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DESAYUNO DIARIO:
MARTES (DÍA 2º) VIERNES (DÍA 5º)
½ pomelo (o una fruta de la
COMIDA COMIDA: estación).
Ensalada de frutas (cualquier Rodajas de queso surtidas 1 rebanada de pan proteico,
combinación, tanta como se Espinacas, todas las que se desee tostado o de pan integral tostado.
desee). 1 rebanada de pan proteico, Café, té o infusión. (sin azúcar,
Café, té o infusión. tostado o de pan integral tostado. crema o leche)
Café, té o infusión.
CENA:
Hamburguesas magras a la CENA: COMIDA SUSTITUTA:
parrilla, en buena cantidad. Pescado o mariscos magros.
Tomates, lechuga, apio, Ensalada mixta de vegetales ½ taza de requesón o queso
aceitunas, coles de Bruselas o frescos; cantidad que desee blanco bajo en grasa.
pepinos. 1 rebanada de pan proteico, Fruta la cantidad que desee..
Café, té o infusión. tostado o de pan integral tostado. 6 mitades de nuez.
Café, té o infusión. Café, té o infusión. (sin azúcar,
crema o leche)