Departamento de Educación Física

Liceo John F. Kennedy

Chiguayante
Profesores: Paulina Reyes C. / Carlos Cisterna G.

Trabajo teórico Educación Física y Salud

7° y 8° Básico
Enviar a: educacionfisicajfk2020@gmail.com

NOMBRE:
CURSO:

Unidad 1: Incrementar su desempeño deportivo

“Controlar sus habilidades motrices en al menos un deporte individual y uno de oposición. Se espera que sean
capaces de evaluar, tomar decisiones, implementar estrategias y aplicar reglas y principios específicos de las
actividades deportivas”.

En éste trabajo el desafío será indagar conceptos propios de las cualidades físicas, para mejorar el desarrollo
de éstas para así incrementar el desempeño deportivo o su rendimiento físico.

Desarrollar:
1.- ¿Cuáles son las cualidades físicas? Describe cada una de ellas y nombra mínimo 3 ejemplos de cada una
de las cualidades físicas, ya sea en un deporte o un ejercicio. (16 Ptos.)
Ver: https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/cualidades-fisicas

2.- Desarrolla, definiendo los principios de frecuencia, intensidad, duración, recuperación, progresión (10
Ptos.)
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Chiguayante
Profesores: Paulina Reyes C. / Carlos Cisterna G.

Ver: https://g-se.com/determinacion-de-la-carga-de-entrenamiento-para-la-mejora-de-la-fuerza-
orientada-a-la-salud-fitness-muscular-794-sa-K57cfb27188271

3.- Nombra y grafica con imágenes mínimo 2 tipo de ejercicio para desarrollar la resistencia
cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad y la velocidad. (8 Ptos)

La resistencia cardiovascular:
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Liceo John F. Kennedy
Chiguayante
Profesores: Paulina Reyes C. / Carlos Cisterna G.

La fuerza muscular:

La flexibilidad

La velocidad.