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a dieta para reducir medidas del abdomen no es una dieta que baje muchos kilos, sin embargo es muy

efectiva para la reduccin de medidas. Consiste en un rgimen hipocalrico y bajo en grasas saturadas que ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal.

Esta dieta no causa rebote, pues es un plan para eliminar medidas y no peso. No obstante depende de ti cmo cuides tu alimentacin para mantenerte en forma.

La dieta para reducir medidas del abdomen se basa en consumir en el desayuno y cena alimentos ricos en triptfano, aminocido esencial en la nutricin humana, siendo un elemento seguro y natural que favorece el buen estado de humor. El consumo de grasas tipo monoinsaturadas se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, pia y ciruela.

Recomendaciones en la dieta para reducir medidas del abdomen

Como en cualquier otra dieta, conviene que consultes con tu mdico antes de iniciarla.

La dieta para reducir medidas del abdomen tiene un balance adecuado pero es baja en fibra, por lo que no debe extenderse ms de una semana. Mientras dure el rgimen debes incluir al menos 2 litros de agua diariamente.

Existen algunos alimentos prohibidos en la dieta para reducir medidas del abdomen, stos son: las carnes grasosas, las cremas y aderezos cremosos, los alimentos enlatados y los dulces y chocolates.

Men de la dieta para reducir medidas del abdomen: Se sigue durante toda una semana.

DESAYUNO: 1 jugo de naranja (2 naranjas); 3 almendras; 1 cucharada de miel de abeja; Caf t al gusto. COMIDA: Sopa de verduras o consom; 100gr de carne, pollo pescado; ensalada verde o verduras cocidas; 1 tortilla de maz.

CENA: 1 jugo de pia o ciruela; 3 almendras; Ensalada verde; Gelatina diettica.

Respuestas a dudas frecuentes en la dieta para reducir medidas del abdomen

Puedes acompaar la dieta para reducir medidas del abdomen con tu rutina de ejercicios. No causar bajo rendimiento puesto que solo se realiza por una semana. Si deseas realizar de nuevo la dieta para reducir medidas del abdomen, debes esperar 3 semanas como mnimo. Si te da hambre entre comidas puedes comer una naranja o 2 rebanadas de pia. Puedes sustituir el caf o t por agua de arndanos o de jamaica. Los jugos de pia y ciruela deben ser naturales. El pollo de preferencia debe comerse cocido o asado y la carne a la parrilla o a la plancha. La ensalada verde puede contener: lechuga, pepino, tomate, pimiento verde, apio, etc. Si lo prefieres puedes sustituir la miel de abeja por la miel de agave. Si se te hace ms fcil puedes sustituir los jugos por la fruta. Puedes comer 2 rebanadas de pia o bien 2 ciruelas mximo, aunque la ventaja de tomar el jugo es que da una sensacin de mayor saciedad por ms tiempo. Si te da hambre entre comidas puedes comer 1 salchicha o 2 rollitos de jamn de pavo, un poco de fruta con queso cottage, 1 quesadilla o 1 tortilla con aguacate. En caso de que te hambre en el desayuno, puedes incluir fruta como: meln o papaya, pero es importante que la consumas con queso cottage, pues as te ayudar a bajar de peso. Para los hombres: Debido a que un hombre tiene ms requerimientos que una mujer, se sugiere que despus del jugo dejes pasar 20 minutos y tomes un desayuno ligero.

Leer mas: Dieta para reducir medidas del abdomen http://www.dietas.com/articulos/dieta-parareducir-medidas-del-abdomen.asp#ixzz1pWEKJOK4

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