Lograr que los niños alcancen una

tranquilidad mental con la práctica de esta

disciplina.
Una de las disciplinas que buscan el equilibrio entre cuerpo y mente es el yoga. Para muchas
personas en occidente, el yoga es un deporte, pero esta práctica milenaria, si profundizamos en
su origen, es más que eso, es una filosofía de vida que busca la calma o tranquilidad mental
frente a los estímulos externos a los que los seres humanos estamos expuestos durante toda la
vida.

Para alcanzar esta tranquilidad mental, el yoga tiene varios caminos, por ejemplo, técnicas de
respiración, concentración, relajación, meditación y/o a través de diversas posturas corporales
conocidas como asanas.

La práctica de cada uno de estos caminos y otros que existen conforman lo que conocemos como
yoga. En los países de occidente, el acercamiento más común a esta práctica es a través de la
meditación y de la ejecución de asanas.

En la práctica de las asanas, las personas han identificado que el yoga no sólo les ayuda a
enfocarse en su respiración y en la ejecución de sus posturas, sino que identifican que sus
cuerpos van adquiriendo flexibilidad, fuerza, tonificación muscular, mejor postura, entre otros
beneficios, es decir, cada quien encuentra sus propios motivos para practicar esta disciplina.

Por estas y otras razones, es que muchos padres de familia han decidido compartir la práctica del
yoga con los pequeños del hogar.

¿Tú también quieres involucrar a tus hijos en esta disciplina? Aquí te damos algunos consejos de
cómo practicar el yoga en casa con tus pequeños.

1.- Acondiciona un espacio en casa para la práctica

Como toda disciplina, el yoga requiere de algunos implementos y de un lugar para practicarse.
Para el yoga en casa, acondiciona un lugar espacioso donde los pequeños y tú puedan realizar