TRES SIGNOS

de que tu
flora intestinal
está alterada

Bonnie Leclerc
 © Bonnie Leclerc 2017 www.restablecer.cl

1. Problemas digestivos
Las bacterias "buenas" (mutualistas para usar el término preciso) ayudan a digerir.
Se encargan en particular de las fibras y azúcares de tu alimentación, a los que
convierten en benéficos ácidos grasos y vitaminas.
El problema: las bacterias menos buenas digieren lo mismo ...pero a su manera.
Transformándolo por ejemplo en gas.
Es así cómo te encuentras con esa molesta hinchazón que te aprieta el cinturón a
medida que avanza el día (¡...o te hace parecer embarazada de cinco meses!)
Además, este gas encerrado en tu intestino puede distender los tejidos y causar
dolores a veces muy intensos.
También puede empujar hacia arriba y causar síntomas de acidez (a causa del ácido
estomacal que refluye hacia el esófago) o eructos.
Otro síntoma muy frecuente es la alteración del tránsito. Cuando las bacterias son
productoras de metano, se suele observar estreñimiento, y cuando es hidrógeno,
diarrea o alternancia de ambos.
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Los científicos de la Universidad de Monash, en Australia, fueron los que

descubrieron este fenómeno, que hoy día es aceptado por la comunidad médica
como la principal causa del llamado colon irritable.

Aquí puedes ver un video explicativo hecho por Monash

(en inglés pero muy visual): https://youtu.be/Z_1Hzl9o5ic

Ciertos microbios también pueden producir toxinas que irriten o inflamen la pared
intestinal, llevando a enfermedades más graves, como Crohn o colitis ulcerosa.
Los problemas digestivos, ya sean leves o incapacitantes, siempre están ligados a una
alteración de la flora intestinal o disbiosis.

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2. Problemas mentales
Al intestino se le dice a menudo "segundo cerebro", aunque los científicos prefieren
hablar de un "eje cerebro-intestino-microbiota". Lo cierto es que los tres están muy
ligados.
Por ejemplo, el neurotransmisor serotonina sirve a la vez para regular el humor y los
movimientos peristálticos. Se fabrica mayoritariamente en el intestino y con una
fuerte influencia de la bacterias. De modo que a disbiosis bien puede causar
síntomas de depresión y ansiedad.
A la inversa, el estrés cambia las condiciones en tu intestino, y por ende quién puede
vivir ahí. Eso es porque tu sistema nervioso lo interpreta como un peligro y dirige
todos los recursos en enfrentarlo ...en desmedro de cosas no urgentes como la
digestión. Es por eso que un trauma o un estrés prolongado pueden llegar a causar
una disbiosis permanente.
(De modo que no, no está "todo en tu cabeza": los problemas pueden haber
empezado ahí, pero ahora hay un daño físico que arreglar...)

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Por otra parte, cuando no tienes una microbiota funcional, puedes estar muy
deficiente en vitaminas —aunque te alimentes bien— y eso influye treméndamente
en los ánimos y la energía.
Los microorganismos son maestros de la química. Algunas bacterias consumen
ciertas toxinas que puedas ingerir, y las desactivan (sin ellas no podrías comer
chocolate, por ejemplo).
En cambio, otros microbios —como Candida albicans— producen toxinas, las cuales
circulan por la sangre y afectan los órganos, en particular el cerebro.
Esa carga tóxica sería una de las razones por las que la disbiosis se vincula con
problemas neurológicos como dislexia, déficit de atención o trastornos del
espectro autista.
Cuando una persona sufre de problemas anímicos, mentales o cognitivos, es
practicamente seguro que su flora intestinal no está en buen estado.

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3. Problemas inmunitarios
¿Sabías que justo después de tomar antibióticos, tienes más riesgo de contraer una
nueva infección? Eso es porque no mata sólo a los patógenos sino también a muchas
de las bacterias que te defienden.
Nada lucha contra un microbio como otro microbio, por eso la flora intestinal es
nuestra primera línea de defensa. Alguien que se enferma a menudo, a todas luces
no la tiene muy buena.
Pero la microbiota tiene una función más profunda: "educar" el sistema inmunitario
durante los primeros años de vida.
Las personas que nacieron por cesárea y/o recibieron muchos antibióticos cuando
pequeños tienen tasas más altas de alergias, asma y eczema. La razón es porque
esos dos eventos alteran fuertemente la flora normal, y dificultan que el sistema
inmunitario aprenda bien a quién atacar y a quién no.
Finalmente, las bacterias mutualistas cuidan de la pared intestinal, nutriendo sus
células con sus ácidos grasos. Y esas células tienen una función muy importante: son
las encargadas de dejar pasar los nutrientes a la circulación sanguínea e impedir el

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paso del resto. Cuando hay disbiosis, se dañan y ya no lo pueden hacer eficazmente:
es lo que se llama la hiperpermeabilidad intestinal.

El resultado es que proteínas incompletamente digeridas ingresan al organismo. El

sistema inmunitario entonces no las reconoce como comida, sino como potenciales
enemigos, y forma anticuerpos contra ellas para destruirlas.
¿El problema? Nosotros también estamos hechos de proteínas, y muchas tienen un
perfil muy similar. Es por este fenómeno de mímica molecular que el sistema
inmunitario llega a atacar nuestros propios tejidos. Son las enfermedades
autoinmunes.
Un ejemplo conocido —pero no siempre entendido— es la enfermedad celiaca,
donde el sistema inmunitario, tratando de atacar las proteínas de gluten, destruye las
vellosidades del intestino.
Pero hay muchas otras enfermedades autoinmunes: tiroiditis de Hashimoto o de
Graves, psoriasis, artritis reumatoide, vitiligo, lupus... Son diferentes locaciones,
pero siempre ese mismo fuego amigo originado por un intestino hiperpermeable.
Los problemas inmunitarios, desde los más banales hasta los más complejos,
siempre indican algún nivel de disbiosis.

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Sí, la flora intestinal afecta muchas cosas...

Incluso otras, como la piel, el metabolismo o el cáncer... Muchas cosas que antes se
creía que eran genéticas, psicosomáticas, o simplemente mala suerte, ahora se sabe
que dependen de las bacterias que albergamos en nuestro intestino.
Es el área de la ciencia más activa desde hace una década y cada día descubrimos un
poco más cómo este "último órgano descubierto" interactúa con nuestro cuerpo.
Pero crucialmente, también entendemos cada vez más cómo tratarlo... Y la buena
noticia es que es muy moldeable. Podemos "resetear" la flora deteniendo el
crecimiento de microorganismos indeseables y alentando el de las bacterias que nos
ayudan. Y en general, sólo requiere de alimentación y suplementos naturales.
Ahora bien, no es una razón para precipitarse sobre pro- y pre- bióticos sin ton ni
son, como veo a muchos concluir simplistamente... No sólo vas a malgastar la plata,
puede ser totalmente contraproducente.

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La misión que me di es aportarte información completa sobre cómo funciona tu flora

intestinal y cómo la puedes renovar de verdad. No teorías a medio cocer, sino
soluciones reales practicadas por los médicos que están en las trincheras.
¿Cómo las conozco? —Porque yo también fui
una persona con disbiosis severa. Tuve colon
irritable desde muy pequeña, antes de
desarrollar depresión y ansiedad y finalmente
hipotiroidismo y fibromialgia. Ah, y un hijo
en el espectro autista.
Como ningún médico tenía solución (algunos
hasta negaban que existiera el problema...),
me puse a buscar por la propia. Decenas de
libros, artículos, entrevistas y ponencias de los
pioneros del campo pasaron por mis manos
(menos mal que sabía bien inglés y que mi
trabajo me dejaba mucho tiempo).
En unos meses de experimentar conmigo
misma, pude dejar mis remedios y mi hijo no
tenía más pataletas. Hoy día me siento mejor
que nunca en mi vida y él ya no necesita
ningún cuidado especial. La mejor parte: ya no tenemos restricciones para comer.
Restablecer la flora intestinal es fácil y puede mejorar muchísimo tu vida. Es lo que
comparto en mi blog, coaching, charlas y pronto un libro (por publicar en
PLANETA).
En mi sitio www.restablecer.cl encontrarás muchos recursos, pero abre el ojo para
mis correos porque te mandaré nuevas guías y noticias a medida que salgan.
¡Nos vemos!
Bonnie