Introducción

En la actualidad, las fiestas tradicionales son reconocidas como una forma de

expresión y movimiento que contiene elementos de ritmo y una acción corporal
indispensables en el proceso formativo del área de Educación Física.
En Venezuela la Educación Física y las fiestas tradicionales y sus danzas han
estado, desde siempre, muy estrechamente relacionadas ya que ambas implican
el movimiento del cuerpo. Dicho movimiento requiere de un adecuado manejo del
espacio y de nociones rítmicas. Es muy importante el conocimiento vivenciado del
propio cuerpo, su aceptación y mejorar sus posibilidades motrices.
En el presente trabajo se abordará el concepto de actividad física, beneficios
físicos y emocionales, así como la validez pedagógica de los principales bailes y
danzas presentes en nuestras fiestas tradicionales en la Educación Física, de las
cuales también se conocerán las más importantes, practicadas en algunas
regiones del país.
Actividad física y fiestas tradicionales  

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los
músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar,
nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos
de actividad física. La actividad física conlleva muchos beneficios tales como, el
mejoramiento de la salud a nivel corporal (mejora la circulación, permite perder
grasa, activa el metabolismo, da fuerza a los músculos), pero también a un nivel
emocional y psíquico ya que permite al organismo desestresarse, renovar
energías y desgastar toda la fuerza que tengamos de sobra y que a veces si no
sale correctamente del organismo puede traducirse en cuadros de ansiedad que
pueden afectar muchísimo nuestra calidad de vida.
Ahora que se conocen algunos de los beneficios más resaltantes derivados de
la actividad física rutinaria, es necesario enfocarse en la aplicación de la misma a
las danzas y bailes presentes en las fiestas y celebraciones tradicionales ya que a
través del cuerpo y del movimiento se desarrollan una serie de capacidades
motrices, lo cual implica desarrollar nuevos aspectos expresivos, comunicativos,
afectivos y cognoscitivos.
Las fiestas populares tradicionales entonces, son una muestra característica de
la cultura y por ende de la identidad cultural.  Constituyen un suceso de obligada
mirada en el tiempo, una visión integral como catalizadora de las expresiones
identitarias. Resumen elementos socioculturales que son reflejo de una época,
escenario ideal para estudiar la cultura integralmente concebida, vinculada a
sucesos de la vida cotidiana de los hombres. Además, los conduce a una salida de
esa cotidianidad. Las fiestas expresan huellas del tejido social que representan y
cuyos intereses simbolizan y constituyen reflejo de la identidad cultural de un
pueblo según su tradición. La cultura europea, africana y parte de las tradiciones
indígenas se mezclan en muchas celebraciones, dando como resultado las fiestas
populares de Venezuela.
Así pues, las danzas tradicionales son manifestaciones culturales que
acontecen dentro de fiestas concretas de una comunidad, de modo que la suma
de todas ellas compone un calendario anual de fiestas y danzas tradicionales.
Esta circunstancia permite comprobar que las fiestas y sus danzas forman un
conjunto de celebraciones que se suceden a lo largo de las estaciones del año, los
ciclos agrícolas y los cambios sociales que se sustentan en la vida de las
personas, así como en los grupos sociales.
Beneficios físicos en la práctica de los bailes y danzas tradicionales

Como cualquier actividad moderada que se realice diariamente y en forma

programada, puede mejorar significativamente la salud, contribuir al bienestar y
potenciar la calidad de vida. Invertir tan sólo 30 minutos diarios para llevar a cabo
un ejercicio tan dinámico como bailar pone en actividad varios grupos musculares
a la vez. ¿Por qué? Porque requiere una movilidad completa de todas las partes
del cuerpo como, piernas, brazos, cintura, cadera, lo que mejora nuestro tono
muscular y el estado de las articulaciones, que se tornan, con la constancia, cada
vez más ágiles y flexibles.

La práctica regular de la danza también ayuda a estimular la circulación

sanguínea, mejorar el sistema cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar,
regular la tensión arterial y favorecer el equilibrio. Al quemar calorías, contribuye a
la pérdida de peso. La cantidad de calorías eliminadas en media hora de baile es
mayor que la quemada en media hora de bicicleta, caminata (calculando 6 km por
hora) o realizando un entrenamiento con pesas.

Practicar cualquier estilo de danza regularmente implica seguir coreografías,

repetir pasos, lo que colabora con el trabajo de coordinación, balance y agilidad y
mejora considerablemente la memoria visual. Al bailar, se necesita recordar
pasos, hacer movimientos sincronizados y moverse en secuencias; esto exige al
cerebro, lo que entrena la capacidad de la memoria. Asimismo, muchos
movimientos de la danza requieren posturas que estiran los músculos. Pensemos
en cualquier ritmo, por ejemplo, la salsa o hasta un vals: es necesario mantenerse
erguido, mirando siempre hacia delante, o al compañero, y con la cabeza en alto;
todo esto contribuye a acomodar la postura del cuerpo y aliviar así dolores de
cintura, espalda o cuello. Igualmente, como ante cualquier actividad física que se
comienza, hay que informarse para evitar daños al organismo ya que no todos los
programas de ejercicio son aplicables para todas las personas; algunos pueden
resultar en lesiones si no están debidamente indicados acorde con nivel de aptitud
física individual; por eso siempre es conveniente consultar antes a nuestro médico
de cabecera para que nos guíe en la elección, si es una práctica que realizaremos
regularmente.

Beneficio emocional derivada de la práctica de los bailes como actividad

física

Después del baile, siempre hay un bienestar ya que el cuerpo combina la

sensación de sentirse más relajado y más energizado a la misma vez. Esta doble
sensación tan gratificante se debe al hecho de que bailar (el ritmo que sea, como
profesionales o como amateurs, solos o acompañados) es una de las formas más
entretenidas y eficaces de realizar actividad física. los movimientos que se
ejecutan contribuyen a liberar emociones y a aligerar sentimientos. Cada persona,
cualquiera que sea su edad y su estado físico, puede encontrar el tipo de baile que
mejor la represente: la salsa, el tango, el hip hop, la danza clásica o el folclore no
son sólo ritmos, sino formas de expresión completas cuya práctica permite, a cada
uno de manera diferente, descubrir cosas nuevas acerca de sí mismo y de sus
propias capacidades expresivas.
 Además, la práctica del baile permite aflojar tensiones, reducir los niveles de
estrés y olvidar, por un rato, las preocupaciones, despejando la cabeza. Cuando
las clases son grupales, además, generan que la persona entre en contacto con
otras, y la obligan a interactuar, lo que mejora las aptitudes para la vida social y,
consiguientemente, la confianza. Casi siempre, el baile ayuda a descubrir que uno
puede mucho más de lo que se imaginaba, lo que eleva la autoestima, por ello, en
los últimos tiempos, se acrecienta cada vez más la cantidad de personas que
optan por la danza. Encuentran en el baile una forma más divertida de cuidar la
salud física.
Fiestas tradicionales de Venezuela
Venezuela es un país rico en tradiciones culturales producto de un largo
proceso de mestizaje entre los pueblos indígenas originarios, los europeos y
africanos llegados hace 500 años y posteriormente, de las diferentes
inmigraciones que han conformado su actual sociedad. A continuación, se
describen algunas de nuestras fiestas tradicionales y sus bailes dentro del
calendario.
Fiestas Tradicionales de invierno
Fiesta durante el período de lluvia, para celebrar todas las fechas relacionadas
con la Natividad de Jesús, abarcan los meses de diciembre y enero, con la
celebración de:
 La Navidad del 15 de diciembre al 2 de febrero
 Los Pastores
 Fiestas de San Benito del 27 al 31 de diciembre
 La Paradura del Niño del 1° de enero al 2 de febrero ( estados andinos,
Mérida, Táchira y Trujillo).
 Vasallos de la Virgen de La Candelaria el 2 de febrero. Se celebran en
Mérida y es una de las más vistosas celebraciones, llena de devoción,
colorido y música. Los vasallos llevan atuendos de vivos colores, con capa
y pantalones bombachos, se adornan con lazos y flores y bailan al compás
de violines, cuatro, tiples y tamboras.

Las Fiestas Tradicionales de verano 

Fiestas durante el período de sequía, que se celebra entre los meses de mayo y
junio, en la que su componente fundamental es el culto agrícola manifestado:
 La Cruz de Mayo el 3 de mayo y durante todo el mes
 San Isidro labrador el 15 de mayo
 Los Diablos Danzantes de Corpus Cristi  Fecha móvil entre los últimos días
de mayo y los primeros días de junio (estado Miranda)
  Celebraciones de las Fiestas de San Antonio de Padua el 13 de junio
(estado Lara) se ejecutan los bailes y sones del Tamunangue en honor al
santo.
 La Parranda de San Pedro de Guarenas y Guatire  el 29 de junio (estado
Miranda)
 Tambores de San Juan, el 24 de junio, después del Solsticio de Verano.
Repiques de tambores y bailes por las calles de las localidades. (estado
Miranda, Vargas y Aragua).
Otras celebraciones de gran importancia
También hay otras celebraciones que se dan en el Calendario de Fiestas
Tradicionales de Venezuela como:
 La Procesión de la Divina Pastora, el 14 de enero (estado Lara)
 La Día de San José el 19 de marzo
 La Semana Santa, nunca es antes del 22 de marzo y no sobrepasa el 25
de abril
 El Nazareno de San Pablo o Limonero del Señor  Miércoles Santo (Caracas)
 Fiestas en honor al Santo Cristo de La Grita el 6 de agosto (estado Táchira)
 Fiesta de la Virgen del Valle, 8 de septiembre (estado Nueva Esparta)
 Día de la Virgen de Coromoto, 11 de septiembre
 Día de Todos los Santos el 1° de noviembre
 Día de los Muertos el 2 de noviembre
 y la feria en homenaje a la Virgen de La Chinita, el 18 de noviembre (estado
Zulia)
Eventos que marcan la fuerza de la fe católica
Eventos en el país en coexistencia con los rasgos de sincretismo, más
evidenciados en:
 Santa Bárbara (en varias regiones)
 El Baile del Mono (Caicara de Maturín, estado Monagas)
 La Yonna (Amazonas), La Turas (estado Falcón)
 Las Zaragozas el 28 de diciembre (Sanare, estado Lara)
 La Burriquita en diciembre y carnaval
 El Carnaval fecha móvil, febrero o marzo (en todo el país, los más
pintorescos son los del Callao, estado Bolívar y Maturín (estado Monagas).
 Culto a María Lionza la Reina de Sorte (estado Yaracuy)

Las fiestas tradicionales y en general las manifestaciones de nuestra cultura

popular como las antes descritas, son muestra del sincretismo de antiguas
tradiciones religiosas europeas y ritos africanos e indígenas.
Validez pedagógica de las danzas dentro de la Educación Física.
Las danzas expresadas dentro de las fiestas tradicionales tienen validez
pedagógica:
a) Porque a través de su práctica puede incidirse en los siguientes aspectos
propios de la educación física integrada:
 Adquisiciòn y desarrollo de las habilidades y destrezas básicas
 Adquisiciòn y desarrollo de tareas motrices específicas
 Desarrollo de las cualidades motrices básicas
 Desarrollo de capacidades coordinativas
 Adquisiciòn y desarrollo de habilidades perceptivo-motoras
 Conocimiento y control corporal en general
 El pensamiento, la atención y la memoria
 La creatividad
 Aumento de las posibilidades expresivas y comunicativas
 Favorecer la interacción entre los individuos

b) Porque puede fomentar el sentido artístico a través de la propia creación

(realización de danzas, coreografías propias) y de la apreciación de otras
creaciones externas (apreciación y critica de coreografías y danzas ajenas)

c) Porque mediante su práctica se puede incidir en la socialización del

individuo.

d) Porque puede ser un factor de conocimiento cultural, además, puede ser

un factor de educación intercultural favoreciendo el conocimiento y la
aceptación y tolerancia de la realidad pluricultural de la sociedad actual.

Conclusión

Los beneficios de la actividad física son muchos, por eso es importante que su
práctica se inculque a los niños desde edades tempranas. En el hogar, los padres
deben animarlos a practicar algún deporte que los aleje de actividades sedentarias
y malos hábitos, y por supuesto la escuela como agente socializador y de
enseñanza por excelencia deberá incluir a la actividad física como materia
destacada e imprimirle interés para que los niños y jóvenes gocen de su
realización.
 Si bien en la enseñanza básica de Educación física está incluida la actividad
física como parte de los programas de contenidos es importante que se le dé a la
misma un lugar preferencial que permita a los alumnos la práctica no sólo de los
ejercicios y deportes habituales, sino que además se incluyan bailes y danzas
típicas que a su vez les permitirá a los niños conocer más sobre la cultura de su
país y porque bailar es una fuente de beneficios físicos y emocionales, para el
cuerpo, ya que la mente se despeja, se olvida por un rato de los problemas y las
preocupaciones, la concentración se focaliza y los reflejos se agudizan.

Bibliografía

Web en línea: https://www.euskadi.eus/web01-

a2kulsus/es/contenidos/informacion/dantzatradizionala/es_1350/danza01_c.html
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