PROPÓSITO

 En esta actividad, lograremos

identificar acciones que nos ayuden a
gestionar nuestras emociones y su
importancia en relación con nosotros
mismos y los demás.
REFLEXIONAMOS
LA EMPATIA COMO HABILIDAD SOCIAL

Un mecanismo rápido para defendernos de las emociones que nos desbordan es el

atribuir interpretaciones fijas sobre lo sucedido, quedarnos con esa idea y luego seguir
como si no hubiera ocurrido nada. Esto puede generar una sensación ficticia de que se
voltea la página y que el problema ya no existe. Pero si nos quedamos con una idea rígida
y no conversamos sobre lo sucedido, repetiremos el mismo comportamiento al mínimo
problema con la persona en conflicto. Julia puede decirse para sus adentros: “Recibiré
una sanción, me disculparé…, pero esa María ya sabe que si vuelve a hacerme lo mismo
recibirá su merecido”. Esto solo expresa su voluntad de mantener consigo el recurso de
usar la violencia y predisponerse al desborde de sus emociones.
Por ello, la empatía es un recurso fundamental para romper con ciclos de resentimiento
y posibles desbordes emocionales. La empatía es mucho más que una habilidad: es una
predisposición actitudinal que debemos practicar para poder tomar perspectiva cuando
ciertas emociones empiezan a nublar nuestro juicio. La empatía, en ese sentido, es un
sentimiento complejo y de múltiples dimensiones. Por una parte, presenta una
dimensión emocional o instintiva, vinculada a la compasión, la preocupación o la
indignación y por otra, una cognitiva: forzarse a ponerse en el lugar del otro, observar la
situación desde distintas perspectivas, aunque predomine, por ejemplo, un sentimiento
de odio y rencor.
La empatía, en cualquier caso, implica un esfuerzo por
suspender, aunque fuera por un momento, aquello que
nos mantiene, encerrados en nosotras/os mismas/os.
Sea por reacción espontánea o por esfuerzo racional, la
empatía es un mecanismo, una capacidad, un
sentimiento que nos impulsa a pensar que nosotras/os
no somos ni seremos dueñas/os de la verdad, ni
siquiera de los sentimientos que creemos que nos
pertenecen.
 ¿ QUÉ FAVORECE EL
DESARROLLO DE
HABILIDADES
SOCIOEMOCIONALES?
ACTIVIDAD PARA LA CASA
 1. ¿Cómo Julia podría demostrar empatía frente a lo sucedido con María?
Describe una situación en la hayas aplicado la empatía.
 2. ¿Qué acciones serían necesarias para romper con la predisposición al
desborde emocional?
 3. ¿Cómo logramos desarrollar la habilidad de la autorregulación? Menciona 2
ejemplos o situaciones.
 4. ¿Cuál o cuáles de estas habilidades son necesarias en este contexto de
pandemia? Argumenta
 5. Graba un audio de mínimo 1 min y máximo 2min, explicando: ¿Por qué es
importante gestionar nuestras emociones? Argumenta tu respuesta.
TERMINAMOS
NUESTRA
CLASE CON
ESTA FRASE