GUIÓN PODCAST INCLUIR EL PODCAST COMO HERRAMIENTA

DE ENSEÑANZA
Incluir el Podcast como una herramienta de enseñanza me parece
estupendo porque los materiales educativos desarrollados en formato de
audio constituyen un elemento muy valioso para apoyar los procesos de
aprendizaje de los limitados materiales visuales, así como para quienes
tengan una forma o preferencia de aprendizaje auditiva, es decir, para
aquellas personas que aprenden y recuerdan fácilmente lo que escuchan y
que tienen la tendencia de repetirse a sí mismas paso a paso todo un
proceso para recordarlo, como por ejemplo en el caso de los invidentes,
existen conversores de texto en audio que constituyen una gran ayuda a la
hora de querer acceder a un material determinado, estos materiales en
audios estimulan la autonomía del estudiante y el estudio independiente,
además puede servir, entre otros, para proporcionar información y
exponer contenidos, para desarrollar habilidades cognitivas, actitudes y
valores, para ejercitarse en un proceso, motivar y crear interés. El primer
instrumento que utilizamos en la comunicación oral es la voz. Nuestra
propia voz que es la que plasma nuestras ideas, lo que pretendemos decir,
por tanto, cuando hablamos en público debemos tener presente que el
sonido de nuestra voz es el que va a transmitir nuestros pensamientos,
pero para que la comunicación sea efectiva, y el mensaje llegue al público
y, sobre todo, para que éste sea comprendido es necesario que tengamos
en cuenta también al receptor del mensaje, es decir, al público en este
caso a los estudiantes porque va destinada nuestra actuación, no hay
duda alguna que el sonido afecta a nuestro cerebro de manera fascinante
y su poder emocional no debe ignorarse. La naturaleza afectiva del sonido
puede aprovecharse en cualquier aprendizaje y para explotarla no hay
mejor herramienta de aprendizaje que SoundCloud o Ivoox, estas son
plataformas sociales que permite subir y compartir archivos de audio de
manera online lo cual el alumno debe concentrarse en la comprensión
oral sin apoyarse en ninguna imagen, algo practico y utilizable para
muchos estudiantes, lo interesante es que esta plataforma puede utilizar
cualquier tipo de audio y subirse en esta red como por ejemplo un poeta
comparte sus versos, un médico sus concejos, un comediante sus chistes y
un profesor sus lecciones, es muy buena plataforma ya que el estudiante
desarrollará habilidades de expresión verbal, y tendrá que entender los
conceptos para explicarlos claramente.
Es una herramienta sumamente interesante para poner en práctica en el
aula de clase, ya que le facilita a los participantes interactuar de manera
asíncrona desde cualquier sitio que se encuentren siempre y cuando tenga
una PC con internet, un teléfono inteligente, entre otros… así también de
poder escucharlo en cualquier lugar si ningún inconveniente, solo que es
necesario utilizar y aprovechar toda la tecnología que tenemos al alcance
de la mano y como los jóvenes hoy por hoy son adictos a la tecnología por
lo que hay que sacarles el mayor provecho y utilizarlo más aun en
educación.
 GUIÓN PODCAST PROBIOTICOS
Hola chicos buenas tardes y bienvenidos a mi Podcast de
Gastroenterologia alguna vez Cuando empezaron a leer sobre salud
encontraron un tema que se produce de manera repetitiva cada vez más
a medida que van pasando los años y me refiero de los probioticos,
seguramente te encontraste con informaron al respecto como mejora tu
flora normal porque es clave para prevenir enfermedades
gastrointestinales, toma suplementos de probioticos o la microbiota y tu
intestino representa tu segundo cerebro y otros ejemplos sobre cual
importante es tu flora normal para una buena calidad de vida por lo
tanto hay que hablar sobre este tema porque es importante para la
salud.
Pero que son los probioticos: son microrganismos vivos que al ser
ingeridos proporciona beneficios en la salud del huésped osea del que
ha ingerido, realmente se encuentra en gran cantidad de alimentos que
vamos a ir hablando de ello a lo largo del episodio y genera grandes
beneficios cuando se consumen en cantidades adecuadas.
Que hacen los probioticos en primer lugar destacamos que actúan sobre
el desarrollo nuestra microbiota intestinal, alguna vez debiste escuchar
de esto, pero consiguen alcanzar ese equilibrio adecuado entre los
patógenos y las bacterias beneficiada. Este equilibrio es fundamental
para el correcto funcionan del organismo y la flora micro biota
representa un papel muy importante en varios procesos metabólicos
como puede ser el metabolismo de las grasas, colesterol, glucosa,
incluso el control de la presión arterial, además hay que tener en cuenta
que los probioticos actúan en los procesos de digestión , a todo esto
podemos sumarle que hay algunos productos que pueden mostrar
propiedades antibióticas e inmunomoduladoras del sistema inmunitario
y esto es también algo que debemos destacar y mucho y por ultimo
como muchos saben los probioticos se utilizan bastante cuando hemos
estado sometidos en un tratamiento con antibióticos , como saben los
antibióticos pueden provocar diarrea u otras irregularidades en nuestra
salud digestiva y los probioticos o solo la solventan sino que también
puede prevenirlas.
¿QUE ES EL TRIANGULO VITAL INTESTINOS-CEREBRO-MICROBIOTA?
Se dice que tenemos un segundo cerebro que es el SISTEMA NERVIOSO
ENTERICO, para muchos que aún no saben es un sistema nervioso que
está dentro del intestino que esta tapizado en su gran mayoría por una
red extensa células neuronales totalmente idénticas de las cerebrales
que generan y producen moléculas vitales para nuestra salud mental
osea hablamos de un eje de dos cerebros que se van comunicando a
través de los nervio vago ciertas moléculas que e comunican una con
otra si están bien o no, siempre se comunican.
Se puede hablar también del microbioma es un órgano que pesa 2 kilos
o más como un cerebro y este microbioma intestinal es tan importante e
imprescindible para nuestra vida que se comunica con el cerebro osea
como el internet, este microbioma tiene un paso libre puede
directamente hablar al cerebro superior o escuchar al segundo cerebro
o sistema nervioso entérico para mandar mensajes ose es un eje de los
tres se comunican los 3.
¿Cómo se desarrolla la microbiota intestinal y que es imprescindible
para tener una microbiota sana?
Antes se pensaba que él bebe nace estéril y con el primer tramo que es
el parto vaginal hay esa inoculación y el contacto con las bacterias o
microbiota pero ahora no es así, encontramos en el líquido amniótico
dentro de la mama y el feto flotando ya tenemos metabolitos que son
sustancias de bacterias que ya se comunican con él bebe, antes
hablamos que el niño recibe leche materna y se decía que es estéril pero
ahora se sabe que la leche materna tiene + de 500 bacterias.
se desarrolla el microbiota desde a vida fetal y continuando al
nacimiento porque él bebe recibe de la madre toda esta envoltura de
bacterias más imprescindibles para e inicio de la vida porque estas
entran al sistema inmune, porque ya en las primeras 48 horas ya el
intestinos del bebe esta tapizado con bacterias que pueden ser bacterias
de la mama o bacterias de la piel en cuanto a una cesárea pero también
él bebe nace con un sistema inmune innato que ayuda al bebe a
clasificar estas bacterias y a lo largo de sus 3 años de la vida el niño
empieza a desarrollar en el intestino de una diversidad de bacterias igual
va cambiando pero ya es más fija ósea son más predispuestos a
problemas digestivos inmune, colesterol por causa de este pero
podemos ayudar al niño a formar de manera adecuada la microbiota
  MUCHOS AHORA SE PONDRAN A PENSAR QUE LOS 3 PRIMEROS AÑOS DE
VIDA Y EN EL EMBARAZO QUE HAN SIDO PRODUCTO DE CESARE Y USO DE
BIBERON PARALA INGESTA DE LECHE Y SE PONE A PENSA QUE POR MUCHO
DE ESTAS SITUACIONES TIENEN PROBLEMAS CO LA MICROBIOTA INTESTINAL,
ERO AHORA REFIRIENDONOS SOBRE EL TEMA DE QUE PODEMOS ODIFICAR
EN LA EDAD ADULTA CON LA ALIMENTACION Y LA IMPORTNCIA DE LOS PRE I
PROBIOTICOS PARA TRATAR DE REESTABECER ESTA MICROBIOTA ADULTA
DENTRO DE LA VIDA MODERNA QUE NOS PONE ESPECIALMENTE DIFICIL CON
TANTAS ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES, ESTRÉS, INCLUSO FALTA DE
DESCANSO

COMO REESTABLECER LA MICROBITA CON PROBIOTICOS

Hay que tener en cuenta que es sistema digestivo es compleja y largo
mide como 12 metros y los órganos tan importantes como es estómago,
Pancreas, hígado, participan en la calidad de la digestión y lo que
comemos nosotros comen nuestras bacterias, por eso la salud de la
microbiota depende de nuestra alimentación, por lo cual solamente
probioticos ayuda mucho a nuestras digestiones porque las bacterias,
fibra y el resto de nuestros alimentos osea este bolo alimenticio.
Después de absorber nutrientes esenciales, la bacteria come el resto de
nuestra alimentación lo tritura y los alimentos que no absorvemos o
debemos digerir sacan muchos mas nutrientes y produce productos muy
beneficiosos para nosotros, esto es poder de la bacteria en primer lugar
de terminar la digestión para no tener distensión abdominal, gases, ni
diarrea ni estreñimiento, y al triturar los desechos genera vitaminas ,
nutrientes dar más glucosa y producir ácidos grasos de cadena corta que
tienen efecto eficaz.
El 80% de las bacterias que viven en nosotros son beneficiosos que se
forman con una buena alimentación y un adecuado estilo de vida, por
eso es muy importante no tener estrés, comer a hora, no comer rápido o
no comer o meno dormir, todo esto es como una tormenta de
desequilibrio que impacta a nuestro microbiota intestinal.
Además, que la microbiota os aportan sustancias antiinflamatorias que
es muy importante, por ejemplo la influencia que tiene la microbiota y
los resultados en l lucha contra el COVID, ósea pacientes que tenían
COVID con microbiota más equilibrado han tenido mejor defensa del
sistema inmune estas bacterias han ayudado a luchar con la inmunidad
Una persona debería consumir probioticos 10 días al mes por lo menos y
variados, y la gente no deberíamos vero como medicina sino como
suplemento o un súper nutriente. Cada mes variar de suplementos, y si
una persona requiere de manera natural están los yogurt,bebidas en fin
una variedad de probioticos que existen en el mercado.
Para que los probioticos tengan el efecto deseado en las personas, su
consumo debe ser regular y sostenido en el tiempo. Una vez que se
suspende su ingesta, desaparece el efecto. Las propiedades probióticas
dependen de cepas específicas, por ello se rotula en los productos el
nombre de las cepas presentes y la cantidad, con el propósito de que el
consumidor pueda identificarlas y asociarlas a los beneficios que desea
obtener. La mayoría de los probióticos que se comercializan en alimentos
son de los géneros Lactobacillus o Bifidobacterium.
Una recomendación importante a la hora de comprar alimentos que
contienen probioticos y requieren refrigeración, según indican sus
envases, como yogurt, leche cultivada y quesos, es importante mantener
la cadena de frío para que sobrevivan los microorganismos y estén
funcionalmente activos al ser consumidos. Se recomienda mantener el
mínimo tiempo a temperatura ambiente este tipo de alimentos.
se recomienda consumir productos lácteos fermentados como yogurt,
bebidas lácteas, leches cultivadas y quesos, a los que se ha agregado
cultivos vivos y conocidos, como Bifidobacterium y Lactobacillus. Además,
algunos alimentos que no son lácteos, también tienen cultivos
beneficiosos, como el chucrut y bebidas de soya fermentadas.
Espero que les haya gustado este episodio y quede claro acerca de los
probioticos muchas gracias y hasta otra oportunidad.