Beneficios de la respiración

Antes de comenzar tu jornada

laboral, haz un ejercicio de
respiración consciente, es
decir, de forma lenta y Reduce los niveles de cortisol en la sangre. Sí, el
pausada, en el que sientas oxígeno puede liberarte del estrés.
cómo inhalas y exhalas el aire.
Los beneficios de esta
actividad son innumerables;
conoce cuatro de ellos: Fortalece tu sistema inmunológico. Cuando hay suficiente
oxígeno en tu organismo, las células se fortifican y pueden
actuar eficientemente contra virus y bacterias.

Reduce el colesterol. Un mayor nivel de oxígeno mejora la

circulación de la sangre, lo cual favorece a tu sistema
cardiovascular y a tu salud, en general.

Aumenta la concentración. Cuando respiras de forma

pausada, tu cerebro se oxigena más y tu actividad
neuronal se incrementa.