Además, esta revisión debe de ser completada con una Valoración de la

Condición Física que incluya test de Fuerza, Resistencia aeróbica y
Flexibilidad al menos, con objeto de adecuar los esfuerzos a la capacidad de
trabajo del alumnado.

Así, a través de todas estas pruebas (revisión médica y test funcionales)

podremos detectar en los estudiantes pequeños defectos, alteraciones y
anomalías que pueden originar lesiones más graves.